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【蔥爆雞丁】滑嫩不乾柴!醬香四溢!下飯首選
「雞肉要怎麼炒才不會老?」
「家庭必學下飯料理!」
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🌈白肉雞、土雞比一比🌈
白肉雞和土雞的營養都很豐富,主要的差別在於口感和價格。白肉雞因為生產效率較高,所以售價比土雞親民許多,除了富含優質蛋白質,還含有礦物質鉀及維生素A,CP值自然也高出許多。
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(今日份量:6人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 550克
👉醬油膏 1大匙
👉醬油 2大匙
👉辣椒 10克
👉薑 10克
👉蔥 45克
👉太白粉 1大匙
👉米酒 1.5大匙
👉蛋 1/3顆
👉胡椒 1/8小匙
👉水 2大匙
👉糖 2/3小匙
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①雞肉加入米酒、蛋液、醬油拌勻
②加入太白粉拌勻後,加入油繼續拌勻
③熱鍋下油,把雞肉兩面煎熟拉起備用
④下蔥、薑炒至香氣出來加後,加入雞肉拌炒
⑤加入米酒、醬油、醬油膏、糖、胡椒粉炒勻
⑥炒勻後灑上蔥、辣椒炒至斷生後即美味完成
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#1.[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃? - Gossiping - PTT生活政治 ...
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#2.[閒聊] costco烤雞腿是美味又方便蛋白質來源? - PTT網頁版
今天去costco的時候無聊算一下一包大雞腿8支入299元換算起來一支37.375元大雞腿的蛋白質含量也差不多在35g左右好市多大雞腿的蛋白質和金錢比居然 ... 於 www.pttweb.cc -
#3.[討論] 好市多去骨雞腿 - PTT Uncovered
FITNESS. +25. [討論] 好市多去骨雞腿 · 推. JJBOY: 看蛋白質以我來講一天要吃3個雞腿肉大概500g · →. JJBOY: 忘了說我74公斤 · →. JJBOY: 考慮錢的話,雞胸肉應該是最便宜 ... 於 www.plytic.com -
#4.[問題] 關於雞胸肉蛋白質含量| 雞胸肉熱量ptt | 親親寶貝
雞胸肉熱量ptt,你想知道的解答。我在網路上看到的是100g的雞胸肉蛋白質的含量是22g,但是我納悶的是他所說的含量到底是 ... 雞腿肉熱量ptt-2021-05-09 | 雞胸肉熱量ptt. 於 kidwikitw.com -
#5.找滷雞腿熱量ptt相關社群貼文資訊
缺少字詞: gl= tw。 牛筋蛋白質PTT - 美食貼文懶人包。 提供牛筋蛋白質PTT相關文章,想要了解更多牛筋熱量、牛筋營養成分、牛筋壞處相關美食資訊或書籍, ... 批踢踢實業 ... 於 diningtagtw.com -
#6.牛、豬、雞、魚,哪種蛋白質更好?|蛋白質II | PTT新聞
這是因為,蛋白質在人體內被分解成氨基酸,能幫助肌肉增長, ... 涮火鍋的肥羊肥牛、慢燉而成的五花腩、肥美香滑的大雞腿,也都是蛋白質的良好來源。 於 pttnews.cc -
#7.[問題] 卜峰以及大成去骨清雞腿排的脂肪量差異 | 雞腿蛋白質ptt
雞腿蛋白質ptt ,大家都在找解答。100g的雞腿排中蛋白質相差不大有14克但是脂肪卻暴增到了17克= = 現在處於有點傻眼的情況不... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 igotojapan.com -
#8.麥脆鷄腿分享盒(6塊) - McDonald's
炸雞想吃腿不用再大打出手!嚴選帶骨雞腿,炸雞大腿棒腿,整盒都是腿!大人小孩都熱愛的黃金美味麥脆鷄,三道裹粉五道翻滾,酥脆喀滋口感真是炸雞之最! 於 www.mcdonalds.com -
#9.【問題】 外食族1餐100元的蛋白質怎麼買- 健身板
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.160.244: ... 14 F :推eric5201: 38元全家烤雞腿+20元豆漿=33克蛋白質 09/30 21:43. 於 webptt.com -
#10.吃雞胸肉長肌肉!營養師曝「即食雞胸」2大隱藏陷阱當心吃出 ...
蛋白質 的補充一直是健身、運動朋友們非常注重的議題,為了滿足現代人的需求 ... 富含優質蛋白質的食材相當多元,像是雞胸、雞腿、海鮮、豬肉、牛肉等 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#11.Re: [問題] 雞胸肉蛋白質含量- MuscleBeach - PTT情感投資事業版
藉著這主題問問大家意見如果有氣炸鍋各位還會選擇雞胸肉嗎之前買了氣炸鍋就只改吃雞腿排了可以不用油就能做出美味的料理蛋白質含量不會少油脂也更少比雞胸肉也美味多了 ... 於 ptt-chat.com -
#12.台灣牛奶為何貴?殘酷理由眾認了 - 奇摩新聞
原PO於PTT八卦板上指出,自己買了一罐即期牛奶,發現打折完後價格仍要59元,「59元都可以吃到一個雞腿或是排骨便當了,隨便看架上,台灣鮮奶至少都100 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#13.「一隻雞腿蛋白質」+1 一分鐘健身教室 - 藥師家
「一隻雞腿蛋白質」+1。史考特常聽人說:「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質,吃多了只會浪費。」...一隻雞腿吃不夠,吃第二隻會不會浪費掉了? 於 pharmknow.com -
#14.Re: [問卦] 健身仔也太浪費錢了吧? - PTT八卦政治
還好r 美國雞胸肉算貴的一磅$7 蛋白質的量夠兩餐(每餐40g蛋白質) 雞胸肉不要煮到熟過頭都還很嫩跟你在外頭吃那種白斬雞的雞胸肉完全不一樣雞胸肉雞腿 ... 於 pttgopolitics.com -
#15.美味菜單
選用鮮嫩去骨雞腿排,以紐奧良特有的香料醃製,鎖住肉汁、肉質更入味。內含豐富多樣的辛香料,充滿層次的香氣與口感,別具特色,火烤至如焦糖般的誘人色澤,讓人讚不 ... 於 subway.com.tw -
#16.雞腿排熱量PTT - 美食貼文懶人包
營養師曝「即食雞胸」2大隱藏. △雞胸肉低熱量、低脂肪、高蛋白質。 從上圖中可以...缺少字詞: ptt? gl=[商品] 7-11 黑胡椒烤雞腿排握便當新包裝- 看板CVS | PTT美食 ... 於 maloka.id -
#17.[討論] 超商健身餐討論 - PTT評價
doggy070412/27 18:50便宜的沒有,好吃的話雞腿溫沙拉還不錯 ... plok020212/27 22:04超商要補充蛋白質本來就不便宜了啊XD便宜乳清最划算. 於 ptt.reviews -
#18.餐點MENU - 孫東寶台式牛排
選用上等雞腿去骨,煎至外皮金黃酥脆,肉質軟嫩多汁。 $160. 大比目魚排. 格陵蘭 ... 鮭魚含高蛋白質、不飽和脂肪酸及多種礦物質,營養健康。 $250. 鮮Q魷魚排. 阿根廷. 於 www.xn--98som070a.tw -
#19.[問題] 新手這樣吃- 看板MuscleBeach | PTT消費區
大成清雞腿排一片140g 熱量240、蛋白質24、碳水? 晚餐差不多同上通常會加白飯200g 熱量350、蛋白質0 、碳水82 然後牛肉跟雞肉可能會+1 -1 每天大概會吃自己用的拿鐵四 ... 於 pttconsumer.com -
#20.[討論] 最容易買到蛋白質較多的食物 | 外食蛋白質ptt - 訂房優惠 ...
外食蛋白質ptt,大家都在找解答。... 買的食物呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.36.65.214 ※ 文章網址: ... 推DVW: 覺得乳清方便,外食畢竟難控制加了 ... 於 twagoda.com -
#21.「雞腿蛋白質ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.148.231 ※ 文章網址: ... ,如題目前已經嘗試了連續好幾個月午餐跟晚餐都吃雞腿或是雞胸肉最近真的連雞腿也覺得不是這麼... 於 1applehealth.com -
#22.台灣即時新聞 - Vexed.Me
2021-2022賽季CBA例行賽第17輪,今(2)日北京首鋼與山西國投猛龍之戰,林書豪揮別上一場CBA生涯最慘一役,轟下並列全場最高的22分,並送出8次助攻,但最終沒能率隊贏球, ... 於 vexed.me -
#23.[心得] 減脂食材挑選心得+外食推薦| MuscleBeach 看板 - My PTT
大推雞腿!!! 快來加入雞腿神教(X 但還是有缺點啦,就是脂肪比例比較少一點有時候會不小心吃到蛋白質爆炸脂肪卻還沒達標還有就是單價也是屬於比較 ... 於 myptt.cc -
#24.郭台銘突任職兩岸企業峰會點燃蔡衍明怒火盤點「霸道總裁」10 ...
《科學》雜誌評選2021年重大科技突破:「人工智能驅動的蛋白質預測」 · 華府元旦升旗, ... 懶X比雞腿,要不是蔡賣台够徹底中共割韭菜會放過他。 於 www.storm.mg -
#25.Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標- 看板MuscleBeach
推KOBEDIRK: 這樣1.8隻大雞腿蛋白質有這麼多??????07/03 21:55. 100g約20g蛋白質1.8隻是500g左右差不多啊※ 編輯: a0919414591 (115.82.232.241), ... 於 www.ptt.cc -
#26.生酮蛋白質PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月|飛比價格
生酮蛋白質PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比,收錄全新、二手生酮蛋白質在露天、蝦皮 ... PUREST純粹生鮮料理/純粹雞腿系列半成品醬料生鮮方便健身蛋白質生酮高蛋白減脂 ... 於 feebee.com.tw -
#27.雞腿肉熱量ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界
關於「雞腿肉熱量ptt」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊因為你沒認真算吧只要把磅秤跟維基百科拿 ... 於 comicck.com -
#28.期間限定口味,產品介紹,多種豐富比薩口味 - 必勝客
期間限定口味,產品介紹,Pizza Hut 必勝客安心送Hot到家,超多種口味的外送外帶比薩選擇、搭配上獨門經典餅皮、還有多道豐盛加價購副食、以及大受歡迎的半熟起司塔, ... 於 www.pizzahut.com.tw -
#29.[問題] 飲食調整(飲料、改變蛋白質來源 - PTT 問答
豬頸肉已改豬五花,再進一步減少油脂,雞腿肉是不是比較好如果和家人共住,要怎麼說服家人一起改吃雞胸肉? 雞胸肉水煮、撕條、稍微用鹽水抓一下,還是 ... 於 pttqa.com -
#30.喝高蛋白飲品健肌肉、減肥,真的有效嗎? - 康健雜誌
衛生福利部訂定每人膳食營養素參考攝取量,建議1公斤體重一天攝取蛋白質的量為1克,如果以60公斤計算,一天只能吃約60克的蛋白質,但一隻雞腿就已經 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#31.[問題] 去皮烤雞是好的蛋白質來源嗎- Fitness板- Disp BBS
如題上班外食族自己覺得像家樂福烤雞這種半隻才100塊出頭滿滿的蛋白質不吃皮的話也幾乎 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605846990. 於 disp.cc -
#32.「雞腿熱量ptt」情報資訊整理 - 食在北台灣
食在北台灣「雞腿熱量ptt」相關資訊整理- 牛小排燒烤片一片40 熱量188、蛋白質9 、碳水? 卜蜂義式雞胸肉一片140g 熱量164、蛋白質28、碳水? 大成清雞腿排一片140g ... 於 lovetpe.com -
#33.[討論] 7-11奮起湖雙拼便當的蛋白質被低估? - 看板CVS
7-11有兩款奮起湖便當一款是75元的經典版(蛋白質27g) 一款是89元的雙拼版(蛋白質18g) 照理說,雙拼版軟肉片明顯比經典版厚,雞腿也沒縮水,蛋白質應該比經典版高才 ... 於 pttfoodtravel.com -
#34.雞胸肉蛋白質ptt
Ptt – Re: [問題] 100公克雞胸肉=幾克蛋白質呢– 看板MuscleBeach, 2010/4/26 ... 串四大塊肉只要$75 四塊無骨雞腿蛋白質應該也快80g 了吧啊超商在賣的雞胸肉一塊蛋白質 ... 於 www.artexchange.me -
#35.請問好事多烤大雞腿去皮後熱量? | 如何好吃又健康-2021年12月
烤雞腿熱量ptt,你想知道的解答。不好意思,想和大家請問一下,因為google都只找到好事多烤雞腿一隻的熱量(380卡),但找不到去皮...發信站:...| 如何好吃又健康. 於 foodwikitw.com -
#36.[閒聊] costco烤雞腿是美味又方便蛋白質來源? | 健康跟著走
雞腿 肉熱量ptt - 我寧可一口氣啃兩支大雞腿也不想喝三大匙乳清怕油怕熱量也可以自己把皮、脂肪部位去掉也不用...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)... 於 info.todohealth.com -
#37.costco烤全雞熱量Page1 - 美食跟我走Blog
站長做功課; https://www.ptt.cc. 3. [閒聊] costco烤雞腿是美味又方便蛋白質來源? ... 我寧可一口氣啃兩支大雞腿也不想喝三大匙乳清怕油怕熱量也可以自己把. 於 whofood.net -
#38.找雞腿肉熱量ptt相關社群貼文資訊
關於「雞腿肉熱量ptt」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標- 看板MuscleBeach。 推dakkk: 我覺得去骨雞腿肉沒雞胸肉重雞胸這樣要算 ... 於 foodtagtw.com -
#39.Re: [問題] 雞胸肉蛋白質含量 - PTT Web
藉著這主題問問大家意見如果有氣炸鍋各位還會選擇雞胸肉嗎之前買了氣炸鍋就只改吃雞腿排了可以不用油就能做出美味的料理蛋白質含量不會少油脂也更少比 ... 於 pttweb.tw -
#40.找大雞腿熱量ptt相關社群貼文資訊
關於「大雞腿熱量ptt」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊。 雞腿有分大雞腿小雞腿棒棒腿有骨頭沒 ... 於 financetagtw.com -
#41.營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單!熱量低卻超好吃
PTT 推到炸! ... 其實是因為雞蛋當中的蛋白質能幫助減少饑餓感,也會令人感到更有活力,這是因為每顆蛋的熱量只有70卡路里,但其中所含的蛋白質卻 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#42.[閒聊] 有在健身的餐費豪貴..嗚嗚破產惹- womentalk
10 F →hellomylove: 偶爾蛋可以改喝乳清攝取蛋白質,咖啡可以買超商寄杯X ... 132 F 推gobye55: 買烤雞腿便當飯換菜就好頂多100吧自帶好市多冷凍綜合 ... 於 pttstudy.com -
#43.「一隻全雞多少蛋白質」情報資訊整理 - 愛呷宜花東
[閒聊] 請問costco 烤雞一隻蛋白質多少?? - MuscleBeach | PTT ... 2016年8月21日— as title 下午練完跑去costco 結果我把一隻 ... 於 lovetweast.com -
#44.[討論] 鹽水雞熱量很高? topbear0000 PTT批踢踢實業坊
2022-01-01 11:17:00. 雞腿比較油~我都叫老闆別放香油(討厭那味道). 作者: cat1224 (王小貓) 2022-01-01 11:18:00. 熱量一回事,蛋白質吃太多了吧? 於 www.ucptt.com -
#45.[新聞] 健身狂吃雞胸肉一個月全身無力腎永久損壞... - Facebook
PTT Gossiping 批踢踢八卦板, profile picture ... 只吃雞胸真的很不健康,要像我都是吃炸雞腿排再配一杯台南無糖去冰珍珠奶茶營養 ... 蛋白質攝取太多,腎臟負擔太大. 於 m.facebook.com -
#46.[問安] - 看板Wanted | PTT兩性男女區
晚安難得三篇發滿這是晚餐雞腿排/杏鮑菇/櫛瓜缺點就是都是用煎的哈 ... 05/30 21:11, 12 F. 羅莎,沒關係啦,頂多戒斷ptt而已 ... 賈B哥,今天是要多補充蛋白質的 ... 於 pttboygirl.com -
#47.[討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎? - musclebeach | PTT消費區
16 F →xietwtw: 大雞腿加豬柳晚餐也雙主菜大雞腿+排骨輕鬆150 12/20 15:44. 17 F 推ru04d93: 我都吃超過2倍在台灣蛋白質算很好攝取了吧又不貴 12/20 15: ... 於 pttbuy.cc -
#48.一塊控肉蛋白質的推薦與評價,PTT、DCARD
一塊控肉蛋白質的推薦與評價,在PTT、DCARD、FACEBOOK和這樣回答,找一塊控肉蛋白質在 ... 魚肉類便當533 牛腩燴飯680 魯雞腿便當990 港式叉燒飯856 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#49.雞胸肉蛋白質ptt - YUMK
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#50.「雞胸肉蛋白質ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
推www54500: 雞蛋跟雞胸肉大概是少數蛋白質cp值能比乳清高的食物了09/21 16:08. ,如題目前已經嘗試了連續好幾個月午餐跟晚餐都吃雞腿或是雞胸肉最近真的連雞腿也覺得不是 ... 於 www.itaiwanfood.com -
#51.Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標 - Mo PTT 鄉公所
... 百科拿出來算怎麼可能會有熱量達標、蛋白質不夠的狀況我用以下菜單持續了兩星期你可以參考看看: TDEE 2363 基礎代謝1700 雞腿,550g 熱量825,… 於 moptt.tw -
#52.甜味鬆餅品項名稱營養標示每一份量本包裝含熱量蛋白質脂肪 ...
熱量蛋白質脂肪飽和脂肪反式脂肪碳水化合物糖. 鈉. 蜂蜜鬆餅. 174. 1 每份 ... 熱量蛋白質脂肪飽和脂肪反式脂肪碳水化合物糖. 鈉. 韓味香辣雞腿蔬菜鬆餅. 272. 1 每份. 於 www.ga.nctu.edu.tw -
#53.雞腿蛋白質ptt 【交易】 - TFDVY
雞腿蛋白質ptt 【交易】 ... 雞雞(學名: Gallus gallus domesticus ),是原雞屬原雞中被人類馴化後而成的亞種,家雞最初被馴化成為家禽的目的是提供廉價優質的動物蛋白質 ... 於 www.artificistage.co -
#54.#更麥當勞嫩煎雞腿堡 - 美食板 | Dcard
大家都知道板烤雞腿堡沒賣了,小時候每次都要點它來吃...,所以停賣我覺得好難過喔,改成賣"嫩煎雞腿堡",剛好有抽到買一送一,就來試試看了, ... 於 www.dcard.tw -
#55.[商品] 全家媽媽煮藝匈牙利香草烤雞腿- cvs | PTT旅遊美食區
... 會超標XD 當天購買時,在雞胸和雞腿之間猶豫,看了一下成分發現熱量沒有差很多(約60kcal),除了調味上偏鹹之外,不失為一個補充蛋白質的選擇。 於 ptttravelfood.com -
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烤雞腿熱量ptt 雞胸肉減肥PTT costco雞胸肉熱量烤雞腿熱量雞胸肉熱量PTT 熟雞胸肉 ... 用紐奧良無骨雞腿排、多樣鮮蔬、筆管麵搭配,每份有27,1 公克蛋白質,總熱量卻僅 ... 於 www.tauklar.co -
#57.首頁| 拿坡里披薩
咔滋雞腿桶(辣). Fried Chicken Leg. 9's 外帶特價$434 ;外送原價$4866's 外帶特價$299 ... 雞翅約70g / 雞腿排約140g. 熱量(卡路里), 216, 244. 蛋白質, 18.8g, 16.2g. 於 www.0800076666.com.tw -
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#59.議蘆會館 - 霧峰區農會
「田媽媽議蘆餐廳」全年無休提供午餐及晚餐、喜慶宴客、團體聚餐、菇蕈料理、外燴、農山產、海鮮料理等服務,其中以菇蕈料理最受好評。菇類含豐富蛋白質、高纖維質、胺基酸 ... 於 www.wffa.org.tw -
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