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這兩本書分別來自方舟文化 和大都會文化事業有限公司所出版 。
萬能科技大學 資訊管理研究所 陳美純所指導 徐詠慧的 銀髮樂齡族學習營的經絡知識與課程資訊建構之研究-以苗栗地區為例 (2019),提出快速解便秘穴位關鍵因素是什麼,來自於經絡、足三陽經、足三陰經、經絡養身、Vital KM知識管理系統。
而第二篇論文輔英科技大學 保健營養系碩士班 郭詩憲所指導 張意婷的 火龍果介入對改善機構住民便秘之成效 (2015),提出因為有 火龍果、便秘、食療、長期照護機構、生活品質的重點而找出了 快速解便秘穴位的解答。
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日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
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為了解決快速解便秘穴位 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
銀髮樂齡族學習營的經絡知識與課程資訊建構之研究-以苗栗地區為例
為了解決快速解便秘穴位 的問題,作者徐詠慧 這樣論述:
本研究旨在使銀髮樂齡族學習營,運用經絡知識雲端平台於生活學習中,希望能透過雙向學習平台,協助其可更快速適應初老乃至漸老化的生活,並經由雲端服務平台提供師生相互交流的記錄與保存。藉由經絡知識雲端平台使用系統導入,能迅速將經絡知識做適當的知識細部分類,運用知識管理系統功能,將經絡知識管理系統導入及流程之各步驟,進行雲端經絡知識管理系統建置。依經絡知識分類架構,依序建置經絡知識、經絡養身及運用二大區,經絡知識區建置足三陽經及足三陰經,經絡養身及運用區建置經絡按摩、芳香經絡療法及養身運動八段錦區,並以經絡知識及養身及保健之使用分享過程,進行資料分析。本研究雲端應用平台導入建構之流程,將經絡知識管理做
有效的運用,成功的建置雲端經絡知識管理平台,將經絡知識管理雲端化,使經絡學員對於經絡知識管理更有效益。研究目的說明如下:一、探討經絡知識,建構經絡知識與課程資訊雲端平台。二、了解經絡知識與課程資訊雲端平台運用於銀髮樂齡族學習營的分享使用狀況。三、根據研究結果,提出經絡知識與課程資訊雲端平台之相關建議,提供相關研究者作為參考。
耳.手.足 反射區對症按摩大全:136個耳、手、足部反射區x57種常見疾病對症按摩x7種健康養生按摩方(二版)
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為了解決快速解便秘穴位 的問題,作者李志剛 這樣論述:
★專家教你反射區正確按。 ★舒緩不適、日常穴位自救超簡單。 ★保健養身、自我防護,就從這裡開始! 穴位該怎麼按?專業中醫師不藏私詳細講解 你知道嗎?經絡是相通的,身體的每個穴位都有對應的器官, 當不舒服時,適當且正確的按摩對應器官的反射區穴位, 不但能立即舒緩不適,用於日常保健、提升免疫力也是個不錯的選擇。 ◎「耳、手、足、反射區按摩」四大章節──方便又實用 耳、手、足是許多穴位的集中處, 前三章分別講解耳、手、足對應器官的反射區, 功用為何、能舒緩的不是症狀是什麼、該用什麼手法按,讓你一看就懂 第四章又分心血管病症、呼吸系統病症、消化系統病
症, 等10大常見不適類別,再細分如頭痛、噁心、胸悶等57種生活常見症狀, 讓你能快速查找。 ◎「手法、穴位」全彩圖片──清楚好操作 真人示範手法拆解、專家講解搭配穴位圖, 讓你清楚了解對應器官的反射區在哪裡, 什麼症狀要用什麼手法交互搭配, 要按多久,再也不會按錯地方或操作過久。 本書特色 輕鬆辨位、對症操作、預防治療、強身健體, 是居家保健必備寶典。 ★辯證、按摩、養生──防病健體,全面顧及 專文推薦 臺北市立聯合醫院 仁愛院區 中醫科 謝旭東 醫師 專業推薦 李思儀中醫診所 李思儀 醫師/院長
火龍果介入對改善機構住民便秘之成效
為了解決快速解便秘穴位 的問題,作者張意婷 這樣論述:
長期照護機構住民生活照護品質的提昇,是未來發展長期照護的重要議題,而便秘是機構住民常見的生理與生活品質問題。老年人因為長期使用藥物、老化及生活習慣改變,常造成便秘。文獻亦顯示長期照護機構住民便秘的盛行率估計約70%以上。因此長期照護住民便秘問題的處理模式就成為提昇住民生活品質的重要的課題。目前臨床處理便秘問題常常使用緩瀉劑及灌腸。然而經常使用緩瀉劑及灌腸的人,會致使胃腸運動紊亂,進而影響個人生活品質。古人很早就有用食物來預防治病的觀念,中醫學中,營養食療是屬於自然療法的一種,運用火龍果的食性:甘平、偏寒涼,現代中醫學指出其功能有潤腸滑腸、清目補血之效。本研究以火龍果作為飲食介入,以處理便秘問
題,評估火龍果食療對長期照護機構住民排便的影響;並了解長期照護機構住民便秘盛行率及機構針對住民便秘處理的照護模式。本研究為隨機分組、對照交叉介入,介入前、後測研究設計之研究,比較H. undatus ( Weber ) Britt. & Rose (白肉) 及H. polyrhizus ( Weber ) Britt. & Rose (紅肉) 兩種火龍果食療對便秘之效應,以立意取樣方式,選擇南部某老人養護中心住民為研究對象。於飲食中將點心置換成火龍果,並觀察其介入前、介入中及介入後之排便情形及相關的影響因素,其因素包括排便次數、Bristol Stool Scale分級、胃腸藥及緩瀉劑的使用量
、灌腸情況,及住民的人口學資料。結果顯示,全院共135位住民,37%的住民有每天使用軟便劑之情形,完成問卷調查及火龍果食療介入試驗者共45名(33.3% ),男性14人(31.1% );女性31人( 68.9% ),受試者平均年齡為84.8 ±7.3歲,BMI 24.03 ±4.1。在火龍果介入前,受試者平均每週排便次數為5.1±1.9次,在第一次介入後平均每週排便次數為4.8±2.4次,其頻率略為減少(p
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#1.4大最有效解便秘穴道,只要十分鐘,按完讓你便祕馬上通!
推薦4大幫助促進腸胃蠕動的穴道,分別是位於手掌的【合谷穴】、【魚際穴】,以及位於腹部的【天樞穴】、【氣海穴】、可以順時鐘或逆時鐘的方式, ... 於 takecareof.com.tw -
#2.便秘很困擾?按摩手上的「通便穴」快速有便意!6個穴位 ...
酵素有什麼好處?什麼人士適合進食酵素補充品呢?按下圖放大看答案拆解! 於 www.hk01.com -
#3.解便秘這招有效!4 個實用通便穴道按摩
天樞穴:肚臍往左及往右各約3橫指寬處。 · 滑肉門穴:從肚臍正中線往上1橫指,往左右各3橫指寬處 · 氣海穴:肚臍正中線往下2橫指寬處。 · 足三里穴:小腿 ... 於 heho.com.tw -
#4.便祕就按這3個穴道就對了!中醫師指導穴位,10分鐘以內 ...
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#5.排便不順好困擾5個通便穴位能促進腸胃蠕動
1.魚際穴:位於手掌心,大拇指第一掌骨中點,掌心與掌背交界處。 · 2.支溝穴:手腕背面橫紋上方3寸(約4指併攏寬度),位於手前臂兩骨間凹陷處。 · 3.曲池穴 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#6.長期便秘竟會致癌?按穴位「10分鐘」就能改善!|胡乃文開講 ...
○孔最穴我們可以利用按摩穴道來幫助促進排便,我推薦給大家一個穴道,叫做「孔最穴」。 過去的人,多半都是拿它來治療痔瘡,用這個穴治療效果非常好。「 ... 於 www.ntdtv.com.tw -
#7.臥床患者給予穴位按摩是否能改善便秘問題?
... 快速取得相關最佳科學證據。關鍵字設定為. 「便秘」、「穴位按摩」、「穴位按壓」、「constipation」、「acupressure」,並運用布林邏. 13. Page 2. 關鍵字搜尋. MeSH term. 於 ilms.ntunhs.edu.tw -
#8.中西醫可合作治療偏頭痛4成6患者1年內未就醫
中醫師吳立工為民眾貼上中醫耳朵穴位貼,期盼大家都能夠遠離頭痛疾病。 ... 趙俊明教民眾以身體平衡、視力、嘴角是否歪斜、臉部的對稱性,以及手腳肌力、 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#9.專剋便祕的手指操!4個通便穴位幫腸胃蠕動推一把【早安健康】
你有 便秘 的困擾嗎?1招 快速解便秘 腸道超順暢!(2022.10.6)| 健康1+1 · 直播. 健康1+1 · 直播•683K views · 1:03:11. Go to channel · 落魄時我把房子賣 ... 於 www.youtube.com -
#10.4個必知顧腸穴位!睡前按30秒,解決便祕、脹氣
「足三里」位於膝蓋外側凹陷處下方3寸處(約4指寬),有緩和便秘、拉肚子、小腹脹氣等效果。由於是健腳的穴道,因此還能改善腿部疲勞痠痛。 顧腸穴位足三里. 【支溝】. 於 www.edh.tw -
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#12.解便秘穴道大全!8個排便穴道,固定按壓遠離腸胃疾病
便秘 可透過按壓特定穴道緩解,人體身上有約有100個穴位:魚際穴、支溝穴、 曲池穴、氣海穴、天樞穴等...堅持每天按摩運動,就能遠離腸道疾病。 於 www.dayhealth.tw -
#13.專剋便祕的手指操!4個通便穴位幫腸胃蠕動推一把
除了一般器官生病、造成的病理性便秘,會讓排便次數減少,一般我們最常發生的就是功能性的便祕了! 功能性便秘,又分為急性便秘和慢性便秘兩種,急性便祕 ... 於 www.edh.tw -
#14.便秘怎麼辦?認識便祕原因,教你10種快速解便秘的飲食及方法
快速解便秘 2穴道按摩推薦. 1.支溝穴. 在《靈樞》中已有記載,具有通暢三焦 ... 用大拇指輕輕以按揉的方式刺激穴位,以穴位為中心進行旋轉的按揉,左右手 ... 於 www.dengyihanyo.com -
#15.擺脫萬年便祕!中西醫打通腸道:2個排便吉時+潤腸茶飲穴位
位於手臂前側,往橫紋上方約4指幅的位置,軟骨中間凹陷處,按壓會有微痠感,左右交替各按壓30秒,能清熱瀉火、促進排便。 ... 位於肚臍兩側約3指幅的位置,左右同時按壓, ... 於 yunpin.com.tw -
#16.治便祕!中醫師教你按這穴位助快速排便
... 便秘的人多吃排毒!,常年受便秘困扰!教你腹部按摩缓解痛苦!,便秘怎么办?教你一个穴位按摩,通便润肠!,没事吃一点!便秘克星,快速排便,再也 ... 於 www.bilibili.com -
#17.健康網》長期便秘問題多中醫授4穴道助排便順暢
常因便秘問題困擾嗎?中醫師提醒,當出現便秘問題時,建議透過按摩魚際穴、氣海穴、天樞穴、支溝穴等穴道,來緩解症狀。中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫 ... 於 health.ltn.com.tw -
#18.【便秘穴位】助腸道蠕動7大穴位按幾耐最好?按完再揉肚 ...
按圖看7大紓緩便秘穴位: · 1. 支溝穴. 位置:手背橫紋後三寸(約4隻手指合上寬度)的前臂,兩骨之間的凹陷處 · 2. 尺澤穴. 位置:手肘橫紋內側 · 3. 曲池穴. 於 www.hk01.com -
#19.原创一到秋季,肠胃各种“闹腾”?推荐“3按”、“2吃”,可改善病情
... 穴位可以很好的改善肠胃病的病情, ... 一旦患上肠胃病,会出现腹泻、便秘等各种症状,给患者的工作和生活带来极大影响,因此需要及时采取应对方法去 ... 於 www.sohu.com -
#20.腳底穴道便秘2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
腳底穴道便秘2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找快速解便秘穴位,長期便秘穴道,便秘經絡在2022年該注意什麼?腳底穴道便秘在2023的熱門內容就在 ... 於 total.gotokeyword.com -
#21.長期便秘恐致癌!按摩4穴位10分鐘緩解
研究證實,慢性便秘是大腸癌的危險因素之一。如果能客觀了解和運用中醫理論,結合穴位按摩和對症給予中藥方,同時注意日常飲食,就能有效治療便秘, ... 於 www.epochtimes.com -
#22.首页-北京华信医院(清华大学第一附属医院)
北京华信医院(清华大学第一附属医院)是集医疗、教学、科研和预防保健为一体的三级综合医院。是清华大学领导下的国家一类事业法人单位。医院位于紧邻东四环的北京市朝阳 ... 於 www.tufh.com.cn -
#23.大不出來嗎?「穴道治便秘」比個讚5分鐘見效 - ETtoday健康雲
今天邱醫師來和大家介紹一個簡單有趣的穴位「魚際穴」,該穴位於仰掌,第1掌指關節後方,掌骨中點,赤白肉際處取穴,此處有肺經的滎穴,是專門治熱病 ... 於 health.ettoday.net -
#24.老人常見的便祕困擾!7大方法幫你制伏它(內有影片)
... 解便一次的有94.11%,可見腹部穴位刺激對於便秘的改善有其成效。 但體態瘦弱,皮膚乾燥、容易產生癢或有其他皮膚的症狀,如皮膚易破損之長者不建議 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#25.健康網》長期便秘問題多中醫授4穴道助排便順暢- 自由健康網
5大幫助排便食物報你知! 四、如何解決便秘?掌握3招幫助排便方式,助你解便秘! 改善便秘穴道按摩; 改善便秘運動. 於 uyexilid.john-stutz.ch -
#26.〔 胡乃文開講〕便秘怎麼辦?1招快速解便秘#影片連結放留言 ...
胡乃文開講〕便秘怎麼辦?1招快速解便秘#影片連結放留言區長期便秘問題多!3穴位解便秘治痔瘡,用它滾動肚子,按摩清腸排宿便。吃什麼水果助排便?腸躁症按1穴, ... 於 m.facebook.com -
#27.【便秘穴位】中醫5大改善便秘穴位每次按摩5分鐘促進腸胃蠕動
- 合谷穴 位置:虎口併攏,肌肉凸起最高處。 功能:屬大腸經穴位,可用於治療胃痛、便秘、泄瀉。 · - 天樞穴 - 大橫穴 - 大腸俞穴 - 長強穴 - 足三里穴 - ... 於 urbanlifehk.com -
#28.中醫師教你改善便秘食療!必學2個通便穴位促進腸胃蠕動!
4個生理期快速減肥法則!中醫建議月經後減肥餐單貼士 · 秒減假肚腩!日本43歲美魔女 ... 營養師拆解核桃功效與禁忌! 杏仁功效及好處!為肌膚抗氧化及美顏?附營養師推薦 ... 於 www.elle.com.hk -
#29.便秘怎么办?穴位按摩快速通便--健康·生活--人民网
便泌穴道. 缺少字词:. 柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說,醫學上對便秘的定義為每星期解便次數少於3 除藥物外,也可以藉由針刺穴位治療,最常用有前臂的「內關穴」及 ... 於 kozumaboz.noveparadigmacloveka.cz -
#30.和宿便說掰掰! 3穴位、2動作就能辦到 - 健康2.0 - TVBS
... 快速排便健康2.0. 健康2.0. Search. Info. Shopping. Tap to unmute. If ... 她建議可以在吃飽後按摩這2個部位,解便祕效果特別好;上班族也可以利用 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#31.治便祕!中醫師教你按這穴位助快速排便健康2.0 - YouTube
你有 便秘 的困擾嗎?1招 快速解便秘 腸道超順暢!(2022.10.6)| 健康1+1 · 直播. 健康1+1 · 直播•682K views · 1:29. Go to channel · 便秘 人快看!這個 穴位 ... 於 www.youtube.com -
#32.便秘怎么办?穴位按摩快速通便
足三里:属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效,并有强壮作用,尤适宜 ... 於 health.people.com.cn -
#33.宿便太多!專業中醫教學順暢運動+通便穴位按摩~認真做 ...
便秘 ,相信是大部分女性都會遇過的問題,肚谷谷的感覺除了辛苦外,還會形成小腹,非常不美觀。這次,註冊中醫兼健身教練徐澤昌博士今次就跟大家推薦幾 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#34.【便秘穴位】中醫師推薦有便秘問題的你能夠按摩這些穴位!
... 便秘。在醫學上對便秘的定義是7天當中解便的次數不到三次,假使根據這個定義判別的話,可能很多人都曾經發生過便秘,但暫時的便秘不表示身體有不尋常,推薦各位要評斷 ... 於 www.taiwan-tcm.com -
#35.馬上解決便秘Archives
以下是一些常用的快速解便秘的穴位:. 腸俞穴:位於手臂外側,肘部與上臂交界處,以手指按壓此穴位可以促進腸道蠕動,改善便秘 ... 於 smallque.com -
#36.落枕脖子好痛怎麼辦? 公開5招改善脖頸疼痛的小撇步
而「溫熱療法」也是網友青睞的落枕解方,表示在落枕時可以使用溫熱的物品 ... 最後「打針」同樣是不少網友推薦快速解除落枕不適的改善方式,許多網友便 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#37.便秘怎麼辦按摩
... 穴位休息几秒钟之后再重复动作,知道穴位发红,有疼痛的感觉即可。 其他治疗便秘的, · 便秘的患者主要通过按摩腹部来快速排便,按摩腹部可以顺时针 ... 於 millepiedsferme.fr -
#38.便秘怎么办?穴位按摩快速通便--健康·生活--人民网
5大幫助排便食物報你知! 四、如何解決便秘?掌握3招幫助排便方式,助你解便秘! 改善便秘穴道按摩; 改善便秘運動. 於 aserayo.seoplotki.pl -
#39.原來穴位埋線也能治便秘! - 祥寧祥同中醫團隊
「醫師,我已經七天沒有大便,吃了西藥軟便劑、使用甘油球,昨天去掛急診,還是沒辦法解便。」 ... 快速連結. 最新消息NEWS · 祥寧精神ABOUT · 案例分享CASES · 交通位置 ... 於 www.shiningcmc.com.tw -
#40.便秘快速排便的按摩方法有哪些
便秘 可以通过按摩腰背部的穴位,缓解便秘的症状。常用的按摩穴位包括以下几个:1 ... 大便解不下来最快办法十秒快速催大便的方法. 如何排便最快最有效按摩治疗便秘最快的 ... 於 m.baidu.com -
#41.便秘穴位按摩手法,中醫教你按一按,幫助排便順暢 - 爾雅中醫
現代人由於缺乏運動和飲食過於精細的原因,飽受便秘困擾的人不在少數。便秘一般是指排便困難,大便幹結和排便次數減少的現象。便秘還有可能引發腹脹、 ... 於 aerya.com.tw -
#42.就在身體裡積毒素!2大「助便神穴」,每天按一按活化大腸
蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘,協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 #肚臍 #便秘 #吸氣 #排便 #穴位 #皮膚乾 #神門穴. 延伸閱讀. 減肥. 於 health.businessweekly.com.tw -
#43.早安健康-每天都做得到的健康
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