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業務升級醬子硬實力：實用社交心法

為了解決健身 黃金比例的問題，作者吳茵如 這樣論述：

認識自己 / 啟動特質/展現獨特/ 延伸學習的深度與廣度 讓特質成為業務拓展的敲門磚   　　無論男女都希望在職場上受到老闆和主管的肯定與重視，甚至是客戶的認同與支持，在激烈的競爭環境中脫穎而出，交出一張漂亮的成績單，為自己創造更大績效產值。    　　形象在人際中扮演著極為重要的角色，初次見面的關鍵第一眼，無聲的訊息可能是成就一個機會的開始，必須透過外在的視覺效應，展現一種專業的素養及個人的魅力。   　　運用客觀科學的方法，發現自己內外在的特質，不僅可以強化優勢，還能夠提升弱勢，幫助自己找到根本的解決之道，培養超級業務的硬實力。   　　本書~~ 　　是一本實用的工具書 　　幫助您~

　　快速突破自己盲點的技巧 　　傳授您~ 　　發掘自己內外在優勢的方法 　　教會您~ 　　如何做好「人際關係管理」 　　好好說話；聊出重點與商機 　　好好相處；大家都是神隊友 　　業務升級－醬子－硬實力   本書特色   　　「超級業務醬子硬實力」，是一本幫助有企圖心的您，如何成為一位具備成功種子的業務人。 　　認識自己 / 啟動特質/展現獨特/延伸學習的深度與廣度 　　讓特質成為業務拓展的敲門磚

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台灣連鎖咖啡品牌的創新策略─以L咖啡為例

為了解決健身 黃金比例的問題，作者楊復凱 這樣論述：

依據國際咖啡組織（ICO）的調查，在台灣咖啡市場一年產值高達800億元；台灣每人一年平均消費約204杯，比起日本的353杯及南韓的370杯，還有很大的成長空間。從市場角度來說，咖啡產業是具高發展的產業，以下針對台灣咖啡市場比較重要的咖啡品牌與競爭層面做分析，並提出未來發展的機會，而近幾年因受COVID-19之影響，許多業者因應此狀況想出許多對應策略，例如：增加外帶餐點、外送平台合作、人氣餐點商品化、接受線上訂單並提供宅配到府等，採取多角化方式來創造其他商機。本研究鎖定在台灣極具知名的L咖啡，探討L連鎖咖啡店的發展情形，並且利用個案研究法，除了訪談L咖啡創辦人之外，亦使用PEST 分析、策略草

圖、安索夫矩陣、行銷策略4P分析、商業模式九宮格及AARRR(數位經營策略)來進行L咖啡之產業分析，並且探討疫情對L咖啡的影響及的未來發展方向。根據個案研究發現，L咖啡很早就開始利用科技對其會員進行數位策略，除了搶先許多同業利用Facebook的Messenger管理會員之外，也導入智慧製造，透過物聯網、AI等技術來管理烘豆品質，同時善用數位經營策略(AARRR)，讓L咖啡在疫情下能夠穩住陣腳，不被疫情打敗。【關鍵字】AARRR (數位經營策略)、PEST 分析、安索夫矩陣、行銷策略4P分析、個案研究法、商業模式九宮格

數字科學養生法：吃飯只吃7分飽、每天行走6,000步、睡前泡腳15分，用數字避免亞健康上身

為了解決健身 黃金比例的問題，作者馬淑君 這樣論述：

數字 × 養生 從飲食運動談到時辰季節 從生理問題掌握到心理層面 讓我們「數」說生活中的養生智慧 　　養生是很複雜的概念？解釋半天仍然霧煞煞？ 　　穀物、蔬果、肉、蛋、奶、海鮮……應如何分配才能做到均衡飲食？ 　　飯後多久可以運動？一次該運動多少時間？ 　　體重、三圍控制在何種範疇為最佳？ 　　如果有一組明確的「數字」，實踐起來就更加踏實，達到事半功倍的效果！ 　　【數字×食物×運動】 　　每日進食500克蔬菜，可降低腫瘤發生率 　　吃點心不是罪？一日三餐加兩次點心是上策 　　每天靜坐十分鐘，卸除一身的疲勞 　　每天步行6,000步，16～20點是最佳運動時機 　　【數字×時辰×美容

】 　　子時前就寢，能保持一整天好氣色 　　酉時來一碗雞湯，對補腎大有奇效 　　想嘗試新的護膚產品？月經後八至十四天最好 　　上下肢也有黃金比例？最佳胸圍、臀圍有公式可循 　　【數字×睡眠×心理】 　　每天睡足八小時的觀念已經過時？睡六至七小時的人最健康 　　睡覺不是越久越健康，午休宜控制在30分鐘～1小時內 　　心理影響身體，人類疾病中有76％皆因情緒引起？ 　　放鬆七步驟：運動、喝牛奶、泡腳、按摩、聽音樂、看書、陪伴家人 　　【數字×性愛×生活】 　　行房前必遵守「七損八益」，否則可能縮短壽命？ 　　男性「辦事」不力怎麼辦？這十一種健康食物可改善 　　錯誤戴口罩比不戴還糟？同一口罩最好

不要戴超過四小時 　　五種水溫清洗五個不同部位，你都做對了嗎？ 　　【數字×四季×疾病】 　　最養胃的四種植物：南瓜、甘藍、菠菜、地瓜 　　防止秋乏的四種養生之道：充足睡眠、清淡飲食、體育鍛鍊、室內植物 　　沒生病不代表很健康，現代人的亞健康發生率高達58.18％ 　　隨時注意血壓與空腹血糖值，控制每日食鹽與膽固醇攝取 　　特別收錄：古代名人的數字養生法、養生十二訣 本書特色 　　從住宅門牌、電話號碼、身分證、銀行帳號、樂透彩券，到數位相機、數位電視、數位通訊等，我們每天都在和數字打交道；而人體本身也是由各種數字所組成，如身高、體重、體溫、血壓等。數字養生透過數字來啟動積極的心理因素，

量化各項保健措施的指標，從而達到養生祛病、益壽延年的目的。

平衡–從提琴的物理結構與演奏者的使力結構出發

為了解決健身 黃金比例的問題，作者高憶玫 這樣論述：

　　平衡，可以是提琴靜態的對稱及簡單整數或黃金比例帶給我們的視覺舒適感，或者是琴頸與琴身透過琴絃拮抗達到的結構穩定，是相互支撐又抗張所帶來的美，就好像人體的骨架、肌肉與肌腱互相協作完成了端正的站姿與許多動作。作者就數十年來作為提琴製琴師、並藉豐富提琴維修及平常修習的合氣道經驗，在一支長僅約60釐米的小提琴上及演奏者運動型態的觀察，闡述並整理「平衡」的無所不在。此研究嘗試製作兩個實用的檢測量表，幫助小提琴演奏者可以有效地觀察自己的樂器狀況及演奏的身體平衡狀態。