人生的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦《賞味文具》編輯部寫的 古董鋼筆典藏特輯 和PeteWalker的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自華雲數位 和柿子文化所出版 。
國立臺灣師範大學 國文學系國文教學碩士在職專班 賴貴三所指導 江聖愛的 《周易》融入國中國文教學之研究 (2022),提出人生關鍵因素是什麼,來自於周易、國中國文、融入教學、主題教學、寫作教學。
而第二篇論文國立體育大學 競技與教練科學研究所 鄭世忠、錢桂玉所指導 杨永的 運動訓練與停止訓練對中老年人骨骼肌氧合能力與身體功能表現之影響 (2022),提出因為有 爆發力訓練、阻力訓練、心肺訓練、近紅外線光譜儀、停止訓練的重點而找出了 人生的解答。
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古董鋼筆典藏特輯
為了解決人生 的問題,作者《賞味文具》編輯部 這樣論述:
傳承歷史與手藝之美,橫跨時代的古董逸品。 第一本古董鋼筆中文版專書 歷經歲月淬鍊的光輝、流傳百年不朽的工藝, 收錄多款經典品牌鋼筆,以及充滿格調的收納品。 獻給沉醉於古董鋼筆魅力的收藏家。 【專業團隊打造】 授權自日本知名文具雜誌《趣味の文具箱》,珍貴資料一次擁有。 【稀有筆款再現】 ▷收錄20世紀以來多種經典品牌,從市面罕見到獨一無二職人手作筆款,精緻圖片完美呈現。 ▷同時報導古董原子筆與古董鉛筆的介紹。 【收藏必備文具】 ▷無論珍藏或隨身攜帶都能滿足,推薦充滿格調的筆具收納品。 ▷本書特別收錄經典鋼筆墨水圖鑑。 ※本書介紹之萬寶龍古董筆,其部分內容同時收錄於《Montbla
nc萬寶龍鋼筆典藏特輯》。 ※本書收錄單元皆引用自《趣味の文具箱》雜誌內容。
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痛到怀疑人生!
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《周易》融入國中國文教學之研究
為了解決人生 的問題,作者江聖愛 這樣論述:
本文以「《周易》融入國中國文教學之研究」為題,於《周易》經傳中探求中華傳統文化思想與文學底蘊,並於教學應用中落實其義理價值。全文共分六章,除了第一章緒論,敘述研究動機與目的、文獻探討與研究方法、研究範圍與架構之外,其餘各章之提要如下: 第二章從《周易》三大向度──「易經」、「易傳」、「易學」三方面引入,首先,分析《周易》經傳結構與思想體系要義,以「推天道以明人事」、「人道與天道相通」、「人應法天地之道」、「順乎天而應乎人」、「肯定人的主動性」、「天人和諧整體論」等六個要點,歸納《周易》所傳達之天人關係,掌握《周易》內涵及其發展脈絡,確立本研究的義理系統以及教學上的可實踐性,為後續鑑賞分析奠
立基礎;再者,設計《周易》經傳結構相關之教學活動,藉由教案編寫與課程應用,將《周易》之概要落實於課堂教學,透過遊戲寓教於樂。 第三章《周易》融入國中國文選文教學,彙整國中國文教材選文,綜觀古典及現代選文,兼採韻文、散文、小說等各大文類,爬梳選文主題概要並將之與《周易》義理相互類比研討。 第四章《周易》融入國中國文主題教學,以《周易》文本為出發點,歸納四個主題:「生生之謂易」、「時觀」、「變」、「中道」,依主題闡發義理,並搭配課本文本或彈性課程中對應的選文相互參照,作主題系統教學。 第五章《周易》融入國中國文寫作教學,分析《周易》思維架構,發展成「觀察式寫作」、「象徵式寫作」、「歸納式寫作
」、「思維建構式寫作」,活化寫作教學,並輔助學生思維創作能力之建構。 第六章結論,分析研究成果,並提出後續研究建議,作為《周易》相關研究者及中學教師,學術研究上或教學實務上之參考。 本文以融入式課程、主題式課程、思維結構寫作課程,綰合《周易》與國中國文教學,試使《周易》思想精粹與國文課堂所激盪之火花相互輝映。
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決人生 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
運動訓練與停止訓練對中老年人骨骼肌氧合能力與身體功能表現之影響
為了解決人生 的問題,作者杨永 這樣論述:
運動是一種改善中老年人骨骼肌氧合能力、提高肌肉力量並最終影響整體身體功能表現的有效方式。然而,較少的研究評估不同運動類型之間訓練效益的差異。此外,由於中老年人生病、外出旅行與照顧兒童等原因,迫使運動鍛煉的中斷。如何合理安排運動訓練的週期、強度與停訓週期,以促使中老年人在未來再訓練快速恢復以往訓練效益,目前亦尚不清楚。本文以三個研究建構而成。研究I:不同運動訓練模式對中老年人的骨骼肌氧合能力、肌力與身體功能表現的影響。以此探討50歲及以上中老年人進行每週2次為期8週的爆發力、阻力訓練以及心肺訓練在改善中老年人肌肉組織氧合能力、與肌肉力量身體功能效益的差異。我們的研究結果表明:爆發力組在改善下肢
肌力、最大爆發力與肌肉品質方面表現出較佳的效果。心肺組提高了30s坐站測試成績並減少了肌肉耗氧量,從而改善了中老年人在30s坐站測試期間的運動經濟性。年紀較高的肌力組則對於改善平衡能力更加有效。此外,三組運動形式均有效改善了中老年人人敏捷性。研究 Ⅱ:停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現的影響:系統性回顧與meta分析。本研究欲探討停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現訓練效益維持的影響。我們的研究結果表明:訓練期大於停止運動訓練期是肌力維持的重要因素。若訓練期
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#1.教法 - 秀峰禪院
空手來,空手去,是人生。生從何處來?死向何處去?生也一片浮雲起,死也一片浮雲滅,浮雲自體本無實,生死去來亦如然,獨有一物常獨露,湛然不隨於生死, ... 於 www.subong.org.hk -
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#4.Shock MAMA 蛋定人生, 線上商城 - 蝦皮購物
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#5.人生畫廊- Google Play 應用程式
由「柒伍壹遊戲」出品的《人生畫廊》以一幅幅的畫作建構整個遊戲,用畫作說故事、也用畫作來解謎,並且隨著體驗每一幅畫作的過程,將能夠更加理解遊戲中瀰漫著詭譎氣氛 ... 於 play.google.com -
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人生 4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals. 於 www.momoshop.com.tw -
#10.突破逆境的5個「管他的」人生解方:人生重點不是遠離屎
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最近正在為一個踏入最後階段的研究項目撰寫論文,主題是人生意義(meaning in life),也是一個我在心理學中主要發展的研究方向。 於 www.thenewslens.com -
#14.人生|相關文章 - 女人迷
共有35篇「人生」;面對人生許多的十字路口,我們總是猶豫選擇這條路是否更好?另一條路又會發生什麼?別把時間浪費在猶豫上!… 於 womany.net -
#15.人生不如意的事情那麼多,活著到底有什麼意義?呂秋遠律師 ...
活著這件事,痛苦比快樂多很多,人生不如意事,十常八九,所以聽起來其實「活著」這件事,並不怎麼樣。但是,活著難道沒有意義嗎?讀者來信呂律師好。請問您對於活著的 ... 於 www.storm.mg -
#16.人生4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」
《人生4千個禮拜》電子書- {我應該躺平,還是積極產出?}時間永遠不夠用/工作永遠做不完/夢想永遠達不到?──人生就是一場時間管理。 於 readmoo.com -
#17.人生觀 - MBA智库百科
人生 觀(Philosophy) 人生觀是指人們對人生的根本態度和看法,包括對人生價值、人生目的和人生意義的基本看法和態度。它是世界觀的重要組成部分。人生觀主要回答人 ... 於 wiki.mbalib.com -
#18.人生製藥- PChome 24h購物
人生 製藥. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24h到貨,遲到提供100元現金積點 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#19.人生的意義是什麼?沒有目標怎麼辦?人生/生命改變 - 行銷人
人生 的意義是什麼?沒有目標怎麼辦?人生/生命改變,從好好生活開始!你是不是渴望人生活得更有意義?多數人追求人生中重要的東西,卻往往陷入日復一 ... 於 www.marketersgo.com -
#20.人生的7個「真相」:道理所有人都懂,真正做到卻非常困難
這本書和大家分享了一些對人生的理解,在這一節,我們一起理一理人生的七個「真相」。 1. 人生不是客觀的經歷,恰恰相反,是主觀的過程. 最終,我們是誰, ... 於 www.gvm.com.tw -
#21.人生这堂课:李嘉诚生命哲思录 - Google 圖書結果
第一篇活出你的故事——认清自己,追寻生命的意义第一课人生自有沉浮人生自有其沉浮,每个人都应该学会忍受生活中属于自己的一份悲伤。遇顺境处之淡然,遇逆境处之泰然。 於 books.google.com.tw -
#22.這就是人生|
... 喜歡收集信用卡資訊,希望把自身整理的資料分享給大家,如果你喜歡我的文章,歡迎你分享給更多人,或是追縱我的Facebook 粉絲團,時常觀注[這就是人生] 網站,謝謝. 於 www.beurlife.com -
#23.保誠人壽享利人生終身壽險
享利人生終身壽險只需一次繳費,就能擁有終身保障,適合讓嚮往富裕的您進行資產與保障規劃。 於 www.pcalife.com.tw -
#24.人生字典-精裝版目錄 - 宇宙無神佛
人生 字典-精裝版目錄. 書冊導讀 返回首頁 手機版. 人生字典. ◎序文. [社會篇]. ◎做人成功的祕訣-1 · ◎生存之道-2 · ◎風水與創業的運用法-3 · ◎愛恨情仇的典故-4. 於 fwdict.com -
#25.美麗人生
登入 ; 美妝保養. 44.6折 · 【KIEHL'S】激光極淨白淡斑精華100ml ; 生活用品. 45.4折 · 《闔樂泰》金彩好運琥珀食安筷組 ; 家電用品區. 49.6折 · 貴夫人第二代智慧養生壺 ; 人氣 ... 於 maylife.com.tw -
#26.LIFE Lab.人生設計所- 首頁
歡迎來到LIFE Lab人生設計所,試試最Fashion的數位科技,跟著速波小子與實驗室助手們展開冒險!;搶先預約設計諮詢室,體驗『$Free、無壓但有料』的人生設計諮詢, ... 於 lifelab.skl.com.tw -
#27.日本影后安藤櫻新戲《重啟人生》收視稱霸3大致勝關鍵獲封 ...
安藤櫻(右)在日劇《重啟人生》中一再重生修正自己的人生,編劇「笨蛋節奏」自己也客串演出引導她投胎的櫃台人員。(KKTV提供). 於 www.upmedia.mg -
#28.總感到迷惘,不清楚人生意義?三個助你探索意義的方向
提及痛苦與人生意義的關係,必須要提到現代意義治療(Existential Therapy) 之父Viktor Frankl。Viktor Frankl 是在二戰時代德國出生的猶太心理學家。生於戰亂時代,縱然已 ... 於 treehole.hk -
#29.美的人生觀 - 第 11 頁 - Google 圖書結果
故我們在本書上所要提倡的美的藝術,性育,娛樂,及人生觀等不是我國現在靡靡然的藝術,禽獸式的性育,下等的娛樂,與無聊賴無目的之人生觀,乃在要求得一個能提高性格的新 ... 於 books.google.com.tw -
#30.人生是什麼?到底什麼才是人生? - 每日頭條
有人認為,人活一世,應當頂天立地,干出一番大事業,博取功名,流芳百世。也有人認為,人生在世,逍遙快活才是最好,及時行樂,快樂至上。 於 kknews.cc -
#31.人生到底要做什麼?七個問題幫你找到人生的意義
最簡單的事,當然就是不要改變,繼續做著自己現在在做的事,平平凡凡度過餘生。但是對於那些想要追求人生意義,想要創造平凡中的不平凡的人來說,以下幾個 ... 於 www.holibear.com -
#32.雷/《重啟人生》今晚大結局!「命運的航班」日網想起她…神 ...
日本影后安藤櫻主演的《重啟人生》(ブラッシュアップライフ)12日晚間將播出大結局。該劇描述平凡女性為了下輩子投胎能夠當人,重活自己一生累積陰德 ... 於 star.ettoday.net -
#33.收聽「吳淡如人生實用商學院」Podcast - 廣播電台
命只有一條, 你的固定成本是你的身體,你的機會成本,是你的時間, 人生充滿選擇,吳淡如實用商學院, 希望你做出最適選擇,而不是完美選擇。 於 www.radiotaiwan.tw -
#34.人生(輕小說) - 维基百科,自由的百科全书
《人生》(日語:人生)是川岸毆魚(日语:川岸殴魚)撰寫,七瀨芽瑠智繪製插畫的日本輕小說作品,由小學館的GAGAGA文庫出版發行,東立出版社代理發行。 於 zh.wikipedia.org -
#35.人生哲学 - Google 圖書結果
斯氏的进化哲学,归本于适者生存,亦倾于唯物哲学的机械论,均和现代人生哲学的倾向不同。但现代的人生哲学,实由二家的学说熔铸而成。盖宇宙的意志,向进化的道程上进行, ... 於 books.google.com.tw -
#36.輪迴八輩子才能進化成完美人類,話題日劇《重啟人生》好像搞 ...
安藤櫻飾演的女主角「近藤麻美」,1989年10月27日出生,第一輪人生結束在2023年,得年33歲。故事隨著她的人生重啟,回到了令人懷念的90以及千禧年代,也是 ... 於 dramago.ptsplus.tv -
#37.設計你的人生 - NTU D-School - 國立臺灣大學
設計你的人生. 工作坊課程. 核心能力. #Making #Mindset #Storytelling. 開課學期 ... 於 dschool.ntu.edu.tw -
#38.人生的歌的歌詞– 黃乙玲 - MyMusic
找人生的歌的歌詞– 黃乙玲– 假使你問我人生為著啥我會講為三頓為生活甲為某子但是看別人的臉色配合別人…… 開啟MyMusic APP立即聽歌. 於 www.mymusic.net.tw -
#39.「一生只有一次HBL」—— 畢業代表球員楊敬敏分享征服人生 ...
「一生只有一次HBL」—— 畢業代表球員楊敬敏分享征服人生的成功故事,打出人生最精彩的一戰! 一生只有一次的機會,要用盡全力努⼒拼戰! By GQ Taiwan. 於 www.gq.com.tw -
#40.人生中都存在著意義,放棄找尋生命的意義,專心解決真正重要 ...
生命的意義因此超越生命本身之外,用來交代生命本身的意義性。 為了找到令人滿意的人生意義,按照慣例,人類會採行自己所認同的宗教禮俗:基督徒可以參考 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#41.擺渡人生學校– 全台唯一涵蓋全生涯服務, 提供線上課程與線下 ...
如果人生是一所學校,我最想修____學分? 這裡集結了線上人生思維課X實作工作坊X社群活動,值得讓自己好好在這探索、累積,設計出自己的美好人生。 於 www.i3bydo.com -
#42.人為什麼而活?如何找到人生意義? - 我安靜我上進
從這個角度來說,人生的意義包含痛苦,沒經歷過痛苦,我們將無法體會真正的快樂,因此我認為人生的意義不只是享樂,而是接受並真實地體驗痛苦,從中學習並超越自我。 從 ... 於 www.cerys.co -
#43.辭典檢視[人生: ㄖㄣˊ ㄕㄥ] - 教育部《重編國語辭典修訂本 ...
字詞:人生,注音:ㄖㄣˊ ㄕㄥ,釋義:人的一生,人活在世上。唐.白居易〈與元微之書〉:「人生幾何?離闊如此。」《初刻拍案驚奇》卷一:「單道著人生功名富貴, ... 於 dict.revised.moe.edu.tw -
#44.第95屆奧斯卡頒獎典禮預告- 台視影音
【美麗 人生 壯志高飛】第224集順風耳| 台視60週年大戲| Life is Beautiful S5 EP224【全】 · 【台視頻道】預告片花 · 【美麗 人生 壯志高飛】第226集都很重要| 台視60週年 ... 於 www.ttv.com.tw -
#45.陸網爆紅MBTI16型人格「人生像什麼劇」?ESFJ家庭肥皂劇
陸網爆紅MBTI16型人格「人生像什麼劇」?ESFJ家庭肥皂劇、ISTP偵探懸疑劇,他迪士尼劇。人生就像一部電影,命運塑造了出場人設,但編劇是我們自己, ... 於 www.beauty321.com -
#46.AI 佛祖來了!為你解答人生的意義、繁中問答都能通! - INSIDE
... 相同的API(gpt-3.5-turbo)、開發出AI 佛祖聊天機器人「HOTOKE AI(HOTOKE 音同「仏」,意指「佛」)」,以佛教等視點為使用者解答人生的疑惑。 於 www.inside.com.tw -
#47.人有兩段人生,你開始你的第二段人生了嗎? - 天下雜誌
人有兩段人生,第二段人生開始於當你發現自己只能活一次。 ... 他們以某種方式經歷了生命,但走到人生某個階段之後,卻又不得不做一些較大的改變。 於 www.cw.com.tw -
#48.別再執著於平衡工作與人生!打造理想生活的5大心法
別再把人生二分成工作與生活,什麼是Integrated Life ? source:Pexels. 2018 起始,女人迷創辦人張瑋軒與我們分享她如何有意識地去創造自己 ... 於 www.bella.tw -
#49.人生製藥股份有限公司 - 104人力銀行
【公司簡介】員工數:220人。人生製藥股份有限公司(JESHENG Pharmaceutical Co.,Ltd)創立於1956年...。公司位於台中市西屯區。產業:藥品製造業。應徵人生製藥股份有限 ... 於 www.104.com.tw -
#50.人生方向、職涯目標是什麼,自己也想不明白?用3 個提問
每次聽到你想要的人生方向是什麼,都覺得腦袋一片空白嗎?你其實不是缺乏方向,是還沒用對方法「探索自己」,3個引導型問題,協助你找到自己的核心 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#51.葉丙成:「人生最該追求的一張標籤」 - 親子天下
葉丙成:「人生最該追求的一張標籤」. 2014-06-18 00:00 更新:2022-09-22 12:12. by 台大教授- 葉丙成. 標籤,根本是自我催眠的最大騙局。靠標籤來標定自己價值的人, ... 於 www.parenting.com.tw -
#52.人生好難的《Live:轄區現場》|方格子vocus
可惜,人生總是百感交集,印象沉刻的是13集,把警察們的人生大事都拍在一起抓到犯人慶祝,嫁女兒,相親,母親安樂死,看了真的喜悲交加。 於 vocus.cc -
#53.A+人生小劇場 - 第一金人壽
在不同的人生階段,我們都扮演著不同的角色,現在跟著Quokka特派員一起算算看你的專屬台詞與經典語錄吧! 於 www.firstlife.com.tw -
#54.如果你的人生失敗想重來「明天就可以」!他戳破邏輯盲點
生與死的拐點是「意識」。有意識,就是生;無意識,就是死。 生死必須自己來,你不能代我活著,我也不能代你死去。 於 www.businesstoday.com.tw -
#55.盛治仁/譜出人生樂譜的漸強音 - 聯合報
最近拜讀了史蒂芬柯維和他女兒辛希雅柯維海勒合著的《與成功有約最後一堂課》,有許多心得。這是一本很特別的書。史蒂芬柯維在二... 於 udn.com -
#56.人生的意義
有時候,有意義的人生,不一定要十分富有,不一定多采多姿才是有意義的,我覺得只辰自己的生命,可以協助其他人或對社會有幫助,不論是多小都是一個有意義凡的人生,有些人以為 ... 於 www.ln.edu.hk -
#57.覺得人生沒意義怎麼辦?5徵兆看你是否有「存在危機」
覺得人生沒意義…天才比一般人更容易生病,「存在危機」. 圖片來源/ Shutterstock. 瀏覽數19,185. 2022/11/08. 作者/ 梁元齡編譯 · 出處/ 康健編輯部. 放大字體. 於 www.commonhealth.com.tw -
#58.人生選擇:為什麼我們應該「放棄追求個人快樂」 - BBC
把追求快樂當成是人生的目標,這樣做有錯嗎? 心理學家埃德加·卡巴納斯(Edgar Cabanas)認為,追求快樂已經變成了一種「自私的」概念,好像是 ... 於 www.bbc.com -
#59.人生- 维基词典,自由的多语言词典
源自中古漢語 人生 (ȵiɪn ʃˠæŋ)。 發音编辑 · 音讀: 漢音. (東京方言) ... 於 zh.wiktionary.org -
#60.黃乙玲- 人生的歌專輯 - LINE MUSIC
人生 的歌歌詞- 黃乙玲- 作詞:李秉宗作曲:李秉宗OS: 假使你問我人生為著啥我會講為三頓為生活甲為某子但是看別人的臉色配合別人的心晟這是唯一的條件有人認為這是為 ... 於 music-tw.line.me -
#61.幸福人生 - 新北市政府民政局
幸福人生 ; 婚育政策 · 未婚聯誼活動 ; 人口計算機 · 排行榜 ; 服務大聲公 · 各戶所網站 ; 戶政好方便 · 新住民一家親 ... 於 www.ca.ntpc.gov.tw -
#63.人生不只是要快樂- 影音專區 - 心快活心理健康學習平台
過去大多認為人生的目標就是要追求快樂,而成功是通往快樂的方法,如:理想工作、完美伴侶、漂亮公寓等。但我們大多不會因此感到滿足,反而會感到更焦慮。 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#64.人生大小事- 高雄市戶政資訊服務網
人生 大小事. 略過字型切換,社群分享工具列. 小 中 大 列印 facebook twitter plurk line. 您的瀏覽器似乎不支援JavaScript語法,但沒關係,這裡的JavaScript語法並不 ... 於 household.kcg.gov.tw -
#65."人生jîn-sing/lîn-sing" - 臺灣閩南語常用詞辭典
人的一生、生命歷程。例:人生短短仔jîn-sing té-té--ah(人生苦短)。 於 twblg.dict.edu.tw -
#66.人生研究所|走出迷惘,找到人生目標
曾以職場強人為目標、全心投入工作,29歲卻從主管職「被」離職。在迷惘低潮中徘徊了一年,成功走出人生迷惘、找到人生目標,也對人生的意義更加清楚。 於 smarter01.com -
#67.人生每次選擇都是豪賭!進修、結婚、換工作...其實等越久
很巧的,在過去一週,許多不同朋友各自做出了重大人生決定。一位朋友最近回台灣待幾個星期。幾年前她先是去加州念研究所,去年畢業之後, ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#68.真・進化果實~不知不覺踏上勝利的人生~ [9] - 動畫瘋- 巴哈姆特
真・進化果實~不知不覺踏上勝利的人生~ [9] 線上看! 在充滿俊男美女的偶像培育學園裡,柊誠一卻因又胖又醜還有強烈體臭而被霸凌,就連被自稱是神的 ... 於 ani.gamer.com.tw -
#69.博客來-人生有多殘酷,你就該有多堅強:28則教你不隱忍
世界就還你一個什麼樣的人生。 年度最暢銷心理勵志作家慕顏歌繼《你的善良必須有點鋒芒》後,帶給讀者化逆境為順境的 ... 於 www.books.com.tw -
#70.人生藍圖課程 成為自己喜歡的人,過你真正嚮往的人生
事業和生活,其實是可以平衡的。別再讓你的人生留下悔恨,用人生藍圖的思考法,打造屬於你的精采人生。 於 www.lovemrp.com -
#71.人生製藥|ETMall東森購物網
人生 製藥渡邊口健美5B糖衣錠120粒裝(2入). 原廠公司貨 ... 人生製藥渡邊GX糖衣錠144粒裝(4入) 效期2023/12. $2,280. 找相似. 人生製藥渡邊維他命B12膜衣錠60粒裝(2入). 於 www.etmall.com.tw -
#72.人生的意義 - 香港教育城
另一方面,他也主張現代人不能停留在生物文化層,而要追求真善美、理想、道德,以透過生物文化層再住上昇,完成人生的道路。 如果把殷海光的標準放到香港人的身上的話, ... 於 res.hkedcity.net -
#73.【海海人生】每日一物海陸大餐組》 任選6 入免運組
海海人生,Haihai,海海,人生,炭烤魷魚片,蜜汁魷魚片,魷魚條,煙燻魷魚絲.炭烤魷魚絲,黑芝麻鱈魚香絲,鮮魚角,飛卷片,免運組,魷魚,海鮮,零食,零嘴,送禮,禮盒,過年,團購, ... 於 www.hai.com.tw -
#74.《莉亞的七重人生》 | Netflix 正式網頁
莉亞的七重人生 ... 莉亞發現一個年輕男子的遺骸,接著一覺醒來竟回到90 年代。她試圖解開這樁死劫背後的謎團,避免憾事發生,過程中七度與他人交換身體。 觀賞6 月15 日。第 ... 於 www.netflix.com -
#75.重啟人生|笨蛋節奏最成功是高度還原真實日常對話?|湯禎兆 ...
【重啟人生】之前提及笨蛋節奏的第二個特色,就是對白劇式的碎碎念風格。他過去最成功的代表作為《架空OL日記》,此劇也為他贏取了向田邦子賞, ... 於 www.hk01.com -
#76.氣炸人生有限公司+氣炸鍋肉品專家+氣炸古早味豬排+新鮮美味 ...
氣炸人生品牌主張(氣炸鍋肉品專家),新鮮,美味,便利,為品牌的核心價值。\n 公司使命:讓每一個家庭能輕鬆簡單的料理肉品主食,體驗生鮮肉品鮮嫩多汁的口感與絕佳 ... 於 www.airfryerlife.com.tw -
#77.所謂「美好人生」就是今天要做的事情都做了 - Vogue Taiwan
人生 很長,你要快樂,不必正常。要活出自己喜歡的模樣,停止在意別人的眼光。 於 www.vogue.com.tw -
#78.告訴我你打算拿這瘋狂而寶貴的人生怎麼辦? - 好書 - 中時新聞網
從人生、工作、家庭、金錢、信仰,都將面臨更快更大的改變管理哲學大師韓第的21封信,是我們在21世紀必須回答的問題英國當代管理思想大師留給後世最 ... 於 www.chinatimes.com -
#79.不朽——我的宗教:胡适论人生 - Google 圖書結果
如梁任公的《人生观与科学》只说:人生关涉理智方面的事项,绝对要用科学方法来解决;关于情感方面的事项,绝对的超科学。如林宰平的《读丁在君先生的玄学与科学》只是一面 ... 於 books.google.com.tw -
#80.人生的意義- 法義辨析 - 菩提廣講堂
人類的生在人間,信神,愛神,奉行神的旨意,為了希望未來的進入天國。據說:世界的末日到了,不信神的將陷於永苦的絕境;信神的將進入天國,享受永恆的福樂。嚴格的說,在 ... 於 www.putiguang.org -
#81.人生什麼事讓你感到有意義?多數國家把「家庭」擺第一
能不能請您回答近期的人生中的什麼事情讓您感到有意義、滿足、滿意?為什麼? 這是一個開放式個問題,各國受訪者們使用不同的語言隨意回答。而皮尤研究 ... 於 www.cheers.com.tw -
#82.佑全保健藥妝&健康人生藥局-您的健康顧問
佑全保健藥妝&健康人生藥局,擁有最專業的藥師團隊,提供藥品、保健食品、婦嬰、醫美藥妝、銀髮族用品之銷售服務! 同時,佑全保健藥妝&健康人生藥局堅持以最優質的 ... 於 www.yourchance.com.tw -
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人生 如棋,落子無悔,我經常會在睡不著的時間反思,反思我走過的路,我做過的選擇,我也會在某一瞬間覺得自己走錯了很多路,但它都成為我人生寶貴的經歷,任何人與事 ... 於 www.facebook.com -
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人生 4千個禮拜: 時間不是用來掌控的, 直面生命的有限, 打造游刃有餘的時間運用觀:{我應該躺平,還是積極產出?}時間永遠不夠用/工作永遠做不完/夢想永遠達不到? 於 www.eslite.com -
#85.香水人生︱福兔報喜迎新年買香水迎春迎好年︱My PerFume Life
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從街頭出發,用各種創意行動,關注無家者與貧窮議題。 我們不改變人,而是改變街頭的風景,使街頭成為明亮友善的地方,人們願意注意與關心周遭的人事物,形成緊密的 ... 於 doyouaflavor.tw -
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