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低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg
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為了解決炒去骨雞腿肉 的問題,作者李瑞慶 這樣論述:
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低碳菜單,體質並不會改變。 必須將低碳菜單視為生活風格。 ●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 如果你的目標是想要沒有贅肉的身材, 那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。 名人推薦 營養師食驗室創辦人 吳映澄營養師 Facebook版主 Vivian減醣好生活 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 張晴琳 YouTuber 巧兒灶咖 Ciao! Kitchen (依回覆順序排序)
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1)高麗菜麻油雞飯
材料:
米 5杯 rice 5cups
雞腿肉 600g chicken thigh
高麗菜 500g cabbage
薑絲 50g ginger
胡麻油 3大匙 black sesame oil 3tbsp
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp
枸杞 20g goji berries
鹽 1大匙 salt 1tbsp
水 4杯 water 4cups
作法:
1.萬用鍋設定爆炒煎烤,倒入胡麻油爆香薑絲後加入雞腿肉快炒香,加入枸杞、高麗菜片炒軟後,鹽調味。
2.將炒好的料舀出一半,把洗好瀝乾的米倒入混合,加入米酒與水,再將剩下的料鋪上,蓋上鍋蓋按下[煲飯],待行程運轉結束即可。
2)蕈菇臘味飯
材料:
米 5杯 rice 5cups
臘腸 140g Chinese sausage
肝腸 140g Chinese liver sausage
臘肉 150g Chinese cured pork belly
雪白菇 100g white beech mushroom
鴻喜菇 100g brown beech mushroom
蒜末 20g minced garlic
沙拉油 2大匙 oil 2tbsp
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp
白胡椒粉 1茶匙 ground white pepper 1tsp
水 5杯 water 5cups
作法:
1.萬用鍋設定爆炒煎烤,倒入沙拉油爆香蒜末與菇類煸香。
2.加入洗淨瀝乾的米與切片臘腸、肝腸與臘肉攪拌,加入水、白胡椒粉、醬油攪拌均勻。
3.按下[煲飯],待行程運轉結束即可。
3)筍香五花肉雜糧飯
材料:
雜糧米 5杯 mixed multi grains 5cups
竹筍 450g bamboo shoot
豬五花 500g pork belly
紅蔥油 4大匙 crispy fried shallot with oil 4tbsp
鹽 1大匙 salt 1tsp
白胡椒粉 1茶匙 ground white pepper 1tsp
水 5杯 water 5cups
作法:
1.萬用鍋設定爆炒煎烤,倒入紅蔥油爆香豬五花條至肉變白,再加入筍爆炒,並加入鹽與米酒調味,炒好後舀出一半料備用。
2.將洗淨的米倒入內鍋與料混合,加入水,再將剩餘的料鋪上。
3.按下[煲飯],待行程運轉結束即可。
4)奶油菇菇鮭魚炊飯
材料:
米 5杯
雪白菇 100g white beech mushroom
鴻喜菇 100g brown beech mushroom
鮮香菇 100g shiitake mushroom
鮭魚 800g salmon
薑末 30g minced ginger
奶油 4大匙 butter
黑胡椒粉 1茶匙 ground black pepper 1tsp
日式醬油 2大匙 bonito soy sauce 2tbsp
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp
米酒 2茶匙 cooking rice wine 2tsp
水 5杯 water 5cups
作法:
1.萬用鍋設定爆炒煎烤,倒入奶油爆香薑末與菇類,再加入鹽、黑胡椒炒勻。
2.加入洗淨的米、水,上面鋪上鮭魚,淋入米酒去腥增香,蓋上鍋蓋按下[快煮米飯],待行程運轉結束,打開鍋蓋將魚骨去除,並用叉子撥鬆鮭魚,淋入日式醬油攪拌均勻即可。
5)蝦仁炒飯
材料
白飯 400公克 steamed rice 400g
雞蛋 2顆 egg 2
熟蝦仁 200公克 peeled shrimp 200g
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
黑胡椒粉 1/2茶匙 ground black pepper 1/2tsp.
蔥花 適量 scallion q.s.
作法
1.內鍋倒入1大匙油,緩緩倒入蛋液一邊拌炒。
2.炒至蛋成型後,加入熟蝦仁、白飯輕壓翻炒。
3.再加入鹽、黑胡椒粉炒勻,再加入蔥花即可。
6)蒼蠅頭炒菜飯
材料
白飯 700公克 steamed rice 700g
絞肉 400公克 minced pork 400g
豆豉 50公克 fermented black bean 50g
蒜末 30公克 garlic 30g
辣椒末 20公克 chili 20g
韭菜粒 300公克 Chinese chive 300g
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
作法
1. 使用爆炒煎烤,加入絞肉炒至出油且變白。
2. 加入豆豉、辣椒末、蒜末炒香。加入韭菜與醬油炒勻。
3. 最後加入白飯炒勻即可。
7)炒竹筍菜飯
材料
白飯 700公克 steamed rice 700g
熟竹筍絲(或綠竹筍絲) 350公克 bamboo sprout 350g
肉絲 400公克 shred pork 400g
泡發香菇絲 80公克 shiitake mushroom 80g
紅蘿蔔絲 150公克 carrot 150g
紅蔥油 2大匙 shallots oil 2tbsp.
鹽 1茶匙 salt 1tsp.
白胡椒粉 1茶匙 ground white pepper 1tsp.
作法
1. 使用爆炒煎烤功能,放入肉絲炒至變白。
2. 放入紅蔥油、香菇炒香,再放紅蘿蔔絲、竹筍絲炒勻。
3. 加鹽、白胡椒粉、白飯拌勻,蓋上鍋蓋燜2分鐘,讓竹筍更入味。
8)炒梅干菜飯
材料
白飯 700公克 steamed rice 700g
絞肉 400公克 minced pork 400g
蒜末 30公克 garlic 30g
辣椒末 25公克 chili 25g
梅干菜(洗淨擰乾) pickled mustard 250公克
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
糖 2茶匙 sugar 2tsp.
作法
1. 使用爆炒煎烤功能,加入絞肉炒至出油且變白。
2. 放入蒜末、辣椒末炒香、梅干菜炒散。
3. 加入醬油、糖調味,最後加入白飯拌勻即可。
9)炒椒麻雞丁菜飯
材料
白飯 700公克 steamed rice 700g
雞腿丁 450公克 chicken thigh 450g
蒜末 40公克 garlic 40g
辣椒末 30公克 chili 30g
四季豆丁 300公克 dwarf bean 300g
蔥花 50公克 scallion 50g
魚露 2大匙 fish sauce 2tbsp.
烏醋 1大匙 black rice vinegar 1tbsp.
糖 2茶匙 sugar 2tsp.
花椒粉 2茶匙 ground Sichuan pepper 2tsp.
香菜末 40公克 coriander 40g
作法
1. 使用[爆炒煎烤]加入1大匙油,再放入雞腿肉炒至變白。
2. 加入辣椒末、蒜末炒香。放入四季豆丁、蔥花炒熟。加入魚露、烏醋調味。
3. 加入白飯拌勻後,放入香菜與花椒粉即可。
10)煲仔飯
材料
A
去骨雞腿丁 400公克 chicken thigh 400g
肝腸 2條 Chinese liver sausage 2pcs
薑片 10公克 ginger 10g
辣椒片 10公克 chili 10g
泡發香菇 10朵 shiitake mushroom 10pcs
白米 3杯 rice 3cup
水 2.5杯 water 2.5cup
B
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
蠔油 1大匙 oyster sauce 1tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
太白粉 1大匙 tapioca starch 1tbsp.
白胡椒粉 1/2茶匙 white pepper powder 1/2tsp.
作法
1.雞腿丁加入所有材料B混合均勻,再加入薑片、辣椒片、泡發香菇與肝腸段拌勻。
2.內鍋放入洗好的米加入水,再加入作法2的材料。
3.放入萬用鍋中,設定白米功能煮至行程結束即可。
11)雞肉雜菜飯
材料:
米 2杯(300g) rice 300g
去骨雞腿肉 1片 chicken thigh 1pce
乾香菇 6朵 dried shitake mushrooms 6pce
昆布 10㎝ dried kelp 10㎝
紅蘿蔔絲 30公克 carrot 30g
牛蒡絲 40公克 burdock root 40g
竹筍絲 300公克 bamboo sprout 30g
毛豆 20公克 green soy bean 20g
水 300㏄ water 300㏄
調味料:
A
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
米酒 1/2大匙 rice wine 1/2tbsp.
B
柴魚醬油 25公克 bonito sauce 25g
味醂 25公克 mirin 25g
鹽 1/2小匙 salt 1/2tsp.
作法:
1.乾香菇和昆布放入碗中,倒入水浸泡至少1小時。
2.雞腿肉切丁,用調味料A拌勻,醃15分鐘。
3.將做法1的泡發香菇擠乾取出,切絲。泡軟的昆布也取出切絲。泡的水即為簡易日式高湯。
4.將所有切絲材料鋪在白米上,再鋪上雞肉丁。
5.加入所有調味料B,倒入簡易日式高湯。
6.蓋上鍋蓋,設定〔精華煮飯〕功能,增加時間至20分鐘,啟動後待行程結束即可。
12)蕈菇炊飯
材料:
米 2杯(300g) rice 300g
鮮香菇 3朵 shiitake mushrooms 3pce
鴻喜菇 75公克 bunashimejig75g
美白菇 75公克 white bunashimeji 75g
金針菇 60公克 needle mushroom 60g
金滑菇 60公克 sticky pholiota 60g
豆皮切絲 40公克 deep-fried tofu 40g
紅蘿蔔絲 25公克 carrot 25g
竹筍絲 30公克 bamboo sprout 30g
泡發香菇 3朵 soaking dried shiitake 3pce
泡發昆布 3㎝ soaking dried kelp 3㎝
簡易日式高湯 300㏄ water 300㏄
調味料:
柴魚醬油 25公克 bonito sauce 25g
味醂 25公克 mirin 25g
米酒 1/2大匙 rice wine 1/2tbsp.
鹽 1/2小匙 salt 1/2tsp.
麻油 1小匙 sesame oil 1tsp.
作法:
1.將簡易高湯的泡發香菇擠乾切絲。泡軟的昆布也取出切絲。泡的水即為簡易日式高湯。
2.將所有切絲材料鋪在白米上。
3.加入所有調味料、簡易日式高湯。設定〔精華煮飯〕功能,增加時間至20分鐘,啟動後待行程結束即可。
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瘦身常備菜&減醣快手菜330
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為了解決炒去骨雞腿肉 的問題,作者倉橋利江 這樣論述:
榮獲日本料理書大賞 特優獎 提供工作日晚上回家後馬上就能完成的減醣快手菜, 以及趁假日多做一些以方便彈性運用的瘦身常備菜。 ●本書實用特點 特點1--以食材分類 可視冰箱現有食材查找食譜,採買時也很方便。 特點2--控制醣量 每道食譜都有含醣量、卡路里等資訊,對想控制身材或保持健康的人,能完全掌控攝取醣量的多寡。 特點3--適當的份量設計 以2-4人份為主要的份量,方便單身或小家庭採買烹煮。 特點4--彩色標籤分類清楚 有「超簡單♪」、「適合冷凍!」、「平底鍋」、「微波爐」、「小烤箱」、「單鍋義大利麵」、「沙拉&醃菜」、「超快速!」、
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#5.雞腿肉食譜二連發:蔥燒雞+照燒雞
雞肉 是家中常備冷凍食材之一, 一方面是為了健康考量,畢竟外食的時候大多以紅肉為主, 自家料理就盡量以取向白肉, 去骨雞腿肉、雞柳、雞胸, ... 於 cindylo326.pixnet.net -
#6.<食譜>去骨雞腿肉『宮保雞丁』軟嫩好吃又下飯
2016.10月宮保雞丁很多人都會選用雞胸肉來炒。這次去市場買了5支雞腿。心想家中材料都有~炒個下飯的宮保雞丁吧以前...可以慢慢拍。慢慢煮。 於 duck303088.pixnet.net -
#7.貝蒂做便當- 《蒜苗炒雞腿肉》... | Facebook
➀去骨雞腿肉切大塊,加入醃料拌勻醃約20分鐘。 ➁馬鈴薯去皮後切小丁、青蔥切成蔥花備用。 ➂取平底鍋,將雞腿肉入鍋以中小火香煎,雞皮面先煎,煎至焦香且出油。 ➃翻面 ... 於 www.facebook.com -
#8.辣炒雞腿肉, 適合夏天的下飯料理! 也很適合帶便當哦! - 壹讀
適合夏天的下飯料理!也很適合帶便當哦! 食材. 去骨雞腿:4支. 蔥:兩根. 洋蔥:4/1顆. 辣椒:適量. 九層塔:適量. 蒜頭:2瓣. 牛番茄:半顆. 於 read01.com -
#9.【蝦米上菜】蒜香椒鹽雞腿排- 簡單食材+簡單料理方式=好吃的 ...
香氣出來後倒入剛剛切好的雞腿肉塊來拌炒,拌炒到雞腿肉全熟即可7. ... 準備食材:去骨雞腿排、蒜末、蔥末、辣椒末、米酒,胡椒鹽重點整理: 於 www.shiamilong.cc -
#10.【幸福料理】零失敗的香菇去骨雞腿飯食譜 - 野飼崎雞
來一碗香噴噴的香菇雞肉飯吧~~~簡單又美味的去骨雞腿,香菇雞飯作法大公開!米飯主義者會不會吃膩了白米飯的口感想換換新口味?又不想太油膩呢? 於 funsun321g.pixnet.net -
#11.雞腿排蛋炒飯便當 - 菜單市集
炒青菜的鍋子味道並不重,只需要紙巾沾水稍微擦拭鍋面即可繼續料理。補一油熱鍋,將去骨雞腿排皮面下鍋乾煎,兩面各間2分鐘即可。 於 www.menustudy.com -
#12.盡在鍋寶好食光
食材:去骨雞腿肉、粄條、薑、蔥、蒜頭、辣椒、洋蔥、素蠔油、花雕酒、白胡椒粉、麻油、鍋寶IH智能定溫電子鍋. 食譜-蔥雞湯. 【IH電子鍋】 蔥雞湯. 於 www.cookpot.com.tw -
#13.【影音】邵冰如/三杯雞腿排雞皮向下的美味 - 元氣網
另一個美味又健康的方法,是採用汆燙或快炒的方法料理蔬菜,最能少油少鹽。 ... 材料:去骨雞腿排一大片、杏鮑菇一支、九層塔薑蒜適量. 於 health.udn.com -
#14.去骨鸡腿肉食谱大全及做法,可以做什么菜,好吃的美食
去骨鸡腿肉 食谱推荐: 1.蜂蜜烤鸡2.麻酱拌鸡丝3.版纳酸角炖鸡4.迷迭香煎鸡腿5.辣子鸡-不再辣椒里挑肉6.三杯鮑菇雞7.香菇麻油鸡饭. 於 www.tiantiancaipu.com -
#15.泡菜炒雞腿肉| 三菜一湯| 蘋果新聞網
泡菜炒雞腿肉. 材料:去骨雞腿肉1塊、泡菜50g、蒜頭2粒、蒜苗3條、紅椒1隻,麻油、太白粉水各少許. 醃料:糖、鹽、台白粉、紹興酒、麻油各少許. 於 tw.feature.appledaily.com -
#16.雞肉買回家先抹鹽!料理雞肉3祕訣煎出「無腥味」好吃雞腿排
不要一直把雞肉翻來翻去,正反面各煎一次就好(先從雞皮那面開始煎)。翻面後如果肉還很生,先把火轉小一點,再慢慢煎到熟透。提醒各位,煎雞肉的 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#17.蔥燒雞腿肉- 美食好簡單 - 台視
作法:. 雞腿去骨切塊、洋蔥切小丁、蒜切片、辣椒切片,備用。 起鍋加入雞肉塊炒香,備用。 原鍋爆香蒜片、辣椒片、洋蔥丁加入調味料及雞肉塊炒熟,灑 ... 於 www.ttv.com.tw -
#18.雞腿排如何去骨?跟著步驟輕鬆拆解! - 食譜自由配
跟著做!去骨很easy ... 將整隻的大雞腿翻至雞皮朝下擺好,用刀沿虛線劃開,並依箭頭方向施力切除帶骨的部分。 切下的骨肉可以另外用來料理,不要丟掉喔! 於 food.ltn.com.tw -
#19.[宅男大主廚] 快炒第二彈!超級下飯的「蔥燒雞肉」 - Cool3c
現在到外面吃飯總是會擔心是不是會吃到黑心油品,再...#白飯,料理教學,蔥燒雞肉,雞腿去骨,陳寗,雞肉料理,偷吃步,去骨雞腿,上色(86291) 於 www.cool3c.com -
#20.[輕鬆做菜365] 蜜汁雞腿排,孩子超愛的肉類料理
Costco的去骨雞腿排,是claire覺得方便又便宜的肉類一包一包分裝好的去骨雞腿,拿來煎煮炒炸烤~都很方便今天就來做一道孩子很愛的蜜汁雞腿排^^ 蜜汁 ... 於 claire630530.pixnet.net -
#21.栗子南瓜雞肉燒
栗子南瓜雞肉燒. Shueiping. 2021-11-02. Q綿鬆軟的栗子南瓜帶皮與去骨雞腿一起烹煮,保留最大程度營養完整;. 由於南瓜甜度很足,料理時不需要再加糖調味,吃得到香甜 ... 於 www.shueiping.com -
#22.辣炒雞腿肉食譜、做法 - Cook1Cook
2013年4月17日 — 食材 · 去骨腿排 1隻 · 蔥 2根 · 辣椒 1根 · 九層塔 適量 · 米酒 1大匙 · 糖 1小匙 · 醬油 1大匙. 於 cook1cook.com -
#23.【食譜】三杯雞—零失敗,熱炒界王牌料理 - 雪人X生活
『三杯雞』, 可說是熱炒店的王牌料理呀! 每次去熱炒店必點!!! 九層塔的香氣撲鼻, 油亮鮮嫩的雞腿肉, 加上香鹹下飯的醬汁, 根本就是白飯殺手阿 ... 於 sharonlove945.pixnet.net -
#24.去骨鸡腿肉- 家常做法 - 下厨房
带皮去骨的鸡腿肉(whole chicken leg/chicken thigh/drumstick都行)、腌制鸡腿用:、盐、黑胡椒、照烧汁用:、老抽(上色用,没有就换成日式酱油或生抽)、日式 ... 於 www.xiachufang.com -
#25.雞腿去骨( 基本刀法) | 健康跟著走
去骨 雞腿- 愛料理的「去骨雞腿」食譜,有最新的美味家庭炸雞去骨雞腿,以及香煎去骨雞腿丁、油淋去骨雞腿排-年菜宴客菜。也有去骨雞腿肉、去骨雞腿排、去骨雞、去骨、 ... 於 video.todohealth.com -
#26.【食譜】簡單又好吃的家常菜-紅燒雞
因為我個人比較愛吃雞腿肉 ... 這邊一盒雞腿的份量大概跟一隻雞去頭尾腳翅膀差不多,大家可以自己抓一下 ... 把雞肉炒熟由上圖變為下圖為止. 於 tiaraself.pixnet.net -
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去骨雞腿肉 切大塊、金針菇去根部、甜椒切大條、芹菜切片、青蔥切4公分段、老薑切片 作法: 1. 雞腿,先以20 c.c.紹興酒+40 c.c.醬油醃一下(15分鐘就可)。 於 www.fe-amart.com.tw -
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#30.[氣炸鍋食譜] BBQ 雞腿排~只要15 分鐘 - 兔兒毛毛姊妹花
大家去Costco 有什麼必買品項?? 兔兒毛毛家必買之一就是『大成去骨雞腿排』!!雞腿排料理方式很多,簡單地刷上烤肉醬去烤就非常好吃啦~是大人小孩都 ... 於 twobunny.tw -
#31.減脂無負擔、一吃會上癮的青椒炒雞丁食譜來了!可 ... - 美麗佳人
清單食材/2根雞腿、2顆青椒、4根小辣椒、薑蒜適量. 1.把雞腿洗乾凈,去皮去骨(減脂期的人一定要去皮喔!皮是最肥的,千萬要下定決心去掉!),然後把雞肉切丁裝碗備用。 於 www.marieclaire.com.tw -
#32.美食推薦:酸菜炒粉條,辣炒雞腿肉,小炒雞腿肉,芹菜炒豬肝
辣炒雞腿肉. 材料:去骨大雞腿2個(大約400-500g)切大塊、老抽醬油1茶勺、生抽醬油1茶勺、料酒1茶勺、澱粉1湯勺、蔥、姜適量、辣椒、胡蘿蔔、洋蔥 ... 於 twgreatdaily.com -
#33.雞油燒油豆腐 - 料理123
去骨雞腿肉, 1隻 ... 取炒鍋,放入雞腿肉以雞皮朝下煎出油,待雞皮呈金黃,取出切塊備用。 ... 雞肉煸出油,雞油炒香油豆腐,滋味一級棒! 於 www.wecook123.com -
#34.主廚私房菜公開|雞腿肉的10種秘笈食譜 - 好好吃飯工作室
外鍋加入1杯水後按下開關開始燉煮待開關跳起後悶5分鐘即可。 檸檬辣蒸雞腿. 食材. 去骨雞腿– 土雞腿1支 ... 於 eatpastaslow.com -
#35.【冷凍店取—快樂大廚】韓式辣炒雞腿300g/包 - 全家行動購
選用鮮嫩多汁的雞腿肉塊,以韓國正統辣椒醬及多種辛香料調製,; 開胃十足的辛香醬汁與雞腿肉的完美融和,Q嫩並帶十足香氣,簡單加熱即可輕鬆上桌! 銷售重點. 於 mart.family.com.tw -
#36.味噌燒雞| 元榆土雞食譜大全
這時鍋裡剛好逼出不少雞油,就可以把洋蔥也一起下鍋炒炒。 ... 這道《味噌燒雞》推薦你使用去骨雞腿肉 ... 《宅配生鮮》元榆無毒公雞雞腿(土雞)-單支去骨/280g. 於 www.yuanyuco.com -
#37.去骨雞腿肉新做法,加入米飯中,不用再炒別的菜了 - 愛伊米
去骨雞腿肉 新做法,加入米飯中,不用再炒別的菜了. 分類:由 歷史嗶嗶嗶 發表于 美食; 時間:2019-06-05. 大家好啊,小編今天給大家帶來了一種非常新鮮的米飯做法, ... 於 iemiu.com -
#38.小資家庭瘦身晚餐29-超好吃的蔥爆雞腿肉
碳水:白飯蛋白質+蔬菜:蔥爆雞腿肉、蝦仁炒韮菜花、瓜子雞湯2碗蔬菜: ... 去骨雞腿肉 2片蔥段 半把,約100g,蔥白蔥綠分開蒜末 2瓣大紅辣椒 半支, ... 於 kaoru0726.pixnet.net -
#39.義式香料紅椒雞腿排、炒綜合時蔬(1鍋2菜) - 蘋果愛料理
再將煎完雞腿的「天然香料雞油+雞汁」,拿來炒菜。 ... 去骨雞腿1支 ... 【先煎肉】雞腿肉兩面均灑上義大利香料、黑胡椒、白胡椒、紅椒粉和鹽,用手 ... 於 applelovescooking.blogspot.com -
#40.【平底鍋料理】照燒雞腿肉。超級超級下飯菜 - 隨意窩
因為我的平底鍋是28cm, 一次煎四片去骨雞腿肉剛剛好, 跟詹姆士一樣也不放油, 用乾煎的方式料理, 試試看這鍋平均受熱的功力, 料理結果發現WOLL鑽石平底鍋導熱快, ... 於 blog.xuite.net -
#41.去骨雞腿肉料理食譜~ 歡迎收藏陸續更新中 - 窩客島
4. 用不完的醬汁,用來拌麵、炒肉、蒸豆腐、蒸魚、炒青菜⋯等味道都非常的棒。 5. 在醃製的時候,調味可以減少,因為有蔥花、薑末、香油已經很夠味道。 於 www.walkerland.com.tw -
#42.角椒炒雞丁 - Carol 自在生活
不同於青椒的溫和,角椒嗆辣但又魅力十足,愛吃辣的我看到角椒總是忍不住多買一些。 去骨雞腿肉口感不澀,使用方便又好調理,是我冰箱常備的材料之一 ... 於 caroleasylife.blogspot.com -
#43.香噴噴的香菇雞腿燜飯食譜來了,高蛋白低脂料理 - 奇摩新聞
2.雞腿去皮去骨切小塊,加醬油膏和醬油、蠔油、料理米酒各1匙,醃製20分鐘、香菇切片、胡蘿蔔切塊、洋蔥切丁。 3.油熱了之後倒入雞肉翻炒至變色,再倒 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#44.鸡肉腿中的战斗腿去骨鸡腿肉做家常菜 - 知乎专栏
料理方式不同,鸡肉的选购有学问! 超市贩售的去骨鸡腿肉通常是肉鸡,肉鸡腿的肉质最鬆软,适合快炒、红烧、煎、炸,因料理后仍能保有较为软嫩的 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#45.強匠去骨生雞腿 - 廣弘食品有限公司
強匠去骨生雞腿,新鮮雞腿肉去骨,厚實飽嘴多汁,油煎炒炸外酥內嫩,雞湯燉煮鎖住精華,料理風味樣樣經典! 廣弘食品秉持專業、創新、高品質服務為經營理念, ... 於 www.gqfood.com.tw -
#46.洋蔥炒雞腿肉九層塔風味 - Amanda生活美食料理
洋蔥炒雞腿肉九層塔風味 · 做法: · 鍋子開小火,油1.5大匙、洋蔥下鍋慢炒,炒軟。 · 同一鍋下0.5大匙油,開中火,蒜末、雞肉片下鍋翻炒 · 雞肉炒到變色加入 ... 於 www.amanda326.com -
#47.去骨鸡腿肉新鲜冷冻鸡腿肉去骨带皮鸡腿肉大菜園可爆炒鸡块 ...
去骨鸡腿肉 新鲜冷冻鸡腿肉去骨带皮鸡腿肉大菜園可爆炒鸡块2.5kg【5斤】图片、价格、品牌样样齐全!【京东正品行货,全国配送,心动不如行动,立即购买享受更多优惠哦!】 於 item.jd.com -
#48.韓式醃烤醬炒雞腿肉 - 大米米‧小米米的幸福烘焙
1.將去骨雞腿肉切小塊之後加入韓式醃烤醬醃3~4小時 · 2.洋蔥切絲 · 3.熱油鍋後,加入洋蔥炒略軟之後,加入雞腿肉拌炒 · 4.加入鴻喜菇及些許熱水,炒熟即可起鍋~~ 於 jasmine1026.pixnet.net -
#49.香煎雞腿排食譜|完美不黏鍋雞腿肉煎法,15分鐘美味上桌
卜蜂-醃漬去骨雞腿排介紹. 選擇大廠的冷凍食品,是一個非常安心的食物來源,因為這些大廠的原物料都會定期送檢 ... 於 robert.coffee -
#50.【雞食譜】葱燒雞肉啖啖葱香15分鐘完成惹味醬汁佐飯一流
炒雞肉的料理煮過很多,這次就介紹一道15分鐘可完成的葱燒雞肉, ... 煮雞料理,一向偏好用去骨雞腿肉,買一大件回來切成小塊,啖啖肉之餘又嫩滑。 於 www.hk01.com -
#51.商品描述去骨雞腿排
全腿去骨,料理多項化,自由調味,獻給喜愛變化的您。 簡單料理,煎、烤、炸都美味. 於 www.easyhealth999.com.tw -
#52.〈在家好好吃〉香煎雞腿排。完全不用油,簡單純粹的好味道
只要學會這個,之後想要變化成椒麻雞、照燒雞或是其他的雞料理都只要將醬汁配料變一下就行了,真的非常簡單又超級好吃喔! 我們用的去骨雞腿排一樣是在 ... 於 klrosie12.pixnet.net -
#54.椒鹽雞腿排|一定要會的最簡單雞腿排料理
也能夠搭配不同口味的醬汁做出更豐富的雞腿排料理,作為一般家常菜、上班族便當或愛妻便當都很適合唷。 個人常用的去骨雞腿排,一次多買幾個,放冷凍可以保存很久!!- 於 rlincooking.com -
#55.生鮮去骨雞腿排400g/隻 咖哩排餐煎煮炒炸料理方便【陸霸王】
嚴選4個月以上較大的優質種雞隻,每隻雞腿都經過嚴格挑選且經過複雜手續。 媽媽們不用在煩惱該煮什麼菜,有了生鮮去骨雞腿排輕鬆搞定。 料理方式:氣炸鍋200度,烤15 ... 於 www.lbw.com.tw -
#56.青椒炒鸡腿肉的做法- 菜谱 - 美食天下
1.鸡腿去骨(无需焯水),用剪刀剪成丁状,随便剪就可以哈,比图片中剪得大一点。2.将料酒2瓶盖,生抽适量,老抽1-2滴,糖适量,盐加入鸡腿中搅拌均匀腌制至少20分钟 ... 於 home.meishichina.com -
#57.調味去骨雞腿排-日式碳烤2入 - 美福食集
獨家醬料調味,香嫩多汁 · 煎、煮、炒、炸、燒烤皆宜 · 貼心去骨大口吃更痛快。 於 www.mayfullfinefoods.com -
#58.香煎雞腿肉 | 炒帶骨雞肉料理 - 旅遊日本住宿評價
一次煎四片去骨雞腿肉剛剛好,. ... 我們家阿母大都用帶骨雞肉,因配合兩小的喜好,千千媽咪使用去骨雞腿肉. ... 炒雞腿- 精選食譜做法共86 篇| 炒帶骨雞肉料理. 於 igotojapan.com -
#59.秒殺家常菜:腰果彩椒熱炒雞腿肉 - 阿秤當媽了Kind of Life
1. 去骨雞腿肉切丁以醬油、小米酒醃至少一小時。 · 2. 彩椒與洋蔥洗淨切片,腰果(已炒過的)分半備用。 · 3. 熱鍋倒入油後先放一半的洋蔥炒至金黃色,加入 ... 於 kindoflife.blog -
#60.去骨雞腿丁的價格推薦- 2022年1月| 比價比個夠BigGo
去骨雞腿 丁價格推薦共172筆商品。還有去骨雞腿排、去骨清腿、21去骨雞腿排、無骨雞腿。現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 biggo.com.tw -
#61.簡單食譜》馬鈴薯燉肉~白飯好朋友也太下飯了!鬆軟馬鈴薯超 ...
我這次是用雞腿肉,其實用豬五花肉片或牛五花肉片也都可以喲~ ... 馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、去骨雞腿肉切塊,青蔥切段備用; 熱油鍋先炒雞肉至表面上色,加入洋蔥和一半 ... 於 yukiblog.tw -
#62.酱炒洋葱鸡腿肉 - 心食谱
将去骨鸡腿肉煎到两面都金黄,里面不熟没关系,因为等下还要用酱汁去炒~ 煎好的鸡腿肉切块好,盛盘备用将煎好鸡腿肉的余油再来炒蒜末和洋葱,将洋葱炒到香气出来. 於 www.xinshipu.com -
#63.雞腿如何去骨
雞肉 和米酒翻炒約一分鐘後加入馬鈴薯以及蔥段. 炒到米酒快蒸發完加入約一大碗淹過食材的水再加入少許鹽巴以及冰糖和2匙醬油1. 煮熟與否,去骨方式完全一樣。 Jacques Pépin ... 於 freshentertainment.pl -
#64.【炒雞腿】料理- 386 篇食譜與家常做法- Cookpad
包括:雞腿蛋炒飯, 四季豆炒雞腿肉, 好市多雞腿肉炒餅, 檸檬青江菜炒雞腿, ... 市售去骨雞腿肉1盒•青江菜1把•檸檬汁半顆/1顆•蒜頭3瓣•醃料:醬油1湯匙、米酒1湯匙、太 ... 於 cookpad.com -
#65.熊媽媽買菜網-雞腿
廠商直送. 【快樂大廚】嚴選黃金去骨雞腿排13入組(香蒜5包+椒麻5包+花雕3包)(230g/入) ... 【快樂大廚】韓式歐巴辣炒雞腿料理24包H(排骨12包+馬鈴豬湯12包)/(300g/包) ... 於 www.happy-shopping.tw -
#66.宮保雞丁- {家常經典} - 男人廚房1+1
... 過程也非常繁瑣,但只要利用一些現成的材料短短10分鐘你也可以在家炒出令人驚艷的宮保雞丁喔。 -食材:去骨雞腿肉450g麻辣花生(有花椒的) 半碗蒜. 於 colin7287.pixnet.net -
#67.【男人廚房1+1】神奇省錢刀工~雞腿去骨小撇步 - 美味生活
雞腿 排好吃又好料理,是許多煮夫煮婦的必備食材,但到超市買去骨雞腿排價錢總是不太可愛,不如買棒棒腿自己去骨吧!對刀工不熟的新手也不用擔心,只要 ... 於 www.how-living.com -
#68.鐵板雞腿肉炒飯
材料:. 去骨雞腿肉. 蒜頭切片. 蔥切末. 乾辣椒兩支. 雞湯塊一塊. 醬油兩匙. 糖半匙. 黑胡椒少許. 水適量. 熱的白飯﹝如果用冷飯,建議先放入微波爐裡熱一下,比較好炒 ... 於 cc3e08.pixnet.net -
#69.去骨雞腿肉 - 中文百科知識
雞腿肉 炒青椒是一道由雞腿、青椒等食材製成的美食。 原料 做法 · 《鮮嫩珍珠雞腿肉》. "鮮嫩珍珠雞腿肉》"" ... 於 www.easyatm.com.tw -
#70.醋香雞腿
簡單的雞肉料理來了上市場買了雞腿,請老板幫忙去骨,又挑了二付雞胸肉, 一付雞胸肉才算我40元,好便宜哦! 雞胸肉拿來炒或是醃一醃做成鹽酥雞最好吃! 哈~扯遠了. 於 tungchyi.pixnet.net -
#71.無油料理-照燒洋蔥雞,宇宙霹靂無敵下飯料理! - 千千小芋頭
鹹鹹甜甜的照燒醬,鮮嫩有啾西的雞腿排,清甜的洋蔥~組合成宇宙霹靂無敵下飯料理! 想要走清淡路線少油 ... 發落食譜的朋友請按讚準備食材: 去骨雞腿1. 於 dale1128.pixnet.net -
#72.彩椒雞腿塊 - 大女人‧小媽媽
沒看料理節目前,我在做任何炒肉料理時都是生肉直接下去炒,炒熟才調味, ... 3、起熱鍋,放入醃好的去骨雞腿塊炒至九分熟,再加入青、紅椒拌炒,起鍋前加一點點的鹽 ... 於 treetylin.pixnet.net -
#73.鮮蔬雞腿肉
今天婆婆拿了去骨雞腿肉回來,說他去好骨了雞腿肉看我要怎麼煮,想說難不成又要吃糖醋!!!才剛吃過不久,想了想,看到網路上好像有人炒高麗菜還是什麼忘記了, ... 於 hxkgxy.pixnet.net -
#74.減脂食譜:小黃瓜炒雞腿丁(3人份)|減肥餐 - KingNet國家網路醫藥
2019年9月24日 — ➀把去骨雞腿肉去皮切成小塊狀,以糖少許、醬油1.5小匙、蒜末、米酒1.5小匙攪拌均勻,醃約十分鐘。 ➁熱鍋放點油,爆香蒜末後下雞肉炒至八分熟。 於 www.kingnet.com.tw -
#75.[好菜箱]辣炒雞腿肉 - ㄚ曼達的廚房
因為家中不嗜辣,但偶爾給自己跟老公加個菜也是不錯,而且料理也簡單,有熱炒一百的感覺喔! 現在加入每週配送會員, ... [好菜箱]辣炒雞腿肉 ... 去骨腿排 1隻. 於 am0105.pixnet.net -
#76.婆婆把雞腿肉拿來和它炒,真的太好吃了,老公把一盤都吃光了!
切的時候,不是很好切,如果家裡有剪刀就更好了,雞腿肉炒出來非常的嫩, ... 去骨雞腿兩個,切塊5、鍋中放油10ml6、放入洋蔥絲,炒香7、加入雞腿塊, ... 於 kknews.cc -
#77.洋蔥燒雞腿,讓全家流口水,10分鐘上菜,還不學起來。
1.去骨雞腿肉310g · 2.洋蔥一顆(200g) · 3.蒜頭5g · 4.醬油20g. 於 fresh438.pixnet.net -
#78.雞肉各部位怎麼吃?看完就懂了 - 厚生市集
雞腿. 分為棒棒腿與雞腿排兩部分。雞運動量大的部位,肉質扎實又Q彈,料理多元,也常以去骨雞腿販售,料理更方便。可以煮湯、拌炒,亦可香滷、油炸。 於 www.farm-direct.com.tw -
#79.《炒雞腿肉》食譜與做法 - 愛料理
有最新的《薑味醬油炒雞腿肉》,以及《地瓜炒雞腿》、《家常菜~洋蔥炒 ... 食材:地瓜、去骨雞腿、麵粉、葡萄乾、白酒醋、蜂蜜、鹽、胡椒、綜合乾燥香料、義大利香菜. 於 icook.tw -
#80.雞肉各部位怎麼吃?看完就懂了 - 厚生市集
雞運動量大的部位,肉質扎實又Q彈,料理多元,也常以去骨雞腿販售,料理更方便。可以煮湯、拌炒,亦可香滷、油炸。 人口少時,一隻雞腿燉湯剛剛好。 於 farmdirect01.pixnet.net -
#81.【自己動手做】嫩煎去骨雞腿排(好市多清雞腿& MC加州風味蒜 ...
雞肉 料理!! 好市多的去骨清雞腿很好用。 但是一買就要買六大包。 哎喲~對於不愛吃雞腿的我來講, 實用程度,不高啊! (我個人偏好豬肉料理) 但我 ... 於 judy0226kimo.pixnet.net -
#82.【幸福料理】零失敗的香菇去骨雞腿飯食譜 - 野飼崎雞
嗨嗨嗨~來一碗香噴噴的香菇雞肉飯吧~~~簡單又美味的去骨雞腿,香菇雞飯作法大公開! 米飯主義者會不會吃膩了白米飯的口感想換換新口味?又不想太油膩呢? 於 www.funsun321g.com.tw -
#83.[料理食譜] 百合甜椒炒雞腿肉 - TZU 言己心意- 痞客邦
這次我有偷偷加了幾片切段的荷蘭豆,讓料理有一點綠綠的。 (3)去皮去骨雞腿 ... 於 nydia24.pixnet.net -
#84.韓國料理食譜【春川辣炒雞排】即席現炒,快速上桌
近年來炸雞的流行,並沒有削減「辣炒雞排」在韓國人心目中的地位,辣炒雞 ... 本次的食譜全部使用去骨雞腿肉,醬料的部分參考網路上眾多食譜後,選擇 ... 於 hikoreantable.com -
#85.炒雞腿肉食譜 - 美食貼文懶人包
提供炒雞腿肉食譜相關文章,想要了解更多雞腿肉簡單料理、去骨雞腿料理電鍋、去皮雞腿肉熱量相關 ... 炒雞肉料理-食譜與做法共1,643 篇|簡易家常菜作法- Cookpad。 於 foodtagtw.com -
#86.[食譜] 20分鐘快速上菜之迷迭香佐雞腿排
2. 以中小火香煎兩面去骨雞腿排直到雞肉表皮的油脂被逼出來,呈現皮酥肉嫩的狀態。 香料雞腿. 3. 15分鐘後起鍋裝盤即 ... 於 travelerliv.com -
#87.【食譜】秒殺家常菜:腰果彩椒熱炒雞腿肉 - 媽媽經
1. 去骨雞腿肉切丁以醬油、小米酒醃至少一小時。 · 2. 彩椒與洋蔥洗淨切片,腰果(已炒過的)分半備用。 · 3. 熱鍋倒入油後先放一半的洋蔥炒至金黃色,加入 ... 於 m.mamaclub.com -
#88.雞腿肉炒四季豆的詳細做法 - 大廚網
簡介. 有鍋氣的新鮮小炒,自然吸引人! 原料. 四季豆一把,雞腿2隻. 步驟. 1、將四季豆的一頭一尾摘掉,順便把兩邊的硬纖維絲去掉,並飛水備用;雞腿去骨,並將雞腿肉 ... 於 www.dachu.co -
#89.迷迭香嫩煎雞腿排 - 威帝食品生鮮雞肉
起一熱鍋不放油,放入作法2 之去骨雞腿肉,雞皮朝下,以中小火煎至皮面呈金黃色,再翻面煎至雞肉熟透,起鍋備用。 原鍋放入洋菇、小番茄翻炒,並以適量鹽巴、黑胡椒粉調味 ... 於 www.wei-ti.com.tw -
#90.去骨雞腿肉料理的彩蛋和評價,YOUTUBE、PTT - 電影和影城 ...
在去骨雞腿肉料理這個產品中,有48篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, #超厲害的醬汁#水嫩的雞胸肉#香酥的油蔥酥讓你看了影片一次學會 ... 於 movie.mediatagtw.com -
#91.去骨雞腿肉料理食譜~ 歡迎收藏陸續更新中
4. 用不完的醬汁,用來拌麵、炒肉、蒸豆腐、蒸魚、炒青菜⋯等味道都非常的棒。 5. 在醃製的時候,調味可以減少,因為有蔥花、薑末、香油已經很夠味道。 於 fruitlove.pixnet.net -
#92.[問題] 去骨去皮雞腿肉(thigh) 的料理方法- 看板cookclub
去骨 雞腿的料理很多拿來照燒或者煎烤雞排都很好吃..做醉雞就更棒了但如果是連皮也都去掉了的雞腿呢? 最近從Costco買了一大堆的去骨去皮雞腿肉(thigh) ... 於 www.ptt.cc -
#93.精選五道雞肉料理讓你在家自己動手做
Step5:加入料理酒、舊庄特級蠔油拌炒,起鍋前放入九層塔拌炒即可 ... 準備食材有:蒜頭、辣椒、香菜、魚露、檸檬汁、香油、料理酒、去骨雞腿肉、頭道減鹽醬油、高麗菜. 於 tw.lkk.com -
#94.照燒雞腿排佐紅藜炒時蔬"
料理步驟 · Step 1. 將去骨雞腿排混合醬油、味淋、醋和酒,醃漬約30分鐘,取出瀝乾。 · Step 2. 將雞腿取出後以小火煎上色。 · Step 3. 另起一炒鍋,下奶油熱鍋後,放入洋蔥和 ... 於 www.taitungquinoa.com.tw -
#95.《食譜》茄汁醬燒雞腿肉 - HUG網路超市
軟嫩多汁的雞腿肉向來深受喜愛,應用在各式料理上更是變化萬千,為朋友們介紹這 ... 【準備食材】去骨雞腿肉2支,甜椒,洋蔥,玉米筍,蒜頭3顆(切成蒜片),番茄醬3大 ... 於 www.hug.com.tw -
#96.爆汁醬醃極嫩去骨雞腿排 - 生活市集
雞腿 是雞運動量最大的部位,肉質扎實Q彈爆~爆汁醬醃極嫩去骨雞腿排,完全去骨,讓您食用方便!口感鮮嫩、美味多汁~不論煎、煮、烤都適合,料理簡單又方便, ... 於 www.buy123.com.tw