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本土原味，台灣心聲：笨湖精彩一生

為了解決徐巧芯身高的問題，作者卜大中等 這樣論述：

100%本土原味，抓妖、嗆聲、說真話， 檢驗所有政治人物，走透台灣基層，跟人民借膽，向總統府發聲！ 一個台灣意識的代言人，台語論政的引航者，全球關注的本土媒體人， 除了汪笨湖，你想不到第二人。 　　汪笨湖，本名王瑞振，為知名鄉土文學作家、媒體工作者、名主持人，也是本土政論先驅者。他壯闊的一生，始於少年時期對文學的敏感以及對政治的早慧。退伍後，雖因《票據法》入獄，卻在獄中寫出多部膾炙人口的文學作品，被改編為黃金八點檔連續劇與電影。 　　因緣際會下，汪笨湖進入影視媒體圈，成為幕後專業，但政論節目《台灣心聲》才是他真正的舞台，從棚內走出戶外，他聆聽底層的心聲與怒吼，讓人民作主發言，最終成為全球注

目的「汪笨湖現象」，捲起媒體風雲…… 　　本書由名政論家金恆煒、知名媒體人彭文正與旅美華裔評論人曹長青共同主編，輯錄六十多位新聞界與《台灣心聲》相關來賓，文化界、學界、宗教界、政界等各方人士的懷想、追悼文章，全面回顧作家汪笨湖為台灣本土文學、文化留下的瑰麗資產；紀錄媒體人汪笨湖以親切生動的台語，從棚內走到廟口，致力於台灣媒體本土化的建設與奉獻；見證政論家汪笨湖以獨到、銳利的政治評論，堅持正義，鼓吹台灣意識的俠義身影。 編者簡介 金恆煒 　　名政論家、《當代》雜誌創辦人、前總統府國策顧問，現任凱達格蘭學校校長。畢業於台灣輔仁大學歷史系，原籍中國浙江。早年獲派中國時報系駐美國編採，後擔任

副刊主編、副總編輯等職。1986年創辦《當代》雜誌擔任總編輯，致力引進歐美思潮，成為當時台灣知識界重要且進步的知性刊物，對於台灣新文化的形塑與思想水平之提昇影響甚鉅。其尖銳筆鋒刺入台灣歷史、政治、文化、教育等諸多層面，倡議民主與自由，追尋台灣本土的認同價值。 　　著有《我的正義法庭》、《民主內戰的必要》、《解構「他，馬的」：爆破「黨國」最後的「神話」》等書。 彭文正 　　知名媒體工作者與新聞學者，美國威斯康辛大學（University of Wisconsin- Madison）公共政策與管理學碩士，新聞與大眾傳播學博士。曾任台大新聞所副教授，現為《政經看民視》節目主持人。 曹長青

　　美籍華裔獨立評論家。1982年畢業於黑龍江大學中文系。早期從事詩歌創作和詩歌理論研究，後進入新聞界，曾任《深圳青年報》副總編輯，該報因大膽敢言被中國政府關閉。 　　1988 年赴美後，曾在哥倫比亞大學東亞所和夏威夷東西方中心進行新聞研究，後專職寫作，為多家報刊專欄作家和電視電台評論員；現居紐約，擔任美國之音、自由亞洲電台評論員，主持新聞及文化評論網站《長青論壇》。 　　著有《理性的歧途：東西方知識分子的困境》、《美國價值》、《獨立的價值》、《中國大陸知識分子論西藏》（主編）、《詩的技巧》（合著）、《中國現代主義詩群大觀》（合著）。 代序 汪笨湖的台灣心聲 曹長青

▍輯一 新聞界及《台灣心聲》節目來賓 汪笨湖就是地氣 卜大中 笨湖兄，請你安息！ 郭倍宏 凋零為了復活 吳錦發 芭樂和橘子 彭文正 汪大哥是台灣認同大樹的植樹人 周玉蔻 笨湖一生璀璨 江 霞 一轉身，卻是後會無期 廖筱君 汪笨湖最怕的兩個人 黃越綏 汪笨湖的吹鼓吹 張文翊 台灣人不會忘記的正港台灣心聲！ 簡余晏 熱情的笨湖兄 Jenny Tsai 悼笨湖 魚 夫 曾經登過高峰 曾經破浪滄海 楊憲宏 文化戰士汪笨湖 盧世祥 想起人生老師汪笨湖 張銘祐 為時代留下傳奇篇章 陳永興 紀念啟動台灣心聲的「汪笨湖現象」 黃育芯 汪笨湖的人生是精彩豐富的 邱國禎 汪笨湖的獨步台灣 金恆煒 汪笨湖現象衝擊台

灣傳媒 曹長青 ▍輯二 文化界人士 風中的名字──列傳一遊俠：汪笨湖 李敏勇 你曾經帶來春天 曾貴海 土地裡的根 金 萱 那活在咱心中的義人 陳銘堯 獻給你 陳銘堯 悼念笨湖兄！ 王明哲 他捲起一股媒體超級旋風 彭錦陽 敬悼那帶我跨出鍵盤第一步的汪笨湖 管仁健 回憶笨湖仙仔的一些事 葉柏祥 懷念《台灣心聲》電視主持人 曹 純 悼念笨湖兄 范立達 台灣人的一代豪傑之士──汪笨湖 林衡哲 想起汪笨湖，想起《那根所有權》 鄭秉泓 ▍輯三 學界人士 他的「善變」基於是非之心 李筱峰 台灣俠客汪笨湖 郭正典 懷念笨湖先生 陳昭姿、郭長豐 蠟燭兩頭燃燒的奉獻 李雪玟 汪笨湖的勇氣及正義 洪國治 成性存

存 道義之門 王泰澤 笨湖仙戶外開講風靡台灣 黃育旗 讓人心疼懷念的笨湖仙 張葉森 悼笨湖先生 梁文韜 ▍輯四 宗教界人士 追思我們所敬愛的民主鬥士汪笨湖先生 高俊明、高李麗珍牧師 追思汪笨湖，力求公義和平 羅榮光牧師 ▍輯五 政界人士 追思台灣草地狀元笨湖仙 陳水扁 找第二個汪笨湖實在不易 彭明敏 立心台灣竭盡所能 游錫堃 汪笨湖──台灣意識的宣傳大將！ 蘇嘉全 紀念愛台灣有好報的汪笨湖 柯文哲 番薯不怕落土爛，只求枝葉代代傳 賴清德 汪笨湖最令我感動的…… 陳 菊 追思汪笨湖 吳澧培 遙祭笨湖兄 謝志偉 心事誰人知 楊黃美幸 我懷念他的本土味台語 許世楷 堅定台灣立場 發揚台灣心聲 陳

其邁 衝撞台灣人歷史宿命的時代菁英汪笨湖 許添財 笨湖兄 您的事工已經滿盈 城仲模 永遠的台灣精神──汪笨湖 顏純左 與汪笨湖的機緣 史 明 政治要平民化生活化的啟示者 徐國勇 帶領我進入政治評論領域的導師 王定宇 笨湖仙一生替台灣訴心聲 高志鵬 草根文學家和基層實踐者汪笨湖 黃偉哲 堅持本土精神，一生高風亮節 林俊憲 台灣精神的代名詞是「汪笨湖」 王世堅 汪笨湖與跟鐵牛三輪車少年 許忠信 憶笨湖兄 江志銘 有情有義的汪笨湖 鄭新助 後記 悼念笨湖活動中的感恩與遺憾 曹長青 附錄 給李登輝前總統的信 曹長青 代序 汪笨湖的台灣心聲 曹長青 　　想到汪笨湖，就想到綠林好漢，或者草莽英

雄。他身上有一 種罕見的俠氣。詩人李敏勇稱汪笨湖是「遊俠」，說他的名字 「雕刻在風中」，很傳神。 　　十多年前初次見到汪笨湖，就感到他與眾不同：身高馬大，魁梧壯實，開口就豪情萬丈。你說他是鄉村的老大，士林的保鑣，什麼道的大哥，也都像。他的言談舉止，有一種要仗義執言、替人打抱不平的俠客勁頭。 　　如果他生在中國的皇朝時代，沒準就是一個張角、黃巢，或者李自成，率眾造反，要把皇帝拉下馬。但汪笨湖終究做不成黃巾軍，也無法李自成，因為他跟那些草莽們不同。他識字、看書、還寫作，是文化人、作家，在豪爽大氣的背後，更有一份細膩的柔情。俠骨柔情是一種很高的境界，更是一種文明。 　　台灣人曾是世界上很勇敢的

族群。當年那些先輩們冒著十船 九沉的風險，渡海到台灣。那時沒有天氣預報，船的質量也很差， 在狂風巨浪中，敢橫跨一百公里海峽到台灣，憑這膽量就是英雄！今天不要說九沉，就是有一沉，人們都不敢冒那個險了。所以，當年那些渡海到台灣島的人，大概都是些吃了豹子膽的梟雄。 　　但隨著各種殖民統治，包括日據時代，尤其是蔣介石國民黨的戒嚴法和綠島，導致台灣人的血性與方剛退化，漸漸被改造得不方也不剛，大多成為唯唯諾諾的順民。大氣沒有了，豪爽消失了，俠客們被關進綠島。一場228，幾乎殺光台灣本土菁英，更把一個族群的肝膽摘掉了。 　　在這樣的政治文化氛圍中，仍能冒出一個頗有豪氣俠義的汪 笨湖，實可謂異數。異數的汪

笨湖創造了多項第一。他是台灣有 史以來第一個在獄中寫出幾十萬字小說、並被拍成電視劇、風靡一時的作家。 　　當年在《中國時報》編輯副刊的金恆煒、張文翊夫婦都在悼念文章中提到，汪笨湖的第一篇小說，是從監獄寄給他們的，寫 得很有本土氣息，更有原創的張力。小說發表出來，卻無法寄稿 費，因作者沒有留地址。汪笨湖的小說變成「單行道」，只是從 監獄寄出。而且他一寫就上百萬字，最後還拍成電視劇，在晚上黃金檔播出。 　　出版這本「汪笨湖紀念文集」的前衛出版社社長林文欽說，他最想出的是汪笨湖的小說集，在他心目中，汪笨湖是個重要的本土文學家，一位有才氣、有成就的小說家。他的作品，很像是李自成與李白在監獄中合寫的

，有草根的經驗，有草莽的血性，有奔放的豪情，有原創的才氣；俚語方言，人情世故，得心應手 地融會貫通在一起，文字很笨湖！ 　　汪笨湖的另一個第一，當然是他主持的《台灣心聲》政論節目，曾引起一陣汪笨湖旋風。《台灣心聲》顧名思義，是吶喊出台灣人民的聲音。這個只存在了三年的台灣話政論節目，對啟迪民智，尤其是替台灣人發聲、抗衡台北泛藍勢力的媒體壟斷，起 不可估量的作用。 　　《望春風》出版社總編輯林衡哲說，陳水扁能夠當選總統，諾貝爾獎得主李遠哲的支持非常關鍵；能夠連任，有兩大助力，第一是「228百萬人手牽手護台灣」牽出綠營士氣，其次是汪笨湖《台灣心聲》震撼出更多底層民眾的投票激情。 　　李遠哲的「

向上提升、還是向下沉淪」說，當時毋庸置疑是 重要推動力。但汪笨湖的政論節目與「228手牽手」能相比嗎？我覺得這個類比並不過分。媒體那種「潤物細無聲」的無形力量是不可估量的。正如去年的美國大選，如果沒有福克斯電視台的政論節目一路為川普的競選搖旗吶喊，川普的當選也是難以想像的。《台灣心聲》開播了一千場，多半時間都是高收視率，曾多次拿下政論節目收視率第一的成績。當時國際大媒體，像美國《華盛頓郵報》、《時代》週刊，日本《朝日新聞》、朝日電視台等，都曾採訪汪笨湖，稱他的節目「開台灣媒體本土化之風」，已形成「汪笨湖現象」。陳水扁競選時的大將，前行政院長游錫堃也認為《台灣心聲》是「本土政權連任的重大助力」。

　　《台灣心聲》是在南部高雄製作的，首次對北部，尤其是對台北「中國城」主導的政論輿情構成了衝擊。不僅平衡了北部的 媒體生態，更重要的是，汪笨湖開創了用台語講解全球大事、政治新聞的先例。對南部那些聽不太懂捲舌北京話的鄉下台灣人來說，真是天旱遇到及時雨般的解渴！那些鄉下的歐吉桑、歐巴桑，通過汪笨湖那流利、本土、帶著親切鄉情的台灣話（還時常穿插俚語典故）而明白了世界在發生什麼。對台灣的本土化來說，這是一個空前的突破，也是促使本地人覺醒的重要貢獻。 　　我不懂台語，但有很高段數的人說，汪笨湖用台灣話，什麼世界大事都能講，講得自然、流暢，還充滿激情！台灣人經歷了在自己的土地上講台語要被罰款的時代之

後，汪笨湖在全國電視上用台語講解世界大事，這不僅創造了一個記錄，也著實讓講台語的台灣人聽著過癮了一把。 　　汪笨湖的「戶外開講、廟前直播」更具獨創性，是以前電視政論所不曾見過的。我曾多次參加他的「戶外開講」節目，看著台下黑壓壓幾千甚至上萬（高潮時超過兩萬）的現場觀眾，汪笨湖在人群中間，手持麥克風，像極了詩人李敏勇讚譽的「遊俠」，以他渾厚、底氣十足的聲音，挑動起全場觀眾的情緒，讓每個來賓都心潮澎湃，彷彿置身於大歷史之中，你的命運與台灣緊密相連！ 　　從形式上說，那種戶外開講，是很難掌控的群眾場面，觀眾多、又是現場直播，不能有半點差錯。汪笨湖不拿提綱草稿，單槍匹馬，拿著一只麥克風，像唐吉訶德一

般，遊走在人群中間，振振有詞，口若懸河，激情奔放，互動熱絡。那真是一種本事，一個天賦，或者說是一個大眾媒體的天才！ 　　他經常安排現場觀眾提問，我目睹了這樣驚奇的場面：那些台灣鄉親，不是提問，而是發言痛斥國民黨的專制統治！那些發自心底的烈火般控訴，燃燒了整個會場！後來不讓鄉親拿話筒了，因為他們拿住就不放，死死攥住，要一直講下去，他們終於有了說話的機會！最後由節目組人員攥著話筒讓鄉親講話，但鄉親們講了就不想走，還要繼續講，最後得找人把他們抬下去，那期間他們還在掙扎著講⋯⋯ 那場面讓人看著想流淚。 　　六十年，一個甲子，台灣人在自己的土地上做二等公民，沒有講話的機會，甚至講自己的語言也要被罰款

。終於，在汪笨湖的《台灣心聲》上，他們有了講幾句話的機會，而且是現場直播、向全國的台灣人民講話的機會，他們感慨，他們激動，他們不能自制，胸中憋著千言萬語，要說出來，說給那些心底有良知、有同情、有回音壁的人們……那是我這輩子親眼目睹的最震撼的場面之一，那種激情，那種衝擊，那種血淚控訴的火爆場面，至今仍歷歷在目！而這機會來自汪笨湖，他掀動了一湖之水，台灣沸騰了！ 　當然，跟我們每個人一樣，汪笨湖也會出錯。人無完人，水至清則無魚。如果要求完美，那我們在人生的道路上就很難有朋友，在理念奮鬥的征途上就很難有戰友。汪笨湖勇於認錯、追求真理的心胸與大氣，也是在中國文化薰陶出的文人中鮮少見到的。大家都知道，

笨湖曾經追隨李登輝而打扁。這裡有理念因素，因李登輝卸任後成立「台聯」，主張「制憲正名建國」，更是台獨的方向。而陳水扁上任就宣稱「四不一沒有」，讓對綠營新政府頗具期待的汪笨湖很不滿。 　　在陳水扁卸任被起訴的最初階段，汪笨湖不僅接受了李登輝的觀點，也跟很多台灣人一樣，受泛藍媒體鋪天蓋地宣傳攻勢的影響，沒有看清主導該案的政治因素和背後的嚴重司法不公，所以也是痛罵陳水扁。但在認清了國民黨馬英九政治追殺陳水扁的事實之後，他又挺身而出，強力為陳前總統的司法人權奮力吶喊，發出不平之聲。歷史學家李筱峰先生在悼念文章中特別提到這段，他說，有人認為汪笨湖「善變」，「我倒認為是他勇於修正自己，他的變，是基於一種

是非之心。」 　　汪笨湖的大氣，還表現在他對朋友不同意見的包容。在紅衫軍倒扁時，李登輝前總統在家裡宴請調查扁案的陳瑞仁檢察官（嚴重司法違規）、跟倒扁總指揮施明德密會、發表各種批扁（甚至反台獨）言論。我當時發表長文（並製作演講視頻）痛批我曾力挺過的李登輝。那些文字和視頻可能是綠營中對李前總統批評最嚴厲的。汪笨湖那時還跟隨李登輝，情同父子，但他並沒有像李前總統周圍的某些人那樣跟我翻臉，甚至都沒有跟我爭論和勸阻，他尊重我的看法。我回台灣時，我們依舊像以往一樣見面，他雖然轉達了李前總統對我的不滿，但仍然是真誠、親切地以朋友相待。笨湖兄這種「大氣」在文人中也是不多見的。 　　汪笨湖的大氣還體現在敢於

公開認錯。李筱峰在文章中提到，他有次上汪笨湖的節目，期間談到陳菊市長時，汪笨湖口中「出現了一些人身攻擊的情緒字眼」。中場休息時，李筱峰抗議說：「你用這種字眼形容阿菊仔，不應該，有失風度，我希望你下半場一開始就要道歉，否則我以後不再上你的節目！」結果汪笨湖立刻認錯，並在下場節目中「對著鏡頭鞠躬認錯，向觀眾及阿菊姐致歉，承認自己做了糟糕的示範！」李筱峰讚歎說，汪笨湖「如此認錯改變，是『近乎勇』的表現。」 　　中國人最壞的毛病之一是「死不認錯」。而在汪笨湖這裡，他知錯能認，並勇於糾正。他後來力挺陳水扁的司法人權，不惜得罪反扁的李登輝和電視台老闆等，在電視節目中一集一集不停地講，也是一種變相的公開認

錯、糾正。對人與事觀察入裡的黃越綏大姐在追思文章中說，「汪笨湖的優點是明理且事後能冷靜沉思。」 　　對我個人來說，當年每次到台灣，笨湖兄都邀請我上他的節目。雖然他是台語為主，但他總是特地照顧我講華語，也幾次給我專訪，一起交流、探討對中國和台灣政治的看法。最令我感佩的是，在節目上，在沒有任何準備的情況下，他可以像相聲演員那樣跟你配合，丟球、找段子讓你發揮。他甚至奇想，要安排我到南部學台語以便上他的台語政論節目。可惜我的台語還沒學（當時就知難而退），他的節目就被關了。 　再回台灣，笨湖就開始關心我是否能上其他人的節目。在他自己都鬱鬱不得志、才華無處施展的情況下，仍很認真地關注我有沒有講話的機會

。而且在他自己都要靠賣水果維生的情況下，還如兄弟般關心我的生活，甚至問到有沒有醫療保險等。那種溫馨的關愛之情，暖人心窩，一直讓我十分感動。2006年我父親去世時，笨湖是在網上看到報導，特地發來電郵，讓我節哀。一個看似很粗獷的男人，卻有很心細的一面。 　　去年5月我在彭文正先生的《正晶限時批》節目上，談到有國民黨人到幾家電視台警告，說我是「外國人」，上節目是「非法打工」，企圖阻止我在台灣上節目時，不由自主地談到我因反共、支持台獨被中共列入黑名單，二十多年不能回家，父親去世也無法送最後一程的悲慟和永遠的遺憾。笨湖看到這段電視，潸然落淚，與我同哭。我當時並不知道，是這次在編輯「汪笨湖紀念文集」時，

才在他的臉書上看到。笨湖兄這種俠骨柔情實令人動容。黃越綏大姐也看出這一層，她說，「體碩高大的他，看似霸氣十足卻又慈悲並念舊。」 　　《政經看民視》去年8月開播，我當時在台灣參加節目，笨湖兄更是三天兩頭來電話鼓勵、加油，告訴我收視率如何如何，然後再痛罵一頓跟我講歪理的國民黨人。每個人都喜歡自己思想和性情的共鳴者，笨湖兄對我的理解和支持一直令我心存感激。 　　笨湖走了。再回台灣，那裡景色依舊，但沒有了笨湖，再也聽不到他那底氣十足更親如兄弟般的喊聲，「長青呵⋯⋯」，再也看不到他侃侃而談時的神采飛揚，再也感受不到他那匹夫救國重擔一肩挑的氣勢，再也等不到他在節目上的那句口頭禪「重點來囉」，那種傷感真

是難以名狀！ 　　《蘋果日報》總主筆卜大中說，汪笨湖是接地氣的，他就是地氣！太到位了，笨湖兄，你就是地氣，你的《台灣心聲》就是地氣，地氣就是真正的重點。 　　汪笨湖是朋友，更是戰友。在任何一戰的征途上，都會有戰友倒下；但也一定會有人接著去完成那多少人傾盡心血卻未竟的事業，那是為我們自己的自由和做人的尊嚴而戰。 ──2017 年 3 月 20 日於美國 （作者為旅美中國異議作家） 汪笨湖就是地氣　　／卜大中 台灣政壇近年來流行講「接地氣」，就是政治和選舉要接上基層鄉土的所有插座，才可能勝選。造句：接地氣──國民黨因為沒接地氣，以致於在最近的兩次重大選舉中慘敗。　　我和笨湖兄只是點頭之交，

在公共場合見到互相微笑握個手，從不曾私下見面交談，所以我不敢號稱我是他的朋友。因為不熟又不能裝熟（很想），所以無法寫到他的內心幽微之處。好在他是公眾人物，可藉由他的公眾活動找出他的理念、思想、立場等外殼的模樣；至於殼子裡面的人格特質、精神樣貌、心靈圖譜就不是我能力所及，讀者可以看他的至親好友所寫的追思文章。　　笨湖兄整個人都散發出一種鄉土的氣質，而這個氣質在台灣 民主化之後變成主流氣質。以往威權時代的主流氣質是外省人那種揉合自以為的儒家、黨國體制、道統法統、一口標準「國語」、自視為高級外省人，主要是軍公教統治階級的思維，他們穿的是京戲戲服，唱的是帝王將相的宮廷故事、傳的是舊封建加小農意識的社會

中所想像的忠孝節義。　　笨湖兄是顛覆這套論述系統最厲害的人物。他和其他台灣本土菁英聯手從邊緣攻陷中心，把台灣本土意識樹立成新中心、新認同、新趨勢、新流行，深刻地影響到青少年一代，出現整代的 「天然獨」，完成極為困難的「典範轉移」使命。　　笨湖兄是繼承李登輝本土意識優先的推廣者，本身處於新舊過渡的關節點：政治上從舊的威權政治轉向民主政治；經濟上從大量生產和代工的舊窠臼，轉往數位電子的新科技和客製化生產方式；社會上從集體化僵固的封建結構，轉變成多元、個體化的靈活彈性結構；文化上從硬到軟、從一元到多元、從大中國主義到台灣本土主義……都可以看到笨湖努力奔走呼號的身影。電 視、廣播、報章、雜誌、演說、座

談，只要能傳達出去的他都不放過。摧毀舊體制他固然沒太多作為（時機的緣分未到），但催生新體制和新意識，他的功勞可大了。 國民黨距離地氣太遠，高高在上，脫離社會，終於崩盤。他們不懂民主社會「所有政治都是地方政治」這句話的智慧，當然更沒有心念去就教笨湖一類的人以得到對社會基層的認識與知識。　　如何接地氣？笨湖的言行思想就是地氣，更精確地說：「笨湖本人就是地氣。」（作者為台灣《蘋果日報》總主筆） ※　※　※

我相信的事（修訂版）：領悟一句話，人生開始不同

為了解決徐巧芯身高的問題，作者商業周刊 這樣論述：

　　李嘉誠、大前研一、賈伯斯、杜書伍、林書豪、蔡依林、周星馳、九把刀……，這些都是我們耳熟能詳的名人，然而，他們並非一路平步青雲，你是否會好奇，在生命低潮時，他們如何為自己打氣加油，以致登上今日的高峰？ 　　本書透過一則則故事，揭開他們在面臨抉擇的當下，因為堅持什麼樣的信念，於是開啟了人生不同風景： 　　．知識改變命運。香港首富李嘉誠是一個知識主義者，到今日，他仍自學不輟，回家必做的兩件功課是，看電視學英文、睡前閱讀，因為他深信，知識的創造與應用，是企業成敗的關鍵；而這六個字，也是他人生歷程的真實寫照。 　　．當你在1樓時，就要能夠想40樓的人在想什麼。杜書伍初入社會時只是一名工程師，在

工作磨練中，學會站在老闆的角度想事情，慢慢累積做事的格局，堅持企業策略必須下長棋，最終帶領聯強國際登上通路業的霸主。 　　．成功，就是輸掉一切都無所謂。謝家華在事業草創時期，三年中兩度瀕臨破產，但他認為，當一個人能失去所有東西卻仍不受影響時，就成功了。最後在一片「不可能」的聲浪中，他打造出讓亞馬遜也佩服的全球最大網路鞋店Zappos。 　　．說出來會被嘲笑的夢想，才有實踐的價值。九把刀自許要打敗金庸，成為華人小說第一寫手，在書賣得最爛的時候，也從沒懷疑過自己。如今，他已證明了自己的價值，30歲就出版39本書，也是超商書架上陳列最多作品的作家。 　　．你必須讓自己得到130分，才能讓別人扣

分！從小好勝的蔡依林，因為不想被殘酷而現實的演藝圈打敗，她用過人的毅力證明自己的能耐，成功由偶像歌手轉型，如今成為華語歌壇的小天后。 　　書中的每句話，都是各界成功人士總結數十年的人生智慧，歸納、粹煉而成，也是其信念與行事的準則。 　　你也可以透過他們的故事，了解其背後的經驗與心法，並找到自己受用一生的一句話。 作者簡介 商業周刊 　　《商業周刊》創立於1987年，為全台灣最具影響力、發行量最大的財經雜誌，以先進觀點、敏銳的新聞與中立的媒體角度，報導快速變化的商業環境、成功人物事蹟與全球產業趨勢，傳遞給讀者具深度與廣度的第一手消息。 第一講》冒險就有出路 出發了，就準備好了／謝旺霖

我從不把別人的拒絕當拒絕／潘恆旭 成功，就是輸掉一切都無所謂／謝家華 死豬不怕燙！一個人在退無可退時，最有勇氣／何薇玲 大部分人都害怕做決定，他們害怕機會／法瓦茲 自己找到的答案，才最真實，你要勇敢冒險／陳士駿 很多事情，若非瘋子可能還沒辦法做到呢／馬塔伊 飛上高空那一刻，我學會尊敬空氣／魏正元 殷琪／楊致遠／邱豐順／陳宇慧／哥倫布／柯麥隆／艾力克森／陶尊芷／柯林斯／帕洛夫斯基／陳聖元／陳彥博／皮卡德／吳欣儀／戴維斯／鄧兆旻／艾麗卡．瓊／蘇麗媚／大前研一／史提夫．沃茲尼克／李烈／馬克．佐伯格／戴勝益／蔡佩君／魏德聖／阿格西／柴契爾夫人／李偉文／古又文／艾蓮諾／渡邊美樹 第二講》態度決定勝負

你要在人前露臉，就是要在背後受罪／阿基師 巨細靡遺的態度，遠勝過任何高明的行銷手段／鈴木敏夫 妥協是很簡單的，但一旦妥協了，所有的一切就都結束了／鈴木敏文 你越看輕它，它就越複雜／蔡衍明 只要專注一件事，就做不完了／余政隆 你認為你可以，你就可以的／陳慧明 難耕的田，你經營出來，人家才會刮目相看／黃慧珠 永遠不要與別人競爭，要與自己競爭／黃毅 戴晨志／莎士比亞／舒維都／張寶誠／喬丹／安藤忠雄／威爾許／黑幼龍／證嚴法師／杜明翰／鄺俊宇／黃麗燕／劉鏡清／霍金斯／馬彼得／蔡國強／羅賓．威廉斯／威廉．詹姆士／李屏賓／盧彥勳／謝錦桂毓／杜紀川／項國寧／芬克／張虔生／許文耀／恩萊特／鄒開蓮／溫肇東／簡志

忠／江俊民／葛洛夫／曾志朗／達爾文 第三講》活出生命熱情 說出來會被嘲笑的夢想，才有實踐的價值／九把刀 我不是活下來而已，而是要活得有滋有味／趙自強 不讓自己錯失任何當下的夢想，才不會死前後悔／李昆霖 專心在你的工作，財富是本來就會來的／魏德聖 每個人的胸膛裡，都有一隻黃鶯鳥／何薇玲 持續尋找你的金蛋，但不要錯過巧克力蛋／葛洛斯 夢想會讓你變勇敢／蔡宗翰 追求夢想時，你會忘記自己幾歲／賴清炎 要我去上班不要拍片，我三天就會自殺／吳乙峰 只要有動機，都很棒；最怕的是無所愛／蔣勳 一生有意義的東西，要自己去找，找到了就要堅持下去／曹永和 周星馳／姚仁祿／陳文郁／肯．羅賓森／艾爾邦／王浩威／楊梨鶴

／聖修伯里／歐巴馬／李焜耀／王榮文／許文龍／大前研一／程錡／蕭國坤／鍾彬嫻／紀伯倫／麥可．羅區／傑利／吳耀焜／柯林斯／羅水木／泰戈爾／賽利格曼／高爾基／畢卡索／彭蒙惠／吉姆．羅傑斯／趙慕鶴／理查．萊亞德／王培根／張陳映美 第四講》永遠做到極致 你必須讓自己得到一百三十分，才能讓別人扣分／蔡依林 不OK，就再重來／周星馳 如果沒有當初堅持擦三遍，我不會有今天／羅水木 想得越仔細，越發現每件事背後都有大學問／周正訓 不零風險，就沒有完美演出／馬利歐 我們不接受「不良率」這個詞／鄭欽明 你心目中的一百分，可能只是老闆心中的六十分／劉鏡清 陳文琦／蓋洛／比爾．德雷頓／羅綸有／王文華／方國健／孫大明／

陳彥博／陳明玉／麥克‧默罕／華倫‧巴菲特／曾雅妮／朱樹勳／張栩／樂裕民／安藤忠雄／鍾少男／大野耐一／傑佛瑞‧凱森柏格／九把刀／倪福德／葉錦添／李淳陽／杜書伍／辜仲立／黃文成 第五講》堅持才有力量 體力不足，我就用毅力克服；能力不足，就用時間克服／李明和 我是一台不能後退的火車，只能一直往前去／謝明達 沒有堅持，就沒有今天的這些品牌／王陳彩霞 若給自己一次藉口，還會有下一次／王姿雅 你答應人家，手被切掉都要做出來／黃文成 如果你有發自內心的渴望，你可以做任何事情／鍾少男 要找貴人和機會，你要能等，不放棄任何可能／王俊博 只要我有一雙手，一個腦袋，就沒有什麼做不到的事情／許照惠 娜佛桂茲／馬志玲

／黃日燦／林福清／杜書伍／波伽利／黃坤錦／楊德根／陳彥博／李佛摩／伊瑟頓／比爾‧蓋茲／柯麥隆／游文伶／林書豪／林重文／童至祥／吳興國／陳宣霈／何壽川／黃明正／陳婉芬／柴田和子／洛許／李安 第六講》挫折淬煉成功 挫折，是人生最大的資產與禮物／陳長文 我一直勸人，第一次經驗一定要失敗／包益民 失敗，都和自己的個性有關，和大環境沒有關係／高凌風 自信是消除自卑與克服逆境的最佳武器／魏永篤 我學會認輸，日後才不輸到傾家蕩產，命沒去／蔡衍明 害怕面對NO，是成功的擋路石／霍金斯 壓力也好、苦練也罷，要成為世界頂尖，就得克服問題／盧彥勳 奧客，是我生命中的貴客／涂志彬 郭台銘／張傳宗／王進河／尹文明／陳

勝福／林靜芸／李嘉誠／愛迪生／席維斯．史特龍／許文耀／Stefan H. Thomke／趙慕鶴／林重文／吳惠瑜／陶傳正／席爾絲／侯兆百／莎士比亞／劉柏園／張栩／柳井正／海傑瑞／波伽利／熊國寶／所羅門．希克斯 第七講》磨難加速成長 人生不是得到，就是學到／唐千喻 我的一生是從死亡走出來的，我的哲學是從死亡往回思考／施明德 只要有一口井，你的人生就不一樣了／蔣顯斌 不要相信命運，我相信，路是人走出來的／王任生 始終沒有失去勇氣和樂觀，幸運之神終於到來／波伽利 沒有貧窮的口袋，只有貧窮的腦袋／陳婉芬 最不好的牌是第二強的一副牌／簡士晶 富貴險中求／梁輝騰 蔣勳／黑幼龍／張俊彥／陸晉德／陳明璋／史多

茲／邱淑容／黃玉瑩／周星馳／魏進益／霍金／史瑞生／果東方丈／陳彥博／陳劍威／約翰‧保羅‧狄傑里爾／所羅門．希克斯／黃至弘／賈伯斯／張鴻儒／王永慶／戴雅／陳長文／比爾．蓋茲 第八講》工作中找快樂 好奇心，這就是我人生的動力／柯林斯 快樂並不是因為做的事情，而是因為做的是喜歡的事情／賴青松 十五分鐘的瑜伽之後，好像被點亮了／葛洛斯 內心的富貴，才是真富貴／李嘉誠 會找樂子的人，有一種和諧、開心的感覺，當他又認同公司，那麼黏度會更高／陸文秀 只有快樂的員工，才能傳遞驚喜與幸福／謝家華 就像是冬天要跳下水游泳，一開始可能很冷，但你會發現，在水裡，才最自在／盧志遠 行事曆千萬不要排得太滿，務必留幾個空

檔，讓你可以喘口氣／葛洛夫 當人們失敗的時候，我們甚至舉辦慶祝會／威爾許 人不是機器，不可能整天有效工作／陸博濤 達賴喇嘛／歌德／查馬克／黃宗仁／愛因斯坦／楊基寬／詹朱金／李宗盛／林仁混／史賓賽‧強生／郭台銘／韓第／林百里／沈芯菱／施武忠／范成炬／許銘仁／吳靜吉／洪蘭／王浩威／陶傳正／何飛鵬／王旭寧 第九講》找對自己定位 確實認識自己／蔡衍明 當你勇於承認「我不會」，就能減少生命裡的慌張／楊錦聰 先從裡面往外看，找到興趣與趨勢的交集點／李吉仁 我一生自以為聰明的時候，都是失敗的時候／尹衍樑 人啊！不要等到最後才領悟／羅光男 如果對自己認識不清，機會一來就抓住，到頭來就會迷失自己／翁啟惠 人生

不是數字，人生是超過數字所能表達的／伊瑟頓 順著走，就不叫人生／方力行 捨機會，比拿機會更難／鄭健國 當缺點變成缺陷，坦然接受它是你的一部分，也就自在了／鄧臺賢 我不是不喜歡我的工作，但是，更喜歡當畫家／郭振昌 一個人了解自己的極限、承認自己的極限，是該被鼓勵的／鍾承坤 卡爾．羅傑斯／許道義／廖鎮漢／黃惠玲／馬彼得／姚德慈／柯林斯／楊錦聰／吳美君／張聖心／李屏賓／伍德／宋恭源／葉怡蘭／歐巴馬／葉乃裳／鄒開蓮／朱學恆／張鴻儒／郭敬明／史瑞生／聖嚴法師／林福清／婁楠石／徐立功／黎智英／張震嶽／鮑惠明 第十講》學習永不設限 知識改變命運／李嘉誠 你必須去做你最害怕的事，才能克服你的恐懼／霍金斯 帶

著問題找答案，才是最好的學習方式／童子賢 憑著冒險的心，我聞到進步的味道／崔慈芬 人去旅行，就是讓自己的感官全展開來，學習就在這時候開始／陳文玲 人可以貧窮，但是經驗不能貧窮／包益民 一旦邏輯清楚，自信心自然跟著來／丁學文 越苦的時候，才真的越是學習的機會／胡德興 王浩威／黃坤錦／魏正元／黃健華／大野耐一／賈伯斯／曾繁城／張忠謀／吳靜吉／陳榮泉／楊基寬／庫柏／李郁馨／彼得‧聖吉／焦廷標／黑幼龍／克拉克／鍾子偉／楊筱薇／陳敏慧／果東方丈／戴維斯／張瑞敏／馬彼得／蔡慧貞／戴綺霞／朱邦復 第十一講》成功沒有捷徑 沒有Magic，只有Basic／蘭奇 貪婪！它是我追求成功的動力／王祿誾 找對的事，不

找責任；找答案，不找檢討／許文龍 什麼人該唱什麼戲都有規定，只要把戲唱好，不管什麼角色都有他的觀眾／何樹滋 做人如果可以做到「仁慈的獅子」，就成功了／李嘉誠 準備加機會，才能成為最後的幸運兒／楊應超 我不分析過去的成功經驗；我不做大家都認為會成功的事／鈴木敏文 生下來的小寶寶、小小的養，再把他養得又大又壯／潘進丁 要成功，要有天分，沒有天分就要認分，不認分，也要勤奮／陳和平 喬．吉拉德／簡相堂／司徒達賢／瓊斯／徐譽庭／小S／雷倩／柴智屏／麥克‧默罕／馬丁路德．金恩／比爾．蓋茲／黃志明／曾信哲／張瑞敏／蔡衍明／吉姆．羅傑斯／謝敏男／詹姆士．華生／杜書伍／郭台銘／高民環／陳建鄂／周杰倫／蔣友柏／芬

克／柴田和子／陳玉芬／吳先旺／焦廷標／蔡燕萍／莎樂諾．索娜柏格／倪福德／洛克斐勒 第十二講》放眼贏家格局 在迪士尼，我可以製作電影；在皮克斯，我可以創造歷史／拉塞特 當你在一樓時，就要能夠想四十樓的人在想什麼／杜書伍 客人的層次，就代表你的層次／黃國鎮 我讓自己像Business Owner／黃志明 我如果貪圖短線，就永遠都只是個導遊／王文傑 用老闆角度想了二十幾年，不當老闆也難／楊基寬 幫助別人，就是成就自己／楊美娟 我問自己，我是不敢？還是不行？／曾信哲 人年輕時，要累積資本，這不是錢，而是視野／陳郁然 伊瑟頓／柯拉克／鍾子偉／馮亞敏／帕洛夫斯基／施明煌／韓第／鄭立育／林書豪／黃麗燕／吳

政學／劉奕成／安藤忠雄／林阿平／女神卡卡／村上隆／李吉仁／白崇亮／吳惠瑜／威廉．福克納／沈財福／羅傑．道森／何享健／松下幸之助／楊元慶／青木定治／周杰倫／陳瑞憲／王振堂／尹衍樑／林百里／柳井正／山姆．華頓／皮耶．普林格特／馬雲／麥克‧默罕 第十三講》邁向高峰思維 智者創造的機會，比他遇見的多得多／林文雄 智做一個好的管理者，一定要有時間靜下來思考／蔡萬才 挑最難的下手／高民環 當你成為龍頭時，一半的人等著超越你，另一半的人打算把你拉下來／郭台銘 花九○％考慮失敗，就像是軍隊的統帥必須考慮退路一樣／李嘉誠 以身作則才是最好的領導方式／穆爾蒂 交棒區要夠長，棒才不會掉／施振榮 我們學過太多領導技

巧，卻忘記回到從人的角度出發／施崇棠 管理走到最高層次，超過七○％與人有關／許立慶 要做世界上最好的食人怪獸，在最短的時間內吃掉自己的小孩／貝瑞特 如果怕被學，就代表我們沒有進步／羅祥安 有捨才有得，捨不得，就真的不得／黃宗仁 辜成允／曾志朗／哥德斯密／貝佐斯／奧爾特加／張忠謀／桑柏格／柴田和子／劉文治／尹衍樑／劉鏡清／麥克‧默罕／威爾許／楊正發／蔡慧貞／甘迺迪／蕭伯納／晉麗明／任正非／杜書伍／陳啟宗／李茂盛／于弘鼎／利明獻／王振堂／羅智先／彼德．聖吉／史庭瑞／劉鳳嬌／張虔生／施振榮／柳井正／康雲／陳進財／金正宙／王桂良／王鍾渝 推薦序一 一句話，受用一生／金惟純 　　一個人能用一生活出

一句對人有幫助的話，就算不虛此生；上百位成功人物用他們人生所淬煉出的智慧精華，差不多可以算是一部濃縮版的現代史詩了；《商業周刊》花了二十五年，才能為您獻上這部現代史詩，希望您能受用。 　　我相信每個人或多或少都有這樣的經驗，在人生的某個時刻，某個人的故事和他的話語，如此鮮明的跳躍而出，穿越一切障礙，深入你的心扉，激起了巨大的共鳴，讓你從此有所不同。這樣的經驗，無論稱之為緣份或其他，事實上，是因為你已經把自己準備好了，處於「高感受狀態」使然。 　　受用，須先有「受」，而後能「用」。這本書，若只以頭腦來受，很容易錯過；必須以心受之，才能真有所獲。我的建議是，不要只是你讀書，還得讓書讀你——在讀

的過程中，不斷回到自己身上，印證自己的狀態，打開自己的感受，如此才能受用。 　　所以說，這本書不能快讀，應該慢讀，一面讀，一面找感覺。讀一則故事，找找對人的感覺，找到人的感覺，再找找對他說的那句話的感覺。找到感覺了，就該停下來，讓那句話進入自己的人生，想想自己可以怎麼做？為什麼沒有做？為什麼做了沒有用？下次再發生類似狀況，你會怎麼做？ 　　這本書，重點不是技巧、方法、觀念，重點是用別人的人生，印證你的人生，所謂的「以心印心」。只要有一個人的故事，打動了你的心，讓你的心量得到強化或轉化，必將受益無窮。 　　如果你讀完全書，仍無深深的觸動，也沒關係。或許未來的某一天，當某些事發生在你身上，忽

然有一個熟悉的句子或意象浮現出來，讓你豁然開竅……人生不是常常這樣嗎？祝褔你！ （本文作者為商周媒體集團創辦人） 推薦序二 尋找自己心中的一盞燈／何飛鵬 　　每個人心中都有信念，所有的行為都受到信念的指引，朝信念前進。 　　相信努力者必有回報的人，會全力以赴。 　　相信「人在做，天在看」的人，行事作為必不違背天理。 　　相信精誠所至，金石為開的人，必為堅持到底，絕不放棄。 　　相信命運的人，遇事必然求神問卜，順境則感謝上天，逆境則怨天尤人。 　　相信關係的人，則忙於應酬公關，到處結交朋友，尋找貴人。 　　相信機會的人，則努力打探消息、觀察社會變動，期待及早進入，搶得先機。

　　信念可大可小，從最基本的人生價值觀，到為人處事的道理，到工作態度，到解決問題的方法，都有信念存在，也都默默的影響每一個人的行為，更決定了行為的結果。 　　聖賢哲人留下無數的話語，變成人類傳承的資產，金句珠璣，後人奉為圭臬。 　　父母老師春風化雨，言教身教，也指引每一個人的生涯走向。 　　社會成功人士，傳授經驗，解說成功奧秘，也會化為信念，一句話點醒人生。 　　人人不缺信念，更不缺人生格言，打開書本、翻開報紙、上網瀏覽、聊天閒談……隨處都有信念，隨處都有一句擲地有聲的話語，問題是成功者依舊成功，失敗者仍然無助，芸芸眾生，仍舊庸庸碌碌，難道信念無用，格言欺我？ 　　當然不是！只要

是被傳頌的信念，被一再重複的老生常談必然正確。哲人的金句、父母的話語、成功人士的一句話，都大有用。問題是，聽者真信、真奉行、真堅持、真須臾不違嗎？ 　　所有的信念，所有改變人生的一句話，都要真心奉行、真心追逐，化成行為、變成習慣，造次必於是，顛沛必於是，沒有任何情境允許從權茍且，沒有任何片刻可以偶而放手，沒有任何小事可以暫時背離。 　　每一句話都有大用，每一句話都可以改變人生，每一個人都需尋找心中的一盞燈、一句話，然後奉行不渝、永不放棄！ （本文作者為商周媒體集團創辦人、城邦出版集團首席執行長） 自己找到的答案，才最真實，你要勇敢冒險。 ──陳士駿 YouTube創辦人 　　陳士駿

是YouTube的三位創辦人中，唯一的華裔青年。大四下學期休學，進入只有四名員工的PayPal工作。二○○五年二月，陳士駿離開待六年的公司，和其他兩位創辦人在車庫中創業，靠幾台電腦、陳士駿的一張信用卡，就把YouTube系統建立起來了。 　　但三個月後，三人愁眉苦臉的坐在堆滿雜物的車庫裡對望，他們想提供平台給eBay 網路拍賣者使用，但賣方不喜歡以影片介紹產品，結果乏人問津。陳士駿檢討，雖然嘴巴強調消費者，但手裡仍緊握自己的利益，滿腦子想著把服務給誰用才會賺錢，沒把全部心力放在怎樣讓消費者輕鬆分享影片上，違背了發想初衷。想通後他決定鬆開雙手，「不是塞我們創造的產品給消費者，而是創造他們要的產

品。」YouTube宣布，提供所謂的「嵌入式服務」，消費者上傳影片到YouTube網站後，其他喜歡影片或想要觀賞影片的人，可直接設立連結到自己的網頁上，而不須要進入YouTube網站。 一年八個月YouTube紅遍全球 　　但YouTube付出設備與頻寬的錢，儲存這些影片，卻沒機會透過讓消費者上YouTube網站去衝流量，甚至賺廣告錢。YouTube更進一步，讓消費者丟出自己有興趣的影片，讓「使用者不只是消費者，更是產品共同開發者。」陳士駿說。 　　「這簡直是自殺式行為！」網絡數碼執行長陳銘堯評論。 　　當時，他剛離開eBay，向銀行貸款在舊金山購屋。為了支付每月一千八百美元頻寬費用，

被迫向銀行協商要求提高三倍信用額度。「如果計畫不成功，我可能連房子都保不住。」他很煩惱，曾連續工作三十個小時。 　　二○○五年十月，一群年輕人發現YouTube的好處，開始利用影片在部落格寫日記，並在全球最大社交網站MySpace造成轟動，暴漲的閱聽人數吸引紅杉創投，紅杉一出手就是三百五十萬美元（約合新台幣一億一千萬元），解了燃眉之急。一年八個月的時間，YouTube就讓全世界瘋狂。 　　後來Google將YouTube納入子公司，一夕間，他成為年僅二十八歲的百億富豪。百億傳奇，沒有特殊學問，陳士駿只是做對一件事，「相信消費者至上，『你（You）』最重要這件事。」勇敢的替消費者冒險。「自己

找到的答案，才最真實，你要勇敢冒險，」陳士駿說。 關於陳士駿 　　1978年出生於台灣，8歲移民美國，中學時即熱愛數學、科學，後進入美國伊利諾大學香檳分校電腦科學系就讀，大四時被PayPal公司攬聘到中國建立版圖。後與在PayPal的同事赫利與凱利於美國加州創立YouTube。2009年入選美國雜誌《Bussiness 2.0》公布的全球排名第28最具影響力企業人物。 你要在人前露臉，就是要在背後受罪。 ──阿基師 福容大飯店集團行政總主廚 　　出版過至少五十三本食譜，銷售超過四百萬冊，三位前總統都選他為「御廚」，人稱「阿基師」的福容大飯店連鎖集團行政總主廚鄭衍基， 以廚藝聞名全台，但

早就跳脫廚師的層次。 　　亞都麗緻酒店前公關經理梁玉立形容：「他沒什麼架子，也不耍大牌。」已身為大學講師的阿基師，就算到高職演講，他也稱呼台下的學生為「學長姊」，只因他是小學畢業。 　　好比國宴級菜餚的擺盤、刀工、調味，是廚師數十年的累積，阿基師如今呈現的廚藝以及圓融的待人處世，也是從四十年前開始在廚房中磨出來的。 　　「你要在人前露臉，就是要在背後受罪，」阿基師語氣嚴肅的以一句話總結他這一路走來的感想。 手指切傷照常洗碗 　　國中畢業就到飯店當學徒的阿基師，卻有個致命傷──身材矮小。因為廚房工作粗重，人高馬大的學徒比較有機會受師傅青睞，而有「出師」機會，平均三年六個月就可以升為師傅

的助手，阿基師一等卻是八年之久。當時，「我最多就是煮七十、八十人的員工餐。」 　　回憶起當學徒的那段日子，「你要自己找碗洗、主動找事情做，讓師傅喜歡你，」阿基師指著手上傷疤、脖子上不同色的皮膚說道，就算切傷手指，他照常洗碗；一次他搬著自己身高大小的滾燙粥桶不小心跌倒，熱粥灑出來了被罵不說，連脖子被燙到脫皮，他仍繼續工作到晚上十點下班回家，才被母親抓去看醫生。 　　「只有委屈，不敢氣，不敢計較，因為人家肯收留你就不錯了，」阿基師形容當年心情。老師傅沒有系統化教學、傳承的概念，從不主動教學徒，「雖然小小的年紀，我也知道人情世故，」阿基師得用眼睛觀察，大方的師傅只要心情好就會說出訣竅，阿基師總會

主動上前幫忙；然而只要靠近藏私型的師傅，總會被藉故支開，「那我就會站在他附近切菜，一邊偷看他的動作。」 　　例如糕餅配方，阿基師用秤鉈的距離來判斷麵粉用量，等師傅做完再衝到廁所寫下剛才死記的步驟，利用空班休息時偷偷練習。同一道菜，師傅也不會天天做，往往半個月、二十天才能把一道菜的流程看完。當師兄弟空班時喝酒、賭博，阿基師則在廚房練刀工、烹調，比別人都努力。 學做菜也懂成本控管 　　「八年的學徒，我沒有期待我能升，但我能期待自己的學習能力，」阿基師沒因機會落空而氣餒　，他的眼睛不是流下淚水，反而更專心觀察，不但看師傅做菜，甚至看怎麼開菜單、為菜餚取名、招呼客人、和盤商殺價……。坐了八年冷板

凳，這段時間，他卻用大師的規格去學廚藝。 　　一九七四年，一位老師傅找阿基師從國賓飯店跳槽，新老闆和阿基師面談後，驚訝的發現這個「學徒」不但懂做菜，還懂管理成本，直接要他擔任「副領班」。兩年後，老闆辭退老師傅，把整個餐廳交給阿基師打理。 　　以成本控管為例，阿基師說：「秤活魚，要讓魚掙扎一分鐘再秤，把多餘的水分脫掉才能降低成本。」而一斤二十四元的芥藍菜，一般廚師取中間最嫩的部分做蠔油芥藍，丟掉葉子和老莖；阿基師卻削去莖的粗纖維，炒成青菜，而葉子打成果汁，當作蔬菜麵皮的原料。「所以別人三千塊成本辦出一萬塊的菜，我可以辦三萬，」阿基師算得仔細，「就算不是幫老闆省錢，拿來給客戶『Sabisu』（

招待）也是有利。」這份能耐讓阿基師在廚房如魚得水，一九八五年重回國賓飯店後，一路從二廚做到每個月背負四千萬業績的總主廚。 　　專業越來越突出，阿基師的名聲也走出廚房。「不要只站在大門口等機會，窗戶溜進來的小點（看似不起眼的機會）中，也有能夠衍生出大能量的機會，」阿基師如此看待走出廚房的機會。 　　二○○六年，阿基師在演藝圈「出道」，擔任美食節目的主持人。美食節目原本是小眾市場，但抓住舊技術湧現的新商機，卻變成阿基師翻身利基。「沒有不景氣，只有不爭氣，」阿基師提出「三自主義」──「要自食其力，自得其樂，自求多福」，反而找到自己的一片天。 　　即使已近千萬年薪，阿基師上電視「表演」燒菜，對著

鏡頭教學，他無法直接觀察學生的程度和反應，更注意深入淺出。正因為這份細膩，阿基師深受一般人歡迎，出的書本本暢銷。 關於阿基師 　　本名鄭衍基，1954年出生。15歲進廚房開始工作，10年後當上主廚。專長中式、粵菜、各式料理。曾任國賓大飯店行政總主廚，現任福容大飯店行政總主廚、大學技術講師。參與節目有《美食鳳味》、《型男大主廚》、《鳳中奇緣》等。著有《名師講堂家常小菜》、《阿基師59元出好菜》、《阿基師偷呷步》等。 你必須讓自己得到一百三十分，才能讓別人扣分！ ──蔡依林 亞洲歌壇小天后 　　二○○七年六月十六日晚上，台北小巨蛋金曲獎頒獎典禮上，身著紅色舞衣的蔡依林，緩緩從高處降下舞台，

手裡拿著響鈴，拋向天空後，像體操選手般柔軟的劈腿轉身，接下響鈴。扭腰、擺臀，動作狂野。一首「舞孃」引發尖叫聲不斷，她在火焰包圍下退場。三個小時後，她獲頒金曲獎最佳女歌手獎。 　　蔡依林接過獎座致詞，鎮靜的說：「得這個獎，我要謝謝很多人，謝謝曾經很不看好我的人，謝謝你們給我很大的打擊，讓我一直很努力……，讓我一直維持在最好的狀態。」這番話她等了多年，才有機會說出口。她要證明：我不會被你看衰！這是驅動蔡依林挑戰紀錄的內心力量。 　　被嫌沒天分也硬要練舞資深經紀人丘秀珠如此形容蔡依林：「她出道的時候，論身材不是第一、論跳舞不是第一、論唱歌也不是第一；不是第一，今天卻做到了最好。」從當初眾人都不看

好，成功由偶像歌手轉型，如今有資格被稱為小天后。 　　從小就好勝，功課要第一、打電玩也要第一的蔡依林渴望顛峰。小時候全班有很多很棒的資優生在她旁邊，「你可能要讀好幾本教科書，你才會進步，已經很努力、很努力，結果還是九十七分，」她說她不是資優生，但「我還是覺得不會放過自己，」她笑說。「我想要獲得的東西可能就是：這個東西妳學好，當下妳克服了它，對我來講，那就是一種成就感。」 　　她從來都不放過自己，她的字典裡不容許九十九分。這個數字勝利者不屑，不是顛峰，就缺乏征服的成就感。她剛出道時，總是追著經紀人問：「我應該怎麼做（才會成功）？努力想要改造自己。每一次進步，就會讓我覺得自己更為完整。」 　

　演藝圈是多麼殘酷而現實的地方，像是「當藝人最辛苦的地方就是每個人都要Judge（評論）你！」她知道自己個性好強，總是覺得別人在為她評分，但是她逐漸明白了，她喜歡演出，喜歡舞台，「表演是我的使命，」她說。 　　每次演出她都拚命練習，練到身體完全支撐不住，幾乎昏厥也不放棄。這個曾被舞蹈老師嫌沒有舞蹈天分、跳舞都會同手同腳的藝人，最初，每天十多個小時不間斷的苦練；白天苦練趕不上其他舞者的進度，她回家繼續練。從雙手摸不到地，練到身體柔軟，可以劈腿，驚人的改變讓舞蹈老師張勝豐稱讚她努力的程度，「在藝人中她是第一名。」蔡依林練過體操、瑜伽、印度舞、甚至鋼管舞，一練再練，終於她讓自己有了「舞感」，成為在

舞台上可以狂野跳舞的「舞后」。 　　「要讓她做到高難度的事，很簡單，」她的前經紀人蔣承縉、現任華納音樂大中華區總裁陳澤杉都表示：「只要對她說『這太難了，妳可能做不到』或『做不到沒關係！不要勉強自己』，她就立刻卯起來。」而且眼露「殺氣」。 　　陳澤杉描述，為了新唱片，蔡依林曾被送去倫敦練舞，由於練舞的時間緊迫，她必須在十天內學會鋼管舞與綵帶體操。過程中，蔡依林儘管摔得全身都是瘀青，她還是咬牙苦撐。最後，陳澤杉實在看不過去，要求她，「放棄一種，不要都練了，太苦了！」果然，這麼一說，反而被蔡依林拒絕。 戰勝極限演出奧運級特技 　　「如果真有『贏』這件事，我唯一贏（別人）的，可能只有毅力吧！在

成就方面，我就永遠還是可以再更……更好更好更好。」蔡依林這樣形容自己的努力，她有強烈「戰勝」的欲望：戰勝負面評價、戰勝不被接納、戰勝自己的限制與極限。 　　二○○六年，她在台北、香港的演唱會是一個經典，融合鞍馬與吊環體操表演於歌舞，這是兩岸三地藝人前所未見的演出。在亞運或奧運之中，只有男子體操項目有這兩項，女子體操項目並沒有，就可得知其難度。但藝人蔡依林卻在舞台上，挑戰世界級運動員都沒有的競賽。她渴望顛峰、戰勝。 　　她不想讓人「證實」她本來就應該輸，所以她非常拚命。「有些時候，我一直告訴自己要很perfect（完美）；你明明知道什麼叫perfect，卻知道沒有到達那個境界的時候，還是覺得

自己不夠好。」她說，「我對自己評分標準之一就是，大家可能看到的都是怎樣的蔡依林。每個人都有不同框框，可是你可能今天出現在他（觀眾）面前，不是這樣的框框時，你就會覺得說，今天的自己是不是做人不成功？」 　　所以，她在每個人面前會盡量達到最好，她坦白表示：「其實我覺得，會把我逼瘋的，到最後會是我自己！」但其實她是樂在其中，「我覺得我很自在啊！」「每一次進步，就會讓我覺得自己更為完整。」 　　蔡依林說，她有個夢想，就是有朝一日能像她最崇拜的瑪丹娜一樣，四十歲時還能穿著性感，在舞台上表演倒吊金鉤，唱片依舊在全球熱賣，以專業能力，打破女藝人演藝青春壽命的限制，屹立舞台。 關於蔡依林 　　1980

年生，媒體慣稱其英文名Jolin，畢業於輔仁大學英文系。1998年讀高中時即出道。迄今發行個人專輯11張，其中第2張專輯《Don't Stop》締造高達45萬張的銷售紀錄。曾獲第18屆金曲獎最佳女歌手獎。《特務J》專輯獲得法國雜誌《亞洲音樂》評選2007年度最佳女歌手、最佳專輯與最佳錄影帶獎。

高齡者綜合媒材心靈藝術創作對自覺健康、正向情緒及幸福感之影響

為了解決徐巧芯身高的問題，作者黃詩晴 這樣論述：

本研究旨在探討介入綜合媒材心靈藝術創作方案後，對高齡者自覺健康、正向情緒及幸福感上的影響。以高雄市oo老人長期照顧中心（養護型）65歲以上住民為對象，經立意取樣後，實驗組15名成員接受5週（每週2次共10次）的方案課程，每次1.5小時，共15小時；控制組15位成員同時間僅參與10次的一般健康活動（看電視及復健活動）。評量工具則以自覺健康程度量表、高齡者正向情緒量表及老人幸福感量表進行前測、後測。回收後問卷以SPSS 24版進行分析。組內差異：實驗組經魏氏符號等級考驗（Wilcoxon sign rank）後在上述三項評量皆達顯著差異，控制組皆無顯著差異；組間差異：經魏氏符號等級考驗及曼－惠特

尼U檢定（Mann-Whitney U test）後，實驗前，上述三評量無顯著差異，實驗介入後上述三評量皆達顯著差異，實驗組得分顯著優於控制組；以單因子共變數分析（ANCOVA），實驗介入後，上述三評量皆達顯著差異。另外以Cohen d分析，實驗組組內差異達顯著性，實驗處理效果佳，控制組無顯著差異；在組間上達顯著差異，「自覺健康程度」、「高齡者正向情緒」及「老人幸福感」的實驗處理效果皆為佳。研究結論：本研究之綜合媒材心靈藝術創作方案著重高齡者內在心靈的探索與展現，可增進高齡者「自覺健康程度」、「高齡者正向情緒」及「老人幸福感」的正向感受。