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電解質補充推薦的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦湯瑪士．利維寫的 鎂．逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌症之專屬解毒劑 和駒形依子的 子宮肌瘤自己治：七種保健方法，擺脫惱人的子宮問題都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自博思智庫 和世茂所出版 。
國立體育大學 體育推廣學系碩士班 牟鍾福、吳政崎所指導 鄭家銓的 國際性跆拳道組織談判之研究 （2009），提出電解質補充推薦關鍵因素是什麼，來自於跆拳道、談判結構。
鎂．逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌症之專屬解毒劑
為了解決電解質補充推薦 的問題，作者湯瑪士．利維 這樣論述：
★★★★☆AMAZON 4.5顆星評鑑 ──本書內容引用超過1,000則嚴謹學術成果審查程序研究結論── 身體解毒劑╳修復細胞損傷╳抑制細胞內氧化壓力 科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性！ 本書包含1,000多份參考資料，佐證以下極致結論：隱性缺鎂（脫鈣）→細胞機能障礙（鈣化、促氧化）→慢性病（器官損傷） 鎂是天然的降血壓特效藥、心血管與細胞氧化中毒之解藥，由於大部分迅速致死的中毒都與心臟病的誘發之毒性相關，因此鎂與維生素C靜脈注射組合配方，或持續性的口服，足可對付人類已知的，幾乎每一種疾病與毒物，並就病損傷的源頭做根本治療。 本書內容能夠改變我們看待
鎂於逆轉急重症疾病需求的角度；對於專業醫護人員，足夠劑量的鎂是許多重大疾病，包含心臟病的有效治療與急救工具，從阿茲海默症、各種病毒感染、心血管疾病及逆轉癌症，都有立即及顯著的效果。 對於一般民眾而言，鎂能夠改變我們看待養生需求的角度；對於醫護保健的從業人員，鎂將是一項極其有效的治療工具，從阿茲海默症到茲卡病毒（Zika Virus）都受用。 本書將詳細解析，鎂與維生素C聯合治療的技巧、步驟與相關學理。 此書是一張清楚的長壽健康養生道路圖，為我們提供更好、更單純、更理性的方法，扭轉這個疾病時代的洪流。──漢寧海克醫師（Ron Hunninghake, MD） 里奧丹診所首席醫療
官 醫界聯合專業推薦 榮主診所 吳光顯院長 國軍桃園總醫院 沈明忠醫師 賀弗診所 林青瑜院長 立安診所 梁貫宙醫師 大欣診所 項懷達院長 高雄市立岡山醫院 吳志鏗醫師 李振明診所 李振明院長 國泰診所 林麗鳳院長 歌斐木診所 陳錚宇院長 宏明眼科診所 劉人傑院長 （依姓名筆劃順序）
電解質補充推薦進入發燒排行的影片
嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？
沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！
（這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意）
主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失衡
再次進食如果吃大餐，會使胰島素大量分泌
這樣會使電解質失衡更加嚴重！！！
所以斷食後的第一餐絕對不要暴飲暴食
總熱量不超過50％
選擇單一營養素：像是簡單好消化的蛋白質
不要選擇富含油脂與澱粉的食物
但是如果大家執行的是輕斷食
其實就不用太擔心
除非你斷食時間超過24小時才需要特別注意
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:37 斷食 後的第一餐怎麼吃 －復食症候群是什麼？
02:03 斷食 後的第一餐怎麼吃 －第一餐這樣選
03:04 結尾
斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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國際性跆拳道組織談判之研究
為了解決電解質補充推薦 的問題，作者鄭家銓 這樣論述：
目前國際性跆拳道組織分為國際跆拳道聯盟( ITF )與世界跆拳道聯盟( WTF )兩大主流，本研究旨在探討跆拳道發展過程與現況，並針對兩大聯盟之談判結構進行分析，期能瞭解跆拳道未來可能走向；研究方法上，採用結構研究途徑、文獻分析法、個案研究法與訪談法行之。本研究經過實際訪談後，獲致結論如下：一、價值結構：雙方之「目標點」與「支撐點」形成「協議區」，ITF與WTF在「協議區」中進行談判，雙方總裁於2002年已達成「跆拳道統一」之共識，故目前雙方仍以此為最終目標，希望在談判中達成雙贏。未來要如何擴展兩大聯盟之共同利益，加強維持雙方長期的合作關係，乃一重要課題。二、環境結構：2002年起ITF與W
TF進行數次見面，除2007年4月6~9日ITF前往WTF總部進行親善之旅外，其餘各次見面皆於第三地舉行。2006年11月24~25日雙方共同成立「合併發展委員會」，專司談判相關事宜。在期限壓力上，ITF之最終目標為「跆拳道整合」，故較無期限壓力；WTF之目標為「留在奧運會」，故期限壓力為2013年，若2013年以前無法提出具體整合方案向IOC陳報，WTF將可能被排除於2020年奧運會之外。三、議題結構：兩大聯盟係屬「多議題談判」，並將各項議題合起來分成多次談，其中具象議題多於抽象議題，目前雙方立場不再對立，並願意為了跆拳道未來發展共謀利益，雙方自談判之初，討論議題皆以比賽規則與競賽方式為先，
兩造間互相參考對方規則，並進行研擬修正。四、權力結構：就總和結構權力之「外交權力」而言，2002年以前WTF有金雲龍在位，故WTF之外交權力大於ITF，2004年金雲龍下臺後，ITF之外交權力則大於WTF；在「內政權力」上，ITF逐漸接納WTF體系之學習者，並期望在各項制度中取得共同點。「特定議題結構權力」方面，ITF選項多於WTF，就控制力而言，雙方對於談判結果有一定之期待，故在「協議區」中兩造皆有穩定之「堅持度」。雙方談判在行為權力之「相關資訊」已互相掌握；「談判經驗」中ITF認為WTF較無誠意，WTF則因擔心跆拳道在奧運會之前途，故與ITF談判；在「專業知識」上，雙方皆為跆拳道背景，雖然
技術體系與競賽方式有所差異，但雙方已對此進行討論，故專業知識尚屬對等。五、成員結構：談判者由雙方總部共同推薦，成立「合併發展委員會」；兩大聯盟談判將影響雙方會員國之未來發展，故若干教練正透過各種管道，對談判狀況進行關切；雙方談判中IOC介入甚深，另外早期韓國跆拳道教練對此議題也深感關切，希望談判能有結果。
子宮肌瘤自己治：七種保健方法，擺脫惱人的子宮問題
為了解決電解質補充推薦 的問題，作者駒形依子 這樣論述：
子宮肌瘤也能自己治癒？ 學習正確觀念，隨時進行自我保健，就能找回幸福人生。 光靠自我保健子宮肌瘤就縮小了2公分？ 生理痛、月經過多、經前症候群、下腹部以及腰部的劇痛都消失了！ 治療超過5萬人的超人氣婦科女醫教你「阻止肌瘤變大」「不長肌瘤」的秘訣 各式各樣的體質改善方法都記載在本書中！ 三十歲以上女性75%潛在的腫瘤都能有效改善， 和困擾女性多年的各種子宮問題說掰掰。 什麼是子宮肌瘤？ 子宮肌瘤是指在子宮中形成的良性腫瘤，也就是肌肉瘤。與癌症等惡性腫瘤不同，不會危及到生命。但卻也是婦科中擁有最多患者的疾病。 直徑7公分的子宮肌瘤縮小到了5公分
，也不再會生理痛了！(46歲，自營業員) 生理痛和月經過多的問題都消失了！也不再需要止痛藥了！(38歲，兼職) 改善了足部冰冷和更年期障礙特有的失眠、潮紅問題。(48歲，上班族) 預防子宮肌瘤 七種自我保健的方法 ①肺呼吸伸展 ②骨盆伸展 ③陰道訓練 ④會陰按摩 ⑤陰道按摩 ⑥胸鎖乳突肌放鬆操 ⑦高爾夫球按摩