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心血管疾病飲食宜忌

為了解決大 苑子 翡翠的問題，作者肖子曾（主編） 這樣論述：

肖子曾主編的《心血管疾病飲食宜忌》分三章，第一章為心血管疾病概述，主要是高血壓、冠心病等常見病的臨床表現、診斷、治療等基礎知識，為大家答疑解惑。第二章介紹心血管疾病的飲食要點、飲食宜忌，幫助大家趨利避害。第三章介紹心血管疾病的健康食譜，分為適宜食物、不宜食物、適宜的日常食譜及藥膳，詳細講解其原料、制法、功效，形象生動，為大家通過飲食防治心血管疾病提供有益參考。肖子曾，湖南中醫藥大學教授，中醫亞健康學博士點學術帶頭人。中國民族醫藥學會教育研究分會副會長兼秘書長，世界中醫藥聯合會亞健康分會副秘書長，湖南中醫藥學會亞健康專業委員會副主任委員，湖南省中醫藥管理局特聘中醫藥養生保健宣講專家，湖南省中醫藥

學會理事，湖南省養生協會常務理事，長沙市健康管理學會會長。出版學術著作近20部，《中醫養生全書》總主編。長期從事中醫教學、科研、臨床及管理工作。 第一章 心血管疾病概述高血壓常識什麼是高血壓如何診斷高血壓什麼是繼發性高血壓高血壓會遺傳嗎什麼叫高血壓的「三高三低」高血壓有什麼表現為什麼要治療高血壓高血壓要做哪些檢查高血壓患者都要吃降壓藥嗎高血壓的降壓原則是什麼有哪些常用降壓藥可以用中成藥降壓嗎如何早期發現高血壓高血壓患者適合什麼樣的生活方式冠心病常識什麼叫冠心病冠心病有什麼表現為什麼冠心病患者要做心電圖是否冠心病患者都要做冠脈造影呢心絞痛發作時可以吃什麼藥冠心病有哪些常用藥冠

心病需要吃阿司匹林嗎冠心病都需要放支架嗎冠心病患者夏季應注意什麼冠心病患者冬天要注意什麼心律失常常識心慌是怎麼回事心跳慢需要治療嗎什麼情況下可以安裝心臟起搏器什麼是早搏為什麼要做動態心電圖為什麼房顫患者要吃華法林什麼是射頻消融術心律失常可以吃中藥嗎心力衰竭常識什麼是心力衰竭為什麼心力衰竭會喘為什麼心臟不好會腳腫呢為什麼輸液過快會誘發心力衰竭感冒可以誘發心力衰竭嗎心力衰竭患者要做什麼檢查心力衰竭要用什麼藥心力衰竭患者在日常生活中要注意什麼第二章 心血管疾病飲食要點適宜飲食三餐怎麼吃蔬菜水果少不了補鈣強骨又降壓牛奶雞蛋適量吃多吃粗糧身體好晨起時，要補水高血壓，吃什麼心衰了。吃什麼多喝粥，易消化太胖

了，怎麼辦中藥護心效果好不宜飲食少吃鹽，降壓快少吃油，心臟好少吃糖，少生病血壓高，少喝酒茶雖好，勿過濃喝咖啡，心跳快冰冷飲，要遠離高血壓，忌什麼心跳快，忌什麼第三章 心血管疾病健康食譜常用食物谷物及豆類燕麥大麥小麥蕎麥黑麥青稞糙米粟米黑米玉米黃豆青豆黑豆赤小豆綠豆豌豆毛豆蠶豆花豆鷹嘴豆扁豆四季豆豇豆豆腐豆漿豆奶蔬菜類芹菜南瓜黃瓜冬瓜苦瓜芥藍大白菜小白菜空心菜萵苣油麥菜蘆筍竹筍卷心菜花菜西蘭花馬齒莧大蒜茄子秋葵綠豆芽銀耳白蘿卜胡蘿卜菠菜蘑菇香菇草菇平菇金針菇猴頭菇木耳大蔥洋蔥紅薯馬鈴薯西紅柿韭菜海帶紫菜海藻肉類牛肉豬肉雞肉鴨肉鴿肉羊肉兔肉鯉魚甲魚鯽魚鱸魚蛇肉蝦肉生蚝扇貝蝸牛水果及干果類（一）水果

類葡萄杏桃大棗西瓜獼猴桃山楂蘋果火龍果蔓越莓柿子桑椹柑橘金橘檸檬柚子香蕉荸薺刺梨龍眼無花果（二）干果類花生杏仁板栗葵花籽松子榛子腰果開心果鮑魚果核桃蓮子銀杏烏梅不宜食物白酒啤酒濃茶咖啡可樂巧克力冰激凌豬油牛油奶油肥肉臘肉鵝肉牛髓豬肝螃蟹魷魚帶魚魚子蛋黃腐乳味精糯米腌制食品油炸食品芋頭常用日常食譜菜餚類黑木耳炒雞蛋芹菜炒杏鮑菇西芹百合翡翠豆腐茶樹菇燒豆腐蒜香秋葵炒牛肉雙菇竹蓀山藥炒木耳蘆筍炒百合黑木耳炒西蘭花香拌菠菜西紅柿燴嫩豆腐苦菊拌銀耳蘆筍炒雞肉枸杞素炒黑豆苗蒜蓉西蘭花清炒絲瓜洋蔥炒雞蛋芹菜炒香干松仁玉米蒜泥茄子素什錦銀杏芹菜洋蔥炒茭白洋蔥炒木耳洋蔥炒土豆涼拌海帶絲苦瓜炒雞蛋山藥燜鴨西紅柿炒

蘆筍香菇蘆筍醋溜白菜絲瓜燒香菇蓮藕秋葵湯類冬瓜煲蟲草花排骨蓮藕湯海帶豆腐湯蓮藕花生排骨湯葛根赤小豆鯽魚湯銀耳雪梨瘦肉湯淡菜湯薺菜豆腐湯冬瓜薏苡仁鴨肉湯薏苡仁赤小豆湯西紅柿土豆湯絲瓜雞蛋湯金針菇豆芽瘦肉湯香菇莧菜湯香菇冬瓜瘦肉湯紫菜煲猴頭菇胡蘿卜玉米排骨湯松茸銀耳瘦肉湯三素胡蘿卜湯蘿卜燉排骨胡蘿卜木耳豆腐湯蘑菇三鮮湯鴨腿竹筍湯山藥蘿卜鮮魚煲素羅宋湯苦瓜海帶瘦肉湯絲瓜排骨清涼湯鯽魚豆腐湯茶樹菇排骨湯胡蘿卜玉米排骨湯綠豆薏米南瓜湯香菇木耳淡菜湯淡菜蘿卜豆腐湯粥類冰糖燕窩粥懷山蘿卜粥芹菜蘆薈粥芹菜山楂粥芝麻核桃山藥粥甜藕粥荸薺山楂粥蝦片粥干貝香菇粥核桃花生玉米粥黑木耳粥山楂粳米粥大米玉米粥一味燕麥粥檸

檬玉面粥蓮子粳米粥芹菜粥菠菜粥萬年青粥綠豆海帶粥玉米粥蓮子粥海帶粥大蒜粥枸杞豬腰子粥桑椹枸杞子豬肝粥菠菜芹菜粥西紅柿山藥粥紅棗海參淡菜粥紅薯粳米粥南瓜粳米粥蘿卜香米粥赤豆糯米粥木耳山楂粥海帶蓮藕粥菊花大米粥荷葉粥茼蒿菜粥茭白豬肉粥胡蘿卜粥小米粉粥玉米刺梨粥牡蠣發菜粥綠豆粥紫菜粥豆漿粥小米木瓜粥獼猴桃西米粥空心菜粥韭菜蝦仁粥松花淡菜粥桂圓粥香蕉粥海參粥燕麥山藥粥西紅柿蝦仁粥山楂粥海參大蒜粥山楂荷葉粥烏梅山楂粥杏仁梨糖粥玉米須粥牡蠣瘦肉粥菠菜大棗粥茄子肉末粥腐竹豌豆粥蓮子紫米粥什錦多維玉米面粥常用日常藥膳菜餚類天麻燉老鴨山藥蒸老鴨天麻燉魚頭決明子炒茄子參棗燉蘑菇麥冬山楂燉甲魚天麻雙豆核桃天麻燉草魚

天麻燜雞黃芪黑魚片陳皮黃芪煲豬心歸參山藥豬心丹參紅花燉烏雞黨參三七燉雞高麗參附子燉雞首烏渺豬肝片附片燒烏雞菊花肉絲杜仲炒蘑菇山楂枸杞煮牛肉紅花燉羊心當歸黨參燉豬腰參茸燉烏雞柏子仁燉豬心枸杞葉炒豬心石菖蒲陳皮燉豬心天麻燉豬腦歸地燒羊肉參芪砂鍋魚頭天麻蒸乳鴿玉米須燉豬腳何首烏蒸龜牛膝香菇煲瘦肉菊花豬腦羹茯苓杏仁炸全蠍懷杞山楂煲海螺玉竹煲豆腐枸杞海參煲西芹枸杞核桃炒羊腰首烏煲竹筍首烏炒肝腰麥冬海帶煲烏雞枸杞燒鵝肉懷山燉白鵝懷山竹筍炒豆芽鎖陽炒蝦仁決明五味燉烏雞巴戟天冬燉瘦肉蟲草蒸白鵝杜仲煲鮮貝杜仲煮烏參湯類三豆冬瓜湯首烏黑豆烏雞湯鴿蛋百蓮湯葛根鯪魚湯山楂決明荷葉瘦肉湯山楂西紅柿湯冬瓜薏苡仁兔肉湯降脂

湯首烏龜肉湯山楂桑椹煎首烏天麻龜肉湯雙耳湯菊花薺菜兔肉湯靈芝瘦肉湯干貝薏苡仁冬瓜湯甲魚百合紅棗湯綠豆薏苡仁湯保健葛根湯益母草紅棗瘦肉湯瑤柱雙冬湯夏枯草煲瘦肉湯參須金龜湯黨參薏苡仁豬蹄湯赤小豆白菜湯蚌須湯薏米鴨肉冬瓜海參湯牡蠣夏枯草瘦肉湯牛膝絲瓜湯海帶決明湯洋參山楂烏雞湯杜仲黃瓜湯懷山菠菜湯山楂降壓湯北芪杞子燉老鴿荸薺海帶玉米須湯牛膝杜仲湯鯽魚赤小豆湯蜜棗粉葛小豆扁豆湯懷山腰片湯桑夏瘦肉湯黃芪鯉魚湯玉竹蓮子瘦肉湯人參瘦肉湯靈芝蹄筋湯靈芝三七瘦肉湯龍眼肉桑椹兔肉湯黃精玉竹牛肉湯杞菊排骨湯當歸紅棗黨參雞湯粥類丹參枸杞粥麥冬玉竹粥薤白粥葛根粳米粥山楂荷葉薏苡仁粥何首烏紅棗粥百合玉竹粥川貝雪梨粥黨參紅棗

粥二紅粥丹參紅花粥桂枝人參粥茯苓五味粥北芪紅棗粥山楂首烏粥枸杞核桃粥瓜蔞杏仁粥天麻雙花粥沙參銀耳粥山楂銀耳粥薏米黨參粥茯芩黃芪粥太子參山楂粥首烏粥黑米黨參山楂粥菊花核桃粥決明菊花粥丹參瘦肉粥丹參菠菜粥丹參芹菜粥丹參桃仁粥桃仁粥桃仁苦瓜粥桃仁南瓜粥紅花粥蒜紅花粥川芎蒜粥益母草蒜粥桃仁月季花粥紅棗桂圓粥杜仲粥絞股藍粥茶類山楂桃仁茶桂圓洋參茶妙香紅棗茶菊花山楂茶金銀花山楂茶獼猴桃決明茶柿子決明茶決明子蜂蜜茶桂圓山楂茶紅棗山楂當歸茶洋參山楂茶沙苑茶沙苑子白菊花茶杜仲葉茶山楂麥芽茶桑菊銀楂茶夏枯草冰糖茶龍膽草茶桑寄生茶杞菊決明子茶天麻鉤藤荼降壓茶羅布麻茶三七花茶蠶豆花茶洋蓮糖茶銀菊茶銀夏茶槐花茶花生米茶

雙參茶山楂葛根茶柿葉茶玉竹茶何首烏茶人參果茶三根茶三寶茶夏枯草降脂茶桂花茶決明荷葉茶靈芝茶紅花檀香茶菖蒲酸梅茶參考書目

大 苑子 翡翠進入發燒排行的影片

健康蔬食月子餐之消費者飲食習慣探討暨食譜開發

為了解決大 苑子 翡翠的問題，作者李孟唐 這樣論述：

現今社會，多數女性紛紛投入職場，但懷孕生子仍為現代家庭中女性的一大要事。生產過後除了較為傳統的坐月子方式之外，也越發注重養生及健康，尤其在月子餐的部份特別重視月子餐的食材、質量。但，蔬食主義者，在月子餐的選擇性仍較少。所以，不論蔬食主義者的需求或對葷食主義者的推廣，健康蔬食月子餐的食譜開發均有其必要性。本研究將透過文獻搜集及問卷調查分析消費者對健康蔬食月子餐的「飲食習慣」、「消費動機等」，依據分析結果進行月子餐食譜開發。本研究發放問卷以台灣地區之生產過或正準備生產女性為主，共計回收306份有效問卷。本研究發現，產婦對月子餐的口味以中等口味(68.6%)的料理，還是最為產婦所喜歡；最不喜歡的部

份為太過油膩(41.2% )、食材變化太少(32.4%)、無調味餐點(17.0%)這三項占大多數。對於月子餐一餐可接受的價錢大約落在101-300元之間，所以本月子餐食材將採用大眾化、較平價的食材。對蔬食食材最喜歡的是蔬菜類(20.8%)，其次水果(14%)、蛋類(14.7%)、豆類(13.6%)及根莖類(12.3%)、五穀雜糧類(9.5%)等均各有擁護者。另外，本研究發現產婦喜歡中式餐點（57.4%），所以本研究將以中式，做為餐點型式。而烹調方式較平均，分別以炒（15.9%）、煮(15.2%)、煎(14.0%)、蒸(12.0%)、滷(11.0%)、燉(8.5%)比例較其它烹調方式來得高。另外

產婦希望優先提供給寶寶的營養素為蛋白質(33.2%)佔最大部份，鈣質(17.9%)、維生素(12.3%)、鐵質(12.1%)、葉酸(9.7%)等依序次之。至於坐月子期間最想改變體質的項目分別為促進乳汁分泌(21.6%)、子宮恢復惡露排出（18.1%）、恢復體力(15.5%)、促進新陳代謝(13.3%)、傷口癒合(11.5%)、改善腰酸背痛(11.3%)、瘦身(8.7%)。本研究也發現消費者考量食用蔬食月子餐的原因，最大部份認為蔬食餐點較無負擔、較環保。在開放式問卷調查中，產婦認為月子餐不想要有素料類，要以原型食物為主，少加工食品，不用太精緻，食用性較重要以及多樣化，希望能檢附營養補充，有助於提

高大家對素食月子餐的意願。本研究依據研究結果及發現，設計出五大類(主食類、配菜類、蔬菜類、湯品類、甜品類)共計20道融合台灣在地食材的健康蔬食月子餐。研究成果將可成為蔬食相關業者或一般家庭吃素的民眾在料理坐月子時的料理參考，也可帶動推廣蔬食之目的。

養生藥膳食療大百科2：骨質疏鬆症、風濕病、更年期

為了解決大 苑子 翡翠的問題，作者藥膳食療養生中心 這樣論述：

　　博大精深的藥膳文化，給你優質的保健養生料理。　　許多隱藏的健康危機都在我們最熟悉的生活環境中。 　　對症下藥，補中益氣，滋陰潤肺，強健筋骨。　　藥膳常以藥膳酒劑治療，往往可收到較好療效。 　　人類的壽命越來越長，現代疾病越來越多。 　　│骨質疏鬆症│　　骨質疏鬆症菜餚類食譜∕骨質疏鬆症糕點餅麵類食譜∕骨質疏鬆症飯粥類食譜 　　│風濕病│　　風濕病植物性食療食譜∕風濕病藥酒食療食譜 　　│更年期│　　豬肉類火炒料理∕牛肉類火炒料理∕羊肉火炒料理∕禽類火炒料理∕豬肉類蒸煮料理∕牛肉類蒸煮料理∕羊肉類蒸煮料理∕禽類蒸煮料理∕春季食療湯品料理∕夏季食療湯品料理∕秋季食療湯品料理∕冬季食療湯品料

理

水能源教育桌遊設計思維與關鍵因素之行動研究-以桂山電廠機組為例

為了解決大 苑子 翡翠的問題，作者游鴻池 這樣論述：

為配合環境教育法，發展以水能源為主題的能源暨環境教育。本研究透過行動研究方法，以桂山發電廠為主要場域，針對鄰近地區國小學生，研發一套具在地特色的水能源教育桌遊，並探討研發過程中應注意的設計思維以及關鍵因素。研究結果發現，設計桌遊時應著重教育桌遊的教育性特質、妥善規劃教育桌遊中呈現的主題教材架構與內容及兼顧教育類桌遊遊戲設計的整體性；同時也要注重桌遊開發人員跨領域專業合作程度、並考量教育桌遊設計的限制性因素。最後提出桌遊研發應落實教育桌遊設計的重要思維與兼顧桌遊設計的關鍵因素，以及針對前往桂山電廠或在學校進行桌遊教學的活動建議。