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平抬的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦余英時寫的 余英時書信選 和村木宏衣的 驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線!不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自聯經出版公司 和境好出版所出版 。
國立成功大學 水利及海洋工程學系 李兆芳所指導 曹瑤的 底床變動造成水面波動時間變化之研究 （2018），提出平抬關鍵因素是什麼，來自於時間領域、造波理論、底床變動。
余英時書信選
為了解決平抬 的問題，作者余英時 這樣論述：
《余英時書信選》收錄與師長、友朋的書信逾二百通 或訊息流通，或窮理論道，或分析人事，莊正隨和兼採並存 在文字園圃裡滋蘭樹蕙，深耕勤播，已蔚為大觀 余英時先生交遊廣闊，一生往來鴻儒無數。本書以人繫年，魚雁往返者自師長牟潤孫、王惕吾、楊聯陞，亦有生徒如王汎森、何曉清、周保松，間有金耀基、高行健、董橋、葛兆光、陳義芝、唐啟華等多位學術、政商、藝文領域人士，真實地再現了一代哲人的思想脈絡及世局關懷，也留下了德智歷程、日常唱和等公私情誼，字裡行間映照出20世紀的中西歷史縮影，同時還原質樸、慧黠的人格本色，不僅補充余先生學思外的豐富血肉，更是彌足珍貴的重要史料。
平抬進入發燒排行的影片
中風 患側的足底 踩不平 抬不起
思考 太極拳原理
讓 上半身的體重 落到坐骨上
讓 髖屈伸
讓 髖有彈性
不是 膝蓋的屈伸
不是 上半身的前仆或後仰
不是 上半身的偏旋
是上半身 直直的 做到患側 坐骨上
很輕的
很有彈性的
底床變動造成水面波動時間變化之研究
為了解決平抬 的問題，作者曹瑤 這樣論述：
本研究使用理論解析方法探討底床運動引起之水面波動情形，藉由設置邊界條件，探討一有限等深水槽，底床邊界由靜止開始等速向上運動隨即停止，所造成之水面波動變化，進而討論底床運動造成之最大水位型態與其變因參數間的關係，以了解各項變因對產生水位的影響。因此與直推式造波板步進造波方法相似，故將其與底床運動引起之水面波動情形做比較，探討兩者間的差異。 在作法上使用微小振幅波理論線性化問題，並沿用Lee et al(1989)之有限傅立葉餘弦轉換對空間進行轉換，且不對時間做轉換，而逕行求解，由此改良求解方法，驗證水位函數收斂後，再將解析結果做分析討論。研究結果顯示，位移衝程與最大水位高成正比；而位移時
間增加時，到達最大水位的所需時間增加、最大水位高下降、水波寬度增加，最大水位型態漸趨寬扁，並發現底床邊界位移產生水波寬度較寬，波高較低的最大水位型態；而側向邊界位移產生水波寬度較窄，波高較高的最大水位型態。
驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線!不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果
為了解決平抬 的問題，作者村木宏衣 這樣論述：
日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書 世界級超模─凱特‧摩絲盛讚：「Amazing！」 女星不公開的凍齡秘訣，在家就能做的沙龍級保養！ 獨家頭部筋膜按摩法，10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟！ 再多保養品，都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮！ 針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路，立刻感受微整形等級的減齡效果！ ◎三大顯老的臉部下垂線，現在就能動手改變！ （1）改善法令紋／臉頰下垂 ►►按壓顳肌（太陽穴周遭）＋耳朵周遭v字 ►適用：常用3C產品、認真的工作狂、睡覺時會磨牙 （2）拉提上眼皮 ►►按壓額肌（前額髮際線
）＋輕壓帽狀腱膜（頭頂至後腦） ►適用：常用3C產品、個性認真常不自覺抬眉或皺眉 （3）消除雙下巴 ►►按壓枕肌（後腦頭骨下緣上方）＋按壓下巴至耳下、耳下至鎖骨 ►適用：習慣駝背、長時間用電腦、經常性肩頸痠痛 ◎透露年齡的魚尾紋、抬頭紋、頸紋，不用動刀動針！ 沙龍級的頭臉按摩手法，恢復頭部筋膜彈性，自然提拉臉部肌肉，減輕顯老的臉部紋路。 【撫平抬頭紋】 ►►雙手握拳，用第二指節按壓整片額肌（前額髮際線），直到眉毛上方。 【減輕眉間怒紋】 ►►按摩放鬆耳朵四周的頭部筋膜──橫向按摩耳朵上緣／上下按摩耳朵前方／上下按摩耳朵後方。 【改善嘴角下垂的「木偶
線」】 ►►橫向按摩胸鎖乳突肌（頸部兩側肌肉）。 ◎不只臉部拉提、減少紋路，更能減少白髮和掉髮、增加髮量！ 提升頭部血流順暢度，就是改善頭皮健康的最佳方法！ ►徒手：活用指尖和握拳指節的頭部按摩。 ►梳子：選用寬大的梳面，梳頭時有效刺激頭部血流和通暢淋巴。 ►淋浴+洗髮：利用蓮蓬頭水流和洗髮精泡沫，有效刺激頭部血流，維持好代謝。 ◎抗老化管理專家的保養祕訣，不藏私大公開！ ‧利用洗澡時間，天天做頭臉按摩。 ‧多攝取蛋白質、維生素B群和鋅等等營養品。 ‧培養固定的運動習慣。 ‧放鬆頸背，能更進一步改善頭部緊繃。 ‧睡覺前按摩脖子，並用鼻子深呼吸
，能提升睡眠品質。 ‧用能夠放鬆精神的香氛，沾在睡衣衣領上，打造良好的睡眠環境。 名人推薦 柳燕 老師｜台灣美肌保養專家 潘慧如｜素顏最正女星 讀者超有感體驗分享 「和女兒一起做小臉按摩，兩個人都發現『（臉）拉提了！』。」 「上眼皮不再下垂了，雙眼皮變明顯了。做了一週後，眉間怒紋幾乎消失，讓我大吃一驚！」 「自己做了一次按摩，發現法令紋變淺、雙下巴也消失了。」 「頭痛減輕了，法令紋和木偶紋也改善了，腮幫子也變小，整個給人臉小一圈的感覺。比一美雷射還明顯的效果。」 （以上節錄自日本亞馬遜書店讀者評價）