日象電鍋6人份的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘出下列價位、菜單、推薦和訂位總整理

一瞬、預見妳00:00(全)

為了解決日象電鍋6人份的問題，作者朱夏 這樣論述：

　　‧金石堂網書讀友★★★★★滿分評價，作家[朱夏] 愛情輕幻想佳作 　　‧每次失敗，他便再回到未來，用盡全力去改變注定……   　　我到了未來，但我的未來看不見妳。 　　於是，我成了一隻愛裡的蝴蝶，在生命的轉彎，不斷為妳振翅飛翔。 　　──親愛的，妳，就是一切的答案。   　　「能夠再像現在這樣被你緊緊抱住，好像在做夢。分開了這麼久，我才知道我是這麼想你。」她靠在他身上流淚。   　　打從一開始，新來的轉學生李姝穎的眼睛就只注視著魏孟廷。 　　他身上總有大大小小的傷，讓她情不自禁想一探究竟。 　　她覺得倘若把心裡最深處的祕密告訴他，他一定不會說出去──

　　因為，他也有不欲人知的祕密。   　　在魏孟廷再度被父親痛毆逃出家門的時候，李姝穎主動把自己的號碼輸入他的手機裡。她以為命運既已將他們緊緊繫在一起，便不會讓他們分開。   　　事實證明，她還是太傻太天真。 　　時光荏苒，李姝穎本以為不會再見的人，卻撥通了她一直沒有勇氣刪除的那個手機號碼，告訴她，她將活不過那一天…… 　　她以為命運既已再將他們緊緊繫在一起，便不會再讓他們分開──   　　然而，有些事情早已注定了，是不是？ 作者簡介   朱夏   　　容易陷入個人小劇場、喜歡幻想各式人生和情境的人。 　　對我來說，創作的每個角色都是某個

人的人生縮影， 　　因此比起擬大綱，更喜歡藉由角色的性格和互動，引導故事走向。 　　期許筆下的每個故事，都能成為讀者心中溫暖的力量。   　　FB：@shuka56 　　IG：@shukax54321   　　長鴻出版作品： 　　我，不喜歡你~與惡魔交易戀愛~(全) 　　牽手，不戀愛(全) 　　對稱缺角：總有一個人得寂寞(全) 　　一瞬、預見你00:00(全) 序幕   第一章、我好想知道在我死了之後，你會哭嗎？ 1-1　重返案發現場 1-2　轉學生 1-3　前女友   第二章、我發誓2025年元旦午夜零時，我會找到妳。

2-1　祕密 2-2　線索   第三章、我能不能成為妳願意活下來的目的？ 3-1　神探 3-2　真相 3-3　505──SOS   第四章、我們是沒有祕密就無法開始的關係。 4-1　重新開始 4-2　因與果   後記 序   　　十四年前的盛暑，那天開學日魏孟廷升上國中二年級，這日在他班上出現了一名轉學生，她一現身便吸引了所有人的目光，因為在這之前她曾是新聞鎂光燈追逐的焦點，媒體稱呼她為「良善的曙光」，因為她的出現讓一件懸置六年的連續殺人案得到關鍵性的突破。她冒著生命危險指認凶嫌，使凶手落網，所有人為她的勇氣高聲讚揚。  

　　「她的名字叫李姝穎。」導師站在臺上介紹她，「姝穎，妳到孟廷旁邊的空位坐下吧。孟廷，舉手。」   　　魏孟廷望著對方發愣，趕緊舉起手。李姝穎身上還穿著原先學校的制服，使她在眾人中顯得獨特。她走向他，怯生生地拉開椅子坐下。   　　魏孟廷好奇偷瞥她一眼，一張白淨的臉蛋和及肩長髮。其實和電視上給人的感覺沒差太多，但與螢幕上相比多了點真實感。   　　李姝穎注意到他的視線，轉頭望向他。   　　他慌張低頭翻課本裝忙，但他知道她正在注意他手臂上包裹的紗布。他拉起外套袖子遮掩，即使現在是夏天，根本沒人會穿外套。   　　下課時間，魏孟廷照例前往教師辦公室報到。

  　　「孟廷，傷口給老師看。」導師坐在座位上，面色凝重地看著他。導師是一位年近五十歲的男老師，從一年前成為魏孟廷的導師起便經常關注他的狀況。   　　魏孟廷早知道拗不過老師，因此這回也照例聽話將外套袖子拉高，露出一大截包裹手腕的紗布。   　　「你怎麼老和人打架？」 　　魏孟廷沉默不語。 　　「你和誰打架？哪間學校的學生？」 　　「沒什麼，不久就會好了。」 　　「不是傷口好不好的問題，你還小，不會保護自己，老師不希望看到你受傷。」   　　魏孟廷抿了抿嘴輕瞥導師一眼，見導師皺眉憂心忡忡，心裡過意不去，可是又不願回答。   　　「你爸呢？

看到你受傷難道都沒管你嗎？」 　　「他很忙。」魏孟廷低頭嘀咕。 　　「你媽……」導師話吐一半，想起魏孟廷是單親家庭，嘆氣改口：「這樣不行，我打電話給你爸，叫他過來。」 　　魏孟廷聽了倏地抬起頭：「和我打架的是我們學校的學生！」 　　「你知道對方幾年級嗎？」導師聽他招認才鬆了口氣。 　　他只是搖頭。沒發生的事，他也無從說起。   　　「怎麼會和我們學校的學生打架呢？你才不過國二，還是很單純的年齡，你受傷家人也會擔心。」從導師的口吻聽得出來他對學生的擔憂。   　　「我知道。」他低頭，用鞋底摩搓著地面。   　　「好吧。老師看你平常上課很乖，不像是愛打架

的人，只是這一年來你受傷的頻率實在太高，老師也有小孩，也是為人父母，看了很心疼啊。」導師站起來拍拍他的背。他忍住眼眶淚水，點頭道謝後離開，踏出辦公室的前一刻李姝穎和他擦身而過。他知道對方轉頭瞥了自己一眼。   　　他到廁所洗了把臉收起情緒，上課鐘聲響起才又拖著疲憊的步伐離開廁所，走回教室時李姝穎早已回到座位。   　　「大家趕快坐好。」歷史老師已經站在講臺前，準備開始上課。 　　魏孟廷拉開椅子坐下，抬頭望向黑板。 　　「新同學沒課本吧？孟廷，借她一起看。」 　　他低頭抬眼瞧老師一眼，不敢違抗，只好移動桌椅到李姝穎身旁。 　　「謝謝。」李姝穎小聲回答，目光不經意瞥

向魏孟廷左手上一大塊瘀青。魏孟廷見狀，將手藏進抽屜裡。   　　向來同班同學當他是打架慣犯，對他身上的傷見怪不怪，但李姝穎是新來的轉學生，她比起其他同學對他手上的傷多些留意。   　　放學時間，魏孟廷離開教室，抵達校門口見到一輛轎車停在路邊，大多數學生都是搭公車或騎腳踏車回家，很少看到轎車停在校門。   　　他駐足片刻，只見李姝穎從身旁擦身而過，向他轉頭說了句「再見」。待他回神，她已坐進轎車裡。他透過車窗，看見她的目光仍瞥向自己。後來他聽見同學閒聊，才知道李姝穎搭的車是警局的變裝車，原因是套頭連續殺人案才剛結束不久，為了保障她的安全，這段時間都會派警察接送。  

　　他目送她離去，突然好奇最後一起套頭連續殺人案發生時，她是怎麼逃過一劫，又怎麼鼓起勇氣舉發犯人？在相同情況下，若換成自己，他有辦法採取一樣的行動嗎？   　　他低頭望著手腕上的紗布，只希望今天爸爸回家時心情很好。   　　魏孟廷回到家時，兩名就讀小學的妹妹已經返家，坐在客廳寫作業。大妹魏思婷小學四年級，小妹魏紹婷二年級，相較之下，他和妹妹們年紀相差較多，家裡很多大小事必須由他負責處理。   　　「哥哥，我已經洗好米，放進電鍋裡了。」大妹魏思婷說著跑向他，幫他拿書包。   　　他摸摸妹妹的頭，走進廚房裡開始煮飯。他會煮的菜色不多，冰箱裡有的食材也少，最好吃的菜是

罐頭。父親每個月拿到薪水會抽出幾千塊交給他，這些零用錢包含三個孩子的午餐費。剩下的他會拿去買菜，並且將一部分藏在房間各個角落，因為他很怕哪一天父親不再供錢讓他們吃飯。   　　他轉開水龍頭將手洗乾淨，紗布不小心沾到水，刺激手腕上的傷，傷口陣陣發疼。疼痛讓他想起導師擔憂的眼神，還有李姝穎的目光。他蹙眉轉身從貧乏的冰箱裡取出食材。   　　他已經不是第一次受傷，因為他經常掛傷上學，小學時老師曾來家庭訪問，但當他們見到兩個妹妹毫髮無傷、父親總是笑臉迎人，看起來一切安好時，旋即抹除家暴的疑慮。在他人眼中，他們居住在一間坪數不大的小公寓，父親努力賺錢養大三個孩子，而他是那個頑皮惹事的長男

。這樣的美好形象，就連魏孟廷自己也想相信，但事實上父親毆打的對象一直都只有他，因為他是兒子、是老大。   　　他有時會埋怨兩個妹妹，覺得自己承受了三人份的責罰，但當妹妹們抱住父親哭喊不要打哥哥時，他又慶幸只有自己是兒子。   　　#   　　上學時間，魏孟廷走出捷運站步行至學校時，正巧看見李姝穎關上轎車門往校門口走去。開學過了一週，今天她已經換上同校制服，瘦而寬的肩將制服挺直撐起，以同時期的女孩來說，她身材算是修長好看的。從這個角度，他發現幾乎所有路過的學生都緊盯著李姝穎看。上過電視新聞、成為媒體寵兒，使她在眾人眼裡顯得十分特別。   　　他記得新聞曾連線報導，

法庭正式判決連續殺人案的凶手後，李姝穎踏出法院的瞬間。她臉上沒有太多表情，她不過十三歲，媒體將她形容成聖女貞德般純潔、勇敢，使她看起來和一般國中生不同，有股神聖的氣質。受害者家屬紛紛上前緊握她的手，雙頰滿是感激的淚水，沐浴在陽光下，她彷彿被神化。   　　魏孟廷跟在她身後走上樓抵達教室。他在她就坐後坐下，用眼角餘光瞥了她一眼。幾個女同學見李姝穎出現，隨即湊上前向她打交道。   　　「姝穎，妳習慣學校了嗎？」 　　「還可以。」她笑得靦腆。 　　「我看到送妳來學校的車子了，那是警車偽裝的吧？」 　　「嗯。」她簡短回應。 　　「妳好勇敢喔。要是我根本不敢說出凶手是誰，

凶手殺了好多小孩。」   　　「警察問我，我就把看到的事說出來。」從她的表情看來並不覺得這是件值得被讚許的事，或許是聯想到了當時毛骨悚然的景象，她反倒露出不安的神色。   　　「妳真的好厲害。沒想到殺人犯過了四年又出來殺人，能被抓到真是太好了。」   　　「嗯。」她點頭，笑容難為情地微顫。 　　看在魏孟廷眼裡，李姝穎就只不過是個普通女學生。 　　女同學注意到魏孟廷正看向這裡，低頭朝李姝穎說了幾句悄悄話，李姝穎微微頷首，目光又飄向魏孟廷的手腕。 　　魏孟廷見狀轉頭望向窗外，同時將手藏進抽屜。 　　她的目光，讓他的手感到刺痛。   　　下午體育課全班

在游泳池活動，這是魏孟廷最不喜歡的課程。他告訴老師自己手上有傷不能碰水，老師也不是第一次聽他這麼說，只是揮揮手叫他去教室自習。   　　他走進教室，卻見李姝穎也坐在座位上。他隱約知道李姝穎沒上課的原因，因為他第一次蹺掉游泳課時，幾名男同學嘲笑他大姨媽來了。   　　「你也沒上課？」李姝穎放下手中的書看向他。 　　「嗯。」他低頭回應。在班上大家當他是壞學生，沒人會開口和他說話，李姝穎向他搭話使他覺得不自在卻又有點新奇。   　　「本來婷芳和宇婕也在，不過她們溜出去了。」 　　魏孟廷搔搔頭在她身旁的座位坐下。 　　「你是因為手上的傷才沒上游泳課嗎？」 　　「對

。」他低聲回答。 　　「傷口痛嗎？」李姝穎轉身面向他。 　　魏孟廷聽到這句話只是愣神呆望著她。   　　李姝穎握住魏孟廷的手拉高外套袖子，露出自手腕包裹至手臂中段的繃帶。過了幾天，其實傷已經結痂，只是還留下一道長而深的疤不能見人。魏孟廷望著她修長的指尖，不知不覺竟無法抗拒她的碰觸。   　　「這個傷……應該不是打架來的吧？」李姝穎抬眼看他。 　　魏孟廷回神，趕緊抽手。 　　「要妳管，這是被高年級打傷的。」他心虛避開她的目光。   　　「如果你真的常打架，我想你也不怕在別人面前露出這些疤。而且，看看掛在你書包上的口哨，要是你真會打架，要這個口哨做什麼？」李

姝穎指向魏孟廷書包上的口哨，口哨尖端閃著銀光。   　　魏孟廷對上她的眼，不明白她對自己說這些話的意義為何？他的傷和她沒有關係。 　　「打架就打架，哪有這麼多問題。」魏孟廷別過頭不理會。 　　「我只是想，如果你需要幫……」李姝穎話尚未說完，剛才離開的兩名女同學折返教室，讓她無法繼續說完話。 　　兩名女孩湊上前和她說話，而魏孟廷只是背對她們，透過窗戶倒影望著李姝穎的臉龐。   　　他不曉得為什麼李姝穎不像其他同學會害怕自己，也不明白她為何會關注自己手上的疤，這讓他很擔心。他害怕父親家暴的事被發現的同時，李姝穎那黑白分明的雙眼便一直深印在他腦海中。   　　他心

想必須減少和李姝穎接觸，不能讓她知道家中的祕密，但當週六的一聲巨響卻又讓他和她之間的命運更加緊緊纏繞。   　　早晨七點，魏孟廷躺在床上熟睡，一旁睡著他兩個年幼的妹妹，突然玄關傳來玻璃敲碎的聲響，他吃驚地從床上跳起伸手搖醒妹妹。   　　「魏孟廷，他媽的，給我滾出來！」父親的咒罵聲傳進房間。   　　小妹魏紹婷嚇得發抖。魏孟廷慌張抓了書包，拉著妹妹打開房間的落地窗逃到陽臺，鄰居的一位老先生已經站在隔壁陽臺上等他。   　　「快、快！快點過來。」老先生接連從魏孟廷手中接過妹妹，並拉了他的手，協助他們逃到自家陽臺上。   　　這樣的景象對魏孟廷來說已經是常態

。隔壁鄰居是一位姓蔡的老爺爺，蔡爺爺獨自住在家中，妻子很早就過世，兒子長年旅居國外。在魏孟廷家搬來這裡之後，蔡爺爺時常聽到他們家傳來爭吵和摔碎物品的聲響，有一次他站在陽臺看見魏孟廷蹲在陽臺上哭，這才知道他們家的狀況。後來每次魏孟廷父親喝醉要打人出氣時，蔡爺爺都會讓他們逃到自家，直到碰撞聲結束為止。   　　「爺爺。」魏紹婷不懂事，緊握著蔡爺爺的手不放。 　　「紹婷，這樣不禮貌。」魏孟廷拉著妹妹的手，要她把手鬆開。 　　「沒關係，我也有個這麼大的孫子。」蔡爺爺和藹地笑，「吃過早餐了嗎？」 　　「吃過了。」魏孟廷說謊，眼神別過對方的目光。 　　「吃過了就好，有吃飽嗎？」蔡爺

爺輕拍妹妹的肩。 　　妹妹們不說話，因為很久以前就被哥哥囑咐過不能再麻煩鄰居。 　　「有。」魏孟廷回答，下意識將手覆蓋在手腕上的傷。   　　他因為著急逃難，來不及穿上外套遮掩傷痕。蔡爺爺注意到他手腕上的傷，不禁鎖眉。那道傷上次蔡爺爺還沒見過。   　　「啊，對了，我有個東西要給你。」蔡爺爺轉身拉開衣櫃抽屜，拿出一支造型老舊的手機放在魏孟廷手上。 　　「這支手機是我老伴的，她走了我也捨不得取消門號，你就拿著用，如果哪天有緊急狀況就打給我。」 　　「可是……」魏孟廷抬頭看向蔡爺爺，對他的好意感到過意不去。 　　「別客氣，這手機綁了五年約，每個月定期扣款，你有沒

有打也是扣一樣的錢。」   　　這時，房門敞開，另一位老先生駝著背走進房內，驚訝地看著三人。魏孟廷沒想到今天鄰居家有訪客，擔心家暴的事被說出去。   　　「老蔡，這你家孫子嗎？」蔡爺爺的友人問。 　　「蔡先生，我們先出門了，謝謝。」魏孟廷慌張將手機收下，拉著兩個妹妹走出蔡爺爺家。 　　「今天沒早餐吃了嗎？」魏紹婷可憐兮兮地望著哥哥。 　　「爸爸心情不好，所以沒東西吃。」大妹魏思婷代替他回答。看在他眼裡只有不捨。 　　「當然有早餐，爸爸給的錢還有剩。」魏孟廷伸手探入口袋，握住乾癟的零錢包。   　　他牽著妹妹們的手，走到附近的便利商店買了三顆茶葉蛋後，來到

對街公園坐著休息。兩個妹妹坐在鞦韆上吃茶葉蛋，而他坐在一旁的花壇邊發呆。他想起剛才蔡爺爺給他的手機，拿出來看，發現電話簿裡留有蔡爺爺的手機和住家電話，最後一組號碼寫著警察局。   　　他記得過去第一次蔡爺爺讓他們逃到自己家時，蔡爺爺態度強硬，說要幫他們打電話報警，但他死命搖頭拒絕。果然在別人眼中他們還是需要幫助。他不知道這樣的日子還要持續多久，只是盯著手機上的小黑字，眼淚就快落下。   　　眼前出現小漩渦，景象開始模糊，突來的耳鳴聲逐漸加強。他心想，要是回到了媽媽離家的那一天，要不要叫住她？   　　「孟廷。」一旁傳來呼喚聲。他眼前的漩渦旋即消失無影。 　　他抬起頭

，只見李姝穎竟站在自己眼前。她穿著一身白色運動外套和牛仔褲，雙手插在口袋裡。 　　「妳怎麼會在這裡？」他問，同時望向四周，沒見到什麼疑似便衣警察的人。   　　「我偷溜出來的。犯人已經被抓走了，我想應該不會有危險。」她微笑在他身旁坐下，注意到他手臂上的紗布和瘀青。而他只能用手遮蓋傷疤。   　　「為什麼不找人幫忙？你書包上不是正掛著口哨嗎？」李姝穎輕聲問。 　　「妳管這麼多幹嘛？」他握住口哨反問。即便處在應當使用口哨的時機，面對自己的父親，他不敢求救。 　　「他們說我做了一件好事，可是實際上並沒有。我沒有那麼偉大。」李姝穎望向鞦韆。魏孟廷對她的話毫無頭緒，不明白她為

什麼要告訴自己這些事。   　　「我聽班上同學說你很愛打架，身上的傷是打架來的，但我不相信。愛打架的人會一大早帶著兩個妹妹跑來公園嗎？」李姝穎朝鞦韆的方向揮手。妹妹們的目光早就停留在兩人身上，對他們甜甜地笑。   　　「干妳屁事。」魏孟廷找不到理由反駁，望向她的雙眼。那黑白分明的眼睛就像是一口井，一不小心就會墜入黑色瞳孔之中。   　　「那時候我也像她們一樣坐在鞦韆上，雖然我媽總是叫我放學不要在路上逗留，偏偏我就是不聽話。我有時候會想，如果案發當天我再多一點勇氣就好了。」李姝穎說完，轉過頭望向身後小跑步向前的男人，急忙奪走魏孟廷手中的手機，快速撥號。   　　「

姝穎，妳怎麼自己跑出來？」來的人是她的父親，喘著氣責問。 　　「沒事，遇到朋友聊了一下。」李姝穎將手機塞回魏孟廷手中，跑向父親。 　　李爸爸瞥了魏孟廷一眼，注意到他手上的傷愣了兩秒才向他點點頭，摟著女兒肩膀往回走。   　　魏孟廷目送兩人的身影消失在轉角，剛才李姝穎的話他聽得一頭霧水，低下頭望向手機，發現螢幕上出現一條新的通話紀錄，明白李姝穎用他的手機撥給自己。他忍不住注意她手機號碼末尾的三個數字「505」。 　　──505，SOS。   　　◎◎◎   　　「哥、哥！起來了。」 　　魏孟廷趴在書桌上肩膀被大妹用力搖晃，使他倏地從夢中驚醒。殘留的淚痕使臉

頰發涼。 　　「思婷，現在是什麼時候？」他驚愕地坐直身，抹了抹臉頰，眼前妹妹已經不是過去的小不點。 　　「什麼時候……早上七點半呀。」 　　「我是問妳幾年幾月幾號。」 　　「2024年6月5日。怎麼了嗎？」魏思婷對他的問題不明所以。   　　「沒事，妳去忙吧。」魏孟廷在妹妹離去後，抹去淚水。他在睡夢中夢見了十四歲的李姝穎，夢裡的她和2025年躺在停屍間的她身影交錯。懷念的心情使他情不自禁地流淚。   　　魏孟廷從妹妹的回答明白自己已經成功返回過去。他記起前一刻在2025年發生的事，他多麼希望那只是場噩夢。他嘆氣，回想自己是怎麼得知李姝穎即將遇害。   　

　當時事情發生得很倉促，就像過去他預知母親離家的情景，那日他夢到跨年當晚在家看新聞，多年不見的李姝穎突然打電話給他。他接起電話，對方恍惚半刻才回應。在人群歡呼倒數的背景聲中，他隱約聽見李姝穎用哭聲呢喃：「我好想再見你一面。」隨後通話中斷，他還沒來得及反應，新聞畫面不久出現人群躁動的影像，新聞插播報導有人在信義廣場遇害。 　　※更多精彩內容，就在朱夏新書《一瞬、預見妳00:00（全）》中！

日象電鍋6人份進入發燒排行的影片

居家照護輔具服務系統的循環設計

為了解決日象電鍋6人份的問題，作者蔡育融 這樣論述：

本研究主要發展以循環設計去探討與研究，現今的消費產品市場中，大量的製造與銷售造就了目前的消費結構，產品總是推陳出新，許多產品無法升級只能汰換，而生產者總是忽略了此問題，為了大量的賺取更多的金錢，而忽視過時的產品的囤積所帶來造成的總總問題。因家人意外生病而接觸並需要使用輔具，在病患的復健過程中，許多的輔具僅僅需要過渡期的使用後即會淘汰，卻因為迫切的立即需求而必須馬上購買，而在復健訓練的過渡時期使用後變成了一種產品閒置的浪費，因此希望能更進一步的去研究與改善輔具系統整個銷售環境與增進其產品循環使用，降低不必要的資源浪費。本研究將遵循鐘型曲線定義去尋找出兩端的使用者，並經由鐘型曲線兩端所找尋出的使

用者作為循環設計的切入點，進而產出其設計構想。並將台灣目前輔具的現有銷售模式重新做整合，提供消費者更多樣化的選擇，並符合循環設計的宗旨，不同以往的產品行銷策略，並以助行器為範例去解決使用者對於衛生問題的疑慮，讓使用者能夠更放心並更節省荷包的方式去使用輔具。本研究針對回收再使用的二手照護輔具，提出一種可降低客戶因衛生疑慮而提高租賃意願的方法，包括產品設計層次上的全產品或把手部分的消毒後薄膜包覆，租賃平台上的回收與租賃、政府補助申請等商業模式，在循環經濟上的共享意願、永續設計的誘因。

May力體態!增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動(附運動示範QRcode)

為了解決日象電鍋6人份的問題，作者劉雨涵 這樣論述：

　　★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ 　　★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 　　什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？ 　　什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250萬，在家都忍不住動起來？ 　　◎前作《一碗搞定！增肌減脂健身餐》熱銷不斷！來自粉絲的心聲與回饋── 　　「健身一定要吃冷盤、沙拉嗎？買不到酪梨、沙拉葉怎麼辦？」 　　「還是習慣吃中式菜色，但都油膩膩的，真的很

難瘦……」 　　「沒時間上健身房，你都怎麼維持身材的？」 　　◎May式飲食法與獨創改良菜色，平價、道地又美味，大口吃也不怕胖── 　　這次，May將自己「吃」出人人稱羨體態的方法，一次大公開！ 　　不僅將「一碗料理」改良成貼近台灣人口味，提出健康用油、調料和間歇性斷食的飲食方法， 　　還讓你用熟悉的「家常菜」與易取得的「平價食材」，輕鬆達到增肌減脂成效，合胃口又零負擔！ 　　◎May力體態的養成計畫，針對胸、背、肩、腹、臀，在家打造迷人身型── 　　從扁身、扁臀到如今擁有完美S曲線的May，親自研發並實踐各式高效有感的「徒手鍛鍊」， 　　不論在家或在外地，沒有器材、時間有限也能利用空檔雕

塑體態。 　　本書中，她不藏私集結了針對各部位的健身菜單，還有女性必知的重訓觀念。 　　讓大家都能打破「做有氧來減肥」的執念，改用「健身強肌」的方式來打造不復胖的曲線身材， 　　在健身路上，身體和心靈都變得和May一樣強壯！ 本書特色 　　1.獨創吃法！翻轉油膩印象的台味健身菜，清爽、好吃、簡單，為運動成效大加分！ 　　一般健身餐普遍偏西式，大塊肉、大口生菜雖然吃起來過癮，還是忍不住對熱騰騰的飯菜情有獨鍾！廣大健人們的需要和想要，May都懂！她將雞豬牛海鮮的大量蛋白質和蔬菜纖維結合，以家常的蒸炒煮燉手法呈現，獨創出鹽蔥雞胸飯、壽喜燒牛秋葵滑蛋丼飯、微罪惡起司煎鯛魚等47道最符合亞洲飲食習慣

的「家常版」美味健身餐，讓你吃好吃滿，還能增肌減脂！ 　　2.搭配運動！收錄May在家自我鍛鍊的徒手運動，宅在家照樣練核心、提升全身肌肉量！ 　　畢業後常常因為工作出國，有時候整個月都去不了健身房的May，為了不讓苦練出來的肌肉消失，獨自研發出一套不需仰賴器材的居家徒手運動，針對上半身、馬甲線、蜜桃臀、提升心肺等4大主題，安排仰臥踢腿、椅子深蹲、沙發負重臀橋等動作，鍛鍊腰、背、腹、臀、腿的肌肉，有效達到運動效果。每天只要花20-30分鐘的時間，就能看見身體的轉變。 　　3.全新方法！針對減脂期設計的「間歇斷食」和「反轉飲食」，親身實證能有效雕塑體態、效果驚人！ 　　走過減脂期狂啃沙拉的黑歷

史，May經過多年嘗試後，終於找到適合自己的減脂飲食法。平日透過將三餐熱量分成兩餐吃的「間歇斷食」提升飽足感，假日再搭配小放縱的「反轉飲食」，消除身體對「吃不夠」的警覺心，避免身體停止燃燒熱量，成功降下用低碳飲食也降不下來的體重，連最難受的腰圍脂肪都能順利消除！ 　　4.專業審訂！由李婉萍營養師專業分析，精算料理中的營養素，並認證健身餐增肌減脂的成效。 　　每個人的體型、運動量不同，需要的熱量和營養也不一樣。May在本書中除了教你如何算出自己的攝取量，更請來專業營養師協助，將每道料理中的蛋白質、醣類、膳食纖維、脂肪清楚標示，不論想增肌或減脂，都能輕鬆對照調整，「客製化」專屬於自己的健身餐。

　　5.一碗搞定！以一人份量設計，方便製作和攜帶，還有適合租屋族的電鍋版健身餐！ 　　延續May最受歡迎的「一碗健身餐(Mayfitbowl)」概念，每道料理都以一人獨享的分量盛裝，除了方便檢視和計算健身需要的營養外，也很適合當成便當帶出門。另外考量到許多人不擅長做菜，或外宿沒有廚房，本書也收錄多篇一鍋到底、電鍋料理等超簡易食譜，只要有心，人人都可以是小廚神！

電鍋之設計研究-以大同電鍋為例

為了解決日象電鍋6人份的問題，作者張智瑋 這樣論述：

現代都會上班族普遍在外用餐，在家烹飪變成一件奢侈的事情。台灣人普遍煮飯使用電鍋，此項產品在台灣已經承襲了將近半世紀的歷史，但是近半世紀以來電鍋卻沒有任何在功能上或使用行為上的演進，在台灣電鍋市占率如此高的情況之下顯得不可思議。因此本研究目的希望(1)了解目前電鍋使用問題以及消費者對於電鍋的需求、(2)了解問題點及需求後進行的新設計、(3)利用試用問卷來驗證新設計案之可行性，藉著以上三點改善目前大同電鍋之問題點。本研究在前期先以「電鍋使用狀況與需求」進行三大面向調查，依序為「基本資料與使用背景」、「生活價值型態調查」、「電鍋使用需求調查」等27道題目，藉以了解電鍋在受測者心目中的定位以及受測者

對於電鍋的認同度，問卷以李克特五度尺量表為工具，針對32名受測對象進行調查，再以單一T檢定分析，其結果發現目前11人份電鍋為最普遍且滿意度高的尺寸、傳統電鍋容易讓使用者有燙傷疑慮、環保材質的搭配使用，符合世界流行的綠色設計理念、兩旁鍋殼腰身線條以及鍋蓋的輪廓意象為大同電鍋的產品識別(Product Identity)、操作可結合電子鍋的設計理念、增加顯示面板以及內建料理模式、外觀操控可改良成切換操控模式方便的電子控制面板，以利輕鬆操作各種內建料理模式等結論，總結出十點設計規範。利用設計規範開始進行草圖繪製，並且導入設計程序，由三位設計師進行，由草圖發想(第一階段)開始，經過提案方向的討論會議後

進入草圖發想(第二階段)，再針對造型&人因進行一次討論會議，最終有三位設計師各發展出一個方向與概念不同的提案進行最終草圖的繪製，再產出三個不同蓋概念的3D渲染提案，經由設計部門與行銷部門各五位同仁，總共10位，進行分數的評測，其在大同公司年資皆高於兩年或兩年以上，希望借重他們對於電鍋品項的專業度達到評鑑分數的公正性，利用「新款電鍋提案評鑑」表格進行評鑑，對三個設計案「Sincere」、「Flavor Cooker」、「Full Coin」以最高分5分，最低分1分的方式針對外觀做評選，經由最後平均分數最高的「Full Coin」作為最終Working Sample製作的提案。最後以兩份問卷分別為

「Full Coin試用前外觀評鑑」以及「Full Coin試用後心得評鑑」兩份問卷比照前期研究所得到之設計規範進行分析。以5分李克特做為測試工具，再以統計軟體將分析數值。其中「Full Coin試用前外觀評鑑」共有六道題目，針對試用者在未使用前看到新型電鍋的外觀感想進行受測，藉以了解受測者對於新型電鍋的外觀滿意度。「Full Coin試用後心得評鑑」又細分為操作面、功能面、安全衛生面等十道題目對受測者進行問卷測試，藉以了解試用者在使用新型電鍋之後對於電鍋的期許是否達到標準。本研究提出一套電鍋設計流程，希望可以提供讓爾後家電產業電鍋設計師做為參考範例，在設計思考上作為設計發展的參考方向，並且針

對電鍋的(1)外觀面、(2)材質面、(3)功能面、(4)安全面提出建議以及日後可供研究方向的參考建議，並且在研究過程中了解到產品識別在消費者購買產品時會佔有一定比重的重要性，希望電鍋產品在未來可以朝著多功能方向進行設計發展，針對不同的食材或使用方式、不同的目標使用族群、不同的材質應用進行研究。