小腿長度比例的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘出下列價位、菜單、推薦和訂位總整理

韓國繪師的角色繪製重點攻略Vol.2

為了解決小腿長度比例的問題，作者崔元喜 這樣論述：

～超過40萬訂閱者引頸期盼！崔元喜（TACO）老師最新著作～ 繼《韓國繪師的動漫角色速繪秘技》之後，最清楚、最全面的人體繪圖指南！   　　繪畫是自由的想像與表現！重點在於趣味與解讀！ 　　掌握基礎的人體繪製重點，再依照自己的畫風盡情創作吧！   　　本書分為Vol.1與Vol.2兩冊。 　　Vol.1聚焦於「軀幹」和「手臂」，Vol.2則主要講述「臉部」和「腿部」的繪畫重點。 　　兩冊各有200多頁的篇幅，收錄大量、豐富的圖片， 　　人體每個角落的繪畫要訣、容易陷入的誤區，你想得到、想不到的重點通通都有！   　　【基本頭型比例】 　　▸以基本的半側面角度來說，臉部正面與臉部側面大致同寬

。 　　▸眉毛尾端和後腦勺則應分別接觸到面部的轉折處。 　　▸根據偏離橫向中心線的角度多寡，可以大致掌握後腦勺的大小。   　　【脖子】 　　▸只要測量額頭到鼻子的長度，就能大致掌握頸部的長度。 　　▸以成人為基準，應依據鼻梁至下巴的長度來掌握半側面與側面的脖頸粗度。 　　▸脖子的肌肉由耳朵底部開始，呈V字型的線條聚攏於鎖骨中央。 　　▸喉結位於脖子的中央位置。   　　【基本腿部輪廓】 　　▸以成人而言，大腿的寬度約與頭部寬度類似，或比頭部略寬。小腿寬度則比頭度略窄。 　　▸以後腳跟位置為基準，使大腿與小腿後方的輪廓稍微突出，即可輕鬆繪製腿部線條。 　　▸繪製腿部輪廓時，整體線條需形塑出內側

接近垂直、外側則略帶傾斜的角度。   　　在繪畫之中，沒有正確解答。 　　比起將書中的繪畫理論當作絕對的法則、嚴格遵從， 　　跟著書中的說明與圖解，理解核心觀念後，再以自己的方式應用、詮釋， 　　內化成自己的理論，繪畫一定會更輕鬆有趣！   　　(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)   本書特色   　　◎大圖呈現簡筆草圖，並用顏色標示重點區域，一眼就看懂！ 　　◎秉持「繪畫是自由的想像與表現」概念，僅強調核心觀念，不長篇大論！ 　　◎聚焦於「臉部」和「腿部」，細分部位，提供200多頁豐富的說明圖片！

小腿長度比例進入發燒排行的影片

巫毒帶對於健康成年女性的壓力疼痛閾值、踝關 節活動度、本體感覺與敏捷度之效益

為了解決小腿長度比例的問題，作者黃翊瑄 這樣論述：

背景：巫毒帶(Voodoo Floss Band)是近幾年新興的運動輔助器材，利用纏繞於關節、肌肉等組織，使局部肢段的血液灌流受阻，進而改善關節活動度及運動表現，故多被使用於訓練前後的熱身及伸展；許多研究顯示，巫毒帶對於關節活動度具有改善效果，但對於功能性表現相關影響仍有不同的見解，且目前現有的文獻以男性為主，對於女性是否可以有相似效益仍無法確定，因此需要有更多的科學證據來驗證。此外，也尚未有研究探討纏繞在不同部位其效益之差異。目的：比較巫毒帶在小腿肌腹或踝關節於成年女性在踝關節活動度與運動表現之效益。方法：本研究為隨機平衡交叉試驗。共招募18位20-30歲的健康成年女性，，以隨機的順序分別

進行單純運動組(Exercise group, EXG)、運動+巫毒帶於踝關節組(floss on ankle group, FAG)、運動+巫毒帶於小腿組(floss on calf group, FCG)三種試驗，每種試驗間隔48小時。每組皆會接受三種的介入，並在介入前、介入後(5分鐘、30分鐘、60分鐘)接受壓力疼痛閾值、本體感覺(關節位置誤差角度)、承重式弓箭步測試(踝關節背屈活動度)、八字跳測試。結果：介入後，壓力疼痛閾值及本體感覺在組間相比及組內相比皆無顯著改變；在踝關節背屈角度方面，組間相比並無顯著差異，但FAG在介入後5分鐘(p=0.01，ES=-0.50)、30分鐘(p=0.

03，ES=-0.48)及60分鐘(p=0.001，ES=-0.75)皆相較於前測具有顯著增加且達到小至中等效果量。此外，FCG在介入後30分鐘(p=0.01，ES=-0.35)及60分鐘(p=0.004，ES=-0.37)具有顯著增加。在下肢敏捷力方面，各組在各時間點僅達到微小至小效果量，但FAG在5分鐘(p

進階肌力訓練解剖聖經 2：高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)

為了解決小腿長度比例的問題，作者FredericDelavier,MichaelGundill 這樣論述：

　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的挑戰，往往需要運用特殊方式召喚出平時鮮少動用的身體素質，才能將整體能力推至更高處。 　　[2] 不正確的觀念侷限訓練的多樣性： 　　在健身房和網路上流傳著許多觀念，源自於業餘愛好者無根

據的推想，往往缺乏正確性卻被奉行不疑，非常有可能導致運動傷害，也讓訓練的型態變得單一而貧乏，最後可能進入無法突破的撞牆期，務必破除這些迷思以拓展自己的視野。 　　[3] 長期訓練下來反覆遭遇的老問題如何解決： 　　體能越強，需要花更多心力移除進步的絆腳石，具體來說像是：如何在肌腱疼痛期間仍然繼續訓練肌肉？背痛或膝蓋疼痛時該怎麼訓練大腿肌肉？諸如此類的問題將會在本書中深入探討。 　　＜＜高手只做不說的關鍵檔案＞＞ 　　本書內容包括絕大多數健身書都不會談論到的進階主題，甚至連專業健身教練都不見得懂的技術。這些在高手間默默實踐的關鍵檔案，就讓本書一一揭曉。您可試著思考以下這些問題，這還只是本書

的局部內容而已： 　　●對不同身體型態者而言，所謂的標準動作卻反而可能造成傷害？ 　　●越弱的肌肉越不易成長，如何運用新生肌肉重分配的技巧練強補弱？ 　　●肌肉幫浦效應能促進肌肉生長，但卻不是創造肌肥大最有效的方式？ 　　●使用直線、弧線軌跡器材與身材高矮有關，如何選擇才適當？ 　　●肩關節損傷在肌力訓練傷害中就佔了 36%，彈力帶能幫助什麼？ 　　●前臂較長或較短者，在做槓鈴彎舉時適合寬握或窄握竟然有所不同？ 　　●三角肌感受度低是來自於上斜方肌與棘上肌的競爭，有器材可協助嗎？ 　　●背闊肌群、下斜方肌與大圓肌感受度低，什麼動作模式可活化弱點肌群？ 　　●血流阻斷訓練法能用低重量徵召出大重

量才能活化的肌肉纖維？ 　　●肌肉電刺激可活化弱區肌肉的感受度，但上胸、腹肌卻可能不適？ 　　●深蹲出現暈眩、頭痛、心跳加劇，表示還需要加強哪方面的功能？ 　　●足跟增高鞋可提高股四頭肌的感受度，但對膝蓋是好事嗎？ 　　●多關節運動徵召目標肌群，當超過某個重量閥值後的效果反而變差？ 　　●下肢訓練在組間休息時若抬高雙腿，為何反而會更加疲勞？ 　　●健身者攝取高蛋白修復肌肉，但卻輕忽關節、肌腱恢復所需的膠原蛋白？ 　　●即使膝關節、下背疼痛還是可以鍛鍊下肢，你是否用對方法？ 　　●爆發式背部訓練啟動快速，但你知道長久下來會造成肩關節不穩定嗎？ 　　●X型腿、O型腿、膝反曲都是結構問題，為何舉重高

手常見O型腿？ 　　●出力時咬緊牙關可提升 5% 肌力，卻造成牙齒容易磨壞，該如何保護？ 　　●健身後分泌的褪黑激素會誘發睡意，但晚上健身卻會延後睡眠時間？ 　　●…… 等等 本書特色 　　●附加大手繪肌肉解剖圖雙面海報 　　●全球健身書暢銷王 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 鉅著 　　●揭開高手只做不說的關鍵訓練技術，只在本書中有 誠懇推薦 　　林晉利　教育部體育署國民體適能指導員術科考試召集人／曾任體育大學運動保健學系/研究所系主任及專任副教授： 　　『隨著健身風氣蓬勃發展，從事阻力訓練的運動者，為獲得良好健美體型及最大力量發展，進行大訓練量

及大重量的阻力訓練，相對運動傷害風險顯著增加。因此，本書介紹了訓練前適當熱身方式、正確的阻力訓練動作、漸進及適當阻力訓練處方皆是提高重量訓練效益的方式。此外，解剖結構及身體型態亦會影響訓練結果，本書特別介紹如何有效預防重量訓練時易發生於肩部、下背部的傷害，有效提升背肌、胸肌及手臂肌群的訓練效益之方法，並介紹其他新穎訓練方法與輔助訓練之器材，是一本值得大家參考及學習的好書。』 　　李恆儒　臺灣師範大學體育學系副教授／台灣運動傷害防護學會理事長： 　　『本書透過淺顯易懂的呈現方式從解剖、身體動作功能切入，讓讀者能夠更清楚知道肌力訓練的目的與模式，並且搭配現在流行的高科技訓練方式與最新的身體疲勞恢

復方法，讓本書具有極高的參考價值。其中圖文並茂的肌力動作分析與講解，非常適合現今肌力與體能訓練的從業人員，拿來作為進階訓練的參考書籍。』 　　許育達　鐵克健身中心站長／東亞健美健身運動總會理事： 　　『本書延續《進階肌力訓練解剖聖經》一貫深入的瞭解肌肉特性，在第2輯除了談到更多包括核心強化在內的訓練動作，對於個人化的訓練課表設計，有更多不同於平日常見的考量，像是骨骼長度對於訓練與訓練姿勢的關連，舉例來說，並非所有人都能做到所謂正確的深蹲姿勢，原因就在個體的大腿股骨長度差異。此外包括柔軟度、天氣、激素、關節、活動幅度、組間休息、生長率等的影響，都能幫助訓練者在安排訓練課表時有嶄新的思維，在細節

上具有更多的調整策略。旗標自2011年出版《肌力訓練圖解聖經》以來的一系列健身叢書，都很適合訓練者個人自習，也是作為教育者充實自我與幫助學員的最佳工具書。』

針對步態訓練的三維列印動態足踝輔具-設計與臨床試驗

為了解決小腿長度比例的問題，作者許智超 這樣論述：

背景：我們設計了一種新型足踝輔具 (Ankle Foot Orthosis, AFO)，即理想訓練 AFO (IT-AFO)，通過對偏癱下肢的運動反饋來改善中風相關偏癱患者的行走能力。因此，我們試圖比較有和沒有動態控制的 IT-AFO 與傳統前型 AFO 或無 AFO 之間的步態運動學參數。方法：使用 RehaWatch® 系統測量 7 名偏癱患者（平均 51.14 年）的步態參數。這些參數在四種情況下進行了比較：無 AFO、傳統前部 AFO、無動態控制的 IT-AFO 和具有動態控制的 IT-AFO，每種情況進行 3 次 10 米步行測試。結果：佩戴IT-AFO後，擺動期背屈角增大，動態控

制後背屈角變大。這些數據可以確認落腳的改善；然而，在擺動階段，有和沒有 AFO 控制條件的參數之間的差異並不顯著。與傳統 AFO 或無 AFO 相比，有或沒有動態控制的 IT-AFO 在更大程度上增強了偏癱和未受影響下肢之間的負荷響應。與使用傳統 AFO 相比，使用 IT-AFO 和不使用動態控制時，偏癱下肢站立階段的持續時間也更長，從而改善了不對稱性。與其他條件相比，IT-AFO 的用戶舒適度和滿意度更高。結論：具有動態控制的 IT-AFO 改善了步態模式和重心轉移到偏癱下肢，減少了步態不對稱。有無動態控制IT-AFO的差異無統計學意義，受樣本量限制。然而，這項研究顯示了 IT-AFO 在步

態訓練中應用正運動反饋的潛力