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三重心食代:食遊體驗新三重
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為了解決胖老爹雞肉鬆 的問題,作者老爺爺與小老婆 這樣論述:
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胖老爹雞肉鬆進入發燒排行的影片
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號:
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#18.彰化美食|胖老爹美式炸雞新鮮溫體雞現點現炸皮薄多汁露營
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#19.胖老爹NO.1不是炸雞?2品項吃上癮
台灣人相當喜愛吃炸雞,其中本土炸雞品牌「胖老爹美式炸雞」深受不少老饕喜愛,現炸香酥的口感總是讓人一嚐停不下來。不過,就有網友好奇詢問「胖老爹 ... 於 opnews.sp88.tw -
#20.胖老爹好賺嗎 :: 食品業者
2020年5月9日—「胖老爹美式炸雞」2017年爆紅,吸引不少嘗鮮人潮,之後更在短時間內開了多間分店,但就有人發現,現在經過某些分店,幾乎沒人在排隊。,炸雞加盟好賺? 於 foodindustry.idataiwan.com -
#21.[問題] 胖老爹- 看板Chiayi - 嘉義 - 批踢踢實業坊
有人吃過胖老爹了嗎朴子開了一家耶菜單跟TBC有點類似(都是美式炸雞咩) TBC也是現炸要等 ... jushee: 請問是炸油裡有奶味還是調味的方式讓雞肉有奶味? 於 www.ptt.cc -
#22.台灣胖老爹雞肉鬆200g | GroupBuyIchiban
截單日期:2022年9月14日預計到貨日期:12月中至尾台灣胖老爹雞肉鬆200g 26 台灣家喻戶曉炸雞品牌 嚴選新鮮台灣食材肉質 富含蛋白質、維生素A 好 ... 於 www.groupbuyichiban.com -
#23.預購小孩愛吃胖老爹雞肉鬆200g-9/7號中午12點結單
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#24.胖老爹雞肉鬆200g - Bidbuy 全球生活百貨
胖老爹雞肉鬆 200g 台灣家喻戶曉炸雞品牌 嚴選新鮮台灣食材肉質 富含蛋白質、維生素A 好消化、纖維短✓嚴選純正台灣產新鮮雞肉 ✓口感酥鬆美味(nom nom)✓不 ... 於 bidbuyhk.com -
#25.雞肉鬆200g的優惠價格- 來飛比找更多熟食/冷凍食品商品
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#27.胖老爹美式炸雞(台東新生店) - Foodpanda
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#28.台灣胖老爹雞肉鬆200g $69/樽... - Facebook
台灣胖老爹雞肉鬆200g $69/樽3樽或以上:$59/樽預計11月初到⚠截單日:13 Sep - 12:00 台灣家喻戶曉炸雞品牌 嚴選新鮮台灣食材肉質 富含蛋白質、維生素A 好消化、 ... 於 m.facebook.com -
#29.(胖老爹美式炸雞-合宜店)愛客思商行 - 1111人力銀行
胖老爹 美式炸雞-合宜店)愛客思商行|不同於傳統台式炸雞採偏鹹、預先炸好再回炸等製作流程,胖老爹採用新鮮溫體雞肉,透過獨家裹粉技術,秉持著堅持現點現炸為原則; ... 於 www.1111.com.tw -
#30.胖老爹雞胸肉 - 生活市集
還在等什麼? 胖老爹雞胸肉超值優惠中,買過都說好,現在就來$生活市集看看胖老爹雞胸肉吧! ... 【富統食品】低脂熟雞胸肉1kg 夯烤雞胸肉微燻雞肉片燻雞嫩雞胸雞胸肉. 於 m.buy123.com.tw -
#31.9/26收單-胖老爹雞肉鬆200g
9月26日收單△一箱50入倍數免運(單獨一筆倍數下單) 於 wmshop.shop2000.com.tw -
#32.[麥當勞早餐] 2023 菜單價格表 | 搭配超值早餐套餐, 值得你早安 ...
滿福堡; 蛋堡; 雙蛋堡(隱藏版); 焙果堡; 鬆餅/ 大早餐; 麥克雞塊; 麥香魚; 麥當勞早餐配餐 ... 胖老爹美式炸雞菜單價格 · 八方雲集菜單價錢. 於 yoti.life -
#33.胖老爹美式炸雞中正重慶店菜單與外送| 台北 - Uber Eats
胖老爹 於門市販售之點心花雕雞香腸及花枝丸皆含豬肉及豬油製品,豬肉原產地皆為台灣,請消費者安心使用。 塑膠袋Plastic. 塑膠袋. 套餐系列. 1號餐. 2號餐. 3號餐. 於 www.ubereats.com -
#34.ARoi Thai泰式料理 打拋豬使用打拋葉 - 強生與小吠的Hyper人蔘~
沙爹沒得選都是雞肉口味,不過這道雞肉就處理很嫩口,搭配甜甜的沾醬咻咻就解決囉! 以上食記給喜歡泰式料理的捧油們參考,不得不說ARoi Thai 的菜色 ... 於 2hyperlife.com -
#35.高雄雞肉批發
你想在家吃到雞排、雞腿、雞腿排、雞爪等各式冷凍雞肉食品?來沅泰找答案! ... 生鮮系列. 屏東胖老爹; 林口欣葉小聚關西親子興安街陽春麵. 於 sicedu.org.uk -
#36.iCeFresh 愛食鮮肉品/ 海鮮/ 各式生鮮食材
雞肉 產地:美國加工製造:台灣保存:-18°C冷凍※腿排經去骨處理※加熱烹調後食用. 選購 ... 胖老爹美式三角骨_新商品套版_工作區域一. 胖老爹美式三角骨. 於 www.icefresh.tw -
#37.【台北】胖老爹美式炸雞新潮美式復古風外帶店,只有這家很不 ...
胖老爹 美式炸雞位於台北中正區辛亥路一段,鄰近松山新店線捷運台電大樓站,這家來自台中的美式炸雞最大的特色就是現點現炸,不回鍋,獨特的奶香氣炸雞 ... 於 maruko.tw -
#38.胖老爹美式炸雞中壢新明店- 美式餐廳
外送點餐,口感不被溫度影響,炸雞外皮很脆,雞肉美味多汁;薯條的口感偏扎實,個人覺得普通。 - Jas T. 於 restaurant-25117.business.site -
#39.台中胖老爹美式炸雞網友激推最好吃炸雞炸雞腿無敵鮮嫩多汁 ...
若是一定要挑個缺點,我覺得皮的含油量高了一些些,但也許是這天天氣太冷,外帶回家已經被冷到緣故。 IMG_4313. 這是胖老爹附的辣椒粉,有中藥香氣,會辣 ... 於 sharonlife.tw -
#40.日本妹妹第一次吃胖老爹炸雞!好吃到今後不吃日本炸雞啦!
編輯 :三原三原慧悟《Greatest Story》專屬聽歌連結:http://www.JSJ.lnk.to/z5M4XnVe加入三原Japan頻道會員 ... 於 www.youtube.com -
#41.傳統炸雞加上烤肉串,搭配雞肉乾、雞肉鬆的伴手禮組合,完全 ...
店門口設立一個「義氣豐發雞」的上車站牌. 占地超大的炸雞店,很難將它跟傳統小攤子的鹹酥雞模式聯想在一起. 本來以為是胖老爹、頂呱呱那樣的連鎖炸雞. 於 t121314.pixnet.net -
#42.新北市板橋新埔美食推薦好吃炸雞<胖老爹美式炸雞>現點現炸的 ...
選用優質大腿塊肉,吃起來一樣是外酥內嫩,. 一樣流淌著鮮甜的肉汁,. 單吃也很美味,能嘗到新鮮雞肉的原味. 於 n30392.pixnet.net -
#43.附近胖老爹
胖老爹 美式炸雞各門市據點竭誠歡迎關於胖老爹「一道又一道的標準工序,就 ... 到每天在廚房與香料雞肉為舞,不斷實驗,最後終於建立起「專屬胖老爹的 ... 於 435448641.backstageparrucchieriuomodonna.it -
#44.【食記】 胖老爹美式炸雞木柵店 - 台灣貪吃胖的玩樂故事
越是在嘴裡咀嚼雞肉的美味跟油炸的香味在嘴裡不斷擴散開來. 軟嫩的口感伴隨著濃厚的雞肉 ... 本胖在買木柵店的同時表姊剛好人在萬芳醫院買胖老爹回家. 於 twpang.com.tw -
#45.胖老爹 雞肉鬆200g - Carousell
胖老爹 雞肉鬆200g $69/罐。2罐以上$59/罐 ✂️截單日期:9月4日✈️預計到貨日:10月底 台灣家喻戶曉炸雞品牌 嚴選新鮮台灣食材肉質 富含蛋白質、 ... 於 www.carousell.com.hk