鹹酥雞多久吃一次的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘出下列價位、菜單、推薦和訂位總整理

鹹酥雞多久吃一次的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦OphélieNeiman寫的 我的暢飲生活提案:來杯葡萄酒、啤酒、咖啡一起喝嗨生活【套書全3冊】 和ShawnAchor的 哈佛最受歡迎的快樂工作學:風行全美五百大企業、幫助兩百萬人找到職場幸福優勢,教你「愈快樂,愈成功」的黃金法則!都 可以從中找到所需的評價。

另外網站研究:警告炸雞控每天吃一份炸雞死亡機率會增加13%也說明:看到這個標題,一定讓很多愛吃炸雞、特別是鹹酥雞等油炸食物的人感到心驚膽顫,不過,由美國愛荷華大學所進行的一項研究顯示,每天食用一份炸雞的人, ...

這兩本書分別來自三采 和野人所出版 。

最後網站減肥也能吃鹹酥雞!不復胖點菜5要訣則補充:5.不吃澱粉類,我以前吃鹹酥雞攤最喜歡吃的就是炸豬血糕,炸芋粿巧,炸馬鈴薯條 ... 像是雞排,雞腿,雞軟骨,這些都是可以吃的,記得適量吃,一次吃一份就好,不要吃多。

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了鹹酥雞多久吃一次,大家也想知道這些:

我的暢飲生活提案:來杯葡萄酒、啤酒、咖啡一起喝嗨生活【套書全3冊】

為了解決鹹酥雞多久吃一次的問題,作者OphélieNeiman 這樣論述:

  ★法國暢銷飲食圖文系列,認識全世界最後歡迎的飲料★   ★翻開書,更多暢飲提案等你來「身體力行」!★     ★我的葡萄酒生活提案★   Amazon.fr飲食類第一名,占據大小書店暢銷榜冠軍   法國年輕人人手一本的葡萄酒書!     為什麼如此受歡迎?因為……   ……讀完第一章,辦一場得體的葡萄酒派對(看場合選酒、看酒選酒杯,還知道酒食怎麼搭最對味)   ……讀完第二章,練就品酒基本功(不再只嚐出澀味和甜味,還能聞出八種以上香氣)   ……讀完第三章,隨口就能娓娓道出葡萄酒經(遇上資深同好也可以侃侃而談、不會怯場)   ……讀完第四章……     2013年秋天,葡萄園結實累累

的採收季節,法國書店暢銷榜上出現了一本葡萄酒書。   它和書架上那些像字典的專業酒書長得不一樣,沒有密密麻麻的字,反而多了許多彩色插圖。   此書不僅在法國的品酒圈成為話題,更受到一般大眾的熱烈歡迎,因為從來沒有人用這種方法來介紹葡萄酒。   我們都以為法國人天生就懂得喝葡萄酒,拿起酒杯就能說出一串葡萄酒經,   但事實上他們也要看書學習,而他們也覺得厚厚的專業書籍難度很高。   作者在接受訪問時就說道:「我的朋友告訴我,他真的很喜歡喝葡萄酒,可是他真的一點也不懂葡萄酒。」   於是她決定寫一本簡單、有趣、所有人都能輕鬆上手的葡萄酒書,來解決大多數人的困擾。   書中將專業知識分成五種「劇情」

,讓初學者一下子就能找到自己最感興趣、最想學習的部分,   並且善用「圖像式思考」,例如把葡萄酒的各種香氣化成一個個小圖示,更好理解也更好記憶。   作者歐菲莉認為,品嚐葡萄酒應該是件輕鬆愉快的事,別把它想得很可怕或高不可攀。   看了這本書之後,下一次的家庭聚會或好友小聚,就帶瓶自己喜歡的酒和大家一起分享吧!     【如果你常常有下列疑問,趕緊翻開這本書】   •喝葡萄酒,用哪一種酒杯有差嗎?   •所有的酒都需要醒酒嗎?那醒酒又要醒多久呢?   •葡萄酒一定要喝冰的嗎?而且越冰越好?   •紅酒只能配牛排,白酒只能配海鮮?如何找出對味的酒食搭配?   •新手也能學品酒嗎?品酒是不是就是

聞葡萄酒的氣味?   •葡萄酒的顏色是從哪裡來的?為什麼同樣是白酒卻有的深、有的淺?   •什麼是軟木塞味?葡萄酒臭臭的就是壞掉了嗎?   •有的人喝酒之前會轉轉酒杯,他們在做什麼?   •酒標上密密麻麻的,到底都在寫些什麼?   •上餐廳要怎麼點酒?我可以相信侍酒師嗎?   •什麼是陳年,什麼窖藏?葡萄酒放越久越好喝嗎?   •波爾多和加州的紅酒哪個比較好喝?名氣越大、越貴的葡萄酒就越好喝嗎?   •什麼是夏多內,蘇維濃又是哪位,為什麼喝葡萄酒的人常常提起這些名字?   •冰酒和香檳是怎麼釀出來的?為什麼它們都這麼貴?     【葡萄酒生活提案】   提案1. 來開葡萄酒派對:什麼酒要搭配

什麼食物才好?   食物與酒的關係就像婚姻:成功了,兩者就會迸發出更美妙的味道;失敗了,兩者就會衝突、爭吵,最後失去彼此原本的優點。但要怎麼知道到底適不適合呢?最好的方法就是多多嚐試!如果毫無頭緒,也有下列幾種方法可以參考:   ▲顏色搭配法:   讓顏色相近的酒和食物一起搭配,例如白酒配禽肉或海鮮、紅酒配紅肉或是深色醬汁燉菜、粉紅酒可以配燒烤香腸或煎鮭魚⋯⋯   ▲風土搭配法:   若主菜是地方特色菜餚,可優先選擇與這道菜發源地同一區出產的葡萄酒。   ▲融合搭配法:   口感強烈的葡萄酒搭味道濃郁的菜餚,口感清淡的酒配口感細緻的菜色。如果使用葡萄酒入菜,也可留一點來佐餐。   ▲

對比搭配法:   目的在於製造驚喜、發現新的味道,例如香檳配乳酪,或甜酒搭泰式料理……     提案2. 新手學品酒:品酒第一步,看顏色   ▲從色澤看出葡萄酒的年紀:紅酒在陳年的過程中顏色會逐漸變淺,形成酒渣沉澱於酒瓶底部。白酒在陳年的過程中顏色會加深,若是將紅、白酒陳放超過一個世紀,其色澤是很容易讓人混淆的。   ▲從色澤看出葡萄酒的產地:炎熱地區出產的葡萄酒色澤比寒冷地區的葡萄酒來得深又濃,因為葡萄的皮會增厚以對抗酷熱天氣,釀出來的酒色也較深。   ▲從色澤看出葡萄酒的「口感」:不論是白酒或紅酒,一般來說,顏色越淡的口感越清爽,顏色越深的口感越濃郁(或是越甜);粉紅酒的顏色則是由釀

酒師調配的,代表現下最流行的顏色。                    提案3. 建立自家小酒窖:哪裡可以買到物超所值的酒?   ▲住家附近的超市:超市裡的葡萄酒都是在室溫下被直立陳列,保存環境並不理想。盡可能挑密閉性較佳的金屬旋轉瓶蓋葡萄酒,或是大廠牌的葡萄酒,品質比較穩定。   ▲大賣場:大賣場可以找到各種價位的葡萄酒,而且比其他商店賣得更便宜,只可惜現場沒有可以諮詢的對象。你可以選掛有吊牌或環圈的酒,代表是專業人士精選出來的,至少保證了這些酒的品質沒問題。   ▲葡萄酒專賣店:這是最適合葡萄酒愛好者採購的地方。好的專賣店一定擁有豐富的知識和無比熱忱,更重要的是,不會說服你購買超出

你預算的酒。他們一定會賣些好喝的薄酒萊、蜜思卡德和麗絲玲,絕不會因為這些酒的名聲不夠響亮而嫌棄它們。   ▲線上賣酒網站:線上購物最令人擔心的就是商品資訊不足而且無法諮詢。此外,若沒有說明儲存環境,就絕對不要跟對方購買陳年老酒。劃掉原價再放大「特惠價」是網路常用的行銷手法,但這真的是最優惠的價格嗎?老話一句:貨比三家不吃虧!   ★我的啤酒生活提案★   49個提問,解開人們對啤酒最常見的誤解   100張插圖,輕鬆圖解關於啤酒的專業知識   隨書附贈造型啤酒罐小卡+啤酒風味筆記   ★強烈建議在閱讀本書前,先在冰箱裡冰好一瓶啤酒,以免越讀越想喝★     在歐洲,啤酒早已融入人們的生活

,成為文化的一部分。近年來台灣也吹起了一陣精釀啤酒風,如果你還只是把啤酒當作配熱炒的便宜飲料,那你可就落伍了。你知道啤酒其實和葡萄酒一樣,有各種顏色和獨特的香氣嗎?快來回答下列問題,看看自己到底會不會喝啤酒?     啤酒只能搭配鹹酥雞或熱炒?   錯。   啤酒可以搭配任何食物,甚至和葡萄酒一樣還可以搭配乳酪。   你可以利用顏色搭配法:清爽微酸的白啤酒配海鮮、重口味的黑啤酒配臘腸、微苦的淡金色啤酒配沙拉……     啤酒顏色越黑,味道就越苦?   錯。   啤酒的顏色跟麥芽烘焙的時間長短有關;啤酒的苦味跟啤酒花的多寡有關。   黑啤酒通常帶有烘烤過的香氣,甚至還有巧克力的風味喔!     

倒啤酒時,泡沫越少越好?   錯。   泡沫是一層保護層,避免啤酒直接接觸空氣、過早氧化。   使用乾淨的杯子和正確的倒酒方式,才能帥氣地倒出完美的泡沫。     喝啤酒有礙健康,而且容易發胖?   錯。   啤酒含有豐富的維生素B群和多酚,可以保護心血管。   而且一杯啤酒的熱量比一杯果汁還低!     【如果你還有下列疑問,趕緊翻開這本書】   □ 啤酒越冰越好喝?   □ 啤酒嚐起來酸酸的,表示它壞掉了?   □ 啤酒回溫後,會散發出不同的香氣?   □ 啤酒顏色混濁或有沉澱,是因為保存不佳?   □ 喝啤酒的時候,酒杯一定要冰鎮過嗎?   □ 買瓶裝啤酒要選咖啡色的玻璃瓶?   □ 啤

酒都很便宜,酒精濃度都很低?   □ 男人都喝黑啤,女人都愛金色啤酒?   □ 啤酒的主要成分是水?   □ 啤酒也要放橡木桶陳年、熟成?   □ 啤酒很苦,因為加了很多啤酒花?   □ 麥芽汁越甜,釀出的啤酒酒精度越高?     【隨書附贈:造型啤酒罐小卡】   正面是造型可愛特殊的國外精釀啤酒罐,背面是各類型啤酒的風味筆記:哪一種啤酒有巧克力味?哪一種啤酒酒花風味特別突出?特別怕酸或怕苦的人應該避開哪一種啤酒?   可當作書籤,也方便放入錢包隨身攜帶,當你要買啤酒時看一下筆記,助你更容易挑選出適合自己口味的啤酒!   一組兩款,共六款,隨機出貨。     ★我的咖啡生活提案★    

 獻給新手的專業咖啡書   學會沖咖啡之前,先了解自己適合哪一種咖啡     除了水之外,咖啡是全世界最多人喝的飲料。   現代人幾乎每天都要喝好幾杯咖啡,當你喝下第一口咖啡時,   有記得感受一下它的香氣嗎?或只是機械式地想要解咖啡的「癮」?   你有想過,怎樣才算是一杯「好」咖啡嗎?   對咖啡有一點了解,但又好像不是太懂……那麼這本書就是為你而寫的!   書中先帶你認識自己喝咖啡的習慣,   再了解咖啡豆的品種產地、烘焙研磨及沖泡方式對咖啡風味的影響。   若能學會欣賞咖啡的酸甜苦韻,以後喝咖啡就能嘗試調和式咖啡之外的更多選擇了!     【看看這些問題,試試自己對咖啡認識多少】   

 [咖啡文化]   - Espresso是義大利人發明的嗎?   - 美式咖啡的由來跟美國大兵有關?   - 在歐洲點濃縮咖啡,為什麼店家會附一杯水?     [咖啡烘焙]   - 咖啡包裝上的日期,是烘焙還是採收日期?   - 咖啡豆的顏色越深,代表烘焙時間越久?   - 咖啡豆烘焙越久,香氣越豐富濃郁?     [咖啡沖泡]   - 用礦泉水沖泡咖啡比較好喝?   - 濃縮咖啡的咖啡因比一般咖啡更多?   - 不論哪一種咖啡,豆子一定磨得越細越好?     [咖啡種植]   - 咖啡豆是咖啡樹的果實、果肉還是種籽?   - 「藍山」是咖啡豆的品種嗎?   - 咖啡和葡萄酒一樣「越陳越香」嗎

?     【咖啡生活提案】    提案1:你是哪一種咖啡客?   ▲濃縮咖啡:快速喝下美味的一小口,適合純正的咖啡愛好者。   ▲雙倍濃縮咖啡:適合了解狀況的工作狂,既然喝一杯不夠,不如雙倍一次解決。   ▲拿鐵:優柔寡斷者的完美選擇,因為絕對不會出錯。   ▲摩卡:適合不太喜歡咖啡味道的人,算是個時髦又有創意的解決方式。   ▲卡布奇諾:溫和的口味適合美食享樂者,不過要小心奶泡鬍子。   ▲瑪奇朵:溫和的口感,適合所有不喜歡奶泡鬍子的人。   ▲冰咖啡:打破傳統,適合愛用吸管又愛喝咖啡的人。   ▲美式咖啡:誰說黑咖啡平淡無味?黑咖啡是生命裡簡單的快樂。   ▲法布奇諾(星冰樂):對喜歡

冰淇淋更甚咖啡的人來說,是一種絕對的幸福感。     提案2:認識十大咖啡豆生產國   No.1 巴西:以微酸甘醇、帶堅果調性的香氣著名,這也是巴西咖啡經常被用來與其他咖啡豆混搭的原因。   No.2 越南   No.3 哥倫比亞:溫順醇厚、酸度中等。   No.4 印尼:蘇門答臘的咖啡豆有木質香而且酸度低,蘇拉威西島的咖啡有草本香、微酸、層次豐富,爪哇咖啡帶有大地氣息。   No.5 衣索比亞:經水洗法處理的咖啡豆有花香味,經日曬法處理的咖啡豆則有熱帶水果味、草莓味。   No.6 印度:長期受海風吹拂的季風咖啡有一種獨特的風味,酸度低,是世界知名的精品咖啡。   No.7 宏都拉斯:帶有複

雜的花香和生動的酸味。   No.8 墨西哥:帶有柔和的蘋果酸和檸檬酸,口感意外地圓潤。   No.9 烏干達   No.10 薩爾瓦多:擁有肥沃的火山土壤,咖啡帶有新鮮的酸度,口感綿密。     提案3:讀懂咖啡包裝上的標示   ▲密封包裝:可重複使用的密封條   ▲特殊通氣孔:讓豆子產生的二氧化碳可以排出,同時防止空氣進入,避免氧化   ▲履歷:出產地區、農場、生產者資訊……   ▲生產國:清楚標示生產國家及採收日期   ▲烘焙日期:咖啡重視新鮮度,從烘焙完成5天後適合溫和沖泡法,等待2至3週後市和濃縮沖泡   ▲保存期限:如同上述,咖啡還是趁新鮮喝,可以品嚐到更完整的風味……   ▲沖泡

建議:根據不同的產地風土、豆子品種、烘焙方式,告訴你這款豆子是適合強勁的濃縮咖啡,或是其他較溫和的沖泡方式   ▲重量:法國包裝咖啡的標準重量為250公克,通常也會有300公克、500公克和1公斤的包裝   ▲附加訊息:咖啡豆生長的海拔高度、乾燥過程……

鹹酥雞多久吃一次進入發燒排行的影片

#土曜日廚房 #MARIO SANDOVAL多功能氣炸烤箱 #鹹酥雞


愛吃雞排、炸物的我,從小就是鹹酥雞攤的常客😋你是不是也覺得吃炸物真的是很療癒!尤其是到了半夜的宵夜時間...常常不小心就uber eat訂起來了哈哈哈😄然後體重也就這樣上升了🐷

想像一下,在這麼冷的天氣誰想要出門排隊呢?在家稍微處理一下食材,一起送入氣炸烤箱中,短短15分鐘就好,也不需要顧火,只要按幾個按鈕,甚至直接用內建的模式,就可以吃到最熱騰騰的炸物,保證跟你在鹹酥雞攤買的不相上下👏👏👏這麼療癒的美食,真的是很難克制啊!!!

但油炸的東西實在是不能多吃,如果可以吃了又不會胖該有多好,所以自己在家用氣炸的吧!過年前幫媽媽在全聯換購了一台氣炸烤箱!用起來簡單、直覺,又可以達到少油的效果,負擔減小,又不用準備一堆油炸用油,省錢又健康。

#公布得獎前三名我們就來看看這個『國民美食』必點前三名是誰!
📌你必點的又是哪些呢??

🥉第三名 炸魷魚
確實也是我必點的一樣,不過每家吃起來都不太一樣,這次直接在買全聯的魷魚圈來做滿方便的!

『所需食材』魷魚1盒、雞蛋1顆、地瓜粉200g、米酒1大匙、黑胡椒少許、蒜泥1大匙

🥈第二名 鹹酥雞

在鹹酥雞攤不點鹹酥雞好像說不過去哈哈哈🤣這次直接用雞腿肉來做,雖然吃起來跟外面賣的不一樣,但肉質更嫩其實更好吃😋(建議用烤網底部可以墊一張烘焙紙,洗起來會方便很多)

『所需食材』去骨雞腿肉300g、五香粉1/2小匙、薑末少許、地瓜粉適量、鹽1/4小匙、白胡椒粉1小匙、醬油1大匙、九層塔少許、糖1/2小匙、蒜頭1大匙、米酒1大匙

🥇第一名 甜不辣

這真的是我最愛的一樣!也是我的必點,意外發現用全聯的基隆甜不辣做就很好吃了,雖然不是外面那種裡面會變空心的口感,但這種外酥內嫩的口感也滿好的!

『所需食材』就只需要甜不辣就可以了

0:00 影片開始囉
0:20 鹹酥雞備料要什麼
1:20 鹹酥雞醃料用什麼
1:55 魷魚醃料用什麼
2:29 要用什麼粉
3:20 要炸多久看這裡
3:39 第一名現身
4:13 來試吃吧!

👩‍🍳【器材Equipment】👨‍🍳
■MARIO SANDOVAL多功能氣炸烤箱
■Sony A6500
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus

👩‍🍳【音樂Music】👨‍🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)

哈佛最受歡迎的快樂工作學:風行全美五百大企業、幫助兩百萬人找到職場幸福優勢,教你「愈快樂,愈成功」的黃金法則!

為了解決鹹酥雞多久吃一次的問題,作者ShawnAchor 這樣論述:

★CNN、哈佛商業評論、紐約時報、波士頓環球報、華爾街日報爭相報導★ ★TED點閱率超過2,000,000人的快樂演講★ ★盤踞Amazon分類榜,長銷不墜!★     你深信只要找到好工作、受上司提拔,   努力就會成功?快樂就會降臨?   其實,實驗證明:   哈佛黃金法則=愈快樂,才會愈成功!     你知道嗎?   你念大一時有多快樂,十九年後的收入就有多高!   你總認為菁英分子更快樂?錯!哈佛學生高達4/5不快樂!   輕鬆寫好文案就能提升整體業績!   一根棒棒糖,能讓醫生的工作效率多兩倍!   跟上司處不好就跟吃鹹酥雞一

樣,會提高30%患心血管疾病的機率!   職場沒有假想敵,獨善其身不如培養人際優勢!   Yahoo設立按摩室、Google鼓勵工程師帶狗上班……   都是為了創造「快樂優勢」!   ◎在職場上,「快樂」不是一種情緒,而是一種工作倫理、一項競爭力!     我們常常想:只要可以升遷或者達到下一個銷售目標,我就會快樂……     如果成功會帶來快樂,那麼每個高升榮調的員工、每個達成目標的人,應該都很快樂。但隨著每次贏得勝利,我們的成功標竿就被推得更遠,快樂也更遙不可及。     現代人犧牲快樂、換取成功,結果只是在降低自己的成功率。     作者

曾協助班夏哈教授設計「哈佛幸福課」,並針對一千六百名哈佛學生進行一項大型的快樂研究,其後更在一年內造訪五大洲四十個國家,為數千名大型企業主管進行訓練與演講,從中歸納出適用於各行各業的「哈佛七大黃金法則」。二○○八年金融風暴爆發,更幫助為數眾多的企業從這場艱鉅的挑戰中重新振作。     作者把所有的努力匯集成書,這套實用工具經過了全球金融家、學者以及許多專業人士的驗證,可以務實地幫助讀者克服障礙、逆轉壞習慣,達成生活與工作上的目標!   ●「愈快樂,愈成功」的哈佛七大黃金法則:   .快樂優勢──是一種工作倫理,一項競爭力   快樂優勢不是教你擺出笑臉,靠「正向思考」期待

問題消失。而是務實地看待現狀,將自我潛能極大化。   .支點與槓桿──改變內在思維,就能改變外在表現   心態決定一切!調整你的工作心態(支點),就能得到力量(槓桿)。   .俄羅斯方塊效應──訓練大腦善用機會   一個人會充分運用機會,還是眼睜睜看著機會溜走,差別只在於焦點。陷在「負面俄羅斯方塊效應」裡,只會讓你更失敗!   .在挫折中成長──利用逆境累積上升的動能   描繪你的成功地圖,找到第三條路!身處職場逆境也能更快樂。   .蘇洛圈──從小處做起,逐步擴大你的能力範圍   當挑戰逼近,你該怎麽辦?   先鎖定目標,再漸漸擴大範圍,重新取得主

控權。   .二十秒定律──減少阻礙,把壞習慣變成好習慣   駕馭意志力就能成功?一旦意志力消退,你還能駕馭誰?   別選擇阻力最小的道路,而是要改變舊有的路徑!   .人際投資──人際支援是你最重要的一項資產   孤立員工,等於切斷了你的生命線。   同事對彼此的感受是預測團隊表現的最佳指標!   本書特色     1.本書改寫了一般人認定的「成功公式」!原來「快樂」才是離成功最近的那一條路。     2.本書的特色不在作者舉的實例或理論根據,而是作者本身說故事的魅力。作者的口吻風趣,不像個嚴肅的學者,反而像個朋友般和讀者聊著職場生態與人生態

度。     3.任何想要在愈來愈緊張忙碌的職場上獲得成功的人,都應該看看本書。不只告訴我們如何變得更快樂,也教導我們從樂觀積極的心態中獲益,擁有成功的事業及生活。   名人推薦      余湘(WPP傳播集團GroupM台灣區董事長暨總裁、聯廣傳播集團董事長)、馬克(超人氣職場部落客)、許毓仁(TEDxTaipei 創辦人、TED亞洲大使)、臧聲遠(Career就業情報總編輯)、黑幼龍(大中華地區卡內基訓練負責人)、盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)   ‧我讀這本書,得到許多珍貴的啓示。大推!   把吃苦當作吃補,是一句台灣的俗諺,但是多數的人很難做到,而且認為這只

是一句風涼話。然而,就在我們的周遭,的確有一些天生樂觀的人能夠把吃苦當作吃補,而且吃得相當開心!艾科爾的這本《哈佛最受歡迎的快樂工作學》就是把這些人當作研究對象,經過長期的觀察、分析、歸納,整理出七項法則,認為一般人只要在生活中、工作上確實遵循這七項法則,就能夠逐步地把自己改造成樂觀而陽光的人!我讀這本書,得到許多珍贵的啓示,這是一本非關宗教的福音書。大推!──余湘   有一次拿出一本十多年前到中南美洲自助旅行寫的日記,翻開幾頁看到這一行字:「什麼是快樂?」那時的我剛大學畢業,懷著冒險的心展開人生壯遊,從瓜地馬拉開始一路向南,旅程最終抵達秘魯。長達六個月的流浪,是我人生一個空白片段,卻也是

最豐富的時光,我像個小孩子好奇地探索世界,長途的旅程讓我疲憊,但是單純的快樂卻讓心靈豐富。   十多年後,我進入社會工作,開始創業、結婚、經歷人生各個階段。當我問自己:「什麼是快樂?」突然間,我答不出來。這幾年生活漸漸穩定下來,事業上也有一點累積,整體來看是向上的,為什麼我難以回答這個問題呢?在人的一生中,許多價值觀是比較而來的,以前什麼都沒有的時候,很容易為了一件小事情感到開心,現在有點累積了,反而事事比較、變得不開心。我們開始在工作職位、薪水、家庭背景等等做比較,而這些比較永遠沒有終點,也讓我們變得不快樂。   我反覆地讀著這一行字,問自己「什麼是快樂?快樂可以被教嗎?快樂可以學得

來嗎?」我試著回想當背包客旅行時的感覺,想像那樣單純的快樂。快樂需要練習。這個練習就像訓練肌肉一樣,不斷地使用,身體就會產生記憶,我們就會記得這樣的感覺,不斷練習後,快樂會變成一種習慣。   有幾件事讓我重新開始「練習」快樂:   1.生活的平衡:我開始減少不必要的應酬和約會,跟家人相處變多了,重新找回閱讀習慣。爬山、騎單車、 跑步、單純地去感受生活的每一刻。   2.小心選擇:我不再像以前一樣,一次找很多案子給自己做,如果客戶不喜歡也不強求,把時間軸拉長,在每個案子找到比上一次更創新的做法,問自己是不是比上一次更進步。   3.參與:開始參與周遭的事物,或許大環境難以改變,但

是開始參與周圍社區的小事,從小事上做改變,也鼓勵別人參與。   4.回到初心:問自己當初的初衷是否不變,盡量不讓外界的價值觀影響自己的判斷,讓自己定義自己的成功和價值。   「什麼是快樂?」這個問題隨著每個人在生命的不同階段會有不一樣的答案,但是快樂是要被提醒的,需要常常練習,我在那一行字上做了注解。   這本書的出版對台灣社會有重要的意義,因為整體來看,台灣經濟雖然大不如前,榮景或許難以再返,但這卻是人心回到良善社會價值的最佳時機。我相信快樂的價值遠比經濟成長的價值要大得許多,也是這個成熟社會需要跨過的階段,當我們認真的生活、練習讓自己快樂,這塊土地也會開始改變。──許毓仁

  「艾科爾把我們帶進他的虛擬教室,這是一趟讓我們沿途收集快樂七大祕訣的旅程。《快樂優勢》揭露了來自現代心理學界最重要的發現。」──朗姆‧布萊夫曼(Rom Brafman),暢銷書《第一次接觸心理學》及《左右決策的迷惑力》作者     「一顆閃耀之星……一位舉世聞名的專家。」──《紐約時報》   「尚恩‧艾科爾的文字充滿風趣、自嘲的味道,而且打破了我對這個領域的既有看法……他很輕易地就征服了我。」──《波士頓環球報》   「艾科爾的訓練以蓬勃發展的正向心理學研究為基礎,強調灌輸復原力和正向心態的重要。」──《華爾街日報》