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夜店開香檳跳舞的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦CarlHonoré寫的 終極慢活：現在是當老人最好的時代 和莎拉．伊文斯的 101件你不做會後悔的事都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大塊文化 和財經傳訊所出版 。
終極慢活：現在是當老人最好的時代
為了解決夜店開香檳跳舞 的問題，作者CarlHonoré 這樣論述：
用想像力，讓這個世界適合變老。 卡爾‧歐諾黑 熟年創意省思大作 【本書談老年，但絕非「長者限定」！ （縱容年齡歧視，等於否定未來的自己）】 ◆遊戲奶奶也可以當直播主？ ◆八十老翁大搖大擺走上伸展台？ ◆螢幕背後是愈來愈多的銀髮熟男和美魔女？ →包著萊卡衣的老人身體，讓人起雞皮疙瘩？ →人過了二十歲就會摔下學習斷崖？ 為何人人都想「優雅地老去」？因為懼老、厭老。 其實，變老不是通往悲傷星球的單程票── 白髮不一定要染黑；皺紋是微笑曾經出現的地方。 老人可以在床上活蹦亂跳，在臥房裡重獲勇氣， 更可以不畏世人眼光，上夜店跳舞，在街頭
塗鴉，活出自己的樣子。 大膽變老，不只需要勇氣，更需要改變「老年」的定義。 卡爾．歐諾黑（Carl Honoré）先前以引發全球響應的《慢活》（In Praise of Slow）一書，點出時代精神。此次再度介紹「長壽革命」這個席捲各地的運動，鼓勵大家一起揚棄過時觀點。 我們變老的方式正在發生革命。老，的確是生命無可避免的環節，從現在起的一年後，所有人都會多一歲，這件事無從改變，但我們的確可以改變自身變老的方式。銀髮世界正在出現新面貌，每一個人都能以更大膽的方式，用活力與喜悅改寫人生下半場。 現在是拋開偏見的時候。在人生中的每一個階段，哪個年齡才（可）能做哪些事的界限愈
來愈模糊。換句話說，我們必須重新設想該如何面對中高齡的生活，打破原本的社會結構，活出大膽精采的黃金歲月。第一步是拋開從前的人生模式。誰說一定只有小孩和年輕人才能讀書，人生中段只能永無止境地工作，成家立業，最後抓緊殘留的暮年遊山玩水。在打破年齡成見的世界，這樣的區隔將會消失，改成終身學習，少一點工作，多一點給家人與休閒的時間，在人生中段就能回饋社群；即便多添幾歲，一直到最後，仍舊可以活躍地參與這個世界。 本書作者歐諾黑走遍全球，與帶來啟發的人士對談。他的採訪對象在公私生活中，都不甩社會上對於老年的成見。從文化、醫學、科技等領域的發展來看，我們所有人早已擁有全新的可能性。本書翻轉社會對於教育
、醫療、工作、時尚、第二春、政策的成見。只要對我們共同迎接的未來感興趣，千萬不能錯過這本引人深思的喜悅之作。 本書特色 ●曾在2004年出版《慢活》的歐諾黑，近年走訪全球，調查不同文化的熟年生活，整理出「健康快樂熟年」的關鍵。 ●破解厭老文化，減少年齡歧視，啟動長壽革命的第一步：熟年生活不是只有消極的接受，還可以積極地設計。 ●「老」不是未來的事，是每個人生階段都該思考如何因應的進行式。 名人推薦 丁菱娟 生活實踐家／世紀奧美公關創辦人 王美珍 數位熟齡媒體「50+」總監 吳若權 作家／廣播主持／企管顧問 李若綺 弘道老人福利基金會執行長 李偉文 牙醫師
．作家．環保志工 高有智 《安可人生》策略長、《創新長照》總編輯 陳亮恭 台北榮民總醫院高齡醫學中心主任 陶曉清 牽手之聲網路電台台長 華天灝 《不老騎士》導演 黃勝堅 臺北市立聯合醫院總院長 黃惠如 慢老實踐者 楊寧茵 銀享全球共同創辦人 賴麗秋 《熟年誌》總編輯 微笑推薦 各界讚譽 歐諾黑內容豐富的新書指出，即便人們不自覺地顯露出年齡歧視，那種偏見正在節節敗退。──費歐娜．米勒（Fiona Miller），《衛報》（The Guardian） 歐諾黑主張，在這個逐漸被帶風向、線上同溫層、推特（Twitter）鄉民攻占的世界，帶有社群意識
、不畏他人看法的年長族群，有可能成為數位世界最寶貴的成員。本書在黑暗的時刻，帶著毫不虛假的樂觀態度看待未來。──《蘇格蘭先驅報》（Herald Scotland） 本書除了呼籲社會減少年齡歧視，也提醒個人別再擔心老化，好好把握人生尚在手中的每一秒鐘。──史蒂芬．摩斯（Stephen Moss），《衛報》（The Guardian） 本書破除有關於老的迷思，教大家以喜悅的態度活出更美好的生活。──《每日郵報》（Daily Mail） 本書以優雅的筆調顛覆我們的認知，變老其實是很美的一件事。──《讀者文摘》（Reader’s Digest）本月選書 包羅萬象的一本書……在黑
暗的時刻，以真心的樂觀態度看待未來。──《先驅報》（The Herald） 覺得人生最美好的時期已經過了？本書會帶給你不一樣的想法。──《雪梨晨鋒報》（The Sydney Morning Herald） 歐諾黑是語言魔術師，將複雜的新觀念化繁為簡……十分好讀，以輕快的步調慢慢引導讀者。──《澳洲金融時報》（Australian Financial Review） 本書提出的建議讓人得到眾多啟發……本書雖然談老年，絕非「長者限定」。──《泰晤士報》（London Times）
101件你不做會後悔的事
為了解決夜店開香檳跳舞 的問題，作者莎拉．伊文斯 這樣論述：
沒有遺憾的人生應該怎麼過？莎拉與體驗過真實人生的202位各界友人，提供你擺脫狗屎人生的101種方法 百萬暢銷雜誌專欄、英倫暢銷女作家會做的事，也能助你活出幸福人生！感覺幸福，工作才會更有勁！ 任何渴望發揮生命賦予自己的全部潛能，希望每天早上醒來，都能了無憾恨的女人，都應該閱讀《101件你不做會後悔的事》──本書針對你的人生當中，所有原本想做∕當初可以做∕應該要做，卻沒有去做的事，精心編撰了許多妙趣橫生的小品文，是一本非讀不可的好書。 面對眼前展開的人生新頁時，即使是一些值得慶賀的美好事物，像是結婚或懷孕，你會發現自己滿心掛念的，不是你已經擁有的一切，而是那些你沒有抽空用心參與的事物。當
你選擇待在家裡，因此錯過一生只有一次的那場派對，你是否後悔自討沒趣？你是否曾後悔，自己應該告訴火車上那個帥哥，你很喜歡他？假如早知道，你是否願意花多一點時間，陪陪那個常給你帶來啟發的偉大姑姑，才不會現在她過世了，後悔莫及？時光如果可以倒流，你是否會勇敢對抗同行，為自己的理念戰鬥？答案只有兩個字，沒錯！ 《101件你不做會後悔的事》用101篇文章，教你如何用各種精采絕倫的經驗，豐富你的人生。本書提供各種建議，可以全方位滿足你的個人需求，從美容時尚、知識智慧，到你內在對戶外生活的嚮往。你將會發現什麼才叫做真正懂得享受生活──好好找樂子，勇於探險。莎拉．伊文斯(Sarah Ivens)邀你一起學
習如何： 挑戰機械鬥牛 給前男友第二次機會，但是到此為止，再搞砸就走人 買件禮服一圓你的公主夢 依循前人的腳步，探訪名勝古蹟 接上假睫毛，眼睛自然放電 精通一種外語 為自己辦一場驚喜派對 本書特色 亞馬遜網站★★★★★閃亮推薦 用豐富見解給予人生更多元的選擇：作者親訪全球200多位女性，探求這世上令她們了無遺憾、坦然活出自我的101件事。無論是心靈對摯愛的渴求、對自然美景的讚嘆、對美的天性的自然抒發…都可以讓我們的人生更精采。 用真實小故事感動你我：莎拉．伊文斯以自身也曾經歷糟糕無比的人生，最後經由深刻體悟迎來嶄新人生的過程為例，告訴我們「過去已經過去，未來仍是未知
，但是現在是個禮物──打開它。」 精緻短文，閱讀無負擔：每篇500 ~ 1000的短文，讓讀者更輕鬆自在地選讀適合自己當前需要的建議。 作者簡介 莎拉．伊文斯 莎拉．伊文斯(Sarah Ivens)是美國版《OK！雜誌》的編輯，該雜誌在全美零售雜誌當中，銷售量排名第八，每週銷量高達一百萬本。莎拉．伊文斯亦擔任電視節目早安美國(Good Morning America)、今日秀(the Today show)、娛樂今宵(Entertainment Tonight)、勁爆內幕(The Insider)、E！News以及Extra的固定來賓，近年來也曾應邀擔任WE tv最受歡迎節目和美國公主
(American Princess)的客座評審，以及2008年美國小姐(Miss America 2008)的評審。她的文章曾經刊登在《新娘雜誌》(Brides)、《柯夢波丹》(Cosmopolitan)、《時尚雜誌》(Glamour)、《美麗佳人》(Marie Claire)，以及《男性健康》(Men’s Health)雜誌。 在倫敦出生也在那裡長大的莎拉．伊文斯，現居於紐約的布魯克林區，她在其故鄉英格蘭是一位暢銷作家，曾經在英國與世界各地出版了七本著作。《101件你不做會後悔的事》(No Regrets！)是她在美國出版的第一本書。 譯者簡介 鄭佳珍 美國夏威夷大學第二語言研究學
系碩士班畢業 國立台灣大學日本語文學系畢業 目前為一名專職譯者，從事英文與日文翻譯。 Part 1 你的人生開始魅力四射（Glamour Girl）01學會啜飲香檳02理直氣壯吃薯條，別拿罪惡感當配料03在卡拉OK盡情歡唱04讓不合適的男人有機會把你寵壞05為自己辦一場驚喜派對06讓自己被轟出夜店07一個人上高級餐廳用餐08買珠寶犒賞自己09只要良心還過得去，初吻永遠不嫌多10祕練幾道私房菜 Part 2 他們是你實實在在的好朋友（Friend Indeed）11與自己競爭，別與同性友人競爭12用創意表現心意 13別漠視你內心的警鐘14了結你的心事15愛你的家人──無論你們是否血脈相
連16探索你家族傳統信仰之外的宗教教誨17表達謝意18別對好友的情人吹毛求疵19努力維繫好朋友的情誼20給前男友第二次機會，但是到此為止，再搞砸就走人21遠離損友22主動道歉 23媽媽的話要認真聽 Part 3 時尚俏妞就是你（Fashionista Sista）24最漂亮的衣服，別等到特殊場合才穿25愛自己的身體26砸錢買件Burberry的大衣27買幾件性感內衣28學會妥善打包行李29讓專業人員幫你找到最合身的胸罩30練習穿三吋細高跟鞋31買一件完美的牛仔褲32秀出你的美腿33享受雪靴的舒適感吧34緊身束褲的魔力35買件禮服一圓公主夢 Part 4 人不輕狂枉少年（Wilderness W
oman）36一葉輕舟夜遊磷光湖37挑戰體能38大膽放手，下場溜冰去39露營去40別忘了欣賞四季交替的不同美感41光腳在沙灘上跳舞42在優勝美地國家公園深呼吸43尋找流星44開車漫遊45餵食魟魚46遊歷非洲原野47跟鯊魚一起游泳48冬天滑雪去 Part 5 四處旅行趴趴走（Jet-Setter）49計畫一趟難忘的火車之旅50在紐約瘋狂血拼51帶朋友逛逛你的故鄉 52在巴黎觀察人生百態53別錯過與當地人一起出遊的機會54走一趟波本街（但別等到狂歡節才去）55在馬丘比丘靜坐56目瞪口呆仰望泰姬瑪哈陵57另類旅行58通宵達旦暢遊拉斯維加斯59到英格蘭去抓鬼60在義大利大吃大喝 Part 6 自由自在
，無牽無掛（Free Spirit）61買支按摩棒吧62在床上度週末63再難堪都要說實話64挑戰機械鬥牛65別留戀令你討厭的工作66為自己的成就喝采67要懂得自我解嘲68學習冥想69放膽接觸令你害怕的事物70讓自己帶點嬉皮風71與更多不同類型的人約會72打進男人堆73嚐嚐異國風味的肉類74蹺班去 Part 7 做個優雅的怪咖也不賴（Chic Geek）75把《火爆浪子》的經典對白融入生活中76先看原著小說，再看改編的電影77把照相機隨身攜帶78找一個導師79做一個導師80努力學外語81養成寫日記的習慣82釋放你頑皮的靈魂83在你爸爸的音樂收藏裡挖寶84花時間陪伴祖母或外婆85保留舊的信件，再多
寫一些新的86培養一些嗜好──純粹為了自己，為了好玩87重新回味「Take on Me」88沉浸在文學的曠世鉅作中89製作族譜 Part 8 你就是愛美達人（Beauty Maven）90讓自己齒若編貝，得意微笑91跟姊妹們一起去修指甲92私處去毛，一根不剩光溜溜93防曬不可少94修出一個漂亮的眉形95找出最適合自己的紅色唇膏96配副隱形眼鏡97戒菸才是王道98讓頭髮恢復原色99晚上設法睡個好覺100接上假睫毛，眼睛自然放電101把化妝的事交給專家 作者序 我三十歲生日的時候，眾多親朋好友為我捎來滿滿的祝福，我們一起飲酒作樂，跳舞狂歡，我只覺得開心極了，腦中完全沒有「喔，該死，現在我是個
討人厭的老女人了」或者「我的青春都到哪兒去啦？」之類失魂落魄的想法。 直到幾天後，我才開始思考一些事情。 告別二字頭的歲月很酷，但是跨入三十歲的人生讓人覺得有點震驚。當滿屋子為你慶生的汽球開始洩氣，宿醉開始令你頭痛欲裂，你會問自己三個問題：就這樣？我是不是浪費了很多時間？很多事我是不是應該有更好的處理方式？你發現自己不再擁有無限青春去大膽探索人生的可能性，你突然開始遺憾自己好多事都還沒嘗試過，而不是後悔自己曾經犯過什麼錯。 幸虧會這麼想的不只我一個人。我有很多親朋好友都曾在晚上的聚會末了時，垂頭喪氣地望著斟著灰皮諾(pinot grigio)葡萄酒半滿的酒杯，為了錯失良緣的男人們和
搞砸了的幾次面試而折騰自己。任何女孩應該都會懊惱自己穿了一件超短洋裝去參加親戚的婚禮，後悔自己與某個男孩接吻時間太長，最後因對方的鬍渣刺激而使臉上起紅疹，或者是悔恨自己在二十幾歲時，喝了過多龍舌蘭，竟然大罵自己的好友是賤人。真丟臉！對啊，也許我們以前不該做那些事，但是我們當時都還年輕，哪知道這麼多呢？ 現在，我和我的朋友們後悔的是，過去沒能好好把握的機會。我的人生可說是歷盡滄桑：我的父母離異，我自己的婚姻最後也走向破裂，與朋友絕交，多次感情觸礁，還有不少頭髮造型失敗的經驗。但是，上述種種經歷都讓我獲益良多，因此變得更堅強，更善解人意更體貼別人，同時也學會區分事情的輕重緩急。所以對於自己的這
些經驗，我並不感到懊惱。 我現在遺憾的是曾經錯失的良機。回顧過去，我感到氣惱的是，自己在那些裝腔作勢的朋友、辦公室八卦和殘酷的老闆身上所浪費的時間。我後悔自己甘受惡霸的欺侮，而沒有大膽表達自己的意見。 對於我所做的一切，我沒有悔恨。我懊惱的是我沒有採取的行動。你真的應該要好好把握人生──無論遇到順境還是逆境，你都要對自己說「我可以應付這種狀況」。 「我人生最大的失敗，是大學的時候，我熱切暗戀的對象爬牆進到我宿舍來，想獻給我一個晚安吻，我卻一直在睡覺。」好友海莉，一個無可救藥的浪漫主義者，曾抱著無限感慨，向我訴說她的故事。「同宿舍的朋友曾試著搖醒我，並且告訴我這個好消息──是的，他也
喜歡我。但是我半睡半醒，並沒有穿上球鞋追出去找他，反而繼續睡覺。第二天早上，我後悔得要死，他則因為這次明目張膽的挑逗行徑遭到挫敗而感到十分羞愧，結果我們後來就沒有能成為真正的情侶。」 「這不算什麼，」當我把這個故事告訴珍的時候，她那個大嗓門如此回應。「為了參加畢業舞會，我把頭髮染成淡金色，吹完頭髮太熱，我就坐在冷水池裡涼快一下。一個小時後，我的頭髮竟然變成綠色……我試著用梳子去梳理頭髮，竟然一下子把頭髮整撮拔了起來。我真希望自己像其他的朋友一樣，到美髮沙龍去花錢了事。我因此錯過了我的畢業舞會！」 當我們選擇待在家裡而錯過一生只有一次的舞會，我們是不是太沒趣了？我們是否應該告訴火車上那個
男子，我們很欣賞他；在帶給我們許多啟發的姨婆過世前，多拜訪她幾次；在小團體當中為自己的信念勇敢發聲？我們是否應該更用心聆聽邦喬飛(Bon Jovi)樂團裡，主唱瓊(Jon)的歌詞「當我還活著，我將認真度日∕等我死去再好好沉睡」？ 後悔的包袱非常沉重，會壓得你喘不過氣來。無論你需要的是什麼？探索新的生活方式、學會珍視你所愛的人，或鼓起勇氣去環遊世界，我希望本書可以強化你的動機並給你帶來更多鼓勵。我們每個人的內心深處都渴望擁有美好人生。有位智者曾經告訴我「過去已經過去，未來仍是未知，但是現在是個禮物──打開它。」 為了找出可以讓我們白天成就非凡，晚上睡覺更安穩的方法，我已經訪談、糾纏、跟蹤
並審問過好幾百個女人。而為了指引你們走上一條遺憾最少的人生路，我也努力回顧我自己那些充滿咒罵和嘆息的歲月。結果，我歸納出所有能確保美好人生的重要事項，你們現在就必須立刻採取行動……否則轉眼間你可能就結婚、懷孕，或者年紀太大、或變得太憤世嫉俗，無法造就任何改變。 我應該那麼做的，我原本可以這麼做的，早知道我就…廢話少說！別想那麼多了──開始行動吧。 你沒有辦法改變歷史。所以我們第一次就要搞定，同時下定決心讓自己此生無憾。 莎拉．伊文斯