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便當八分滿：辦公午食、小酌聚會、運動補給，50個生活場景裡撫慰人心的便當料理

為了解決不適合 的工作要 硬撐 嗎的問題，作者不務正業男子Ayo 這樣論述：

　　___便當和生活都不需要過度填滿，試著享受留白的適當幸福感。___ 　　黑胡椒野菇牛肉炒飯、酥脆雞肉親子丼、泡菜豬肉炒烏龍、茄汁海鮮筆管麵、香料咖哩燉牛肉……，八分滿的便當，是日常的療癒儀式，也是勇往直前的力量。 　　___做料理跟生活一樣，都是需要配速的。___ 　　不務正業男子Ayo筆下關於便當，以及關於八分的幸福感，不僅僅是限於一個便當盒裡。從生鮮處理、備料醃製開始，到為日常生活場景端上各式各樣的便當料理，教你找到自己的節奏，有更多空間、時間感受料理過程的美好，也讓美味的食物餵飽你的身心靈！ 　　【Chapter 1】做料理，也需要配速 　　＞＞先做好前置準備，就有更多餘裕享

受料理這件事。 　　【Chapter 2】夠用夠吃就好，多留點空間給自己 　　＞＞廚房裡的一切，都用「八分」來準備吧！ 　　【Chapter 3】上班族的午食便當 　　＞＞職場生存之戰，先吃了再上。 　　【Chapter 4】自家的小酌飯桌 　　＞＞替努力的自己乾一杯吧！ 　　【Chapter 5】運動的能量補給 　　＞＞大汗淋漓之後，也要好好吃頓飯！ 　　【Chapter 6】休假日的親友聚會 　　＞＞料理就是人與人之間剛剛好的距離。 各界好評推薦 　　dato│旅行生活專欄作家 　　DingDong│叮咚 　　Liz 高琹雯│Taster 美食加創辦人 　　Soac索艾克│廚

房廢寶 　　千千進食中 　　毛奇│《深夜女子的公寓料理》作者 　　陳頤華│日本文化誌《秋刀魚》總編輯 　　張鐵志│《VERSE》雜誌社長暨總編輯 　　盧怡安│飲食作家 　　韓良憶│生活風尚作家、電台主持人 　　（按姓名筆劃排序）

不適合 的工作要 硬撐 嗎進入發燒排行的影片

急診室護理人員於嚴重急性呼吸道症候群流行期間面臨的工作壓力與調適方式之探討

為了解決不適合 的工作要 硬撐 嗎的問題，作者游文甄 這樣論述：

SARS於2003年橫掃全球，對醫療生態與工作環境造成重大衝擊與影響，尤其面臨第一線“發燒篩檢站”的急診室護理人員，更是引發極度的恐慌與壓力，其身、心、靈所受的煎熬與專業衝擊，無一不加重累積急診室護理人員的高度工作壓力。本研究採回溯性調查法，目的在於了解急診室護理人員面臨SARS的工作壓力來源、壓力反應、因應方式與調適情形，並探討個人屬性、工作壓力源及壓力調適間之相關性及差異﹔採類聚性隨機抽樣，以中部醫學中心之急診室護理人員為研究對象，利用結構性問卷輔以開放性問題進行資料收集，共166份有效問卷，應用SPSS 10.0 for Windows PC軟體，並以描述性統計、Pearson’s c

orrelation coefficient、t test、ANOVA分析資料，結果顯示：急診室護理人員於SARS流行期間主要的工作壓力來源為：社會輿論與傳播媒體對護理人員的負面報導、工作時需長時間穿著隔離裝備、進出隔離區繁瑣的隔離裝備之穿與脫、對此疾病的陌生、知識不足與恐懼、病患病情嚴重程度與危急狀況﹔主要的壓力反應：不安、焦慮、疲憊、容易心煩、生氣、易怒﹔主要的壓力調適方法：看電視或閱讀、與同事討論自己的問題、面對問題並解決難題、與家人討論自己的問題、喝含咖啡因飲料﹔護理人員自覺幫助程度最大之調適方法：面對問題並解決難題、與同事討論自己的問題、看電視或閱讀、休假、與家人討論自己的問題、使用

漸進性的放鬆技巧、喝含咖啡因飲料等﹔而護理人員工作壓力與壓力反應及正、負向壓力調適方法之使用頻率均達顯著正相關﹔正向壓力調適方法之使用頻率與調適效果達顯著正相關﹔護理人員個人屬性在其工作壓力、壓力反應、使用之壓力調適策略與整體壓力調適情形上均達顯著差異水準，但個人屬性在調適策略使用後之自覺幫助程度上，並無統計上顯著水準之關係。本研究結果可作為未來各種新興疾病或爆發重大流行病之借鏡，並提供管理者作為擬定政策的依據與教育訓練內容之參考，得以協助護理人員及早認知自我壓力並建立適合自己的壓力調適方法，以較正向的調適行為來面對工作壓力，期提昇照護病患之整體醫療品質。

守宮在唱歌

為了解決不適合 的工作要 硬撐 嗎的問題，作者林佳樺 這樣論述：

／／ 一個女人在感情裡對自我的尋覓 ／／ ／／ 對婚姻關係的經營，對不孕求子的奮力 ／／ ／／ 卻打不倒想要去愛的渴望！ ／／ 守宮是壁虎，是庇護守家的隱喻， 她豢養守宮，也豢養祝願： 祝有願的女子，能唱出自由之歌。 ★★本書收錄林榮三文學獎、時報文學獎、台中文學奬散文得獎作品 〈玫瑰與獸〉〈守宮〉〈量身〉★★ 　　小時對媽媽說愛，換得一句「三八」，懵懵懂懂，不知該怎麼牽手； 　　婚前情人是躁鬱症患者，無疾而終的戀情滿是遺憾； 　　婚後在外省夫家與本省娘家找榫接， 　　才發現名為婚姻的大床上躺了六個人：夫妻、公婆、父母。 　　求子之路多崎嶇，中藥調身，西醫人工受孕， 　　經歷多次流產

、不孕療程，終迎來新生兒。 　　但小兒子氣喘，大女兒脊椎側彎四十度， 　　育兒之路且慢且走，為母更堅強。 　　《守宮在唱歌》林佳樺以個人經驗，擴及一個女子在婚姻體制內的長征與跋涉。原生家庭對「愛」的原型學習、婚前戀愛史、婚姻經營奔波、職場對生孕的不友善、親子育兒等議題，由線及面慢慢鋪展，緩緩道出女人為了走上紅毯那一天所費盡的尋覓，以及從紅毯一端走下後，每一天在柴米油鹽醬醋茶的磨合，那是時而灰黯沮喪，時而鼓舞亮麗的心情。 　　「守宮代表安穩守家，俗稱壁虎，諧音『庇護、必福』。我誠懇地書寫如何想在家庭中得到平靜快樂卻一路跌撞，仍想守護家的心意。」林佳樺寫下的不僅是個人故事，也是某些擁有相似經歷

的女人的生活、心境，她坦率不閃躲的筆，彷如從記憶藤蔓裡闢開一條新路徑，拋出一條繩索——你／妳並不孤單。奮戰是為了愛，也是為了守宮般庇護所愛。 　　■■本書架構 　　輯一｜粉紅泡泡的裡與外 　　- 轟轟烈烈戀愛的少女時代 　　- 求學時母親對交往對象的監控、婚前情人躁鬱病症，女孩對感情的懵懂要花歲月來梳理。 　　輯二｜由白紗換成家居服 　　- 婚姻這張床上躺著六個人 　　- 如何適應外省夫家？如何兼顧家庭與職場的衝撞？娘家婆家小家庭，每一處都是家。 　　輯三｜聽著腹肚裡的海潮聲 　　- 流產、凍卵、不孕之身 　　- 體弱及醫生手術疏失，生完第一胎卻被宣判不孕，八年求子路，及生育在職場上的困

境。 　　輯四｜女力媽媽養成記 　　- 母親的肉身與鋼鐵不壞的心 　　- 成為人母後，彷徨該如何扮好母親角色，也回想自己年少對父母的頂撞，如今才知親恩。 名人推薦 　　王盛弘｜作家 　　李欣倫｜作家・中央大學中文系副教授 　　吳曉樂｜作家 　　宋怡慧｜作家．丹鳳高中圖書館主任 　　凌明玉｜作家 　　張瑞芬｜逢甲大學中文系教授 　　許榮哲｜華語首席故事教練 　　劉冠吟｜作家・台灣文創品牌長 　　潘家欣｜詩人 　　——歌唱推薦（按姓名筆畫排序） 　　這並不是一本賣慘的書。佳樺的文字平心靜氣，娓娓道來，比苦楚敘說得更多的，是她把日子努力過下去的韌性，其間甚至摻雜些許幽默。帶著幾乎是溫柔與憐惜

，佳樺注視她自己，也注視著別人的不幸。受苦沒有讓她堅硬，反是讓她柔軟。——袁瓊瓊（作家・編劇）專文推薦 　　林佳樺在文學路上前行的每一步，我都密切關注著。她對寫作的熱情與堅持，超乎尋常，令人刮目相看。她獨特的作品風格正在成形，可以說，她如今已經是個嚴格定義上的作家。——阿盛（作家） 　　佳樺的文字以素筆為美，尤其顯出散文的誠心。《守宮在唱歌》，是唱盡童年寂寞、女子身世、與生活百味的啾啾之鳴。——吳妮民（醫師．作家） 　　做為「寫作素人」，林佳樺屢屢創造驚奇，得獎與發表不斷。在情節調動的基礎中，給予散文核心，故事與細節並存、特性與通性俱在，為萬千女子平反，發抒她們的原有面目。——吳鈞堯（作

家） 　　能把女人的處境寫進骨髓的痛與甜蜜，只有佳樺的《守宮在唱歌》。——李儀婷（小說家．親子教養暢銷作家） 　　林佳樺是近年散文創作名家中，鏡頭語言使用得最好的一位。想學習寫作的朋友，你怎能不讀林佳樺？——蔡淇華（作家） 　　我讀到新時代裡的舊靈魂，斑駁有它倡議的植物學。一本書也是一幢老屋，裡面住著我們所有人都應該認識的母親。——嚴忠政（第二天文創執行長．詩人）