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肉食密碼：回歸人類本能的飲食法

為了解決炸 雞 排 濕 粉的問題，作者PaulSaladino 這樣論述：

　　改善自體免疫疾病，減輕發炎症狀 　　破解植物性飲食益處的迷思，用全肉食找回身體健康！ 　　讓健康回到正軌的真正「祖傳」飲食！ 　　潰瘍性結腸炎、克隆氏症、狼瘡、甲狀腺疾病、牛皮癬、多發性硬化症、類風濕性關節炎、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症……許多病症都將獲得改善。 　　保羅‧薩拉迪諾醫師在這本開創性的書中，揭示了一個令人震驚的事實，那些我們以為對健康至關重要的食物，如全穀物、植物和綠葉蔬菜對身體並不如你想的有益處！ 　　我們的祖先希望能夠以動物性食物作為飲食的核心成分，只在生存的危急時刻才仰賴植物性食物，透過模仿他們的飲食模式，我們就能從深層滋養自己的身體並達到健康狀態

的巔峰，例如能夠減少發炎、改善睡眠、減少關節疼痛、體重下降，頭腦也更清晰。 　　薩拉迪諾醫師結合了科學、歷史以及自己身體力行驗，破解了植物性飲食益處的迷思，並揭示了全肉飲食的治癒潛力，提出這才是最符合我們的身體的飲食方式。 　　通過分步指導、示例膳食計劃和常見問題，《肉食密碼》是體驗這些令人難以置信好處所需的唯一指導。 本書特色 　　1.首部提倡全肉食飲食的健康飲食書，挑戰傳統食用植物才能獲得健康的飲食觀念。 　　2.人類學+醫學+生物學告訴你「為什麼我們就應該吃肉」！ 　　3.本書的飲食法對於強化自身免疫和炎症具前所未有的功效。 　　4.從科學角度提出紅肉、膽固醇對你沒有壞處且有益、

植物弊大於利……打破傳統觀念，有理有據！ 專業推薦 　　保羅是位傑出且別出心裁的思想家。在科學方面，他做過詳盡地研究，並提供令人信服的論證，來挑戰「食用植物才能達到最理想的健康狀態」——這道傳統營養學信條。-----多次紐約時報暢銷作家，Mercola.com創辦人 梅爾科拉 醫師 　　保羅建立在科學根據之上，頌揚肉食主義的好處。他做足了功課，查好資料，好幫你省時省力。作為一名功能醫學醫師，他從各個角度來關切人類健康。在《肉食密碼》中，他徹底倡明了他的論點。-----刀槍不入（Bulletproof）與生物駭客（Biohacker）領導人 大衛・阿斯普里

炸 雞 排 濕 粉進入發燒排行的影片

呷冰呷到「煞到」？來自醫療人類學的觀點

為了解決炸 雞 排 濕 粉的問題，作者譚宏孝 這樣論述：

天氣熱吃碗剉冰是臺灣普遍的消費現象。「吃冰」在今天可謂是不分季節的食尚代名詞。然而，冰品看似臺灣飲食不可或缺的一部分，卻仍有許多人視吃冰為畏途，甚至年輕世代也有許多奉行不悖。臺灣民間有諸多吃冰禁忌，說法主要來自：1.因寒邪、濕邪以致體虛的中醫養生觀與2.吃冰損及中氣的民俗醫學。本研究試圖追溯臺灣吃冰起源，重新理解民間吃冰禁忌。因此透過醫療人類學研究取徑探究此社會現象的文化意涵。除參考歷史文獻外，本文利用深度訪談進行中西醫科學、臺灣民俗醫學的交叉辯證。研究結果發現，中醫觀點與民俗醫學存有不同看法，後者認為吃冰過量確實會傷到中氣，以「煞到」症狀形容，最值得關注。而對此國人特有的吃冰禁忌，隨著時代

變遷，生活型態改變，新舊世代對身體關照態度認知不同，中醫、民俗醫學均著重「冷／熱平衡」的原則，卻可能也適用於當代年輕人的生活中。此外，民間傳統的飲食禁忌帶有關心問候的意涵，並不能單只從體質生理學的醫療角度，駁斥其沒有科學根據。因此，本研究期盼透過吃冰禁忌和相關廣狹義病症的理解，深化臺灣社會整體醫療體系的認識。

自製無添加的「魔法調味料」：短時、美味又安心的絕品料理102道，食品業的專家、「恐怖的食品添加物」作者，耗時15年企劃！

為了解決炸 雞 排 濕 粉的問題，作者安部司,中村隆子 這樣論述：

＼ 70萬本暢銷書『恐怖的食品添加物』作者－安部 司先生最新力作！／ ＼ 會調醬汁就會做菜，保證簡單好上手 ／ ＼ 不使用化學調味料與添加物，安心享用 ／ ＼ 經過驗證，絕對好吃、超級方便的自豪配方 ／ ＼ 爆速 × 超美味的絕品料理，超過90道只要15分鐘內OK！／   　　以「食品業專家」的技巧與優勢，帶來超便利、更美味的102道食譜 　　微波調理包、即食真空包、「ＯＯ素」、高湯粉…≠健康安心「家的味道」。 　　作者安部 司先生在暢銷70萬本『恐怖的食品添加物』書中曾提到，「便利的食品」隱藏了下列的「隱憂」： 　　□ 便宜（→使用符合這個價格的材料，以工業用的調味料

大量生產出單一的味道」 　　□ 美味（→大量的油脂、鹽分、糖分、化學調味料與各種萃取物） 　　□ 簡單、便利、只需要微波加熱（→防腐劑、真空、冷凍食品） 　　□ 外表好看（→色素、發色劑、增豔劑） 　　只要使用食品添加物，不管是多「便利」、多「美味」、多「外表好看」的食品，都能「便宜」的做出來。而這些過多食品添加物的「加工食品」，根據2018年法國巴黎13大學的研究論文顯示，「加工食品」攝取過量，致癌機率會大幅增加。因此「在家自製家常菜」「重新檢視飲食生活」成了現今重要課題，解答就是這本書。 　　該怎麼樣才能夠在家以簡便的「偷吃步」，重現美味又道地的菜餚？就是最大的重點。作者安部先生有無敵

的「秘密武器」，那就是獨一無二的「味覺」。「味道的構成」、「食譜的重點」，具有48年經驗的食品業專家－安部先生瞭若指掌，只需將這些專家的味道一個一個以「家庭可以製作的東西」替換重現。書中的食譜兼顧「省時、簡單、便利，更能夠吃得安心、安全」，針對現代人的所有需求，匯集15年間教學、食育演講、料理分享的筆記，正是本書中提出的5種「魔法調味料」，以及使用這些調味料所製作的「醬汁、沙拉醬」…等共102道食譜。 　　5種「魔法調味料」為您輕鬆實踐健康安心「家的味道」 　　可以實現「省時、簡單、方便、還有安心、安全」的5種「魔法調味料」包括：1 萬能醬2味醂酒3甘醋4甘味噌5洋蔥醋，每一種只要10分鐘

之內就可以做好，也可以保存，使用這些「魔法調味料」的菜餚，彷彿花了許多工序，味道層次豐富、經過長時間調理般，具有深度的風味。推薦可以先從「萬能醬」開始嘗試，如果看了112頁的「調味料索引」應該會發現，就算是只準備了「萬能醬」，也有許多菜色可以選擇。 　　當孩子們說「好好吃！」臉上露出笑容時，就不會感到費事，「再多做一些」的動力也會提高。一旦有了感動的感覺，就不會覺得麻煩，料理也將變得有樂趣。只要開始這樣的飲食生活，就再也回不去使用「ＯＯ素」「微波調理包」的日子。5種「魔法調味料」為您輕鬆實踐家的味道，家庭料理的美好，讓做菜這件事與吃東西一樣，讓人感到享受。 專家推薦 　　 　　徐仲  ＜食

材達人、營養師、徐仲風味學 從產地到餐桌版主＞ 　　身為慢食運動(Slow Food)的支持者，本就將推廣傳統飲食滋味視為人生志願。讀到這本安部 司著作的《自製無添加的魔法調味料》時，特別有感慨，在我眼中，這不僅僅是一本食譜書，而是一本可被借鏡參考的傳統風味推廣書。    　　常常覺得在講究全球化餐桌的時代，能夠熟悉自身文化的飲食風味，已經極不容易。安部 司卻不僅僅於熟悉，也不僅僅列出食譜，而是進一步歸納風味，將日本家庭複雜的味道簡單化，最終推出以醬油為基底的萬能醬、味醂酒、甘醋、甘味噌、洋蔥醋等，命名為魔法醬料，號稱透過比例調配，便能展現日本的家庭味。    　　事情真的如此

神奇？    　　我個人願意相信，理由有二，一是安部 司在數十年前曾有過另一作品《恐怖的食品添加物》，書中談著如何透過各式食品添加物，塑造適合日本趨勢的滋味，換個角度看，他對於日本味道必需有深刻瞭解，才能挑選正確的添加物進行風味調整。二是將複雜的風味簡單化為五種醬料，類似的事情中國在推廣四川菜時也用過，但推出的不是醬料，而是對於川菜風味的觀念，他們稱之為味型。   　　結合以上兩者，安部 司以五款醬料滋味，採用食譜的方式，以102道菜餚做示範，推廣屬於當代的日本家庭風味。  類似的作法，是否可以用在台灣味呢？    　　假使您對這個議題有興趣，非常建議購買這本《自製無添加

的魔法調味料》，興許會有很棒的體驗和想法呢。

化學洗滌法處理油炸雞排油煙及異味之反應動力研究

為了解決炸 雞 排 濕 粉的問題，作者賴一中 這樣論述：

台灣每天吃掉的雞排數量高達 25 萬份，油炸過程中產生大量的揮發性有機物，包含雜環類與烷基二硫化物等油煙與異味成份。攤販因成本考量，不易處理烹飪所產生的廢氣，致使陳情案件數量增加。為了提供油炸業者一套操作簡單，又具有去除油煙與異味能力的防制設備，本研究以炸雞排的油煙廢氣，設計一座以聚丙烯 (PP) 為主體、滯留時間 0.75 sec、液氣比 (L/G ratio) = 5 L/m3的溼式氧化洗滌塔。以洗滌塔進行異味去除實驗，並且計算氧化劑與異味物質的反應動力，了解油炸異味去除的速率。實驗以次氯酸鈉 (NaOCl, pH0 = 7.5) 與二氧化氯 (ClO2, pH0 = 2.5) 為氧化劑

，在不同起始濃度 (300, 1300 mg/L) 與液氣比 (L/G ratio = 2.5, 5 L/m3) 下，去除油炸雞排所產生的廢氣，並以光離子偵測器 (PID) 量測洗滌塔出入口異味濃度，探討洗滌塔較佳操作條件及其對異味去除效率之影響。反應動力學部分，則另以噻唑 (Thiazole) 與二甲基二硫 (DMDS) 為異味物質，經由分光光度計量測氧化劑濃度變化，計算反應速率常數 (k)，評估氧化劑去除異味物質之能力。結果顯示，本研究設計之溼式氧化洗滌塔具有去除油炸雞排油煙異味之能力，且適合操作在較低氧化劑濃度與較高的L/G ratio下。在[NaOCl]0 = 1300 mg/L, p

H0 = 7.5, L/G ratio = 2.5 L/m3下，操作 7 hrs 之平均異味去除效率可達 90% 以上，但逸散刺鼻漂白水味；若降低 [NaOCl]0 至300 mg/L， L/G ratio = 2.5 L/m3下，去除效率仍可達 80~90%，但需要分段式加入NaOCl才能維持去除效率；若改為 [NaOCl]0 = 300 mg/L, pH0 = 7.5下，提高 L/G ratio 至5 L/m3，操作7 hrs 之異味平均去除效率可維持在 90 % 以上，且不會有漂白水異味，因此為較佳之操作條件。 以ClO2為氧化劑，在 [ClO2]0 = 300 mg/L, L/G ra

tio = 5 L/m3 時，於 5 hrs 的操作時間內，去除效率能維持在 90% 以上，但ClO2容易自降解，因此不適合長時間操作，需分段添加使用。動力學計算顯示，次氯酸鈉 (@pH0 = 10) 與 二氧化氯 (@pH0 = 2.5) 均難以氧化噻唑，因噻唑在 25℃ 時，在水中的溶解度很高 (53.8 g/L)，因此其去除方式主要經由質傳吸收，氧化去除為去除的限制步驟。 pH0 = 7.5 的NaOCl能氧化噻唑，但反應速率偏低，k = 170 M-1.6 min-1，難以在 0.75 sec 的滯留時間內氧化去除噻唑。 pH0 = 2.5的ClO2及pH0 = 10 的NaOCl，均

能快速氧化DMDS，反應速率常數分別為，k = 1.91*107 M-2.8 sec-1 , 3.52*106 M-3min-1，且 DMDS 在 25℃ 時，在水中的溶解度為 3 g/L，因此推論 DMDS 的質傳吸收為去除的限制步驟。 至於pH0 = 7.5或6.5 的NaOCl，與 DMDS 反應時容易生成 DMSO2，並與NaOCl及 DMDS 的光譜重疊，因此酸性及中性的次氯酸鈉與 DMDS反應時，不適合以分光光度計量測的反應物濃度變化。