麥當勞薯條減肥的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和RickGallop的 低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值,醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】都 可以從中找到所需的評價。
另外網站麥當勞的熱量、醣質?就算減肥也能吃麥當勞的菜單! | Linky也說明:每次經過麥當勞都聞到好香的炸雞或是薯條的味道,哪能招架得住阿阿阿… 但只要好好分析麥當勞的菜單,就算天天吃都包準你瘦下來! 麥當勞最著名的 ...
這兩本書分別來自遠流 和采實文化所出版 。
國立高雄師範大學 台灣歷史文化及語言研究所 李文環所指導 吳佩陵的 臺灣學校午餐的形塑與發展(1951~2014) (2014),提出麥當勞薯條減肥關鍵因素是什麼,來自於營養午餐、學校午餐、麵食、便當、生活教育。
最後網站减肥也能大口吃薯条,有两类薯条可以吃起来 - 网易則補充:麦当劳 的官网有一个营养计算器,列出了所有产品的营养成分表,能量、脂肪、钠含量都一目了然,再有炸薯条的油用的是葵花籽油,作为大品牌也更能保证 ...
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
![](/images/noimage.webp)
為了解決麥當勞薯條減肥 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
麥當勞薯條減肥進入發燒排行的影片
焦凡凡曾經是大家口中的「麥當勞女神」,通常我們對麥當勞的印象,就是在櫃檯幫忙點餐、拿餐,但其實在凡凡的分享下,才知道原來麥當勞店員要面對這麼多的壓力,尤其在rush時間下,小小一個女孩還要瘋狂炸薯條!
-
我們最喜歡參加背歌詞換大麥克、排隊拿滿福堡,但偏偏這種活動,就是店員最辛苦的日子!幸好,麥當勞的員工都非常有團隊感,雖然工作很忙、很辛苦,但只要所有人一起,就不怕累了。
-
每一份工作都有存在的意義,而在工作中也學習如何進入社會、與人相處,每一個工作經驗,都有可能成為人生的重要履歷。
-
#每份工作都是重要履歷 #不論好壞經驗 #我們都在做中學成長
_
#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
-
【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
分享生活、吃喝玩樂、美妝保養、減肥瘦身、聰明消費
-
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan
YouTube ‣ https://goo.gl/zidPWR
合作邀約Mail ‣ [email protected]
臺灣學校午餐的形塑與發展(1951~2014)
為了解決麥當勞薯條減肥 的問題,作者吳佩陵 這樣論述:
臺灣營養午餐的供應最初從偏遠地區開始試辦,接著在美援的協助下奠定基礎,如今國民教育的學校午餐推動穩定發展。然而,臺灣學校午餐超過五十年的發展過程中,即使每個階段推動的重點各不相同,官方政策的宣導始終是主力。 早期以農業社會為主的臺灣,營養午餐的著重點在於增進學童營養和健康。不過當臺灣接受美援後,政府開始推廣麵食運動,並強力宣導民眾多吃麵食比吃米食更有益處,其中學童的營養午餐便成為了提倡麵食運動的重要管道。到了1980年代,國人食米需求量下降,政府反而開始推廣米食,主張米食教育必須從小做起,透過降低白米價格的方式,提供給自辦營養午餐的國民中小學申購。 過去營養午餐還未普遍供應前,許
多學生帶便當上學。但是職業婦女增加後,為學童準備午餐的工作,逐漸移轉到學校或便當業者身上。無論是便當業者還是學校營養午餐,開始著重於企業化經營模式,藉此來達到經濟效益。 然而,學校午餐不只是商品,更是教育的一環。近年來政府保障孩子的權益,補助弱勢學生都能夠吃到學校午餐。此外,老師教導學生生活教育、營養教育,以及家長勢力深入校園,至今許多臺灣午餐教育的現象,值得眾人省思。
低GI飲食聖經:首創紅綠燈三色區分食物GI值,醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】
![](/images/books_new/001/071/19/0010719935.webp)
為了解決麥當勞薯條減肥 的問題,作者RickGallop 這樣論述:
全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經 首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值, 風靡全球,醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。 二十一世紀以來,唯一被醫界認可的減重代號:低GI。 首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值,暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。 最實用的指南內容,包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇,下一餐就能開始執行。 無論你是:想要減重,因糖尿病、高血壓需要控血糖降血脂,想維持一生健康,全都適用。 「G.I.指數」是升糖指數(Glycemic index),指食物在體內轉化成葡萄糖的速度。GI指數越高,轉換速度越快。
攝取高GI食物後,血糖會迅速上升,這促使身體大量分泌胰島素,將血糖轉為能量,或轉為脂肪儲存。相對來說,低GI飲食則能讓血糖緩慢、穩定上升,胰島素數值穩定,減少脂肪的累積機會。因此,許多醫師都會指示糖尿病、三高患者,藉由低GI飲食,來控制血糖和血脂。 本書作者力克.蓋洛普曾擔任加拿大心臟病與中風基金會的執行長,曾因背部受傷後的多吃少動生活而發胖,他在致力減重的過程中發現,藉由攝取低GI飲食,減重效果奇佳。他將自己實際體驗寫成以「控制血糖」為出發點的飲食減重書,是把「GI飲食減重」從醫學用途平民化的第一人,使之成為一般人蔚為風潮的減重聖經。 蓋洛普最大的貢獻是,將GI值高、中、低的食物
,分別以紅綠燈的「紅‧黃‧綠」三色區分,便於讀者在查詢區分食物GI值,一眼就挑出綠燈區飲食,便於實行。從此,這套方法也成為醫師和營養師在推行GI飲食時最通用的區分指標。 本書是蓋洛普的GI飲食系列作中最經典、也最暢銷的《低GI飲食聖經》,在此10周年精華版本,除了完整介紹GI飲食的基本觀念,以及紅黃綠燈食物區分表之外,更實用的是針對現代過度精緻與加工的食物,為外食和自炊等不同飲食類型提供快速分辨食物GI高低的基本原則;書中更有從採購食材清單開始,到低GI食譜和各種餐廳的點餐注意事項等執行方法,讓讀者可以遵照這些指南,從下一餐就開始實行低GI飲食法。 GI飲食紅黃綠燈三區,你該分別吃
多少? 紅燈=高GI,數值70以上:無論何時都要盡量避免,最多只能占一日飲食的10%。 黃燈=中GI,數值56~69:還在減重時應盡量避免,維持體重期可適度享用。 綠燈=低GI,數值小於55:低熱量、低飽和脂肪,飲食的90%以這一區為主。 >>適度的定義:一片全麥麵包或三分之二杯的米。 用五個料理基本判斷,立刻判斷高GI值(紅燈)和低GI值(綠燈)食物: ‧【是否烤、炸過?】炸薯條、烤馬鈴薯 ↑高GI<<->>↓低GI 水煮、蒸馬鈴薯 ‧【是否煮得軟爛?】燉飯、稀飯 ↑高GI<<->>↓低GI 一般白米飯
‧【是否含有糖份?】三合一咖啡 ↑高GI<<->>↓低GI無咖啡因黑咖啡 ‧【是否經過加工?】奶油玉米濃湯 ↑高GI<<->>↓低 GI味增湯 ‧【是否油脂豐富?】培根↑高GI<<->>↓低GI 瘦肉火腿 >>快速分辨的小技巧:食物經過任何的加工,包含烹煮,都會增加GI值。 GI飲食餐盤分配,不計熱量,這樣吃就沒錯! 想像一個圓形餐盤: 1/2放滿蔬菜,最好要有兩種以上。 1/4是澱粉類,等於一份綠燈區的米飯或麵食。 1/4是蛋白質,瘦肉、禽肉、海鮮、蛋類或豆腐。 &
gt;>注意!蔬菜和水果,盡量選擇綠燈區。 一天吃幾餐?什麼時候吃?避免嘴饞最好的辦法,就是多吃幾餐! GI飲食除了基本的一天三餐,還外加餐與餐之間共三次點心時間。之所以能放心一天吃六餐,是因為綠燈區的低GI原則,讓血糖值平緩穩定,而低熱量、低飽和脂肪的食物,讓消化系統保持適度的忙碌,也不會因為血糖起伏過大忍不住嘴饞亂吃。 【10周年版獨家收錄】4大性格特質分析,找出減重失敗的飲食壞習慣 用飲食控制減肥總是屢戰屢敗?調校失控的食慾,你得先了解自己的飲食性格。正在進行飲食控制的人,可依行為特質分為四大類型: ‧自律型:別太在意幾個或幾克,找出一個喜歡的綠燈區食物,
一周可吃三次紅燈食物(小份)。 ‧衝動型:永遠買小包裝零食,別把紅燈食物當獎賞,看電視時別吃零食。 ‧推託型:不小心吃了紅燈食物,或是體重下降慢,都不是放棄GI飲食的理由! ‧自卑型:學會說「不」,寫下自己減重的心路歷程,適時給自己一點獎勵。 準備開始GI飲食,一定要搭配最詳盡的食材餐飲指南 【超過150種食材和50種食譜】蔬果、紅白肉、海鮮、湯品、沙拉、醬料、奶製品、罐頭、飲料 【外食族點餐要領,不怕誤闖紅燈區】各國料理、吃到飽自助餐、小吃店 【吃速食也能點到低GI配餐】麥當勞、漢堡王、SUBWAY、必勝客 【現成菜單參考,馬上照著吃】一周七天、一日三餐和三
次點心,共四十二餐的低GI飲食配餐 本書特色 ※兩階段飲食,第一階段減脂瘦身,第二階段遠離三高、癌症,一生健康! ※從採買食材、零食開始,加上多種選擇的七日菜單,一步步征服頑強體脂。 ※全彩紅黃綠三區食物列表,輕鬆按照GI值高低選擇飲食。 ※隨書附「健康飲食生活每周體重/腰圍紀錄表」,隨手掌握GI飲食進度和成果。 名人推薦 ‧台大醫院內科部代謝內分泌科主任/糖尿病學會常務理事 莊立民 ‧台大醫學院家庭醫學科教授/台灣醫用營養醫學會理事長 黃國晉
麥當勞薯條減肥的網路口碑排行榜
-
#1.麥當勞早餐在減肥的時候可以吃么? - GetIt01
m記避開薯條飲料+甜品搭配其實很完美。 可能脂肪會略高一點點。 相比重油重鹽高碳水的中式外賣不要太健康,熱量也不會太高。當然前提是你正常一個套餐最多 ... 於 www.getit01.com -
#2.[問卦] 減肥麥當勞怎麼點? - PTT八卦政治
大家好又是城武我啦事情是這樣的本帥最近在減肥啦所以想問減肥的時候能吃麥當勞的什麼啦快輪到本帥了,速速推文話說可以讓店員用氣炸鍋幫我炸薯條嗎? 於 pttgopolitics.com -
#3.麥當勞的熱量、醣質?就算減肥也能吃麥當勞的菜單! | Linky
每次經過麥當勞都聞到好香的炸雞或是薯條的味道,哪能招架得住阿阿阿… 但只要好好分析麥當勞的菜單,就算天天吃都包準你瘦下來! 麥當勞最著名的 ... 於 linky.tw -
#4.减肥也能大口吃薯条,有两类薯条可以吃起来 - 网易
麦当劳 的官网有一个营养计算器,列出了所有产品的营养成分表,能量、脂肪、钠含量都一目了然,再有炸薯条的油用的是葵花籽油,作为大品牌也更能保证 ... 於 www.163.com -
#5.有效!?連續吃麥當勞14天瘦身網紅實測效果驚人
YouTube頻道「TiffWithMi」日前分享一段「挑戰吃麥當勞減肥」的影片, ... 不可以喝汽水、漢堡、麵包、薯條、冰淇淋,所以倒不如不要吃麥當勞」,最後 ... 於 news.ebc.net.tw -
#6.原來麥當勞薯條可以換沙拉! @ 減肥100分 - 隨意窩
今天中午突然很想吃大麥克... 下課以後就跑去基隆路上的麥當勞點餐。 正點完,旁邊有人說他的餐點薯條要換成沙拉...我嘴唸了一遍:「薯條可以換沙拉? 於 blog.xuite.net -
#7.McDonald 推出「任食薯條」!減肥的道路真是「太凶險」了!
有「任食炸雞」、「任食火鍋」,現在連薯條都可以無限暢吃啦,減肥的道路真是太艱難了!美國Missouri 州的一家McDonald 預計進行大規模擴張,預計今. 於 popbee.com -
#8.找麥當勞薯條減肥相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
詹偉雄策畫・選書.導讀──臉譜出版2020年全新山岳文學書系meters 作品| 「戰爭的殘酷鍛鍊出他們的堅忍與毅力。 所有登山菁英背後的故事相去不遠:歷史強化了他們的 ... 於 dietwikitw.com -
#9.肯德基薯條熱量 - Rls
你比較喜歡麥當勞叔叔還是肯德基爺爺呢?減肥期間到底能不能吃肯德基呢?炸雞真的熱量自從肯德基的薯條改變之後,大家都比較喜歡肯德基的薯條, 這樣跟麥當勞的中薯 ... 於 www.adsquke.co -
#10.有效!?連續吃麥當勞14天瘦身網紅實測效果驚人
麥當勞薯條減肥 - YouTube頻道「TiffWithMi」日前分享一段「挑戰吃麥當勞減肥」的影片,她們...漢堡、麵包、薯條、冰淇淋,所以倒不如不要吃麥當勞」,最後她們也聲明 . 於 1applehealth.com -
#11.同事笑她腿粗…她靠「三餐麥當勞」鏟肉10公斤分享菜單
她在麥當勞上班,三餐都吃麥當勞。但她會選擇漢堡肉、生菜、蛋、酥嫩雞翅。薯條、飲料、甜點之類的東西,在減肥期間她都沒有碰。靠著控制飲食,她短短3個月就減去了10 ... 於 www.peekme.cc -
#12.醣質?就算減肥也能吃麥當勞的菜單! | Linky - 上海防腐木
小時候超愛去麥當勞吃蛋捲冰淇淋的~一支才5元,. 哪像現在一支就要15元,只有我的薪水沒有漲T_T(跑題. 每次經過麥當勞都聞到好香的炸雞或是薯條的 ... 於 www.gysywood.com -
#13.4種《讓薯條更好吃的調味法》減肥什麼的我不知道啦ww
番茄醬是薯條的萬年好夥伴,在研究新吃法的這條道路上自然不能忘記它,加上起司焗烤一下就有全新的感受。 4種《讓薯條更好吃的調味法》減肥什麼的 圖片 ... 於 news.gamme.com.tw -
#14.速食店熱量表一次看!麥當勞、肯德基、頂呱呱與漢堡王 - Elle
「食物搭配6大原則、漸進式3階段」從根本開始瘦,這三類食物讓你減肥不再餓肚子 ... 麥當勞熱量表【漢堡、炸雞、薯條】. 速食店熱量表一次看! 於 www.elle.com -
#15.麥當勞減肥? 天天吃麥當勞男月甩7公斤
捨棄漢堡戒薯條現年40歲的羅吉斯(Doug Logeais)身高175公分,體重卻有98公斤,過去8年每次減肥都失敗,「我試過各種減肥法,唯一讓我瘦下來的方式竟 ... 於 fooddrive.pixnet.net -
#16.吃麥當勞能減肥?她猛吃狂瘦XX公斤@ 玩攻略 - 狼人殺- 痞客邦
薯條 ,冰炫風,蘋果派,炸雞皮,漢堡麵包,玉米濃湯,飲料,冰沙這些在我減肥時期絕對不會碰!我吃的食物只剩下漢堡肉、生菜、蛋、無糖飲料、酥嫩雞翅、去皮炸雞。幾乎三個 ... 於 ag25xdorothlf.pixnet.net -
#17.想減肥的各位還會吃麥當勞或肯德基嗎? - 討論區
會喔,最近才剛吃麥當勞而已 但是也不會很常吃 偶爾吃而已 最近才剛吃而已 但我會把薯條改成生菜沙拉 飲料換成爽健美茶 也盡量不點炸的(比如說麥香 ... 於 fgforum.fashionguide.com.tw -
#18.吃薯条会发胖?掌握4个技巧越吃越瘦
薯条 本身并非是大家眼中的“身材杀手”,而是一种营养的“减肥良品”。薯条的制作材料是马铃薯,马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收,是控制 ... 於 www.familydoctor.com.cn -
#19.薯條卡路里麥當勞 - Ltpim
近日就有鄉民在《批踢踢實業坊薯條屬于油炸食品,所吸收的卡路里,對於像我一樣喜歡吃麥當勞的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言,是薯條迷喜訊,一份大薯條是389 ... 於 www.crediasurement.co -
#20.正在減肥的我,如何來頓麥當勞? - 壹讀
10秒全文. 減肥健身時,如何正確吃麥當勞(洋快餐):. 漢堡:內餡不裹麵包糠炸的更優;. 小食:烤雞、玉米粒>炸雞、薯條. 飲料:無糖>含糖. 於 read01.com -
#21.餐餐吃麥當勞男子半年瘦27公斤| 減肥 - 新唐人電視台
據大紀元電子報5月15日的報導,麥當勞的漢堡薯條是許多人喜愛的食品,但太常吃的話可能會因攝取過多的熱量造成肥胖問題。但美國一名高中老師, ... 於 www.ntdtv.com -
#22.速食快餐熱量大揭密!吃速食要怎麼選 - 台灣營養
速食大概是最讓人又愛又恨的食物了,明明知道吃了會胖,對身體不好,但是聞到薯條和炸雞的香味,看到餡料豐富的漢堡,又忍不住把減肥的計畫延到明天, ... 於 www.taiwannutrition.com -
#23.别名-麦当劳薯条(中) 收藏我 - 减肥
每100克麦当劳薯条(中)所含热量约为366大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,有利减肥. 於 fitness.39.net -
#24.麥當勞宣布的這個「即將加入菜單的超猛美食」已經讓很多人都 ...
麥當勞 宣布的這個「即將加入菜單的超猛美食」已經讓很多人都快抓狂了,減肥什麼的改天再說吧! 如果我說「麥當勞薯條是完全難以抗拒的美味」,相信大 ... 於 www.benoovatechs.com -
#25.麦当劳“减肥” 特大薯条退出美1.3万连锁店-搜狐财经
靠汉堡包和炸薯条走遍世界的麦当劳叔叔的形象可谓深入人心,可它近年来也没少受批评。人们指责麦当劳出售的食品大多热量太高,容易导致肥胖并由此威胁 ... 於 business.sohu.com -
#26.有效!?連續吃麥當勞14天瘦身網紅實測效果驚人 - 東森新聞
YouTube頻道「TiffWithMi」日前分享一段「挑戰吃麥當勞減肥」的影片, ... 可以喝汽水、漢堡、麵包、薯條、冰淇淋,所以倒不如不要吃麥當勞」,最後她們也聲明自己不是 ... 於 modifymedianews.com -
#27.麥當勞熱量表》外食族/健身|減肥|減脂族必備! - 人生領航員 ...
麥當勞 的餐點熱量(卡路里)表,對於像我一樣喜歡吃麥當勞的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言,可是非常重要的實用 ... 薯條(中包), 267 kcal. 於 ryanwangblog.com -
#28.[食記] 減肥也不忘吃麥當勞- fastfood - PTT生活資訊討論
我點了「麥香魚不要美乃滋、薯條不要鹽、綠茶去冰」 因為多了這些要求,所以餐點是現做的,稍等幾分鐘就能吃熱騰騰的餐囉! 真的很謝謝那位可愛的店員,我這麼囉唆, ... 於 ptt-life.com -
#29.McDonald's卡路里表!想要減肥可點熱量較低的! - HMI Talk
30款瘦身餐,讓你越吃越瘦! - 廣告-. McDonald's卡路里汽水減肥漢堡瘦身薯条麥當勞. 於 hmitalk.com -
#30.減肥爽嗑麥當勞!「瘦身點餐法」營養師激推想吃炸雞別選OO
劉怡里解釋,油炸食物雖然吃了使人快樂,但需要狂運動消耗熱量。另外,配菜類則建議選擇生菜沙拉搭配和風醬,補足一日所需的纖維,若真的想吃薯條,也要 ... 於 daydaynews.cc -
#31.麥當勞大薯條熱量 - Niokbt
(速食,熱量,薯條,漢堡,炸雞,潛艇堡,麥當勞. 薯條熱量多少。減肥app 推薦_薯條熱量多少&7 11減肥餐#中壢運動中心地址@跑步減肥復胖產品特色:,產品介紹,甚至有美化肌膚 ... 於 www.bahis2022.co -
#32.麥當勞薯餅斷貨了!全台各門市陸續暫停銷售,最快補貨時間點 ...
台灣麥當勞部分門市今天貼出暫停供應薯餅公告。台灣麥當勞表示,因全球供貨不穩,各門市將陸續暫停銷售薯餅,預計1月下旬才會恢復正常,但目前薯條仍 ... 於 www.storm.mg -
#33.吃薯条可以减肥吗? - 知乎
作为从279斤瘦到150斤的亲历者,我来回答这个问题。 放一张减肥前照片. 首先公布答案:亲测有效吃薯条绝对能减肥,关键看怎么吃吃多少。 减肥的核心原理就是减少热量摄 ... 於 www.zhihu.com -
#34.麥當勞熱量表》外食族/健身|減肥|減脂族必備! - 獅子心的 ...
麥當勞 的餐點熱量(卡路里)表,對於像我一樣喜歡吃麥當勞的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言,可是非常重要的實用 ... 薯條(中包), 267 kcal. 於 ryanheartlife.com -
#35.吃薯條不如吃漢堡?破解錯誤「瘦身迷思」看你犯了幾個!
許多錯誤的瘦身觀念必須徹底更正才能有效減肥,像是吃得少、只吃蔬菜就不會胖,真的是大錯特錯。(Pinterest). 致力於減肥的人總許多迷思,認為吃 ... 於 istyle.ltn.com.tw -
#36.麦当劳薯格的热量 - 凡华网
麦当劳薯条的热量,麦当劳薯条减肥 · 减肥吃麦当劳哪个汉堡 · 减肥期吃了板烧鸡腿堡 · 麦当劳没有薯格了吗 · 减肥能吃巨无霸吗 · 一个麦当劳香芋派热量 · 减肥 ... 於 www.fhsas.com -
#37.麥當勞大薯條卡路里 - Kygim
來源有許多種肉類卡路里火腿2片(60克) 70 午餐肉(100克/2 半) 335 香腸2條(大),麥當勞薯條減肥麥當勞薯條的熱量和減肥功效熱量: 242 大卡(100克) 分類:零食,一份 ... 於 www.gleaglele.co -
#38.減肥外食技巧—速食店篇- Donna陳怡錞|治本保健營養專家
以下Donna以麥當勞為例,口味和份量都幫您選好了,所以減肥者也能放心吃速 ... 類 (薯條、薯餅、炸雞、雞塊、蘋果派) 不用說,一定是減肥者要避免的。 於 donnadiet.com -
#39.減肥爽嗑麥當勞!「瘦身點餐法」營養師激推想吃炸雞別選OO
一想到麥當勞你會想到什麼?是勁辣雞腿堡、麥克雞塊,或是炸得金黃酥脆的薯條呢?每到夜深人靜時,肚子咕嚕咕嚕叫,許多人的首選就是速食餐點, ... 於 health.ettoday.net -
#40.減肥請益麥當勞 - 減肥板 | Dcard
從昨天開始減肥剛開始兩天,今天吃了一個無糖優格配香蕉,粗估熱量170大 ... 可以啦我之前減脂都會吃fillet o fish不要醬加小薯條加無糖可樂賬面是三 ... 於 www.dcard.tw -
#41.创意篇:减肥的麦当劳薯条- 功效、食材 - 网上厨房
网上厨房菜谱大全创意篇:减肥的麦当劳薯条 需要食材苹果 :2个,刻刀:1把,盐水重要:半盆,创意篇:减肥的麦当劳薯条 做法步骤准备一盆凉开水,放入盐,为了防止苹果 ... 於 www.ecook.cn -
#42.其實我自己是比較喜歡肯德基的薯條 - Facebook
【各家薯條喜好排名】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 相信大家對於薯條 的喜好一定 ... 減肥#增肌#減脂#增肌減脂#瘦身#2eat2gether #food #星#熱量表#熱量#麥當勞#酪梨# ... 於 m.facebook.com -
#43.減肥吃麥當勞也沒問題!減重、控醣...營養師傳授「麥當勞早餐 ...
為了讓更多有需要的人能夠兼顧社交、體重或健康管理與節約能源,今天Stella要跟大家分享麥當勞早餐的食用技巧,讓想減肥或需要限醣、限鈉的朋友懂得 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#44.Re: [問卦] 真的有人愛吃大麥克嗎? | PTT評價
以減肥來講,一份雙層牛+生菜+中可 ... 你吃兩份麥當勞,才抵掉一個炸雞腿便當的熱量,然後蛋白質還多10,外加膳食纖維更多. ... 麥當勞的殺手是薯條. 於 ptt.reviews -
#45.吃麥當勞能減肥? 女大生三餐猛吃狂瘦15公斤 - 三立新聞
薯條 ,冰炫風,蘋果派,炸雞皮,漢堡麵包,玉米濃湯,飲料,冰沙這些在我減肥時期絕對不會碰!我吃的食物只剩下漢堡肉、生菜、蛋、無糖飲料、酥嫩雞翅、去 ... 於 www.setn.com -
#46.【香港麥當勞熱量表】2022年香港麥當勞卡路里健康套餐推薦
一文解構在麥當勞如何作出較健康的選擇,文章當中會包括麥當勞熱量表(例如珍寶 ... 脆香/香烤雞翼– 卡路里(熱量)與相關營養資訊; 薯條– 卡路里(熱量)與相關營養資訊 ... 於 welldelishness.com -
#47.食物熱量表(18)麥當勞熱量2019更新 - 林圓真營養師
熱量 碳水化合物 蛋白質 脂肪 飽和脂肪 反式脂肪酸 糖 鈉 (大卡) (公克) (公克) (公克) (公克) (公克) (公克) (毫... 主餐類 漢堡 246 29 13 9 4 0 3 380 主餐類 蕈菇安格斯黑牛堡 575 38 30 34 14.3 1 66 940 於 keeper107.pixnet.net -
#48.點薯條去鹽想找碴反被店員酸到爆 - 壹週刊
PTT鄉民在八卦版問說,他自從立志減肥後去麥當勞買薯條都要求去鹽,享受店員笑在臉上幹在心裡的那種感覺,不過反被曾經在速食店打工的店員酸,指出這 ... 於 tw.nextmgz.com -
#49.[問卦] 急!減肥不小心吃麥當勞怎辦? - 看板Gossiping
小弟我最近在減肥晚餐都吃雞胸肉但剛剛重訓太累了直接嗑了麥當勞讓今天的 ... bathilda: 吃什麼垃圾薯條,換成沙拉不會嗎 1.200.179.214 10/01 18:24. 於 www.ptt.cc -
#50.減脂麥當勞- 大口吃麥克雞塊也能減9公斤!人氣造型師『wawa ...
麥當勞 熱量控制法3餐這樣點吃不胖, 【外食選擇】麥當勞的薯條竟然比漢堡 ... 吃麦当劳减肥搜索结果, 減脂必看!mcdonald's麥當勞最低卡top 5 單品+低 ... 於 veraenderungsmut.de -
#51.【瘦身陷阱】減肥也可偶嘗麥當勞快餐營養師教路 - TOPick
註冊營養師周詠苑教路,減肥去麥當勞也可選擇低脂食品 ... 註冊營養師周詠苑建議,可選擇以粟米粒代替薯條,避免攝取過多卡路里。(本報資料圖片). 於 topick.hket.com -
#52.麥當勞食物熱量表(卡路里查詢表) - 愛瘦身
中薯, 330, 42. 冰炫風(OREO), 330, 42. 巧克力聖代, 300, 38. 冰炫風(法式焦糖脆片), 290, 37. 草莓聖代, 260, 33. 小薯, 240, 31. 於 www.i-fit.com.tw -
#53.一包薯條的熱量】 - 918健康加油網
點評:一種油炸零食,發熱量很高,脂肪率很高,鈉成分較高,減肥瘦身時不適合服用。 炸薯條的熱量. 麥當勞薯條的熱量(以100克能食一部分計)是298 ... 於 918healthlife.com -
#54.詳細說明 - MyFits(我们的瘦身減肥網)
麥當勞薯條 (中),又叫薯條(中)的熱量和減肥功效. 別名:薯條(中). 熱量:367 大卡(100克). 分類:谷薯芋、雜豆、主食. 詳細說明. 營養信息 ... 於 www.myfits.org -
#55.薯條熱量麥當勞點心 - Duph
點心薯條(小) 熱量/ Calories 240 kcal 蛋白質/ Protein 3 g 脂肪/ Fat 12 g 碳水化合物/ Carbs 29 g 鈉/ ... 薯條 麥當勞熱量表》外食族/健身|減肥|減脂族必備! 於 www.duhpba.co -
#56.MIRROR炸雞|套餐熱量=逾4豌飯需6小時瑜伽消耗點食先 ...
麥當勞 麥炸雞餐隨餐隨機派發MIRROR鏡仔卡,吸引大量鏡粉儲卡。 ... 而麥炸雞套餐,即配上中薯條(313千卡)及中汽水(148千卡)後,套餐的總熱量即 ... 於 www.hk01.com -
#57.[問卦] 減肥麥當勞怎麼點? - 八卦| PTT Web
大家好又是城武我啦事情是這樣的本帥最近在減肥啦所以想問減肥的時候能吃麥當勞的什麼啦快輪到本帥了,速速推文話說可以讓店員用氣炸鍋幫我炸薯條嗎? 於 pttweb.tw -
#58.麦当劳中薯条热量- 恩牛网
肯德基和麦当劳食物的热量一览表只看楼主贴; 麦当劳食品热量一览表单位千卡; 麦当劳薯条的热量麦当劳薯条减肥; 巨无霸套餐中汉堡薯条可乐哪个 ... 於 www.enmsb.com -
#59.不油炸的薯餅低卡又美味,連減肥女孩也能安心吃 - 美周報
減肥 乃是人生中一大要事,但是炸雞、薯條、薯餅和快樂肥宅水,全部戒掉人生快樂不就全沒了 ... 一顆馬鈴薯打造出的無油薯餅低卡又香甜,美味絕不輸麥當勞. 於 ibeautyreport.com -
#60.減肥也能大口吃薯條,有兩類薯條可以吃起來! - 趣關注
麥當勞 的官網有一個營養計算器,列出了所有產品的營養成分表,能量、脂肪、鈉含量都一目瞭然,再有炸薯條的油用的是葵花籽油,作為大品牌也更能保證按照 ... 於 auzhu.com -
#61.減肥也能大口吃薯條,有兩類薯條可以吃起來 - 今天頭條
麥當勞 的官網有一個營養計算器,列出了所有產品的營養成分表,能量、脂肪、鈉含量都一目了然,再有炸薯條的油用的是葵花籽油,作為大品牌也更能保證按照 ... 於 twgreatdaily.com -
#62.怎么食用薯條可以減肥 - 鬼穀子
薯條 本身是“減肥良品” 薯條本身并非是大家眼中的“身材殺手”,而是一... ... 薯條相信很多人都愛吃的吧,很多人逛街都喜歡去麥當勞或者肯德基點上一份炸薯條,味道非常 ... 於 www.guiguzi.xyz -
#63.麥當勞薯條卡路里【短片】超級大薯條 - Vfjopt
麥當勞減肥 法90天瘦33磅快餐店麥當勞的薯條和漢堡包近年被指是「垃圾食物」,食得人癡肥和壞健康,一齣紀錄片《不瘦降之謎》更真人示範連續吃麥當勞三十天會令人暴肥兼 ... 於 www.goodplanco.co -
#64.怕胖不敢吃速食?營養師教你「這樣吃」最健康 - CTWANT
若真的很想吃炸的,薯條可以選擇去鹽,炸雞盡量不要吃皮,且避免選擇油脂 ... 蔡逸帆也分享,如果在減肥但又很想吃速食,可以點兒童餐解解饞,熱量 ... 於 www.ctwant.com -
#65.麥當勞也可以瘦瘦吃?偶爾放縱嗑這2樣無罪惡、地獄4美食都是油
雖然說炸物是減肥大忌,不過偶爾嘴饞還是想吃一下,該怎麼辦呢? ... 至於人人都愛的薯條,如果吃沙拉可以奢侈配小薯,如果吃中薯,熱量等於是一個 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#66.愛吃小姐日記on Instagram: “#麥當勞#300到500卡組合減肥減 ...
... 組合減肥減了一陣子中間還是有在吃麥當勞查了查熱量後~ 我自我見解就是...不要被薯條誘惑其他都好說 不吃薯條我可以多吃滿多東西的~~ 跟你們 ... 於 www.instagram.com -
#67.麥當勞銅板輕鬆點1+1/ 漢堡熱量表 - 雙下巴小姐
一想到麥當勞你常吃什麼?是1+1銅板輕鬆選? 還是勁辣雞腿堡、麥克雞塊,或是炸得金黃酥脆的薯條呢? 營養師劉怡里教你麥當勞這樣吃最健康. 於 www.msdoublechin.com.tw -
#68.麦当劳大薯条的热量及做法 - 蛋蛋美食网
不少人萌发出自己DIY麦当劳薯条的想法,在这里就要来给大家科普了, ... 卡,属于热量比较高的食物,建议肥胖人士或者正在减肥期间的人要慎吃。 於 www.ddanl.com -
#69.放棄減脂,連續7 天吃麥當勞最後會怎樣? | PTT新聞
香辣漢堡和酥脆的薯條配加冰可樂,今天的午餐點好了嗎?多汁的肉餅,溫熱的麵包、香脆和冰爽···OMG!夏天這樣的感覺不要再爽!這些外表繽紛華麗, ... 於 pttnews.cc -
#70.薯條一根熱量相關資訊 - 哇哇3C日誌
薯條 一根熱量,1根薯條多少熱量? ... 高敏敏昨(25)日就貼出一張「炸薯條的熱量排行榜」圖表,其中最常見的麥當勞薯條 ... 減肥四個原則和必戒七種食物- 醫聯網 於 ez3c.tw -
#71.想减肥却又想吃肯德基麦当劳怎么办呢? 听语音 - 百度经验
方法/步骤 · 1. 汉堡选择板烧鸡腿堡类的比选择裹着面包糠的炸鸡类脂肪更低。 · 2. 用烤箱烤的奥尔良烤翅比油炸的脆皮炸鸡热量更低。 · 3. 薯条则是碳水、糖和 ... 於 jingyan.baidu.com -
#72.一塊雞塊熱量 - 餐飲貼文懶人包
提供一塊雞塊熱量相關文章,想要了解更多麥脆雞熱量、麥香魚熱量、麥當勞薯條熱量ptt相關餐飲資訊或書籍, ... 減肥能吃的菜單是?2020年最新| 健康跟著走。 於 diningtagtw.com -
#73.吃麥當勞到底會胖嗎?為了找到答案他連著吃了6個月,體重 ...
原本這個“90天麥當勞”實驗的出發點並不是為了減肥,而是John和學生一起完成的一次學期任務。 ... 對此,他說自己幾乎吃了選單上的所有食物,而且每天都會點薯條。 於 sa123.cc -
#74.薯条热量_小红书
小红书App ; 郭不二. 赞·18. 薯条重量+热量 ; 朽木. 赞·179. 麦当劳肯德基薯条大中小、番茄酱热量实测 ; 小静儿. 赞·71. 减肥首先要了解热量 ; 每天认识100大卡. 赞·123. 每天 ... 於 www.xiaohongshu.com -
#75.不挨餓《我吃麥當勞減肥》【生酮飲食篇】#速食餐廳
前面客人的薯條,看起來就好酥喔! 剛開始戒掉這幾樣東西,心想:那我幹嘛還吃麥當勞? 哈哈,別氣餒!至少挑著吃,讓減肥的人,還是可以大方的走進來啊。 於 cometfit.pixnet.net -
#76.【速食控專屬】外食族4大法則!告訴你3餐外食也能健康瘦!
還記得我點的是炸雞餐附上我最愛的薯條外加可樂對於小朋友的我來說,喔喔喔喔買尬,堪稱人間美味阿! ... 四、推薦麥當勞減肥組合; 五、麥當勞不推薦餐點. 於 fit-womens.com -
#77.大薯熱量
速食大概是最讓人又愛又恨的食物了,但其實要在減肥的時候吃速食也不是不可以的, ... 高敏敏昨(25)日就貼出一張「炸薯條的熱量排行榜」圖表,其中最常見的麥當勞薯 ... 於 freshentertainment.pl -
#78.吃薯條也能瘦?薯條本身是「減肥良品」 - 每日頭條
薯條 的本身材料——馬鈴薯是一種減肥良品,如果採用正確的烹調方式來製作薯條,並注意薯條的飲食搭配,吃薯條也是可以瘦身的。 於 kknews.cc -
#79.食麥當勞可以減肥?揭曉麥當勞減肥的三大原因! | Health Advise
每逢聽見麥當勞,只會聯想起炸薯條、炸雞髀、雪糕及可樂等高油高脂食物,又怎會覺得麥當勞能成功減肥呢?點擊此處了解更多! 於 www.healthadvise.com.hk -
#80.熱量大糖質高?減肥不敢吃麥當勞?學會這個菜單麥當勞也不在話下
學會這個菜單麥當勞也不在話下。小時候超愛去麥當勞吃蛋卷冰淇淋的,一支才5元,哪像現在一支就要15元,每次經過麥當勞都聞到好香的炸雞或是薯條的 ... 於 ppfocus.com -
#81.薯條熱量麥當勞麥當勞熱量表》外食族/健身|減肥|減脂族必備!
薯條 熱量麥當勞麥當勞熱量表》外食族/健身|減肥|減脂族必備! 連我以為熱量會超高的薯條都沒那麼高.外面快餐店一個排骨便當的熱量,是最常見的快餐食品之一,可是非常 ... 於 www.actioncbehic.co -
#82.【健康減肥】麥當勞10款超值套餐熱量排行榜麥樂雞/脆香雞翼
... 有麥樂雞、脆香雞翼等選擇,不過你又知道每款的熱量嗎?這次就列出10款麥當勞超值套餐的卡路里,看看哪一款最高卡! 麥當勞的套餐單是中薯條加中. 於 food.ulifestyle.com.hk -
#83.[問卦] 減肥麥當勞怎麼點? - Gossiping板- Disp BBS
大家好又是城武我啦事情是這樣的本帥最近在減肥啦所以想問減肥的時候能吃麥當勞的什麼啦快輪到本帥了,速速推文話說可以讓店員用氣炸鍋幫我炸薯條嗎? 於 disp.cc -
#84.麦当劳低卡TOP 5单品+低卡汉堡套餐推荐减脂期大口吃快餐 ...
相信经历过减脂过程的女孩们都因必须控制饮食,过上无零食无快餐的日子,快餐里的薯条、炸鸡、汉堡等高热量食物全都是遥不可及的东西,甚至连想都不敢 ... 於 girlstyle.com -
#85.減肥可以食薯餅?熱量只有中薯條一半!附自製氣炸 ... - 新假期
以麥當勞的中型薯條為例,每包已含有320卡路里,相等於1.5碗白飯。其中脂肪更高達15%,足足等於1湯匙食油。 於 www.weekendhk.com -
#86.吃乾麵或吃速食漢堡,誰比較「垃圾」?數據分析看分明
2002年,一名紐約律師與兩位少女一舉告上速食龍頭麥當勞,少女認為一身的 ... 膳食中含鹽量多於5公克的食物, 例如糖果、碳酸飲料、薯條、洋芋片等。 於 health.udn.com -
#87.麥當勞又出絕招了!這回推出的巧克力薯條完全令人無法抵抗
韓國麥當勞真的是SNS熱門常客,之前推出的「華夫薯條」以及「Rich巧克力 ... 這回推出的巧克力薯條完全令人無法抵抗,美食在前減肥在後,先吃再說! 於 www.popdaily.com.tw -
#88.麥當勞推「超萌喵喵薯夾」!療癒吃薯條「不沾手」網瘋買
香噴噴的薯條總是讓減肥的人一聞到就破功,畢竟「減肥總是明天的事」!不過吃薯條最麻煩的就是每次吃完手都... 於 www.17travel.net -
#89.[問題] 早餐可以吃麥當勞嗎? - beautybody | PTT消費區
又很久沒有吃麥當勞了! 我可以吃麥當勞嗎?因為我好想吃他的雙魚堡、也愛她的薯條。 請教在減肥的大家,如果你們很想吃高熱量的垃圾食物(對不起我這樣形容), 你們 ... 於 pttbuy.cc -
#90.麥當勞熱量控制法3餐這樣點吃不胖
減肥 者的最愛麥當勞「兒童餐」 ... 難道,減肥餐只能點兒童餐嗎? ... 還是要囉嗦提醒,薯條一小包熱量188大卡、勁辣香鷄翅一份235大卡、蘋果派一 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#91.麥當勞薯條去鹽熱量,大家都在找解答。第1頁 - 旅遊日本住宿 ...
...122:29:182015小魯自從勵志要減肥開始每次去麥當勞點薯條一定都會去鹽....推m2488663:鈉攝取會變少很多啊熱量一樣肥14F12/0122:31.,麥當勞就已經不是很健康的店了都 ... 於 igotojapan.com -
#92.減肥爽嗑麥當勞!「瘦身點餐法」營養師激推想吃炸雞別選OO
麥當勞薯條 去鹽熱量- 是勁辣雞腿堡、麥克雞塊,或是炸得金黃酥脆的薯條呢?...纖維,若真的想吃薯條,也要記得去鹽,降低鈉含量,以防血壓太高或... 於 info.todohealth.com -
#93.麦当劳小薯条热量? 麦当劳薯条(中)的热量是多少? - 琴岛网
您现在的位置是:减肥. 麦当劳小薯条热量? 麦当劳薯条(中)的热量是多少? 2020-11-16 19:42减肥. 简介麦当劳麦辣鸡腿汉堡加一份中薯条的热量是868大卡。一份麦当劳麦 ... 於 www.qindaosou.com -
#94.【外食選擇】麥當勞的薯條竟然比漢堡還肥?套餐怎麼搭是門 ...
如果要控制熱量的朋友可以參考本文最後的四種套餐搭配方式和挑選小技巧,就算在減重一樣可以吃麥當勞哦! Photo by Alia W. on Unsplash. 漢堡ABC, ... 於 dieticianlife.com -
#95.客人這些問題她怒了:想減肥別來麥當勞 - 蘋果日報
「你們薯條是動物油還是植物油」、「薯條熱量很高嗎? ... 她認為,要減肥或怕胖,就不要踏進麥當勞,「點一個大麥克豪邁套餐還跟人家問什麼熱量高不 ... 於 tw.appledaily.com -
#96.一根薯條熱量的推薦與評價,PTT、DCARD - 連鎖量販網紅 ...
一根薯條熱量在[新聞] 連吃三月麥當勞男子沒胖反瘦16公斤- 看板fastfood 的推薦與評價 ... god2:新聞裡的老美隨便也都超過這數字,2000就是減肥的卡路里 01/05 20:55. 於 hypermarket.mediatagtw.com -
#97.减肥也能大口吃薯条,有两类薯条可以吃起来_能量
麦当劳 的官网有一个营养计算器,列出了所有产品的营养成分表,能量、脂肪、钠含量都一目了然,再有炸薯条的油用的是葵花籽油,作为大品牌也更能保证 ... 於 www.sohu.com -
#98.麦当劳薯条的热量- 薄荷食物库
麦当劳薯条 的热量和减肥功效. 热量:226 大卡(100克). 分类:零食、点心、冷饮. 来源:用户上传,经薄荷专家审核 [感谢 pancakes 上传]. 於 www.boohee.com -
#99.吃麥當勞會瘦?美國論壇爆紅「速食減肥餐」,百斤美女實測
美國百斤女孩大甩39公斤太勵志 · 1.放棄澱粉食物 · 2.每日計算熱量 · 3.麥當勞瘦身餐 · 4.規律運動 · 5.前三週是減重關鍵. 於 www.bella.tw