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人生有法度！最想問心理醫師的52個人生難題

為了解決一直換工作怎麼辦的問題，作者賴仕涵蘇渝評 這樣論述：

　　人生路上，你最想問心理醫師的問題，其實都是選擇題。 　　面對人生的難題，你值得有更多選擇 　　──天下無不是的父母，一定要乖乖配合？ 　　──拒絕不了別人怎麼辦？ 　　──工作壓力很大該怎麼辦？ 　　──外向好還是內向好？ 　　──該不該改變另一半？     　　──為什麼要活下去？人生意義何在？ 　　生活中實際遭遇的諸多難題，如何找到平衡法則？ 　　人生的選擇是沒有標準答案的，也沒有什麼答案是最正確的； 　　親友團的觀點不一定是最有利的，醫生的建議也不見得是最好的。 　　但是， 　　傾聽、同理、溝通、保持彈性， 　　可以讓自己在尋找人生難題的答案時有更多的選項。 　　看看 2

位心理醫師傳授 52 個「心靈妙招」， 　　關關難過關關過， 　　腦筋轉個彎，人生有法度！ {*誠摯推薦*}     　　王浩威‧精神科醫師、作家／葉宇記‧國泰綜合醫院精神科主任／陳豐偉‧快樂心靈診所院長／鐘國軒‧臺北醫大附設醫院精神科主任／蔡佳芬‧臺北榮總精神部主治醫師 作者簡介 ▎賴仕涵 　　1974年生，小有名氣的精神科醫師，敦南心所負責人。 　　期許自己成為「智性派心靈作家」，夢想是提升人類心靈層次，進而改變世界。 　　作品： 　　‧心靈整形DIY──走出舒適圈，冰島大冒險 　　‧揭開《祕密》背後的祕密 　　‧不「應該」的人生──在冰島的人生七堂課 　　Facebook

個人粉絲頁：和賴仕涵一起改變世界 ▎蘇渝評 　　1976年生，沒啥名氣的精神科醫師，國泰綜合醫院裡的平凡角色，蘇家的負責人。 　　期許自己活得平安自在。 　　曾在倫敦短暫停留，最終還是覺得臺灣的月餅比較圓。 　　作品： 　　‧女兒一個。 　　p.s. 國外賣的月餅都是港式的，方形。 繪者簡介 ▎廖吟凰 　　目前擔任精神科職能治療師， 　　喜歡藉由畫畫表達生活瑣事及抒發情緒。 ‧本書使用指南 ‧作者序／賴仕涵　一本結合2位精神科醫師智慧的自助助人寶典 ‧作者序／蘇渝評　面對挑戰，你可以有更多的選擇   CH1 原生家庭 1-1 天下無不是的父母，所以一定要乖乖配

合？ 1-2 兄弟姐妹應該一輩子相親相愛、互相支持？ 1-3 對外人和對自己人怎麼差那麼多？ 1-4 我可以「不管」家人嗎？ 1-5 資助孩子的「限度」？ 1-6 家人（父母）帶給我的「陰影」怎麼解決？   CH2 工作與職場 2-1 職場無朋友？為什麼同事好難變死黨？ 2-2如何面對討厭的同事、主管？ 2-3 我該同流合汙還是獨善其身？ 2-4 拒絕不了別人怎麼辦？ 2-5 工作壓力很大該怎麼辦？ 2-6 工作應該全心投入？適時偷懶？ 2-7 換個位子就換個腦袋對嗎？ 2-8 我是草莓族嗎？一直換工作怎麼辦？ 2-9 理想與現實的衝突 2-10 職業婦女的悲哀 2-11 還不了的人情債？  

CH3 感情 3-1 為什麼總是遇到爛桃花？ 3-2 男朋友很花心怎麼辦？ 3-3 為什麼總是等不到適合的對象？ 3-4 初戀（與過去戀愛史）的「詛咒」 3-5 改變另一半可行嗎？ 3-6 為另一半改變不對嗎？ 3-7 為什麼他（她）總是不懂我的心？ 3-8 缺乏安全感怎麼辦？   CH4 婚姻 4-1 麵包與愛情的抉擇 4-2 該不該改變另一半？ 4-3 夫妻間能不能有祕密？ 4-4 想當頂客族？該生養下一代嗎？ 4-5 另一半外遇，我該怎麼辦？ 4-6 不離婚對小孩比較好嗎？ 4-7 整形、瘦身真能挽回另一半的心？ 4-8 夫妻不能吵架？吵架不好？ 4-9 不知道怎麼跟婆家（娘家）相處，

怎麼辦？   CH5 性格 5-1 我無法接受自己的個性！ 5-2 緊張兮兮未雨綢繆？ 5-3 外向好還是內向好？ 5-4 自卑好還是自大好？ 5-5 該怎麼改變「想法」？ 5-6 江山易改，本性難移？ 5-7 名人傳記、勵志書籍害人不淺？ 5-8 社群網站害人不淺！   CH6 人生 6-1 為什麼要活下去？人生意義何在？ 6-2 為何總是快樂不起來？ 6-3 找師父？找醫師？我應該選哪一個？ 6-4 信教v.s.學習身心靈概念？ 6-5 宗教帶來的罪惡感 6-6 過得好好的，為什麼還要想這些有的沒的？ 6-7 我怎麼這麼倒楣？老天不公平！ 6-8 這世界怎麼了？ 6-9 為什麼要行善？助人

有何意義？ 6-10 人生的抉擇好難啊！ 本書使用指南 　　本書將人生難題分為原生家庭、工作與職場、感情、婚姻、性格、人生 6 大類，每大類底下各提出數個常見難題，每個難題的解答會依照以下格式呈現： 　　‧題目 　　最想問的人生難題，共52 題。 　　‧示意漫畫圖 　　以單格漫畫方式，簡明扼要呈現出問題。 　　‧常見提問 　　條列個案實際提出的難題，即使遇到相同的人生難題，仍會因人、時、地的差異而以不同形式的問句提出。 　　‧親友團觀點 　　尋求周遭親友協助時，常會聽到的建議或答案，主要是列出「不恰當」、「不正確」的部分，以作為提醒(當你想要助人時)。當然有些親友團的建議是「標準

答案」，這部分會列入以下2個觀點呈現。每個觀點都會以星等標示「雪上加霜度」，5顆星表示詢問度最高、造成的傷害最大，依此類推。 　　‧醫師觀點 　　以心理學、精神醫學概念為根本，再搭配醫師的臨床經驗與專長，列出可行的建議或答案。同時，因為篇幅有限，而許多回答都牽涉到特定心理機轉、精神醫學概念，因此節末附上「心一點靈」，讀者可以透過這部分所提供的訊息自行深入了解──除了給你魚吃，我們還希望你能學會自己捕魚。 　　‧心靈觀點 　　持平而論，有不少人生難題很難只從理性的邏輯分析加以處理（最典型的例子是生老病死、老天不公），有時得從更深層的角度切入，調整看待、面對難題時的心態。雖然有不少人透過「宗教

」來自我協助，但是因為每個人對宗教的接受度不同，因此本書將不會提到特定宗教的概念，而是從更廣泛的「靈性體系」角度切入。 　　‧心一點靈 　　若有其他需要補充的說明，會列在這裡供讀者進一步搜尋，包括參考書籍、關鍵字等。   　　雖然大略分為 3 個觀點，但每個層次底下會有不只一個建議或解答。畢竟面臨同一個問題時，由於當下的人、時、地等不同條件，顯然不可能有「一招半式打遍天下」這種好事。讀者必須依照所需，選擇最適合當時狀況的解答加以仔細閱讀、思考，並且實際應用在面對與解決問題。 　　更重要的是：問題的「答案」固然重要，但獲得答案的「過程」其重要性更加不可忽略！ 　　最後的提醒：本書無法取代醫

師的診斷與治療，如果本書提到的人生難題已經造成個人情緒、生活上的嚴重干擾，仍須直接就醫尋求協助。

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台灣人口少子化問題與對策之研究

為了解決一直換工作怎麼辦的問題，作者饒佳汶 這樣論述：

少子化現象一直都是許多國家迫在眉睫的問題，由於現代人因為各種因素使得生育意願降低，導致多項層面皆受到嚴重的影響，因此各國政府積極制定政策及措施，期望能夠將生育率回升，以應對少子化帶來的危機。然而台灣也不例外，目前台灣少子化現象逐年嚴峻，生育率更是年年下滑，到2021年出生人數更是下滑到153,820人，總生育率僅剩0.98胎，成為政府棘手的問題。因此本研究透過文獻分析法，分別透過蒐集相關之專書、期刊、書籍、論文、報章雜誌、研究報告、電子資料庫、官方統計數據、文件記錄、市場調查資訊、以及政府部門報告等相關資料進行探討。首先針對目前台灣少子化之現況與成因，介紹台灣近年來少子化現象的發展與趨勢，並

從而了解台灣人不願生育的因素。接下來要討論少子化會對台灣造成的衝擊與影響，針對經濟、社會以及環境三大面向分別進行闡述，從中探討直接造成的衝擊與威脅，以及間接所產生的影響與未來可能引發的趨勢。在認識台灣少子化的危機後，分別於馬英九與蔡英文兩個執政時期，對於因應少子化所制定的政策與措施進行成效之評估。最後則是討論目前台灣無法應對之挑戰以及未來的策進之道。最終研究結果發現，台灣人不願生育的因素在經濟方面有1.經濟負擔2.工作壓力3.育兒成本；在社會方面有1.價值觀改變2.育兒條件不足3.醫療技術進步；最後在環境方面有1.政府政策的影響2.移民人口的變動。另外在衝擊與影響中，對於經濟面向、社會面向以及

國防面向皆造成嚴重的危機。而馬英九與蔡英文執政時期的少子化相關政策與措施皆有不錯的執行狀況與滿意度。但是評估的結果卻存在許多問題與缺失，依舊無法提升整體生育率。最後在挑戰與策進中，發現1.房價逐年上漲，導致民眾買房困難2.國民價值觀改變，生育意願不高3.歷年薪資毫無成長，經濟負擔沉重等未來需要積極改善的問題。