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小小廚房酷食育:孩子的第一堂食育課,在遊戲中認識食物,動手做料理,玩出健康力!
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為了解決小米多功能料理鍋 的問題,作者Mini Cook食育生活工作室 這樣論述:
愛做菜的孩子,一生懂得照顧自己。 懂得選擇好食物的孩子,就能擁有健康的未來! 英國名廚傑米.奧立佛飲食革命基金會關注的Mini Cook食育生活工作室, 為3-10歲孩童特別規畫的全方位飲食教育課程,首度完整公開! 「該吃什麼好?」這是自孩子出生以來,每個媽媽不斷煩惱的問題。孩子需要健康均衡的飲食,才能好好長大。日常三餐裡,我們如何讓孩子攝取到成長所需的營養素,又該如何讓孩子遠離加工食品、懂得為自己選擇好食物? 本書特色 .全方位的飲食教育書 不只讓孩子學習做菜技能,更要孩子認識「真正的食物」,了解食物栽種、料理過程的辛勞,珍惜食物與環境。 .讓孩子輕鬆學習
健康飲食觀念 用小孩聽得懂的語言說明食材的來源與營養,並搭配繪本與貼紙,讓孩子快樂地與「對的食物」交朋友。 .滿足孩子成長需求的食譜設計 由營養師與廚師把關設計的食譜,涵蓋高纖、高鈣、明目、補腦、抗過敏、增強免疫力的食材,既美味又營養均衡。 .用料理遊戲豐富孩子的生活體驗與感受力 打破「廚房=危險」的觀念,食譜步驟皆以孩子容易與安心操作為出發點,並設計廚房裡的五感小活動,讓孩子邊煮邊玩,手腦更靈活,引發孩子的創意與生活熱情。 .9個速查食材營養排行表,提供選擇每日菜色的最佳參考。 .隨書附贈食材貼紙乙張88枚, 搭配本書食譜邊做邊玩! 名人推薦
作家/番紅花、蔡慶玉 天才領袖教育中心執行長/王宏哲 專文推薦 王艾莉(設計師)、任建誠(紙風車劇團團長)、吳美貌(台灣原味創辦人)、吳德豐(資誠聯合會計師事務所副所長暨策略長)、李吉仁(台灣大學國際企業學系教授,兼臺大創意與創業中心與學程主任)、李建軒(廚師)、李彥甫(聯合線上總經理)、李婉萍(榮新診所營養師)、張瑋琦(新竹教育大學環境與文化資源學系副教授)、張璽(臺北醫學大學附設醫院小兒神經科主治醫師)、陳怡安(小魚媽)(部落客)、陳菁徽(台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師)、劉怡里(營養師)、劉軒(作家) 聯合推薦 作者簡介 Mini Cook食育生活工作室 以提供孩
子健康飲食的生活態度為宗旨,致力於推動飲食教育,並擔任傑米.奧立佛(Jamie Oliver)「飲食革命基金會」(Food Revolution Foundation)台灣區飲食革命大使。 Mini Cook是專屬於孩子與家人的飲食教育學習平台,培養孩子選擇好食物的能力,讓健康成為孩子生活方式的一部分。Mini Cook扮演著飲食生活的實驗驛站,規劃一系列課程與活動,讓大家從認識食物開始關心食物的來源,了解食物與身體健康的關聯;從動手做料理開始,珍惜食物並感受完成料理的愉悅,分享料理的真實滋味。Mini Cook同時也重視節氣與台灣在地食材,將農事、產地與環境的認識,與料理活動相結合。
從一粒米開始,Mini Cook期待孩子好好吃飯;從一道菜開始,Mini Cook希望孩子喜歡食物的滋味,好好長大! 官方網站:www.minicook.tw/ 臉書粉絲頁:www.facebook.com/minicook?fref=ts 推薦序1 親子廚房的共創樂趣 文/番紅花 推薦序2 食育,從日常教養到對生命的尊重 文/蔡慶玉 推薦序3 食育,就是幼兒早期教育的一環! 文/王宏哲 各方推薦 作者序 本書內容單元與使用說明 Part I 【食育篇】理想的食育生活 第1章 為孩子開啟新良食運動:Mini Cook理想的食育生活 第2章
給孩子健康的生活料理:Mini Cook親子食譜的初衷 Part 2 【食譜篇】Let’s Cook and Play! 第3章 不只是美味之「好好長大」 1. 小肚肚不痛痛——腸道健壯好寶寶 ❶號餐:黃金南瓜小超人 有機荔枝蜜拌干梅小番茄、栗子南瓜佐快樂小豬香米飯、黃金鮮蘋金瓜小米露 Mini Cook Diary 1讓孩子當廚房小幫手! ❷號餐:百香果魔術師 百香果風味堅果燕麥蝦球、水果蜜豚有機米飯、新鮮百香果冰冰樂 GAME料理的六感遊戲之1:數數兒123 2. 我是健康小超人——增強免疫力不怕感冒 ❸號餐:菇菇百寶園 三色野菇洋芋濃湯、義式快樂豬菇菇燉飯、甜柚
牛奶薄荷冰沙 Mini Cook Diary 2 親子快樂做料理 ❹號餐:文蜆總動員 黃金文蜆絲瓜盅、七彩時蔬黑木耳爽口麵、當愛玉遇上牛奶 GAME料理的六感遊戲之2:奇妙小樂器 3. 看見美麗世界——遠離近視輕鬆明目 ❺號餐:鯖魚躲貓貓 味噌彩色蘿蔔柴魚湯、鹽焗烤鯖魚馬鈴薯餅、鳳梨牛奶凍 Mini Cook Diary3 料理放輕鬆,一起享受過程! ❻號餐:柳橙豐年慶 酸甜橙汁爐烤魚片、瓜仔肉拌貓耳朵、薄荷柳橙氣泡飲 GAME 料理的六感遊戲之3:我是好鼻師 4. 我是聰明小神童——聰明補腦長智慧 ❼ 號餐:紫菜跳跳舞 跳跳柴魚冷拌雞蛋豆腐、紫菜雞肉飯手捲華爾滋、
牛奶水果燕麥粥 Mini Cook Diary 4 與食材做朋友,自然不挑食! ❽號餐:雞蛋繽紛樂 鹽烤堅果鮭魚鬆、繽紛彩色雞蛋勝利豬排丼、新鮮羅勒鮮果小船 GAME料理的六感遊戲之4:食物的造型藝術 5. 我不是小猴子——抵抗過敏不會癢 ❾號餐:紅蘋果森林 海鮮蛤蜊茶碗蒸、日式蘋果咖哩豬里肌拉麵、楓糖烘烤蘋果盅 Mini Cook Diary 5 創造幸福的家庭記憶 ❿號餐:洋蔥大遊行 琥珀海洋蔥湯、白皙皙雞腿燉飯、薄荷芭樂奇異果汁 GAME 料理的六感遊戲之5:五彩食物的繽紛世界 6. 長高高小巨人——補充高鈣好食物 □號餐:板豆腐小旅行 牛蒡蔬菜豆腐
渣、咖哩雞肉豆腐飯、宇治金時豆腐麻糬 Mini Cook Diary 6 我家也有米其林創意廚師 □號餐:黑芝麻點點頭 黑芝麻海帶豆腐、黑芝麻什錦兩面黃、黑芝麻水果奶酪 GAME 料理的六感遊戲之6:廚房裡的小小丈量 Part3 【準備篇】玩料理的準備功課 第4章 廚房小旅行:認識廚房新朋友,安全輕鬆玩料理 第5章 調理好習慣:料理前後也是學習 Part4 【營養篇】飲食均衡的幸福配方 第6章 認識真實的食物 全穀根莖類/豆魚肉蛋類/低脂乳品類/蔬菜類/水果類/油脂與堅果種子類 第7章 食材營養排行榜 表1高纖食材排行榜:膳食纖維 Top 60 表2增強免疫力排行榜1:維生
素C Top 60 表3增強免疫力排行榜2:鋅 Top 60 表4護眼食材排行榜1:葉黃素Top 40 表5護眼食材排行榜2:維生素E Top 30 表6護眼食材排行榜3:DHA/EPA Top10 表7補腦食材排行榜1:花青素 Top10 表8補腦食材排行榜2:鐵 Top10 表9高鈣食材排行榜:鈣 Top60 推薦序1 親子廚房的共創樂趣 屈指算來,自己從孩子小學一年級起為他們做便當,至今已逾十一年。雖然不是多麼豐美的菜餚,但因為台灣是座大海環繞、有高山有平原的多樣地貌小島,加上政府和農民長期戮力於農業改良的技術,帶來了終年二十四個節氣的鮮美果蔬。不論媽媽擅不擅長廚藝,只要懂
得配合當令來烹煮在地食材,都足以讓發育期的孩子吃飽又頭好壯壯。 缺乏選擇食物能力的孩子 遺憾的是,當代有許多家長非常重視孩子的課業成績、娛樂生活與才藝表現,對於家庭的飲食品質卻不一定願意花費心力去經營。我的孩子目前是國中生,他經常告訴我,有些同學課後喜歡買炸雞、奶茶、可樂等高熱量低營養食物果腹,挑食的情況嚴重,午餐往往吃的很少,任意倒掉營養午餐也面不改色,這反映出父母親對於兒童飲食教育,長久以來的匱乏。 回溯多年前,孩子剛出生時我們對他的呵護:我們努力擠出母乳,希望他攝取到最完整的營養;我們盡力挑選所謂原裝進口的高級奶粉、希望他健康聰明;我們學習親手製作嬰幼兒副食品,希望漸次
培養孩子咀嚼的能力。 但等到孩子進入小學之後,我們為孩子煮飯的熱情似乎漸漸淡去;我們將日常飲食內容,大量外包給坊間各種型態的廠商。我們教導孩子認得英文句子,我們陪伴孩子讀經典繪本,但最重要的日常三餐、一年達一千多餐, 我們的孩子卻不知道,常見的小黃瓜是連續採收的攀緣莖蔓作物,他們分不清楚空心菜和菠菜的差別,他們沒看過生長在泥土底下的胡蘿蔔和白蘿蔔,他們也幾乎不知如何判斷市售飲料的糖分危機和炸雞塊所使用的炸油問題,孩子已食用過好幾千頓的餐飲,卻沒有學習到基礎的飲食常識和做飯能力。 在料理中享受樂趣、建立自信 反觀國外,日本早已在2005年通過食育基本法,日本政府認為孩童的監護人
或教育關係人,必須肩負起食育的責任;英國教育部也已將「烹飪」正式列為必修課程,規範7-14歲的中小學生必須學會二十道料理才能畢業。日本和英國都屬於科技先進國家,卻如此重視孩子的基礎飲食教育,這是非常睿智的遠見。因為只有健康的國民,國家才有光明的未來。 我不禁開始想,台灣7-14歲同年紀的小朋友,可以學會哪二十道料理來擴增他的生活能力與樂趣呢? 我腦中浮現的菜單是:什錦炒飯、燙青菜拌油蔥酥、煎荷包蛋、番茄炒蛋、蝦仁烘蛋、醬油蒸蛋、電鍋蒸玉米、煮水餃、乾拌麵、餛飩湯、燜炒小白菜、煎豬排、煎鯖魚、洋蔥蛤蠣義大利麵、梅干菜蒸肉、烤奶油餅乾、生菜火腿三明治、馬鈴薯蘋果沙拉、南瓜奶油濃湯、胡蘿
蔔海帶排骨湯……等等。我相信,孩子只要學會這二十道菜,不僅可以吃的天然健康,也足以露一手,招待好友來家裡聚會;同時他一定會覺得自己是個很棒、很有能力的人,他的生活隨之建立起幸福感和自信心,而這不正是父母所希望孩子擁有的特質嗎? 建立一生所需的飲食品味與品質 《小小廚房酷食育》這本書充分呼應了親子廚房的共創樂趣。人類自無瓦斯、無水電、無各種鍋鏟發明的遠古時代,就有能力和意願做菜,幼兒喜歡玩家家酒的切切煮煮,何嘗不是小小心靈對於廚藝的想像與嚮往,我祝福讀者透過這本書,尋索到親子下廚的靈感與指引,台灣有四時登場的各種豐富食材,傳統市場、果菜批發市場、平價超市、高級超市、漁港魚市等各種通路
都可活躍並存,這是煮飯人的莫大福氣。 讓孩子從小慢慢學會認識菜、買菜、煮飯做菜,他將會一輩子感念父母親帶給他的這份能力,建立起他一生所需的飲食品味與品質。 文/番紅花(作家) 推薦序2 食育,從日常教養到對生命的尊重 第一次聽到Mini Cook執行長Fendi(樊欣佩)簡報一手打造的廚藝教室時,宛如自己是坐在日本文部省的辦公室內。我在日本教育局任職時,每天接觸中小學的學生,對於日本對「食育」的重視,印象非常的深刻。Fendi致力推廣的食育觀念和想法,跟日本文部省不謀而合,對台灣整體食育未來的遠景規劃和規模,也是教育部級的。 日本推廣食育,不使用專業術語,也沒有食古不化的
制式教條,而是把相關的知識概念轉化成孩子懂的語言,用孩子的高度去看世界。這和Mini Cook的做法,有異曲同工之妙。 全方位的食育知識 食育是甚麼?如何培養食育?是不是弄一塊田地,讓孩子去種米種菜看看就OK了?這本書集結了Mini Cook最精萃的想法和食譜,用生動活潑的內容,提供了解答和線索,讓我們享受親子食育的時光。孩子也能在歡樂開心、不刻意的情況下,自然而然的學習全方位的食育知識。 我自己是兩個小男孩的媽媽,在Mini Cook學到的,不單是親子一同下廚,而是透過六感經驗和遊戲,去了解煮的是甚麼菜?叫甚麼名字?原來它長的是甚麼樣子?長在甚麼地方?要怎麼切一切?吃到肚子
裡會有甚麼好處?讓孩子認識食物,真正和食材做朋友。 大部分孩子會挑食,其實就是「不吃沒看過或不認識的東西」。若是讓孩子親手去看、聞、摸、去切,最後自己煮出一道菜,相信孩子所有的主觀意識都可以改變,開開心心把親自做的菜吃光光。 日本雖然有著各式各樣的藥品,但是日常生活裡很少給小朋友吃維他命,嬰兒時期也很少喝配方奶粉,更沒有所謂的成長奶粉。日本深信,要讓成長中的孩子,從自然的飲食中攝取需要的營養和能量。 這本書告訴我們如何養成正確的飲食習慣和觀念,從攝取的食物調整體質,遠離父母頭痛的過敏、腸道不順的症狀,積極地提高免疫力、長的頭好壯壯,耳聰目明。 Mini Cook在台的作
為受到傑米.奧立佛的青睞,列為台灣區飲食革命大使,也讓我很欽佩Fendi。雖然握有源源不絕的國外資源和參考範本,但Mini Cook不是照本宣科,把國外的東西和觀念整套搬過來。Mini Cook巧妙地融合歐美日的成功經驗,應用在台灣本地食材,讓我們的下一代,了解到台灣自然環境真的是得天獨厚。這些隨手可得,種類豐富的水果和青菜,可以搖身一變,做出引以為傲,揚名世界的台灣料理。 珍惜食物、感謝大地 在日本,從幼稚園開始,吃飯前會合掌說,「いただきます。」很多時候,中文會把這句話翻譯成,「我要開動了。」但是實際上,這句話的語源隱含著感謝,就像陳之藩先生說的,要感謝的人太多了,那就感謝天吧
!日本飯前的感謝是跨越宗教,純粹感謝大自然的心,謝謝老天爺,謝謝農夫,謝謝卡車司機運貨,謝謝媽媽煮菜,謝謝和我們一起吃飯的人。 珍惜飯菜在台灣並不陌生。在我小的時候,老師會搬出千年古訓「誰知盤中飧,粒粒皆辛苦」,家裡長輩則會半恐嚇的說「飯粒沒吃乾淨,將來娶的老婆會花臉」。 既使現在大家的生活不虞匱乏,我們還是希望孩子能感受到,一小口的菜飯得花上農夫好多心力,每天都必須細心照顧的辛勞。現在的孩子已經不能用老套的八股教訓或是恐嚇,而是需要我們親身的示範和潛移默化的食育教養。 健康是最大的財富 這本書想傳達的是,讓孩子從實際的食育知識、技能、觀念中,對生命懷抱感謝和尊重。愛惜
食物,愛護身體,懷有一顆感恩的心,也許長大就不會違反良知,用食物去傷害別人。 Fendi對食育教育的反思和重視,來自對生命深刻正視過後的感恩,切身領悟到對身體有多重要,想傳達每天能夠健健康康、快快樂樂地生活,是多值得慶幸和感恩! 真的,健康才是我們和孩子擁有最大、最無可替代的財富。 文/蔡慶玉(作家) 推薦序3 食育,就是幼兒早期教育的一環! 「危險!小孩不可以進廚房!」 不知道有多少爸媽,非常擔心的對孩子說過這句話。但是,在教養的現場,你一定會發現:愈禁止,孩子就愈想要進去;愈危險,孩子就愈想碰。搞得大家不知道要怎麼教。我常跟爸媽們說,好奇心使然,看到大人可
以操作,而自己卻不行;看到廚房這麼多步驟及複雜的工具,而孩子的玩具,都早已一一破解,怎麼會不想研究大人的世界?怎麼會不想要有下一歩攻略?然而,大量禁止的結果,一定會換來孩子一堆脾氣及情緒,讓爸媽變得進退兩難。 食育,近來在親子界悄悄的形成一股潮流,最近也侵襲到我家。這幾天,我們開始帶著孩子,做蛋糕、做鬆餅、做果醬……以及自己布置餐盤內的食物,讓我發現了一件很有趣的事。孩子本來很怕酸的食物,後來自己動手去接觸了桑椹,做出了桑椹醬,最後就算做出來的成品是很酸的,孩子也覺得很好吃。另外一次更妙了,本來不吃綠色豆豆的哥哥,有一次,阿嬤在煮菜時,引導孩子去幫忙剝豆子,當個小幫手,最後煮出來一鍋豆子
排骨湯。到了晚餐時間,孩子竟然一碗接一碗,我問他:「為什麼一直吃?」兩隻眼睛瞪著大大的跟我說:「這我煮的耶!真得很好吃喔」這個現象,跟國內外的研究很一致:如果爸媽常帶著孩子動手參與吃飯的準備過程,可以讓孩子的飲食行為變得更好、更不挑食。我想,這也是這本書最想傳達給各位家長的。 關於吃飯,學問可多了!除了讓孩子有機會動手,我還有幾點建議: 1. 孩子應擁有吃飯的自主權: 父母親負責提供有營養價值的食物,並依照孩子的年紀烹調處理,而吃多少和怎麼吃,決定權應該在孩子身上。父母親應該允許孩子有些食物偏好的彈性,只要孩子都依照著自己的生長曲線在走,每天有些大小餐是可以的。另外,要記
得食物是有取代性的,例如:比較小的年紀肉類咀嚼能力可能不好,那麼其實可以用黃豆或其製品取代部份肉類。 2. 參考拇指定律給食物: 一開始給孩子餐盤上的飯菜量一定要少。依照拇指定律,每一種食物,孩子幾歲就給幾湯匙的量,當然孩子本來食慾就超好的,就可以多給些,讓孩子很容易就吃完,有成就感,吃完會一直再要的! 3. 用餐氣氛要愉快: 孩子吃東西不該連哄帶騙、威脅利誘,懲罰、責罵也都不該存在於健康的飲食行為中。別急著定一堆餐規,例如:「吃飯不可以說話」、「不可以用手拿食物」、「不可以這樣用筷子」……等等這麼多的規矩,不該在幼兒用餐時制定;不然會破壞飲食的內在動機。「哭」
、「難過」、「生氣」會讓孩子更不想吃飯的。 《小小廚房酷食育》這本書,對現代飲食的教育非常重要,不但教你的孩子了解飲食與文化,更教你的孩子了解營養與健康。還有,從孩子的角度,去設計的幼兒食譜,是一本透過遊戲飲食,了解幼兒需求的多功能育兒好書,也是一本能快速刺激孩子「食慾」的食育好書,我誠心的推薦。 文/王宏哲(天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長) 第二章專屬孩子的健康簡單生活料理——Mini Cook食譜設計的初衷與理想家家酒是孩子百玩不厭的遊戲,不管是小男生還是小女生,從你是爸拔、我是馬麻的角色分配開始,玩到煮飯做菜這個階段,經常看到每個人都搶著要拿起鍋鏟在平底鍋上「鏘鏘鏘」假
裝做菜,即使沒被分配到大廚的角色,拿把小塑膠刀隨便切切切也好開心!「做好囉~~」「嗯好香~」「好好吃噢!」看著孩子做菜時認真的表情,爸爸媽媽是不是都有訝異,又要強忍著不笑出聲的經驗?孩子對食物的好奇,對模仿家人料理的崇拜,完成料理時的滿足跟開心,促使我們想要為孩子設計一份專屬的食譜。其中的要素包括:簡單的操作程序,適度增加孩子完成一道料理的自信與成就感;涵蓋營養概念的料理主題,讓孩子認識食物對身體的影響;使用「在地」又「當季」的新鮮食材,做出簡易、健康又美味的生活料理,這就是Mini Cook給孩子的食譜!營養健康的生活料理MiniCook規劃孩童食譜初期,為了解多數的廚藝教室使用哪些食材,為
孩子準備了哪些料理主題,曾仔細搜集全台灣將近五十家廚藝教室的課程表。我們很意外的發現,將近百分之九十的兒童廚藝教室都是以餅乾蛋糕的烘焙課居多,即使是主食類的料理,也多是義大利麵或是比薩之類的簡餐,其中熱狗培根或是香腸等加工品,更是親子料理課常用的食材。歸究其原因,無非是這類料理的食材準備方便,料理過程技術性低,食材的成本較低等商業考量。相較於歐美日等國,兒童廚藝教室多使用新鮮蔬菜水果,教孩子做出健康美味的生活料理,我們看見孩子的食譜需要另一種選擇!從孩子出生開始,媽媽就為了孩子吃什麼這件事耗費心力。從第一口的副食品,媽媽盤算著孩子該吃什麼才有營養,吃什麼會長高,吃什麼不會感冒?吃什麼不會過敏?
隨著孩子成長,媽媽又開始傷腦筋:該吃什麼對眼睛好、預防近視?該吃什麼記憶力好、讀書考試輕鬆點?然而,媽媽不是營養學家,也不是精通各式菜色的大廚,即使知道紅蘿蔔、花椰菜是很有營養的食材,但究竟應該吃些什麼才能「對症下菜」讓孩子從食物中攝取所需的營養?生鮮蔬菜水果又應該怎樣料理,小孩才會喜歡吃?如何將營養食材變化出孩子接受的美味料理?
電鍋烤箱料理大收錄
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暢銷食譜二合一合訂版!原定價449元,限量特價250元!下殺56折大回饋! 本書是以下兩本書之合訂版,內容資料恐有重覆,購買前請詳閱內容。 一台烤箱搞定250種料理 家裡有台烤箱但總是只拿來烤西點麵包、烤吐司點心嗎?許多人家中雖然有烤箱但是使用頻率卻一點也不高,甚至常常閒置在那,一年只用個幾次。其實烤箱的用處可不只是拿來做點心,除了現今流行的多功能烤箱可蒸可烤之外,你相信用烤箱也能做出美味的家常菜嗎?而且作法一點也不難喔!烤箱利用熱對流的原理,使食物受熱均勻,能夠保有食物原有的鮮甜肉汁,更能定時、設定火候,烹調過程中不需一直守候一旁,有更多的時間做其他菜和其他事,而且也不像使用
油鍋快炒或油炸,不會吸進不健康的油煙,可說是一舉多得,非常方便,更是越來越受到許多人的喜愛。 本書共收錄了250道用烤箱就能做出的美味家常菜,除了有各種肉類、海鮮、蔬菜蛋豆腐以及主食類之外,更有焗烤、各種創意的烤箱料理和料理祕訣,不論是平時想吃家常菜或是興致來時想做聚餐料理,通通一台烤箱就能搞定! 用電鍋做所有飯料理 台灣人以米飯為主食,一天三餐中總有一、兩餐會食用米飯,而米飯能變化的飯料理也相當多,除了一般最常吃的白米飯之外,更有有菜有飯、一鍋就能吃飽的菜飯、燉飯,以及台灣的特色料理─油飯,還有養生的雜糧飯、美味的稀飯等。 但是似乎每煮一種不同飯就要用一種不同的鍋具相當麻
煩,本書要教讀者們用電鍋就能做出的美味飯料理,除了詳細作法之外,也有關於煮飯的技巧與偷吃步,提供給讀者們最多樣的飯料理建議,以及選購好米的技巧,不論是在外求學的學子或是只有小廚房的簡單家庭都能輕鬆做而且少油煙,按下開關就能等吃飯,讓吃飯變成一件簡單又美味的事,天天換著吃也不膩。
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#17.生活好物篇篇四:米家小米智能多功能蒸煮锅小白锅1.5L
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#18.新竹神之肉粽!端午節前夕凌晨沒來排隊一定買不到!北部粽多 ...
小米 每年必定要來這家在地老饕才會知道的「楊家傳統市場美食」,排隊買肉粽。 ... (提供1對1聊天功能,可以詢問新竹生活大小事) ... 港式料理. 於 timmyblog.cc -
#19.365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈: ...
150道療癒料理+140處抒壓穴位+60種居家運動,從祛濕、排毒到抗病,循序累積健康底氣的 ... 因此在養生上宜多吃養肝食物、加強排毒功能,提高自身免疫力以預防病毒感染; ... 於 books.google.com.tw -
#20.小米米家智能6合一多功能料理锅发布!众筹价699元 - 知乎专栏
米家智能IH 多功能料理锅可一锅多用,支持煎烤蒸煮焖炒,6种功能,日常使用也非常方便。 这款料理锅拥有4L容量,还支持IH均匀速热、 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#21.小米智能多功能蒸煮锅,一人生活,两人够用! - BiliBili
米家智能多功能蒸煮锅,真是适合单身的朋友,蒸煮涮一体, ... 199元购买的 小米 智能多功能蒸煮锅开箱 ... 米家智能IH 多功能料理锅 蒸红薯. 小米 米家 ... 於 www.bilibili.com -
#22.新竹最強麻辣火鍋吃到飽。芒果玉荷包荔枝吃飽!和牛。海鮮 ...
(提供1對1聊天功能,可以詢問新竹生活大小事) ... 但小米強烈提醒,來吃到飽肯定還是要把肚子留給美味又高級的食材,其他 ... 小米最愛汽水配火鍋了。 於 www.walkerland.com.tw -
#23.2023香港荷花展|活動日程 - 加拿大星島日報
訂閱CCUE YouTube 頻道,查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。 ... 【CanadaDay優惠】VENTRAY 多功能料理锅讓你實現在家燒烤自由! 於 www.singtao.ca -
#24.小米電磁爐電火鍋商品在生活市集的搜尋結果
【富力森】2L多功能電火鍋FU-EH216 美食鍋兩段溫控快煮鍋. 77折. $. 749 /入. dislike-icon. review-icon 4.8. 68搶購 · 【日本SONGEN】3L不鏽鋼蒸煮烤多功能料理電 ... 於 www.buy123.com.tw -
#25.媽媽沒教的1001家常菜 - 第 146 頁 - Google 圖書結果
營養豐富,既可強健體曉,又有美容塑身功能。 ... 豆製品與小米適宜,有助人體色氨酸與賴氨酸的相對平衡。 ... 料理要訣□可煮熟後,炒、拌,做湯、做餾、做配料均可。 於 books.google.com.tw -
#26.台北美食朱記餡餅粥50歲囉!! 有新菜色還有餡餅山大胃王比賽 ...
不能不吃的台北美食朱記餡餅粥餡餅小米粥 滿滿記憶中的好味道只要說起餡餅、小米粥,大家一定想起的就是朱記餡餅粥吃一顆餡餅配上一碗小米粥, ... 於 beautymommy.tw -
#27.台灣大網路門市 5G上網吃到飽搭自由選家電$0起 - 台灣大哥大
【廚房料理類】. 多款精選商品. 專案價$0起 ... 【TECO/ZANWA/SONGEN】. 多功能冷暖清淨除溼移動式冷氣. 專案價$0起 ... +多功能電火鍋. 定價$9,560 專案價$0起. 於 www.taiwanmobile.com -
#28.小米有品多功能料理鍋 - YouTube
小米 優品 多功能 蒸汽鍋是一款蒸、煎、煮、炸、炒,五合一的家用鍋。2000W大功率,5秒快速出蒸汽,雙系統設計,均勻受熱麵麵俱到。 於 www.youtube.com -
#29.小米智能飯鍋- 廚房用品 - 旋轉拍賣
在台北市(Taipei),Taiwan 購買小米智能飯鍋. 可以連結小米app 於鍋 ... 網紅便攜式小電煮鍋泡麵鍋多功能一體速食鍋|預購. NT$420 ... 可議價|鍋寶多功能料理鍋|全新. 於 tw.carousell.com -
#30.mi-標籤文章彙整。 @3C 達人廖阿輝
收到米粉節購入的小米筋膜按摩啦~也來和大家開箱分享一下,小米筋膜按摩主要功能可以用日常舒緩肌肉緊繃與酸痛,也可以配合運動提升熱身效率與放鬆深層筋膜官方 ... 於 ahui3c.com -
#31.小米(mi)电蒸锅米家智能多功能蒸煮锅1.5L报价_参数 - 苏宁易购
关注苏宁易购,为您购买[官方旗舰店]米家小米智能多功能蒸煮锅小白锅1.5L 电煮锅电蒸锅小火锅电热锅泡面锅蒸煮一体易清洁米家APP互联提供有价值的参考。 於 www.suning.com -
#32.小米又一款料理神器!米家智慧IH 多功能料理鍋推出:一鍋多用
米家智慧IH 多功能料理鍋支援7 大料理模式選擇,分別為手動、火鍋、燒烤、煎烤、蒸煮、牛排以及食譜模式。 於 www.kocpc.com.tw -
#33.豆漿‧米漿料理王 - 第 116 頁 - Google 圖書結果
功效:增進食慾、活化免疫系統材料長米、小米各30克,玉米粒40克,紅甜椒、黃甜椒、猴 ... {豆漿養生廚房}小米對脾胃功能較虛弱的人來說有很好的調整功能,腹瀉者攝取適量 ... 於 books.google.com.tw -
#34.燦坤線上購物
聲寶5L日式多功能料理鍋(藍) · Tefal 特福饗味智能溫控舒肥萬用鍋-黑 · 大家源多功能料理鍋 · 奇美CHIMEI Mini 美食調理鍋 · 大同TATUNG 10人份304不鏽鋼內鍋電鍋-蘋果綠 · 聲寶 ... 於 www.tk3c.com -
#35.韓式多功能料理鍋- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2023年6月
韓式多功能料理鍋價格推薦共192筆商品。還有聲寶多功能料理鍋多功能料理鍋、鍋寶多功能料理鍋、鍋寶4L多功能料理鍋、鍋寶多功能料理鍋5L、多功能料理快煮鍋。 於 www.lbj.tw -
#36.【小米有品】KRIBEE庫比多功能料理鍋 - mobo
【小米有品】KRIBEE庫比多功能料理鍋. HK$359-799 21% off. 尚餘35件. HK$459-899. 請選擇類別. color,配件. 六圓盤; 丸子盤; 平烤盤; 標配(煮鍋+煎鍋+蒸鍋)珍珠白 ... 於 www.moboplus.hk -
#37.【小米】REDMI NOTE 12PRO 8+256 白/藍/黑
... 煎鍋/烤盤 · 鴛鴦鍋 · 蒸鍋/陶鍋/蒸架 · 燜燒鍋/其他功能鍋 · 壓力鍋 · 超值組合鍋 · 鍋具湯勺/周邊 · 刀具砧板 · 保鮮盒/便當盒 · 保溫/冷/便當袋 · 廚房料理配件 ... 於 online.twglobalmall.com -
#38.699元!小米米家智能IH多功能料理锅开售:网红食谱一键搞定
5月18日消息,今日,@小米商城官微宣布,米家智能IH多功能料理锅正式开启众筹,零售价899元,众筹到手价699元。作为新品亮点之一,米家收集网红 ... 於 news.mydrivers.com -
#39.九陽xLINE FRIENDS多功能料理鍋(莎莉) K12-D63M(S)
九陽xLINE FRIENDS多功能料理鍋(莎莉) K12-D63M(S) ... 本商品目前暫時下架或已無法銷售。 熱搜推薦. 於 www.etmall.com.tw -
#40.小米火鍋爐9大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
近期在論壇、PTT和mobile01都相當熱議的日本Bruno電烤盤,也算是多功能料理鍋的一種,想知道如何挑選電烤盤? 可參考這篇文章「電烤盤推薦與3大挑選重點,讓你在家輕鬆用電 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#41.【AIWA 愛華】 3.5L多功能料理鍋ACP-3526WF - 日本橋資訊廣場
煎/煮/炒/炸/蒸、樣樣都料理‧最大容量3.5L,鍋身直徑26公分‧日式麥飯石不沾鍋塗層‧大火、小火兩段火力控制‧防空燒設計. 於 www.jpb.com.tw -
#42.【行動廚房】Kamera 多功能料理鍋(HD-4990) -佳美能線上購物
食器類商品,因食用衛生問題考量,如有拆封、使用痕跡,恕無法辦理退貨商品。 規格說明. 品牌:Kamera 佳美能品名:多功能料理鍋產品型號:HD-4990 內膽材質 ... 於 www.kamera.com.tw -
#43.#米家智能IH 多功能料理锅#一款外观颜值... 来自小米商城- 微博
米家智能IH 多功能料理锅#一款外观颜值、使用功能都很棒的智能厨电。煎烤,火锅,炖煮都在行!花式料理轻松做,一锅就搞定~小米商城新品火热众筹中。 於 weibo.com -
#44.小米米家雙口電爐大烤盤套裝家用料理鍋多功能鍋電烤盤有你真好
小米 米家雙口電爐大烤盤套裝家用料理鍋多功能鍋電烤盤有你真好| 溫馨提示:因為平台沒有區間價,商品標價是最小尺寸的價格,下標前請即時通或者問與答聯繫客服詢價購買 ... 於 tw.bid.yahoo.com -
#45.鍋寶多功能料理鍋| 7-11 i預購購物
分離式湯鍋、煎烤盤設計,不沾好料理,好用又好 1.5L小體積大容量,一鍋多用,料理多變化 插電即煮精巧不占空間,走到哪煮到哪,使用更靈 於 711go.7-11.com.tw -
#46.小米有品涮煮煎烤一體鍋蒸鍋| 多功能5s快蒸健康料理鍋
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#47.炒飯料理王 - 第 260 頁 - Google 圖書結果
美味指數材料紅豆、薏仁、白米各50公克,長糯米20公克,小米10公酸☆甜☆鹹☆辣☆克, ... 可以讓人氣色紅潤,還具有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力等功能。 於 books.google.com.tw -
#48.氣炸鍋|調理鍋,廚房家電 - 全國電子
小米 智慧氣炸鍋3.5L ... RASTO AP3 多功能防燙不鏽鋼美食鍋R-ARB003. 多功能防燙不鏽鋼美食鍋 ... 奇美3L陶瓷料理鍋EP-04MC20. 蒸煮滷燉炒炸一鍋搞定. $1,488$1,288. 於 ec.elifemall.com.tw -
#49.小米多功能料理锅 - 抖音
您在查找“小米多功能料理锅、小米多功能料理锅使用说明、小米多功能料理锅怎么连接连接手机等多功能视频信息”吗?抖音短视频帮您找到更多精彩的多功能 ... 於 www.douyin.com -
#50.Xiaomi 小米多功能煮食鍋分類及價錢- 香港格價網Price.com.hk
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#51.小米有品眾籌:399元多功能快蒸鍋,一鍋多用,誰還買料理鍋
整個蒸鍋給我的感覺更像是多功能料理鍋的升級版本,整體上採用灰色的配色,但是在底部卻還有一圈綠色線條作為點綴,使整體看上去不會因為純灰色那麼 ... 於 kknews.cc -
#52.小米有品众筹全自动料理锅:1 锅21 用,仅需放入食材 - 科技
IT之家了解到,圈厨全智能多功能料理机器人可以取代21种厨房设备,能研磨、榨汁、刨冰、绞肉、揉面、翻炒、焖炖、蒸煮、打豆浆、做酸奶...... 官方表示, ... 於 tech.sina.cn -
#53.米家智能多功能蒸煮锅开箱:吃一碗好饭很重要
小米 生态链首款的电煮锅产品米家智能多功能蒸煮锅在本月25日正式上线众筹,安兔兔也在今天收 ... 你要做的只是按提示备料、放料,即可做出大厨级别料理。 於 www.antutu.com -
#54.求推薦適合租屋族的多功能廚房家電 - Mobile01
有附廚房,但房東只有給我們一台電鍋, 因為我們平常都不愛吃外食,覺得太油太鹹, 就討論好要合買一台多功能廚房家電輪流來料理三餐 於 www.mobile01.com -
#55.小米多功能料理锅- 商品搜索- 京东
米家小米双口电磁炉大烤盘套装双灶电磁炉家用多功能料理锅电烧烤炉APP智能食谱米家双口电磁炉 · 1000+条评价. 小米小家电官方旗舰店. 对比 关注 参与抢购. 於 list-chaoshi.jd.com -
#56.電火鍋小米的價格推薦- 2023年6月| 比價比個夠BigGo
旅行折疊電煮鍋小型便攜式電熱燒水壺小米歐慕多功能學生迷你火鍋220V 交換禮物全館免運618 ... 小米米家智能IH多功能料理鍋家用大容量電火鍋電蒸鍋電煮鍋煮湯鍋LF297. 於 biggo.com.tw -
#57.ViVa美好購物網
提供各種3C家電、清潔收納、保養、服飾、食品保健、開運精品等線上購物商品,致力於提供美好的購物經驗,電視購物請鎖定ViVa TV 59頻道! 於 www.vivatv.com.tw -
#58.Pi 拍錢包合作通路
※ 部分通路(繳費項目、露天拍賣、商店街、台亞加油站)不支援樂天網銀APP 內提供之Pi 拍錢包支付功能。 ※ 樂天銀行帳戶付款需透過樂天網銀APP 使用。 於 www.piapp.com.tw -
#59.112/05/04起陸續出貨【ANQUEEN】安晴多功能料理鍋 ...
112/05/04起陸續出貨【anqueen】安晴多功能料理鍋(aq-eb40霧面仙綠色)112/05/04起陸續出 ... 【小米MI】【小米】65型智慧顯示器((L65M5-5ASP)). 於 rcm.family.com.tw -
#60.Kamera 多功能料理鍋(HD-4990)
一鍋在手,美食概念跟著走 多功能料理鍋 煎/煮/炒/燒/蒸/烤#一機搞定商品詳情→https://supr.link/YF92P # 多功能料理鍋 #露營#旅行#KAMERA #佳美 ... 於 www.facebook.com -
#61.米家智能IH多功能料理锅- 小米众筹
1、煎烤蒸煮焖炒、一锅多用2、4L大容量、IH均匀速热、 3、99挡智能微控火、精准控火4、100+网红食谱、智能APP操控. 699. 8229%. 支持人数. 20672人. 已筹金额. 於 m.mi.com -
#62.電子鍋煮五穀米- 鍋&めぬき鍋
Taobao>小米米家智能IH多功能料理鍋烤肉體家用大容量蒸煮炒菜煎網紅鍋. Trending Now. 於 zns06at.perfect-display.com -
#63.多功能料理鍋搜尋結果 - 波波黛莉
Yo!跟著Karen用「RASTO AP2 多功能不沾內層美食料理鍋」不鏽鋼湯鍋|自動斷電料理鍋、Yo!跟著Karen用「RASTO AP3 多功能雙層防燙304不鏽鋼美食鍋」不鏽鋼鍋|獨享 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#64.699 元,小米米家智能IH 多功能料理锅开售 - IT之家
小米 上个月推出了一款米家智能IH 多功能料理锅:支持煎烤蒸煮焖炒,可OTA 一键升级。这款锅现已开售,与众筹价相同,均为699元。 於 www.ithome.com -
#65.【折100+10%回饋】米家IH電子鍋台版免運現貨 ... - 樂天市場
【折100+10%回饋】米家IH電子鍋台版免運現貨當天出貨台灣公司貨電子鍋電鍋飯鍋不沾鍋料理鍋燉鍋【coni shop】。本商品只在樂天市場享有限定優惠,多元支付再享高額 ... 於 www.rakuten.com.tw -
#66.南北粽都輸給「萬粽之王」!營養師曝粽子熱量排行榜
至於甜派的豆沙粽一顆100克約295大卡,但可能添加較多精緻糖,需特別留意; ... 阿拜)」雖與端午節並無相關,但外型和做法頗為相近,以小米為主包入 ... 於 food.ltn.com.tw -
#67.搜尋結果:多功能料理鍋- PChome 24h購物
【MOLIJIA 魔力家】M24多功能料理方鍋5.3L(電火鍋/料理鍋/大容量快煮鍋/蒸煮鍋/電煮鍋/調理鍋/萬用鍋). $ 1442; 適用折價券. 【SANSUI 山水】多功能不鏽鋼防燙蒸煮美食 ... 於 ecshweb.pchome.com.tw -
#68.小米煮湯鍋- 優惠推薦- 2023年6月| 蝦皮購物台灣
【小米3C】多功能陶瓷料理鍋電火鍋美食鍋旅行鍋雙層防燙不易沾鍋電煮鍋快煮鍋火鍋泡麵鍋電鍋. $688 - $899. 已售出53. 新北市中和區. 台灣小米公司貨 小米米家 ... 於 shopee.tw -
#69.迷你多功能料理鍋的優惠價格- 飛比有更多其他廚房家電商品
迷你多功能料理鍋價格推薦共465筆。另有小電鍋迷你多功能、迷你多功能電煮鍋、不挑袋小型真空機。飛比為你即時比價,全台電商網購價格輕鬆找,一秒為你找便宜, ... 於 feebee.com.tw