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斷食計畫 行動指南+食譜：12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄，從設目標、定策略，到該怎麼吃、如何安全執行計畫，step by step

為了解決卡英文熱量的問題，作者BeckyGillaspy 這樣論述：

　　★高資訊量！由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例的整合性間歇性斷食圖文工具書。 　　★針對非特殊飲食、低碳飲食、生酮飲食、無乳製品飲食、蔬食飲食等飲食族群提供一週餐食計畫。 　　★收錄56道風味濃郁、高營養、低碳、高脂肪、豐富蛋白質的斷食友善食譜。   　　「間歇性斷食是減重和提升整體健康的解決方式，並且不會感到飢餓！」 　　你是否曾經聽過這種說詞，卻不知道從何開始？ 　　這本包羅萬象的間歇性斷食飲食指南讓你事半功倍，開啟更加健康和愉快的斷食旅途。   　　透過間歇性斷食，你可以獲得更佳的健康狀態以及減重效果。其實當你睡覺的時候，你已經在進行斷食了，何不試著多延長斷

食幾個小時呢？這是個很簡單的策略，而且很有效。有人甚至會說這很有趣，因為體重減輕了，睡眠改善了，而且腦霧也沒了——而你所做的只不過是跳過早餐。   　　貝琪‧吉拉斯皮博士（Dr. Becky Gillaspy）就是你的斷食教練，透過最新的研究、通俗易懂的語言、巨量的案例證據，以及就緒的行動計畫，這本書為你提供解鎖健康之門所需的一切。   　　‧發現適合你的斷食策略，並學習如何選擇最好的一種來達成你的目標，包括12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法。   　　‧瞭解減重的最佳食物，並從低碳和生酮中選擇適合你的飲食，你毋須擔心吃到巨量的卡路里，而且不會感到飢餓。 　

　‧你可以從低碳、生酮、無乳製品、蔬食中選擇一種適合你的一週餐食計畫，每個計畫的營養素配比都經過精密計算。 　　‧盡情享受美味、營養豐富且令人滿意的非凡食譜。有超過 50 到食譜可供選擇，不論蔬菜、蛋白質和各式各樣口味，一定能找到滿足你的菜。   　　本書是一本引導式的斷食指南工具書，收錄最新的全面性研究與完善的行動計畫。讓貝琪·吉拉斯皮博士擔任你的斷食教練，陪伴你一路同行，實踐更健康、適應力更強的身體。   本書特色   　　市面上最完整的斷食百科全書，想安全減重、有步驟地執行斷食，獲得最佳健康狀態，你只需要這一本。由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例，幫你擬定有效的斷食

飲食計畫，搭配美味的友善食譜，   健康推薦   　　史考特醫師 ｜一分鐘健身教室  　　宋晏仁醫師｜初日診所院長、前國立陽明大學教授、副校長 　　林嘉俊醫師｜輔仁大學附設醫院 家庭醫學科主治醫師 　　黃君聖Sunny｜營養師/健身教練 雙證照

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臺灣地區教保服務人員健康體位五大核心行為之關聯性研究

為了解決卡英文熱量的問題，作者李旻珊 這樣論述：

本研究主要目的為探討臺灣地區教保服務人員體位及健康體位五大核心行為表現之現況、差異性及相關性。本研究採用問卷調查法，以自編問卷「臺灣地區教保服務人員健康體位五大核心行為表現之調查問卷」作為研究工具，並以分層隨機抽樣方式，抽取臺灣地區立案公私立幼兒園之教保服務人員800位，有效樣本739位。研究者以描述性統計、卡方考驗、獨立樣本 t 考驗、單因子變異數分析及皮爾森積差相關等統計方式進行分析。本研究之結論如下：一、臺灣地區教保服務人員體位以健康體位18.5 ≤ BMI< 24的比例最多，達47.0 %。二、臺灣地區教保服務人員健康體位五大核心行為表現中，以「零食與含糖飲料攝取行為」表現最佳，其次

依序為「睡眠品質」、「飲食行為」、「3C產品使用行為」，而「運動行為」表現最不理想。三、臺灣地區教保服務人員體位，會因「年齡」、「婚姻狀況」與「服務年資」不同，而有顯著差異。四、臺灣地區教保服務人員之健康體位五大核心行為表現中，會因「年齡」、「婚姻狀況」、「教育程度、「擔任職務」、「服務地區」、「幼兒園性質」與「服務年資」之不同，而有顯著差異。五、健康體位五大核心行為兩兩間之相關性為：教保服務人員之「運動行為」與「飲食行為」為顯著中度正相關，但與「零食與含糖飲料攝取行為」達顯著低度負相關；「睡眠品質」與「飲食行為」，以及「零食與含糖飲料攝取行為」，均為顯著低度正相關；「3C產品使用行為」與「零

食與含糖飲料攝取行為」為顯著低度正相關。最後，依據本研究結果，建議教保服務人員可以養成平時規律運動之習慣並減少3C產品使用時間，多與年長的教保服務人員交流養生知識，並落實於日常生活中，且每日夜間睡眠時數達7-9小時；建議幼兒園及教育相關單位，定期提供教保服務人員詳細的身體健康檢查，讓教保服務人員對自己身體狀況有所了解。

2022物理(台電/中油/國營事業適用)(歷屆試題100%題題詳解)(六版)

為了解決卡英文熱量的問題，作者翁艾卉 這樣論述：

　　★完整分析命題趨勢進行編撰，條列重點與破題關鍵，快速上手不卡關！ 　　★各章結束備有單元練習，即時驗收學習成效，不讓今日試，明日畢！ 　　★收錄最新台電及中油試題，考情不脫鉤！ 　　【適用對象】 　　．台電新進僱用人員(養成班)甄試：配電線路維護類、機械運轉維護類、機械修護類起重技術類、電銲技術類、保健物理類、重車駕駛及機械操作類。 　　．中油僱用人員：煉製類、安環類。 　　．其他國營事業相關類科。 　　【本書特色】 　　一、由淺入深，廣泛打擊 　　分析歷來物理考綱與試題，可以得知物理一科範圍廣泛且難易度有所浮動，本書系統化收錄難度適中與相應範圍之內容，力求與考情趨勢相仿，以達成考

生投入時間少而答題實力增長幅度高之超群CP值目標。 　　二、實戰分析，習、解合一 　　以實際例題分析，當相關觀念包裝成試題後，該如何去解答例題，理解該題目要考什麼、能考什麼，以及本題在考什麼，透過實際例題帶觀念，然後弭平學習與解題的落差，讓學習成果能有效反應在得分能力上。 　　三、單元練習，逐日打磨 　　本書在每一主題結束後附有「實戰模擬檢測」，配合讀者學習進度，當章節學習告一段落時，可自行檢測學習狀況以及重複訂正，打磨每日學習狀況，進而逐步調整備考策略與檢討學習方法。 　　四、新興試題，考情更新 　　近年試題仍以力學、電學等傳統考點為主，可窺見考情趨勢大抵也以此為基礎，因此本書透過收錄

108～110年最新試題方式，讓讀者可以快速掌握最新考情。另外近年試題收錄上，也輔以完整解析幫助讀者臨場體驗官方試題，考場上不落人後，完整跟上最新考情趨勢，掌握實際考題命題焦點、解題方向與考試動態。 　　【考生上榜心得】：台電配電線路維護上榜生：陳旻華 　　．國文：57分 　　．英文：90分 　　．物理：81.33分 　　．基本電學：64.5分 　　分享各科準備方法 　　【物理】主要就是把公式記熟，計算力學時要加快計算速度，之後再由考題出發，從考題去練習解題的技巧，並加深對公式的應用，準備物理時唯一遇到的問題，就是考題寫不完，我練習十屆的歷屆考題，很多屆都是沒有寫完，所以改變策略，因為台電

的選擇題會倒扣，所以後來我改成看完題目後，有把握就開始算，沒把握的話就先跳過，題目中有簡單也有困難，有些題目花個30秒就能解答，但有些題目算個3分鐘還不一定算對，更改作法之後，後面的歷屆考題分數就有變高，雖然沒寫完，但基本上沒寫的都是比較偏複雜的題目，歷屆考題部分，每一題我都會重新計算，並把真正的算法全部記熟。 　　【基本電學】我的準備方法是向朋友借高職的基本電學課本來看，裡面對於電學的基本概念講解得很詳細，遇到不懂的地方或解法，就上YOUTUBE去找神人或是高職老師的上課影片， 慢慢把基本知識累積起來，另外多算題目真的會有很大的幫助，歷屆也是寫了十屆，每屆寫完就上阿摩，一題一題重新檢視，也

把不會或不熟的題目多算個兩次。公式絕對要背熟！ 　　【國文】國文是最容易準備而且一定念得完的科目，我練習了十屆台電配電歷屆考題，古文方面則是多看，每天吃飯前看一篇，看完再看翻譯，去確定自己的解讀是否正確，基本上遇到題目都能寫對。作文部分我只練習了一次，平常是多看一些名言佳句，最重要的是把字寫好看，而且要練習寫字速度。 　　【英文】多背一些特定用語，以及把文法的概念記熟，單字部分因為台電的程度不難，而且考題的重複性很高，所以我是利用多寫題目來維持語感，考題部分也是練習十屆歷屆，時態、文法也要注意，閱讀測驗要練習看文章的速度，如果覺得自己的程度不錯，也可以多多練習高考、特考的題目，文章難度跟單

字深度更高，寫過之後再回頭寫國營事業的考題，會更加有信心。  

間歇式鼻胃管灌食法對加護病房病人之胃排空、急性腹瀉與肺吸入的影響

為了解決卡英文熱量的問題，作者葉子綺 這樣論述：

目的：本研究目的為在檢視間歇式鼻胃管灌食法的介入，對加護病房病人胃排空、急性腹瀉與肺吸入的影響。方法：本研究採雙組前、後測實驗性設計，於南部某醫學中心收案，採隨機分派60位加護病房接受胃灌食病人至實驗組及對照組。實驗組採間歇式鼻胃管灌食法(n=30)，對照組採批式灌食法(n=30)。成果測量變項包括急性腹瀉、胃殘餘量、灌食總量、痰液葡萄糖、體溫以及呼吸音等徵象。測量時間為醫囑開立可進行鼻胃管灌食日開始收集前測資料，後測資料追蹤時間為每日中午病人灌食後2小時（約莫下午兩點）開始進行觀察與測量收集。採用卡方(Chi-square test)、獨立樣本t檢定(t-test)、Mann-Whitne

y U檢定及概化估計方程式(Generalized Estimating Equations, GEE)等進行資料統計分析。結果：實驗組在鼻胃管灌食後第三至六天胃殘餘量顯著少於對照組(p