減肥熱量的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘出下列價位、菜單、推薦和訂位總整理

MASA的深夜廚房：主食、下酒菜都有，懶人系、療癒系、惡魔系點心隨您選，日日、夜夜，都來吧!與MASA一起共享幸福好食光

為了解決減肥熱量的問題，作者MASA(山下勝) 這樣論述：

Facebook與You Tube共260萬名粉絲追蹤關注， 最受歡迎的超人氣日本名主廚MASA，睽違兩年最新力作， 針對許多夜歸辛苦的讀者特別設計的食譜。 即使是小小的廚房，也能做出各種不同撫慰人心的溫暖料理。 　　忙碌的一天後，來點幸福到爆炸的宵夜時光吧！不論丼飯、炒飯麵或涼拌菜、下酒菜與甜點，這裡應有盡有！就讓MASA陪你一同度過防疫生活！ 　　好吃簡單又不麻煩，即便是便利商店食品，也能做出口味多變又美味的料理！你想吃的，你想做的，MASA全部教給你！八大主題，做法簡單吃法多元化，即使天天吃也不會膩喔！ 　　․丼飯：本來是日本最普遍的料理，但在台灣也很受歡迎，不管是雞肉丼飯、炸

豬排丼飯或牛肉丼飯等等都很好吃，也可依自己的喜好，設計自己獨家的食譜喔！ 　　․炒飯：炒飯對許多人來說，大概是最方便的料理了！只要有白米飯，再看看冰箱有什麼現成的食材，全部丟進鍋內炒一炒，美味的料理就可以上桌啦！ 　　․麵類：泡麵是很多人吃宵夜的最愛，但熱量高油膩又不健康；如果想吃麵，其實拌麵、烏龍麵或涼麵會更好，單吃很美味，加上一些蔬菜、海鮮或肉類一起下鍋做成炒麵也是不錯的選擇！ 　　․日式下酒菜：不管是一個人獨享時光，還是與另一半、家人促膝談心，或與朋友聊八卦是非，炸雞翅、烤山藥，還有各種串燒等等，再來杯啤酒，都是吃宵夜的最好選擇！ 　　․西式下酒菜：日式下酒菜不合口味？也不愛喝啤

酒只愛紅酒白酒？香煎番茄雞肉佐巴薩米克醋、起司骰子牛排、西式醃漬杏鮑菇＆甜椒等等，漂亮又賞心悅目的各式料理，你一定喜歡！ 　　․療癒系料理：上了一整天的班累得要死回家，偶爾也應該放鬆一下身心。不需要準備豪華的大餐，只要一些些清清爽爽的湯品或可愛的小小飯糰，就可以享受療癒自己的溫柔時光。 　　․懶人系料理：不用花時間想菜單，也不用煩惱準備什麼食材，利用便利商店或超商的半成品稍微變化一下，不到10分鐘，美味快速的懶人料理就可以上桌了。 　　․惡魔系點心：都說甜點是另一個胃，即使忙碌得不得了，即使在深夜時分，偶爾也想犒賞一下自己的另一個胃吧！減肥？熱量太高？會變胖？別管了，先吃了這一餐，其他就

明天再說吧！ 　　「希望所有因為受新冠疫情影響而被迫放棄出國旅遊，或想念日本料理的人，可以透過這本書，感受到日本的氛圍與味道帶來的幸福與療癒感。」——MASA貼心溫暖問候語 本書特色 　　․八大主題，80道食譜。每道料理皆標示：烹調時間、難易度、份量、材料與做法等，還有作者的貼心小叮嚀喔！ 　　․步驟簡單易懂，菜籃族、粉領族，還有學生族、上班族、銀髮族都適用！ 　　․做法過程完整圖解＋QRcode真人影片示範料理教學，史上最強食譜，即使是第一次下廚的新手，也可以輕鬆學會這些美味的料理。每道料理都分享了MASA的設計理念與堅持，讓您不只學會做菜，更能體會、感受他的用心與貼心。

減肥熱量進入發燒排行的影片

Instagram 貼文形式與運動行為之關係初探

為了解決減肥熱量的問題，作者胡逸飛 這樣論述：

本研究主要探討的是在社群媒體Instagram上不同形式描述運動健身的貼文是否會對瀏覽者運動健身的意圖造成影響。採用2×2×2的三因子實驗設計，主要操控了貼文人數、社群回饋和呈現方式三個變項。以便利抽樣的方法將總共1259個樣本隨機分配到八個實驗組中。實驗各自變項與依變項皆以信效度檢驗通過之量表進行測量，再以多因數變異數分析、process bootstrap法進行研究假設與研究問題之驗證。統計分析發現貼文人數、社群回饋和呈現方式對瀏覽者運動健身意願的影響具有顯著的交互效果，其中在以身體形態為呈現方式的貼文中，貼文的人數和社群回饋的作用具有一定的衝突性。另外本研究還發現身體數據對於貼文瀏覽者

運動健身意圖的直接影響有限，但可以通過影響人們數據身體意象來中介運動健身意圖。

跟掌門學養生：做一世健康暖美人

為了解決減肥熱量的問題，作者劉綏濱 這樣論述：

是一部特別針對女性通過練習青城太極功法養心養顏的美麗寶典，著名中醫文化專家曲黎敏 、《養生》雜志主編馬烈光、北京電視台生活頻道制片人、主持人王倩、著名導演李少紅、世界小姐瑪利亞以及600 多位成功女企業家、32 國駐華使節與夫人、50 萬養生愛好者齊聲贊譽。如何才能讓女人美得徹底、少生病？體溫是關鍵！練習青城太極，讓女人變溫暖，堅持 30 天，有效緩解女人下列問題：手腳冰冷、手腳麻木、臉色蒼白緊張頭痛、心慌失眠、渾身無力脫發少發、腰頸疼痛、肩周疼痛膝關節疼痛、胃炎、牙痛、便秘、口腔潰瘍乳腺增生、月經不調、神經衰弱、產后氣血失和……不一樣的太極養生法，比一般養生術更易入門、更

快見效，特別針對女性手腳冰涼、宮寒、脾胃虛、乳腺疾病、子宮疾病均有干預作用，堅持就能幫助女人預防乳腺癌及其他各類癌症。劉綏濱：中國武術界玩轉微博第一人，道名信玄，四川省道教協會常務理事、中國武術青龍七段、中國文化產業促進會文化教育委員會專家、中國人民大學健康管理學院客座教授、國際養生旅游文化研究院顧問。 劉綏濱出身青城派世家，自幼修煉武道文化，曾畢業於重慶醫科大學，迄今已從醫 12 年，授武 20 余年。劉綏濱曾執教於國內外多家大學及高端培訓機構，開設太極養生與道家智慧、女性健康智慧、領袖健康智慧、休閑養生等課程，其學員遍及全球 50 多個國家。曾獲第十五屆全球中華文化藝術薪傳獎中華武藝獎、2

013 年海峽兩岸養生文化交流特別貢獻獎、2013 國際自我保健日傑出成就獎。連續 5 屆被中國人民對外友好協會、四川省對外友好協會聘為中華養生健康國際論壇形象大使。

行經冠狀動脈繞道手術術後一星期的營養探討

為了解決減肥熱量的問題，作者謝素琴 這樣論述：

冠狀動脈硬化屬文明疾病，每年因此而開冠狀動脈繞道手術的病人甚多，然術後進食營養狀況鮮少列為追蹤項目。臨床上熱量估算有各種方式，文獻上公認用間接熱量測量法(IC)所測出的熱量是最為精確的計算方法。是以本研究目的在於探討經冠狀動脈繞道手術術後一星期的營養給予狀況，與IC的差距，謂之熱量差距；同時探討入院、出院前及出院後2~4週等3個時段營養狀態的改變。研究設計採立意取樣，於北部某一佔床2200床的醫學中心，選取罹患冠心病經醫師診斷須接受冠狀動脈繞道常規手術，預估住院天數大於七天的病人作研究；收案時間自99年4月至99年 9月止，總計收案人數43名，採3階段收案，入院時收集人口學特性、疾病特性及營

養狀態評估資料:如迷你營養評估量表(MNA)、身體質量指數(BMI)、體位測量(CC、MAC)；術後收集IC與連續七天飲食記錄；出院前與出院後2~4周，收集MNA、BMI、CC、MAC等資料。資料分析採用SPSS16.0版軟體，作描述性統計。結果顯示: (一)以IC*1.2估算個案熱量所需減去個案實際攝取熱量所得到的熱量差距:手術當日差距-1847.3 ± 465.5卡，手術後第六天差距-712.3 ± 530.4卡，連續七天累進差距達7713.6 ± 3100.5卡。出院前97%的住院病患體重減少，平均減少2.73 ± 2.30公斤。連續7天有53%(N=23)的收案病患每日熱量攝取均少於7

5%，連續7天有21%(N=9)的收案病患每日熱量攝取均少於50% (二)營養狀態的改變: 大部分的營養狀態參數在3個測量時間點均是減少的趨勢，僅MNA、CC出院後2~4周有回升現象。整體而言，研究結果顯示:43位經冠狀動脈繞道手術的收案個案，術後的熱量差距和體重減少是普遍存在現況。