高麗菜飯食譜的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦雷議宗,黃淑惠寫的 雷神主廚的對症健康菜:御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠,精心設計100道家常宴客菜,以日常飲食方打造不生病體質,從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智,到平衡免疫力等8大類身心失調,統統搞定 和陸秀庭的 小熊媽媽的雋永滋味:家常小菜篇都 可以從中找到所需的評價。
另外網站高麗菜飯- 食譜自由配- 自由電子報也說明:高麗菜飯 · 將香菇泡水泡軟後、去除香菇蒂,再切成絲。 · 起鍋開中火, 放約2 大匙油,依序將香菇絲、蝦米、肉絲等加入油鍋中一起拌炒。 · 將洗淨的白米及洗 ...
這兩本書分別來自常常生活文創 和三民所出版 。
佛光大學 樂活產業學院碩士班 詹雅文、施建瑋所指導 陳彥志的 預防醫學保健功能之探討與健康蔬食餐盒食譜開發-以聯安健康廚房為例 (2021),提出高麗菜飯食譜關鍵因素是什麼,來自於健康蔬食保健功效、彩虹飲食、台灣在地食材、哈佛健康餐盤、預防醫學、深度訪談。
而第二篇論文亞洲大學 食品營養與保健生技學系 蒙美津所指導 徐靖雅的 高齡餐食質地調整菜單之設計與研發 (2021),提出因為有 老年人、吞嚥困難、質地調整飲食的重點而找出了 高麗菜飯食譜的解答。
最後網站居家食譜分享|『牛肉炒飯』加入高麗菜和洋蔥更鮮甜則補充:使用COSTCO的韓式醃烤肉醬來醃牛肉超方便,加入了玉米粒、高麗菜、洋蔥、隔夜飯入鍋炒,再加上青菜和蔥花在旁點綴,就是道飽足感十足的家常料理!
雷神主廚的對症健康菜:御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠,精心設計100道家常宴客菜,以日常飲食方打造不生病體質,從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智,到平衡免疫力等8大類身心失調,統統搞定
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為了解決高麗菜飯食譜 的問題,作者雷議宗,黃淑惠 這樣論述:
★國宴御廚+營養權威,破天荒聯手打造對症健康菜全書 ★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜,照著吃,換回身心靈最佳的狀態。 ★ 家庭必備的健康飲食營養寶典,隨時翻查,隨時上菜。 「健康之道就是對症下菜」,長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗,終於出了他的第一本健康飲食書,把累積數十年的深厚廚藝,全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本,搭配西方營養學和中醫藥食的知識,創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。 這一道道對症健康菜然都是有所本的,什麼樣的食材、可以治療什麼病症?不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效?因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師,
抽絲剝繭,每一道菜裡用到哪些關鍵食材,具備什麼樣的營養功效,不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用,毫不藏私地分析給讀者,讓你吃美食的同時,也要長知識。 除了100道健康菜,書中有雷神主廚的人生故事,如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚;黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力,用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思,還有最特別的是精密分析「食物協同作用」,選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。 本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類,方便讀者隨時查找,照著吃,換回身心靈最佳的狀態: 1.血液循環(心臟、血
脂、血壓、血糖) 2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚) 3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉) 4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老) 5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉) 6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症) 7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力) 8.感官(眼、耳、鼻、口) 這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類,還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人,你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理,來照顧自己、也照顧家人的健康。 各界人士熱烈推薦,絕讚保證 于美人/ 名主持人 王明勇/ 自然法則創辦人 江
坤俊/ 敏盛醫院副院長 吳明珠/ 中醫醫學博士 狄志為/ 資深媒體人 洪素卿/ 醫藥記者 徐榛蔚/ 花蓮縣長 張鳳書/ 知名演員、主持人 陳韶薰/ 健康2.0 王牌製作人 陳潮宗/ 中醫博士 陳欣湄/ 家醫科醫師 鄒瑋倫/ 京華中醫總院長 鄭凱云/ 健康2.0 主持人
高麗菜飯食譜進入發燒排行的影片
防疫在家吃什麼?
當然是超級簡單料理的高麗菜飯,這道菜真的防疫時期在家吃的媽媽救星。
一整鍋有菜,有肉,有澱粉,一鍋搞定!
而且味道豐富,大人小孩都是吃到欲罷不能!
豪華高麗菜飯食譜:
在三杯米中加入三匙藜麥,兩包滴雞精後用電鍋煮熟備用。
起熱油鍋,炒熟豬五花,乾香菇,蝦米,再加入醬油,米酒拌炒。
把切好的高麗菜加入鍋中,加入適量鹽,白胡椒,拌炒均勻。
加入一大碗公的藜麥飯,加入半杯泡香菇的水。 轉小火加蓋悶煮一分鐘即可。
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#E家愛吃愛旅遊
預防醫學保健功能之探討與健康蔬食餐盒食譜開發-以聯安健康廚房為例
為了解決高麗菜飯食譜 的問題,作者陳彥志 這樣論述:
隨著國人對健康日愈重視,包含茹素的人亦是如此。而部份原本葷食主義者為了健康亦開始茹素,或者是多食用蔬食,藉此希望改變體質,改善疾病。俗話說,病從口入,所以健康蔬食在最近幾年成了新趨勢。為了倡導健康蔬食對預防醫學功能,以及讓吃蔬食的民眾亦能同時擁有美味與健康,本研究將以台北市「聯安健康廚房」為例,探討聯安健康廚房如何建構健康飲食及正確的營養觀念。並研究出健康餐盒對於預防疾病的保健功效,以及消費者的消費動機及消費滿意度。本研究採「文獻分析法」以及「深度訪談法」作為研究對象聯安健康廚房專業醫師、營養師及消費者,並針對訪談內容進行分析,依據分析結果,進行蔬食健康餐盒的設計。研究中發現,現代大部份的人
對於健康飲食觀念的認知並不清楚,加上飲食過於精製以及不正常的生活飲食習慣、蔬菜纖維質攝取不足、攝取過多的動物性蛋白質和動物性脂肪以及海鮮類等食物而來的壞膽固醇,這些不當的飲食容易導致癌症和心血管疾病以及導致身體細胞長期處在營養不平衡的狀態,導致免疫力下降,慢性疾病增加。本研究也發現大部份蔬食(素食)者最缺乏蛋白質攝取以及健康油脂的使用,要避免單一食物攝取,要特別強調的營養均衡以及多元化蔬果的攝取,加強健康油脂的認知。多加利用食物辛香料來取代一些化學添加物,避免過度使用化學添加物而殘留毒素導致身體過敏疾病。而長期食用健康蔬食餐盒能有效改善腸道微生物、因為水溶性纖維和非水溶性纖維是腸道健康不可缺少
的因素,它能軟化腸內物質幫助排便,並降低血液中膽固醇以及腸道癌症病變的風險,而健康蔬食餐盒涵蓋這2個部份。專家學者認為配合健康蔬食餐盒這個概念,讓消費者食用不同種類的食材營養攝取搭配哈佛黃金餐盤飲食原則,避免攝取壞膽固醇和飽和脂肪酸,可以有效改善高血壓、高血糖、高血脂等問題,更可減低腎臟的負擔。藉由生活中改變精製飲食方式,能有效避免食物過敏原症狀發炎以及睡眠品質的改善。另外,在環境保護方面,畜牧業排放甲烷以及二氧化碳和一氧化二氮等溫室氣體,危害氣候變遷,畜牧業造成的排泄廢棄物廢水污染及空氣污染也會對環境造成衝擊。所以支持台灣有機在地食材及推動友善農業耕作,避免大量農藥及化學肥料造成環境水質污染
及土壤退化。在消費者的消費動機主要是消費者認為,有專業營養師的把關及餐盒整體營養規劃,讓「健康蔬食餐盒」很方便達到一餐的攝取足夠營養需求,並讓消費者值得信任與安心。且對於「聯安健康蔬食餐盒」可以很明確的告知所使用的有機食材及天然調味料和油脂的使用來源,更讓消費者放心採購。在消費滿意度上,消費者對於「聯安健康厨房」的健康蔬食餐盒整體上的蛋白質、蔬菜整個搭配是非常均衡的,就飲食基本上消費者認同有達到一個健康改善與促進預防醫學的目的。消費者覺得整個用餐環境、廚房環境都是很乾淨的,在食品衛生也感到放心。消費者均表明會再次回購「聯安廚房健康餐盒」。另外,消費者也認為長期使用「健康蔬食餐盒」發現,體重改善
及控制的相當良好。且長期使用健康蔬食餐盒發現對於代謝疾病以及消化系統都有良好的改善。另外因為餐盒的設計五彩繽紛,也讓消費者在用餐時感到心情愉悅。綜上所述,本研究依據專家學者及消費者的訪談意見,並參考哈佛健康餐盤、彩虹飲食之概念,運用台灣在地食材提出健康蔬食餐盒之創新作法與開發,本研究分別開發「台式風味」、「客家風味」、「原住民風味」等三個餐盒食譜,並就其營養成份做出分析。根據研究結果提供聯安健康廚房及社會大眾相關建議。
小熊媽媽的雋永滋味:家常小菜篇
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為了解決高麗菜飯食譜 的問題,作者陸秀庭 這樣論述:
熱愛做菜的小熊媽媽, 鑽研烹飪超過一甲子,留下數千道食譜手稿, 她燒的一手好菜永遠是親友賓客們最溫暖的活力來源。 為了將記憶中的美好食光保留下來, 重現小熊媽媽投注半生心血的每一道魔法美饌。 本食譜收錄78 道家常小菜, 分為冷盤、牛、羊、豬、雞、海鮮、蛋豆製品、主食、湯品、點心等十個主題, 食材多元,菜色豐富, 讓每一天的餐桌上,都能有不重複的美味。 期望讓每一位讀者都能復刻小熊媽媽的精湛手藝, 品嚐母親的味道,感受到家的溫情。
高齡餐食質地調整菜單之設計與研發
為了解決高麗菜飯食譜 的問題,作者徐靖雅 這樣論述:
隨著社會經濟的發展和醫療技術及生活水平的提高,造成老年人口快速增長,再加上生育率下降,導致全球人口趨於老齡化。老年人因為年齡的增長,生理機能逐漸衰老,會遇到牙口不佳、唾液分泌不足、吞嚥困難、腸胃道蠕動變慢、消化液分泌減少、便秘、肌肉和骨質流失等問題,所以協助長者獲得足夠的營養攝取是極為重要的課題。 本研究依據衛生福利部國民健康署(衛福部國健署)訂定之65歲以上銀髮族每日飲食建議,每日總熱量以活動強度稍低之男性1950大卡與女性1600大卡為準,並參考衛福部國健署公告之飲食質地分類原則,設計及製作出符合熱量及營養素需求的「容易咬」及「牙齦碎」兩種質地調整套餐菜單。套餐內容以午餐及
晚餐為主,餐食區分為主食、中脂主菜、低脂主菜、中脂半葷素配菜、低脂半葷素配菜、全素配菜及湯品共七大類,且每大類的代換份數固定;午餐和晚餐的餐食組合為主食1道、中脂或低脂主菜1道、中脂或低脂半葷素菜1道、素菜2道、湯品1道及水果1份;但限定每日的中、低脂主菜和中、低脂半葷素配菜只能各選1道。為補足熱量差異,男性額外多加2/3道的主食、中脂及低脂主菜。長者的營養素攝取量是以國人膳食營養素參考攝取量(第八版)為標準;熱量及營養素是依照衛福部食品藥物管理署之食品成分資料庫的資料來計算;質地則以衛福部國健署提供之簡易檢測方式確認。 結果顯示,套餐菜單之熱量及營養素攝取量在適當選擇及組合下,皆可達到
銀髮族飲食的建議值,質地符合容易咬及牙齦碎的檢測標準。故本研究所設計之菜單及料理內容應可作為一般長者在家庭或長照機構之飲食照顧的參考,但在實際應用上仍有限制及考量,如:套餐之七大類餐食雖然代換份數固定,但因同類食材之營養組成並非完全相同,致使同類餐食之熱量及營養素含量有頗大的差異;套餐內容以午晚餐為主,使得一餐之供應份量可能過多;套餐菜單以能自由選擇搭配為前提,若未充分瞭解同類餐食在營養組成上的差異,可能造成營養失衡的狀況。
高麗菜飯食譜的網路口碑排行榜
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#1.電鍋食譜高麗菜飯 - 玩廚房
準備好所需食材,乾香菇泡軟後切絲;米洗淨浸泡十分鐘後瀝乾水分;肉絲加一匙醬油(份量外)抓醃,靜置十分鐘。 於 cooking.tatung.com.tw -
#2.如何做高麗菜料理?20種專家食譜教你做-挖食譜
熱門常見的高麗菜食譜有排骨高麗菜封、客家高麗菜封、泰式酸辣高麗菜炒飯、老公的便當菜清冰箱料理高麗菜洋蔥蝦仁炒蛋婆婆的愛心雞捲、奶油高麗菜炒嫩 ... 於 zi.media -
#3.高麗菜飯- 食譜自由配- 自由電子報
高麗菜飯 · 將香菇泡水泡軟後、去除香菇蒂,再切成絲。 · 起鍋開中火, 放約2 大匙油,依序將香菇絲、蝦米、肉絲等加入油鍋中一起拌炒。 · 將洗淨的白米及洗 ... 於 food.ltn.com.tw -
#4.居家食譜分享|『牛肉炒飯』加入高麗菜和洋蔥更鮮甜
使用COSTCO的韓式醃烤肉醬來醃牛肉超方便,加入了玉米粒、高麗菜、洋蔥、隔夜飯入鍋炒,再加上青菜和蔥花在旁點綴,就是道飽足感十足的家常料理! 於 vivawei.tw -
#5.快學這20種高麗菜料理,天天吃也不嫌膩! - 媽媽經
高麗菜 在台灣應該稱的上是國民菜,在每戶人家餐桌上的出現率應該高 ... 決定來個新菜+精選,端出了兩道新菜~蕃茄炒高麗菜、奶油黑胡椒高麗菜的食譜, ... 於 mamaclub.com -
#6.[My Little Kitchen] 一鍋到底「高麗菜飯」簡單又美味。
煮滾後蓋上鍋蓋小火煮15分鐘關火悶10分鐘即可。 煮飯. 一開蓋就簡單完成的「高麗菜飯」有菜 ... 於 popo320pig.pixnet.net -
#7.媽媽的招牌~古早味高麗菜飯 - 蘿瑞娜的瑞典主婦手札
媽媽的招牌~古早味高麗菜飯 · 1.起油鍋,小火爆香紅蔥頭後,放入香菇絲一起拌炒至香氣出來。 · 2.接著放入肉絲炒至肉色變白香氣出來後加入炸過的油蔥酥再加. 入米酒拌炒均勻 ... 於 lorina.pixnet.net -
#8.高麗菜過剩,該怎麼吃? 自己煮「減醣湯品」暖身又暖心
作法: 1. 高麗菜切絲,冬瓜去籽去皮後切成長方形,豆腐切成長方形。 2. 將水、雞 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#9.蝦醬高麗菜食譜 - 雅瑪黃頁網
蝦醬高麗菜食譜 · 高麗菜炒飯. 快餐店時薪月薪全職兼職都可歡迎對餐飲業有性趣者來當我們的儲備幹部我們目前有2間店能力強者可成為店長電漲福利另談 · 高麗苑韓式小吃店. 於 www.yamab2b.com -
#10.食譜)麻油高麗菜飯~電子鍋版 - 大男孩的享食世界
高麗菜 盛產甜美價格的季節. 大男孩就是要用行動支持菜農. 高麗菜飯真的是方便又快速的料理. 我完全是看家裡有什麼材料就加什麼. 其實高麗菜飯就是鹹飯. 於 ericboyworld.blogspot.com -
#11.顧胃防腸癌!不油膩高麗菜飯,一鍋輕鬆煮
料理☀食譜☀【早安健康/Amanda生活美食料理】改良版的高麗菜飯可以怎麼做?料理達人Amanda的作法是:把飯煮得稍硬一些,再炒一些料拌進去... 於 www.edh.tw -
#12.【料理食譜】高麗菜飯|超簡單露營野炊菜單!搭配達人的私房 ...
簡單又營養的高麗菜飯,作法超簡單將食材炒香,搭配宜蘭優質進士米,煮出吸飽蔬菜高湯鮮甜滋味的菜飯,露營時我偏愛使用日本SOTO的荷蘭鍋,或是在家中 ... 於 kafkalin.com -
#13.雞肉高麗菜飯 - 靠北餐廳
雞肉高麗菜飯情報,愛料理「雞肉高麗菜」食譜,有最新的雞肉高麗菜飯(電鍋版),以及香菇高麗菜雞肉麵、雞肉高麗菜炒麵。也有雞肉、雞肉飯、雞肉粥、雞肉沙拉、雞肉捲等 ... 於 needmorefood.com -
#14.懶人料理「高麗菜飯」食譜,超及簡單又營養 - ELLE
作法: 1:將香菇泡進冷水中,香菇泡軟後,切絲,高麗菜切大塊,食材備用,香菇水勿 ... 於 www.elle.com -
#15.高麗菜飯| 鑄鐵鍋料理食譜 - Flambo 富蘭鍋
高麗菜飯 (食譜影片) | Steamed Rice with Cabbage and Pork ... 古早味高麗菜飯,一入口有著香菇的鮮香,咬下去吸收豬肉及高麗菜的清甜的香Q米飯, ... 於 flambo.com.tw -
#16.高麗菜飯-古早料理美味簡餐
據我所知,正統的高麗菜飯做法是把食材用豬油炒過,再加入泡過2小時的白米一起炒,炒好的白米加上適量的水,放進電子鍋或電鍋蒸熟。 於 www.amanda326.com -
#17.電鍋高麗菜飯防疫輕鬆煮健康吃 - Yahoo奇摩新聞
做法:1.免浸泡糙米先泡水2小時,加白米一起洗淨,煮飯水量比平常少半杯,放入電鍋備用。2.乾香菇和巴西蘑菇洗淨加蓋自然軟化,其他蔬菜洗淨切成適當大小 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#18.【食譜】簡單又好吃的肉末高麗菜飯--電子鍋料理食譜@ 葛瑞絲 ...
首先,先準備好材料並且洗淨切絲備妥,我這次準備的食材有:高麗菜(切絲)、 紅蘿蔔(切丁)、蒜頭若干顆(拍扁切成蒜末)、乾香菇(泡水泡發後,擰乾切絲) 於 jackla39.pixnet.net -
#19.【食譜】古早味高麗菜飯Taiwanese Cabbage Steamed Rice ...
【食譜】古早味高麗菜飯Taiwanese Cabbage Steamed Rice× 固鋼瑰麗紅琺瑯 ... 這次有這鑄鐵鍋~葉子就想用來做一些沒做過的料理,剛好這一陣子高麗菜 ... 於 www.barrelleaf.com -
#20.高麗菜飯- 鍋寶好食光 健康食譜
高麗菜飯 是純樸的古早味,味型跟油飯、炊飯有一點相似,重點就是要將白米煮到入味,爆香的動作就相當重要。冬天是高麗菜的盛產季節,高麗菜的葉梗會較 ... 於 www.cookpot.com.tw -
#21.高麗菜飯Wirsing Reis - 我家在阿爾卑斯山Alpenleben
烹飪就是這樣不能一成不變,有時候還是需要依照食材特性做一些烹煮的更動,所以這時候食譜就是僅供參考。。 像今天這包心菜食材又苦又韌的,跟一般高麗菜 ... 於 dalmatiner21.pixnet.net -
#22.高麗菜飯輕鬆做!用電鍋煮出美味菜飯 - 遇見天使~Angela
防疫在家煮,三餐煮菜又煮飯是否膩了呢?推薦來煮高麗菜飯,一鍋有菜有肉,可以吃飽又均衡很適合防疫在家輕鬆吃。高麗菜飯怎麼做?其實做法不難, ... 於 angela51.com -
#23.高麗菜加上它,記住步驟,一道爽口的夏日家常菜就完成啦
今天,我們要介紹的就是蛋包飯一種特殊的做法——將炒飯、蛋皮和醬汁分開製作,再合三為一,做成一份美味的蛋包飯~【咖喱醬】食材:土豆1個、洋蔥1個、 ... 於 kknews.cc -
#24.「食譜」料理女王的高麗菜飯兩吃|電鍋炊飯基礎版與手工菜捲 ...
1. 鍋內倒入適量的油,小火煸香香菇,再加入蝦米炒出香氣。 2. 鍋內空出一點空間,加入蒜末炒香,加入醬油炒出香氣。 3. 放入切過的高麗菜拌一下,關火, ... 於 aabbaabb88.pixnet.net -
#25.高麗菜飯(電子鍋料理) - 小寶子的黑白記錄
做法:. 1、高麗菜洗淨、用手撕成小片,乾香菇洗淨、發泡後切絲 ... 於 haiping.pixnet.net -
#26.#圖燉煮高麗菜食譜(電子鍋) - 美食板 | Dcard
這絕對是消夜文 因為想先把明天午餐煮好+想清冰箱所以試做了這個食譜超級懶人完全不用照顧他http://i.imgur.com/OGWISIE.jpg 食材 高麗菜雞湯 ... 於 www.dcard.tw -
#27.櫻花蝦高麗菜拌飯 - Juling's Blog - 痞客邦
高麗菜飯 是我從小就熟悉的味道,媽媽經常煮,簡單又很美味的一道家常菜,高麗菜和米一起煮,蔬菜的甜味都融入米飯裡,蠻好吃的,但我還是比較喜歡吃清脆口感的高麗菜, ... 於 rulichsu.pixnet.net -
#28.【食譜分享】高麗菜飯作法,用電鍋煮高麗菜飯,古早味高麗 ...
【食譜分享】高麗菜飯作法,用電鍋煮高麗菜飯,古早味高麗菜飯輕鬆上桌 · 1.將蝦米泡水、香菇泡軟切片、紅蘿蔔切絲、高麗菜切小片、雞肉切塊備用 · 2.起油鍋 ... 於 flyblog.cc -
#29.飽足感百分百!營養好吃不胖的”高麗菜炒蛋” - 美麗佳人
高麗菜 炒蛋食譜. /食材清單/高麗菜半棵、雞蛋2顆、大蒜1瓣、黑胡椒、蠔油. Photo/木木小厨娘@小紅書. 1.大蒜切末,高麗菜切絲,雞蛋打散。 於 www.marieclaire.com.tw -
#30.[食譜]電鍋|高麗菜拌飯料理心得!15分鐘快速開菜居家美食。
[食譜]電鍋|高麗菜拌飯料理心得!15分鐘快速開菜居家美食。 · 1.電鍋外鍋加入水後把內鍋加熱後再投入奶油(內鍋一定要很熱) · 2.蒜頭加入爆香 · 3.將培根後續 ... 於 ikuma.cc -
#31.古早味台式高麗菜鹹飯-高麗菜飯-台式炊飯 - 食貨誌
傳統的台式鹹飯作法是先用豬油蔥(豬油做的紅蔥酥)爆香少許山海乾貨如蝦米、蚵乾、泡發的乾香菇、干貝等等取其鮮味,然後下切碎的高麗菜一起炒到高麗菜 ... 於 foodieat.tw -
#32.充滿媽媽味道的高麗菜飯@ 撰媽咪的自然廚房&教室
高麗菜飯食譜. 材料:. 有機或無毒高麗菜半顆到1顆(高麗菜容易縮水,可用多一點). 肉絲約1小碟(愛吃肉的多加一點,自行斟酌). 香菇3、4朵. 蔥2枝. 做法:. 於 zuanmom.pixnet.net -
#33.【黑蒜伯】黑蒜高麗菜炊飯-黑蒜料理- 黑蒜頭599免運
黑蒜高麗菜炊飯作法: · 黑蒜頭不需清洗,只需將黑蒜仁取出,其餘食材依個人習慣清洗。 · 洗米、黑蒜仁切小丁、高麗菜切塊、豬肉切絲。 · 香菇泡水,軟後瀝乾 ... 於 www.garlic-papa.tw -
#34.差不多食譜:培根高麗菜炊飯Bacon ... - 影。像。生。活
差不多食譜:培根高麗菜炊飯Bacon & Cabbage Rice. 只要花點功夫把材料切好,通通丟到鍋子裡煮熟,就可以直接開飯了。份量多做一點,連隔天的便當通通 ... 於 kuanming-style.blogspot.com -
#35.電鍋高麗菜飯防疫輕鬆煮健康吃
做法: 1.免浸泡糙米先泡水2小時,加白米一起洗淨,煮飯水量比平常少半杯,放入電鍋備用。 2.乾香菇和巴西蘑菇洗淨加蓋自然軟化,其他蔬菜洗淨切成適當 ... 於 www.tcnews.com.tw -
#36.(STAUB鑄鐵鍋)古早味食譜【高麗菜飯2.0】零失誤不糊飯
由於高麗菜、蘿蔔很容易出水,因此新手煮夫煮婦初次煮高麗菜飯時總在開鍋前兢兢業業,不小心失手就會得到一鍋介於麻糬跟寶寶粥之間的軟爛米製品。 於 miffycares.com -
#37.高麗菜飯鄭記油蔥酥-取材天然的台灣味!
這是沒有加肉絲也會很夠味的食譜,口味不鹹不油膩,鄭記的香蔥醬也讓高麗菜飯這主角完全襯托出高麗菜香和悶飯的香氣,算是一道不愛吃青菜的小孩, ... 於 www.shallot.com.tw -
#38.高麗菜料理大集合!料理13招,教你輕鬆吃好菜
1.把高麗菜絲用適量鹽巴抓過,接著靜置20到30分鐘,待高麗菜出水變軟,再用白開水稍微沖洗 · 2.將紅蘿蔔絲依上述作法製作 · 3. 調製泡菜醃醬,將白醋與糖以2:1的比例用小火 ... 於 kids.coa.gov.tw -
#39.【食譜】古早味高麗菜飯做法.煮一鍋香噴噴家常美味! - SayDigi
1.先將高麗菜切成小片、胡蘿蔔刨絲、香菇泡軟切片、五花肉切成小塊備用。 2.先將五花肉下去乾煸出豬油,再加入香菇、蝦米、油蔥酥下去炒香。 於 www.saydigi.com -
#40.基礎炒飯步驟分解:高麗菜肉絲蛋炒飯 - 嘖嘖的料理手帳-
一開始我們先聊聊食材,這次我拍了不少照片,一些小細節就直接寫在做法中囉!只要留意這些關鍵點,這盤一端出來每個小孩都想留在家吃飯了。 豬肉、蛋和高麗菜. 於 zezecook.com -
#41.阿基師高麗菜飯 - 餐飲貼文懶人包
2014年3月4日· 美食鳳味阿基師食譜,教你做高麗菜乾煎蛋食譜。 annion.kingbig.idv.tw/d-food/時間長度: 8:36發布時間: 2014年3月4日缺少字詞: gl= | 必須包含以下字詞 ... 於 diningtagtw.com -
#42.【Ella上菜】炊飯食譜-櫻花蝦炊飯 - 康健雜誌
受大人小孩都喜歡的炊飯,是今夏要推薦給媽媽的私房菜之一,將「最強的含鈣食物」-櫻花蝦爆香,再加入營養價值高的香菇與高麗菜拌炒,最後加上些許的鮮味提味,沒負擔的 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#43.【出菜】櫻花蝦高麗菜飯
材料:高麗菜、香菇、櫻花蝦、干貝、紅蔥頭調味料:醬油、烹大師做法:1.紅蔥頭切片、香菇切絲、高麗菜切適當大小備用。2.用一點油爆香紅蔥頭跟香菇。3. 於 witchprincess.pixnet.net -
#44.「食譜及作法分享」高麗菜飯 - 吳迪家的13號廚房
簡單的高麗菜飯,也能飽餐一頓,是道不失敗料理呢。也是一道很適合親子共食的餐點。 準備的材料:高麗菜、豬絞肉、紅蘿蔔、香菇、白米、油蔥酥調味料:胡椒粉、 ... 於 kitchen13.pixnet.net -
#45.食譜/在家防疫簡單吃香菇高麗菜蓋飯省事好吃營養均衡| u 值媒
一、高麗菜中間切開,切掉中間的硬根,再切成大小均勻的片。 二、炒鍋中加入較少的油,冷油下鍋,開 ... 於 udn.com -
#46.麻油雞高麗菜飯食譜、做法 - Cook1Cook
麻油雞高麗菜飯:老菜新做換了一個鍋煮,不過一樣是一鍋到底的快速晚餐~又香又溫補!最適合天冷寒流來的傍晚~熱呼呼的飯菜搭著麻油香,心和胃都會暖 ... 於 cook1cook.com -
#47.臺南農改場秀高麗菜加工研發成果10道高麗菜食譜讓您在家輕鬆 ...
甘藍俗稱高麗菜,為國內秋冬重要蔬菜之一,本場轄區之種植面積約2815公頃,雲林面積1893公頃佔67%。為了推廣食農教育、提高其附加價值,臺南區農業改良場於11月17日 ... 於 www.tndais.gov.tw -
#48.高麗菜營養價值高!別只會清炒專家曝「10道」銷魂料理 - 旅遊
高麗菜為國內秋冬重要蔬菜之一,除了是家中最常見的菜色外,在鐵板燒或熱炒 ... 地方特色之高麗菜食譜,讓民眾在家就可以輕鬆煮出美味營養的高麗菜料理! 於 travel.setn.com -
#49.[剩飯] 高麗菜飯@ aCHiroNdellE's Journal - 痞客邦
我覺得這也滿適合你們的, 一道懶人菜. ... 做法: 1. 熱鍋起油, 把絞肉炒熟. 再放進蒜末炒香. 肉炒熟之後加醬油上色. 鹹度依個人. 2. 拌進高麗菜末, 快速翻炒 ... 於 achirondelle.pixnet.net -
#50.電鍋食譜|高麗菜麻油雞飯。米飯不濕黏技巧
麻油是家裡的常備油,很喜歡麻油煸香薑片的香氣。加些菇類蔬菜,和麻油飯一同烹煮,更多了些脆口的清甜:) 食材(3人份/57分鐘/白飯模式) 1. 於 kitchen18f.pixnet.net -
#51.【生活在德國】高麗菜煎餅簡單做食譜
但又不想單單炒高麗菜而已!! ... 兩面煎成金黃色就可以囉!! ... 在搭配醬油膏更讚!! ... 居然變成包子最愛我做的料理第一名了!! ... 以上就是高麗菜煎餅的小食譜囉 ... 於 baomei.tw -
#52.【中式料理】培根高麗菜飯 - 文森的實驗廚房- 痞客邦
【做法】1.白米洗過後瀝乾(毋需淨泡)、高麗菜切絲(勿切得太細)、培根切小片、蒜頭切片、香菇泡水後切絲備用。 2.起油鍋爆香蒜片,此時爐火不要開太大,以免蒜片焦 ... 於 lu77055.pixnet.net -
#53.【食譜】古早味高麗菜飯做法.煮一鍋香噴噴家常美味! - 欣傳媒
這次大口要來分享懷舊又美味的高麗菜飯做法,輕鬆就能一鍋搞定~~煮出來的 ... 【食材】高麗菜1/4顆胡蘿蔔1根白米2杯乾香菇3~4朵蝦米適量油蔥酥少許 ... 於 blog.xinmedia.com -
#54.素食食谱分享- 素食電鍋香菇高麗菜飯食材米4杯高麗菜半顆紅 ...
4杯米洗淨比平常煮飯水量少半杯水先放入電鍋煮,高麗菜洗淨切成適當大小。 素火腿切丁下鍋煎香盛起,鍋內放油將香菇、薑末、紅蘿蔔炒香,下高麗菜炒5分熟加入鹽、胡椒粉、 ... 於 www.facebook.com -
#55.媽!幫我做一鍋天均米高麗菜飯
天均米的特性粒粒分明,做起高麗菜飯很適配。曾追逐過美食, ... 捧著米直奔娘家,無論如何都要盧母親幫我做一鍋高麗菜飯。 ... 高麗菜飯食譜. 於 www.newsmarket.com.tw -
#56.素高麗菜飯
做法 · 將水放入主鍋,置入網鍋,在網鍋內放入白米,以18 分/100°C/速度2烹煮,用刮刀棒輔助取出網鍋,置於大碗內燜10分鐘。 · 將油和薑放入主鍋,以5 分/120°C/速度1爆香。 於 cookidoo.tw -
#57.食譜-古早味高麗菜飯 - 珍妮絲營養書
食譜 -古早味高麗菜飯 · 鍋中加入點油將紅蔥頭炒香,放入乾香菇、蝦米炒香 · 放入剝小片的高麗菜、泡蝦米的米酒,並用少許醬油、鹽調味 · 將炒好的料加到剛剛量好米量及水量的 ... 於 www.janicenutrition.com -
#58.【露營食譜】一鍋到底的高麗菜飯 高麗菜盛產季節 - 隨意窩
高麗菜飯 加了乾香菇、紅蔥頭、蝦米, 又用五花肉的油脂炒香, 加上大量高麗菜的清甜, ... 高麗菜飯☆ 【食材】白@ 咖啡老媽,食譜部落客,料理部落客,親子部落客@ ... 於 blog.xuite.net -
#59.[食譜筆記]小孩一次嗑二碗 古早味高麗菜飯 一鍋到底好好吃
《鄉菇香》黑早冬菇,所以特意查了和香菇有關的料理, · 其中有一道《古早味高麗菜飯》,完全吸引目光,事實上,古早味和菜飯是我的菜, · 而且做法十分簡單 ... 於 ioveyi.tw -
#60.「食譜」 高麗菜海苔飯捲, 양배추김밥by 韓國餐桌@ 在台北的 ...
這個週末天氣會很好,想去外面野餐,要帶自己做的海苔飯捲, 你可能覺得有點麻煩,不過別擔心, 我分享不用加熱輕鬆做的漂亮開胃高麗菜海苔飯捲, ... 於 hanguoliaoli.pixnet.net -
#61.防疫在家怎麼吃?十五道超簡單「電鍋食譜推薦」 - Cosmopolitan
2.高麗菜剝小塊,紅蘿蔔切絲,薑切片備用。 3.在電鍋底下鋪上料理紙,將鮭魚煎至金黃,去魚刺、剝碎備用。 4.米和 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#62.高麗菜醬油炒飯(食譜) – 新嫁娘系列 - white男人的視界
高麗菜 醬油炒飯(食譜) – 新嫁娘系列 · 1.蔥先切成蔥花備用,油鍋裡下2大匙的油熱鍋,雞蛋不打散,直接打入鍋中炒開來。 · 2.再下2大匙的油,小火熱鍋,把 ... 於 jimmyone63.pixnet.net -
#63.做月子餐高麗菜飯做法 - 素食料理食譜
高麗菜飯 材料. A.白米4杯(量米杯) 有機高麗菜半顆香菇數朵美國素火腿4大片紅蘿蔔1條薑1小塊香菜1小把. IMG_2323 IMG_2330. 於 www.vegtrends.com -
#64.(食譜分享) 超級簡單的高麗菜飯有什麼剩菜就都丟進去煮吧
來介紹一個很簡單的高麗菜飯,如果家裡有什麼剩菜沒有煮掉的,加進去就可以了,像是什麼紅蘿蔔、黑木耳、丸子、肉絲、菜頭、金針菇. 於 imitatkimo.pixnet.net -
#65.【林姓主婦的家務事|家常料理】好古早味的高麗菜飯
字級 · 熱油鍋(我是用鑄鐵鍋),爆香大蒜。 · 加入香菇爆香。 · 加入豬肉丁拌炒至表層熟。 · 加入高麗菜,炒至微軟。 · 加入紅蘿蔔丁稍作拌炒。 · 加入20ml ... 於 okapi.books.com.tw -
#66.【高麗菜飯電鍋版】料理- 94 篇食譜與家常做法- Cookpad
高麗菜飯 電鍋版料理怎麼做才好吃?這裡有94 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:電鍋煮麻油高麗菜炊飯, 高麗菜飯(電子鍋料理), 高麗菜麻油雞飯_電鍋料理, 電鍋-高麗菜 ... 於 cookpad.com -
#67.電鍋料理。香Q高麗菜飯 - LiFe不NG
*電鍋料理。香Q高麗菜飯* · 1. 加入一大匙油 · 2.用電鍋炒一下香菇、蝦米、蒜末~有香味出來即可 · 3.再丟下豬肉絲和 紅蘿蔔. 用油仔炒過可以將生澀的味道 ... 於 imnanako.pixnet.net -
#68.人妻食譜- 古早味高麗菜飯(電鍋版) - Ysanne!!
人妻食譜- 古早味高麗菜飯(電鍋版) · 1.糯米洗淨後,泡水2個小時 (媽媽交待,這個步驟很重要,所以請事先2小時將糯米泡好) · 2.先把蝦米和乾香菇泡水備用 · 3 ... 於 ysanne13.blogspot.com -
#69.高麗菜飯
直到長大了,才懂得高麗菜飯的美味 高麗菜飯煮一鍋,裡面有肉有菜,什麼營養都顧到了哦!! 材料: 白米3杯,水3杯 高麗菜適量 紅蘿蔔適量 五花肉適量 乾香菇5-6朵 ... 於 tungchyi.pixnet.net -
#70.高麗菜飯的詳細做法 - 大廚網
1.)將高麗菜、培根切0.5公分條狀備用。 2.)將米洗凈瀝干水分,加入1杯水浸泡15∼20分鐘備用。 3.)將調味料放入米中略拌勻,再將高麗菜及培根條鋪在米上,放入電鍋中煮熟, ... 於 www.dachu.co -
#71.[食譜] 一個人的午餐「番茄高麗菜炒飯」超清爽無負擔!
而處理方式大多為方便又有效的解決方法,那就是煮粥或炒飯兩種。 是不是常聽人家說隔夜飯最適合用來炒飯,那是因為米飯經過冷藏後,水份減少了,讓炒出來 ... 於 food-funs.blogspot.com -
#72.「素高麗菜飯」食譜與作法共5 道,步驟詳細成功率高!
素食菜飯- 蕃茄高麗菜純素起司燉飯/素食湘湘創意素食料理.食材:椰子油、紅蘿蔔、毛豆、玉米粒、鹽、水、香菇、番茄、原味番茄醬、熟糙... 於 info.todohealth.com -
#73.懶人料理|高麗菜炊飯 - 小飛媽的異想世界
1.將高麗菜、紅蘿蔔洗淨,香菇泡軟後,全部切絲,大蒜拍碎備用。 · 2.熱油鍋後爆香大蒜,依序加入香菇、肉絲、高麗菜、紅蘿蔔拌炒。 · 3.最後加入生米跟料拌 ... 於 shih623.pixnet.net -
#74.古早味高麗菜飯~使用隔夜飯快速入味好吃
古早味高麗菜飯吃的到蔬菜的鮮甜,綜合各式食材又將高麗菜飯的美味整個提升!營養好吃的高麗菜飯使用隔夜飯~做法簡單更快速又入味~大家快來試試看! 於 naomi0408.pixnet.net -
#75.高麗菜飯(電鍋版) @188懶人料理
米洗淨備用、豬肉絲用米酒及日式醬油醃10~20分鐘、香菇洗淨泡軟切絲、高麗菜、紅蘿蔔切絲、蝦米(或櫻花蝦)洗淨擦乾備用(泡香菇的水留著備用) ·. · 拌炒好的 ... 於 icook.tw -
#76.【108八大菜-台菜50】割稻飯(高麗菜飯)
割稻飯(高麗菜飯)做法:. 1.米泡半小時後瀝乾水。 於 jordanwwj.pixnet.net -
#77.[食譜] 古早味高麗菜飯 - 力力隨意煮
高麗菜飯 ,非常台也非常古早味的一道料理。 這道菜包含了蔬菜與澱粉,是很簡單營養又方便的一道主食。 忙的時候做,連菜都不需要炒了。 於 rinrin1026.pixnet.net -
#78.『食譜』簡易料理輕鬆上菜-高麗菜飯(電鍋版)
『食譜』簡易料理輕鬆上菜-高麗菜飯(電鍋版) · 1.先將白米洗淨備用,高麗菜切絲、香菇蘑菇切片、蒜苗切斜邊 · 2.起油鍋將香菇、蘑菇跟蝦米一起拌炒至蝦米 ... 於 fanmissyou.pixnet.net -
#79.[食譜] 古早味高麗菜飯煮一鍋香噴噴家常美味! - 看板cookclub
【食譜】古早味高麗菜飯做法.煮一鍋香噴噴家常美味! 圖文:https://zineblog.com.tw/blog/post/210521 香噴噴的古早味高麗菜飯在家自己來! 於 www.ptt.cc -
#80.懶人食譜-電鍋版高麗菜飯 - 廚娘北妻生活手札
最近高麗菜盛產炒高麗菜煮火鍋都是家常菜如果懶得洗鍋備料一定要試試懶人高麗菜飯食材(約三人份): 高麗菜適量乾、香菇數朵、櫻花蝦(或蝦米、肉絲 ... 於 brett0424.pixnet.net -
#81.高麗菜料理3秘訣!炒出清脆口感還能防心血管疾病、助減肥
1 手撕高麗菜,可以把有梗的地方撕小一點。 2 先在炒鍋裡放水燙高麗菜,不要攪拌,大約3分鐘開始冒香氣、煙氣之後即可。 3 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#82.一鍋到底「高麗菜飯」簡單又美味。 - 媽咪拜
煮滾後蓋上鍋蓋小火煮15分鐘關火悶10分鐘即可。 煮飯. 一開蓋就簡單完成的「高麗菜飯」有菜有飯,. 於 mamibuy.com.tw -
#83.高麗菜
在家裡,可以做什麼好吃的呢? 專業25年經驗的日本人廚師跟您分享. 簡單做法的創意料理,減肥食譜,點心食譜,日本料理食譜,幼兒食譜!! 於 www.masa.tw -
#84.寶寶食譜~香菇高麗菜炊飯,寶貝吃膩粥品,用大同電鍋做炊飯
家中寶貝早已吃膩粥品, 高麗菜炊飯,是阿醜的外婆和媽咪最會煮的料理之一, 既簡單又非常美味, 重點是一點兒也不費力, 就能讓寶貝吃得營養均衡哦! 於 fresh438.pixnet.net -
#85.高麗菜飯 - Carol 自在生活
高麗菜飯 · 1.乾香菇泡冷水軟化後切條,蝦米洗淨,高麗菜切成適當大小, · 2.豬肉絲用醬油,米酒醃20分鐘入味 · 3.鍋中倒入4-5大匙油,將紅蔥頭及蝦米放入炒香 · 4. 於 caroleasylife.blogspot.com -
#86.高麗菜香菇肉絲飯| 美味食譜 - 李錦記
發掘更多簡易、美味食譜、讓你烹調出道道佳餚、為撃愛奉上滋味、高麗菜香菇肉絲飯. ... 準備好所有的食材,白米洗淨、香菇泡水軟化,香菇水留下、高麗菜切粗絲、蝦米 ... 於 tw.lkk.com -
#87.飯食主義者必看!用電鍋煮出高麗菜飯、麻油雞飯、香菇飯
給你的超簡單電鍋米飯食譜,幾分鐘就能讓幸福料理上桌! 文|肉桂打噴嚏. 清甜飄香全家愛-香菇高麗菜飯. 滋味清甜的高麗菜,是平價又美味 ... 於 womany.net -
#88.【食譜】高麗菜飯:www.ytower.com.tw - 楊桃美食網
高麗菜飯 【快樂廚房雜誌第14期】米食及米類製品,飯食,中式料理,葷食, ... 食譜:高麗菜飯 ... 【做法】; (1)將高麗菜、培根切0.5公分條狀備用。 於 www.ytower.com.tw -
#89.【素食菜譜】一顆高麗菜,10種做法!給家人收好~ - 讀讀
做法:. 1.首先將高麗菜切絲、薑切末、乾辣椒切節。 2.接下來調碗汁:準備好碗 ... 於 www.readthis.one -
#90.4個月到1歲以上.各階段寶寶高麗菜食譜大集合
做法:. 1.將高麗菜、紅蘿蔔洗淨切絲,牛肉切丁備用。 2.將所有食材放入電鍋 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#91.電鍋高麗菜 - Singa
高麗菜飯 作法超簡單,把料炒香剩下的丟給萬能的電鍋就好啦! 提味的配角是白胡椒,要有點微微的辣味才好吃! 一鍋到底!. 一試上手!. 最新食譜請上《188懶人料理》粉絲 ... 於 www.singaepodcst.co -
#92.【主食】鴻喜菇炒高麗菜 - 天天里仁
高麗菜 鮮甜爽脆且易於保存,適合做沙拉、炒、煮或燉等各式料理, ... 蔬食食譜 ... 熱鍋後倒入食用油,放入紅蘿蔔絲、鴻喜菇與高麗菜硬梗。 於 www.leezen.com.tw -
#93.高麗菜不是只有炒!農業達人研發10道超簡單「地方創意料理」
為推廣食農教育、提高其附加價值,研發出10道具地方特色的高麗菜食譜,讓消費者在家就可以輕鬆煮出美味營養的高麗菜料理。 於 www.ettoday.net -
#94.醬炒杏鮑菇高麗菜 - tasty-note
全食譜日本人做的,台灣最多日本家庭料理食譜平台。你可以尋找喜愛的日本料理食譜。 日本男子的日式家庭料理| tasty-note | 每天都有新. 於 tasty-note.com -
#95.古早味高麗菜飯,阿嬤的高麗菜飯,簡易快速又美味!
步驟: 1.高麗菜清洗乾淨切塊,豬肉切絲用蠔油、米酒抓醃一下。乾香菇泡水切絲,乾 ... 於 dreamchefhome.com -
#96.高麗菜飯 - 料理123
食譜 簡介. 是怎樣的一道菜可以又有膳食纖維又有蛋白質還有澱粉看完影片你就知道了!!!!!! #其實標題就有了 #明天就是第三季了 #好興奮好期待 於 www.wecook123.com