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臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為
為了解決20 4 斷食 Dcard 的問題,作者孫立馨 這樣論述:
隨著時代的變遷,科技的發達,不僅給人們帶來生活上的便利之外,亦間接影響人們的生活飲食起居,在每天可見的電視中或社群媒體的廣告中,可看見美麗動人的模特或明星代言著各式各樣的商品,尤其近年在減重瘦身的議題上更是日漸直上,人們對於女性身材標準「瘦即是美」的觀念根深蒂固在大眾的心中,從而使得眾多男女性,不論是為了達到社會所給的標準或是健康問題,亦或是對於自我的控管,而規劃與進行減重瘦身的計畫,但適當的減重瘦身計畫並非一朝一夕便能擁有,需透過相當多的管道進行資訊的搜尋與判別才能避免造成身體不可抹滅的損害,本研究為幫助想要或正在進行減重瘦身的女學生,能在不傷自身健康的前提之下,更加準確地掌握適合自己的減
重瘦身資訊,因此,藉由探討促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素,以及在規劃減重瘦身計畫的過程中所需的資訊種類、尋求管道及資訊選擇因素等作為日後傳遞正確的減重瘦身資訊及使用資訊管道的參考。本研究以線上招募方式進行立意取樣15位大專院校女學生為訪談對象進行半結構式深入訪談,根據研究結果,促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素,主要來自於「追求自我」的個人因素與「特殊時機」的情境因素,資訊的類型則以運動與飲食資訊為主,資訊來源管道依照所提及的次數排序為搜尋引擎、影音平台、社群媒體及紙本書籍,而選擇資訊的重要因素以「時間的調配與金錢的考量」、「成效預估與執行的可能性」為主,在資訊正確性上依「資訊的權威性
」「資訊的交叉驗證」「資訊的更新頻率及新穎性」進行判斷,在資訊的使用行為上則以「儲存閱讀,但未必實踐」、「直接實踐」、「彙整資訊後再實行」為多數,而在資訊尋求過程中曾遭遇「資訊正確性難以判斷」「搜尋結果不理想」「資訊量過大」「金錢與時間成本過高」等困難。根據以上研究結果,提出相應的建議給資訊提供者、資訊尋求者與未來可行之研究建議:一、對資訊提供者的建議:政府官方網站資訊更新頻率應再快速且新穎,網站在設計與規劃時,也應將「闢謠」特別規劃出區域,以便瀏覽者更快速找到資料。個人資訊提供者則在分享資訊或經驗時,應多加檢視真實性與權威性,以避免造成他人身體危害。二、對於資訊尋求者的建議:在尋求網路減重瘦
身資訊者,可參照本研究結果進行網路文章與資訊正確性判斷,同時也可參與學校所舉辦的相關減重瘦身課程,利用課後之於詢問專業教職人員所尋到之網路資訊。三、未來研究建議:(一)探討在不同資訊尋求管道進行減重瘦身資訊搜尋之信賴度量化研究;(二)探討規劃期與執行期的減重瘦身資訊行為差別。
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#8.强迫症- 维基百科,自由的百科全书
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#9.Re: [問卦] #Dcard #問16:8斷食法無重訓有用嗎? - 看板Gossiping
謝謝各位: - - - : 這篇文章我有一個疑問: 像我從4/20 早上10點吃完燒肉蛋吐司: ... 說自己很胖,想輕鬆減肥然後去網路上查一堆奇怪速成的減肥法斷食、生酮、斷碳、奶 ... 於 www.pttweb.cc -
#10.168斷食法時間在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
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#11.超商飲食怎麼搭?大體重適合的運動?|營養師來回覆 - YouTube
04 : 20 【 Dcard 營養師來回覆】- 改變飲食後的便便狀況. ... 減醣飲食小介紹https://youtu.be/m5LNfjlqxFg ④輕 斷食 這樣做好簡單! 適合哪些人? 於 www.youtube.com -
#12.20/4斷食心得 - B6 留言 | Dcard
B1 B2 B4 抱歉第一次發文B3不會降低代謝喔,還是有把一天的營養吃到,現在還在持續。 於 www.dcard.cc -
#13.斷食
與斷食有關的話題. ... 我工作時間19:00~07:00,月休2~4天,附上我的作息時間表,大夜班作息會比較特別 ... 實測: 公開168斷食一日減肥餐(瘦20公斤) &新手飲食檢查表. 於 www.dcard.tw -
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#15.57➡️49 減醣&間歇性斷食分享 - 減肥板 | Dcard
更,首先想謝謝大家對我的關心,不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看,也有人覺得我瘦太快很不健康,我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快, ... 於 www.dcard.tw -
#16.間歇性斷食全攻略靠它女星們都瘦了!
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#18.168斷食一個月dcard - 早午餐推薦評價懶人包
已經168斷食快半年了,結果始終沒有看到效果維度完全沒變,是不是代表我就不適合斷食?狀態好的時候會到20/4, ... 168斷食一個月掉1.6公斤,正常嗎. 於 breakfast.reviewiki.com -
#19.168斷食心得在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條
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#24.斷食五天分享(~長文) - 減肥板 | Dcard
四 五天其實跟前幾天差不多,只是減少一點對食物的慾望…這幾天會看起來比較想睡覺,不過還是有幾個時段會異常有精神 健康狀況皮膚有變好,早上起床 ... 於 www.dcard.tw -
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#27.嘜再忍受168了!「1410輕斷食」易執行、燃脂加倍 - Tvbs新聞
➀挑選自己最容易執行的時間 根據自己生活作息選擇執行時間。 · ➁進食時選對食物 挑選原型澱粉,如地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥等,多吃蔬菜、蛋白質及 ... 於 news.tvbs.com.tw -
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#29.「168斷食」太難?營養師建議「14/10斷食法」,4大祕訣輕鬆 ...
依照自己的生活作息,如一天之內只在10:00至20:00進食,剩下的時間就必須讓身體好好分解脂肪。 2. 進食時要選對食物。挑選原型澱粉(地瓜、馬鈴薯、南瓜、 ... 於 www.bella.tw -
#30.間歇性斷食 - 健身板 | Dcard
各位版上的大大好,我進行了21天的16/8間歇性斷食,我的身高182 體重 ... 其實16/8斷食效果有限的我自己的經歷從16/8-18/6-20/4-一日一餐16/8大約先 ... 於 www.dcard.tw -
#31.這三個月,我有27天沒吃東西(9*3斷食) - 減肥板 | Dcard
昨天發了第一篇我的斷食經驗分享~ 很感謝各位的支持,不到24小時就被推上 ... (其實我第三次9天斷食還沒結束是過完明天(2/20)才結束) 懇求各位如果 ... 於 www.dcard.tw -
#32.204斷食dcard的推薦與評價 - 日本料理餐廳推薦情報
204斷食dcard 在18/6、20/4間接性斷食- 減肥板| Dcard 的推薦與評價. 來個案例我同學從9十幾瘦到現在7十幾還6十幾他一開始168 現在是204 不過他每天只吃中午那一餐( ... 於 jpcuisine.mediatagtw.com -
#33.台灣即時新聞 - Vexed.Me
... 分卻在第四節慘遭大逆轉的勇士,第2戰記取教訓,除了加強防守壓迫外,更在第三節轟出35比14的海嘯攻勢,一口氣擊潰綠衫軍。在雙方差距拉開超過20分的情況下,第四 ... 於 vexed.me -
#34.比168更健康!醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤,減肥 ...
台大主任洪泰雄採用「35921飲食法」成功在四個月瘦下17公斤!這個減肥餐比168斷食法、442斷食法更健康。他發現健康瘦身的關鍵,就在「代謝平衡」, ... 於 www.cosmopolitan.com -
#35.前往一日一餐(OMAD) - 減肥板| D
一日一餐Dcard,你想知道的解答。大家好,想請問版上有沒有人是實施一日一餐斷食法的,我本人180cm半年體重從108---->88,但是最近體重開始...| 運動資訊第一站. 於 sportwikitw.com -
#36.斷食7天dcard - 3C資訊王
2022年4月25日 — 2021年8月25日· 提供斷食肌肉PTT相關文章,想要了解更多168斷食菜單、168斷食一個... tw減脂 ...204斷食dcard - 餐飲貼文懶人包間歇性斷食20/4 - 減肥 ... 於 digitalsolute.com -
#37.20/4間歇斷食法 - 減肥板 | Dcard
20 /4間歇斷食法. 減肥. 2021年8月22日13:20. 小弟今年24,身高173,體重90。 肌肉骨骼率32.4% 可是量體脂一直在26-27%浮動。 每週做兩次重訓。 於 www.dcard.tw -
#38.男星斷食7天激瘦5KG!江坤俊警告「這4類人」亂試恐猝死
藝人瘦子(E.SO)日前曾透過執行7日斷食,清除體內毒素,並瘦了5公斤,近期網紅圈也吹起這股「7日斷食法」的風潮,號稱不僅可以減肥、排毒, ... 於 health.ettoday.net -
#39.20/4斷食心得 - 健身板 | Dcard
20 /4斷食心得. 健身. 2019年5月9日15:00. 存粹分享心得我設定進食的時間是晚上六點到晚上十點本身已經五年沒吃早餐了,早上也不會想吃東西,所以早上沒什麼問題。 於 www.dcard.tw -
#40.開心吃飽1個月照瘦5KG!超模公開「1410間歇性斷食」菜單
【間歇性斷食】近幾年,很多人都流行用「168斷食法」來減肥,那大家聽過「1410斷食法」嗎?這項和168斷食同樣邏輯的瘦身飲食,挨餓時間更短、方法更 ... 於 girlstyle.com -
#41.[分享]斷食沒有這麼棒 - 健身板 | Dcard
以下整理幾個常見- 斷食,健身房,健身,減脂,減肥. ... 4. B20 妳確定是因為斷食的關係嗎?還是因為妳斷食期間吃得東西和量不對? B222020年7月30日. 於 www.dcard.tw -
#42.2022168斷食dcard-寵物社群,精選在Instagram上的網紅熱門 ...
18/6、20/4間接性斷食- 減肥板| Dcard · https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/236312811... 來個案例我同學從9十幾瘦到現在7十幾還6十幾他一開始168 ... 於 pet.gotokeyword.com -
#43.不喜歡逛超商!「真實原因」 眾不懂20年:日本人也說過
台灣便利商店眾多,密度更是世界排名第二,由於24小時營業的性質,已經成為民眾日常不能缺少的店家。不過,就有一名女網友表示自己很不喜歡走進超商, ... 於 www.nownews.com -
#44.五日斷食-持續更新中 - 減肥板 | Dcard
B20 之前就一直想嘗試生酮飲食了被傳說中精神會變好腦筋會變靈光給吸引但礙於窮大學生根本沒本錢餐餐吃肉也就打住了這次斷食也能有酮化的效果我要來好好 ... 於 www.dcard.tw -
#45.20/4間歇性斷食 - 運動板 | Dcard
這邊是運動新手,想請教一下️,我目前在實施20/4一天一餐的間歇性斷食,都是把一餐放在午餐時間,主要都是吃原型食物跟一隻雞腿還有約100g的飯, ... 於 www.dcard.tw -
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BMI低於20以下的,請不要來問我能不能靠這招再更瘦. ... 如今大隻馬我操作間歇性斷食已經來到第四個月了, 扣除中間有去參加比賽,必須維持體重以及 ... 於 www.dcard.tw -
#47.「不要跟別人說你在斷食!」間歇性斷食成功者揭露斷食成功9 ...
紅茶和自製的骨高湯也有助於控制食欲。 間歇性斷食法成功技巧4. 熬過浪頭就好了. 於 www.womenshealthmag.com -
#48.#請益20/4斷食該怎麼吃呢 - B1 留言 | Dcard
無法執行就代表你不適合斷食不是仙丹. 於 www.dcard.tw -
#49.168斷食一個月dcard延伸文章資訊 - 維持健康的好方法
168斷食一個月dcard延伸文章資訊,搜尋引擎最佳文章推薦 ... 每天運動:hiit10或20分鐘+啞鈴6分鐘+臀部運動5分鐘+瑜珈10分鐘。 每天都有喝水! 吃東西時間10點到下午6 ... 於 stayhealthtw.com -
#50.一個月瘦5公斤dcard
斷食 法是減去體脂、改善健康的好工具,在搭配重量訓練與充足蛋白質之下, ... 一個月瘦5公斤dcard:(小更)#減肥一個月瘦了4公斤,補原本生活型態:不 ... 於 l6puy.toptanzarfdunyasi.com -
#51.168斷食的小問題 - 減肥板 | Dcard
... 所以有時候是186(?基本上是斷食期間都不太會餓了,但今天跟朋友出去,12.吃第一口正常的早午餐蔬菜蛋白- 斷食,減肥. ... 減肥需要知道的20件事. 於 www.dcard.tw -
#52.204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎? - 減肥 - Dcard
如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效,但如果集中一天吃不要低於基代太多 ... 我平日上班都是168 假日會調整成204 起床去world gym練完才吃4小時內會 ... 於 www.dcard.tw -
#53.204斷食dcard - 餐飲貼文懶人包
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#54.從6開頭瘦到5開頭 - 減肥板 | Dcard
從6開頭瘦到5開頭 . 減肥. 2021年4月18日13:52. 更新⬇️ 附上之前看到的影片內容有講解到168斷食的效用給大家參考. - 原文⬇️ 從小胖到大的我畢竟我是非常會吃的 ... 於 www.dcard.tw -
#55.Dcard - 卡友優質健身文章教你有效利用間歇性斷食減重 (#雞排 ...
1.甚麼是間歇性斷食? 2.好複雜,好混亂,我該怎麼選? 3.首先,停止吃垃圾食物!─ 4.第二步 ... 於 zh-tw.facebook.com -
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YouTube 影片分享減重20 公斤的方法,直接用行動打臉Dcard 酸民! ... 比168 斷食還簡單的「442 飲食法」學起來,搭配這3 家健康餐盒輕鬆瘦身! 於 www.juksy.com -
#57.葛格的168斷食法 - 減肥板 | Dcard
到晚上8.為進食期間,共八小時,其餘時間為斷食期間,這方法- 減脂,減肥,瘦身. ... 會餓就喝零卡可樂或無糖綠茶16/8斷食法真的牛 20/4瘦更快喔! 於 www.dcard.tw -
#58.間歇性斷食20/4 - 減肥板 | Dcard
間歇性斷食20/4. 減肥. 2021年2月6日04:31. 對於減肥有很大的困擾希望大家幫幫忙 小紅書很多小姊姊很瘦也想變那樣! —————————正文————————— 我身高160體重49 ... 於 www.dcard.tw -
#59.米可白減肥秘訣:從肥油肚瘦出馬甲線!靠「204斷食+戒掉兩 ...
靠「204斷食+戒掉兩種食物」無痛減肥還能瘦身不瘦胸! ... 米可白採用的是比168更加嚴格的204斷食,意思就是每天斷食時間要達20小時、進食時間只有4 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#60.如何靠間歇性斷食減重30KG!? - 健身板 | Dcard
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#65.關於間歇性斷食(文長) - 健身板 | Dcard
昨天逛健身版的時候,看到一個女生嘗試20/4的斷食法,卻吃不到基代,後來她刪文了,我也沒辦法再回覆她,我只是想說,現在開始大家都在提倡間歇性斷食 ... 於 www.dcard.tw -
#66.52斷食怎麼吃在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事
正夯的168斷食法、適合新手的52斷食法、進階版本20/4斷食 ... | 「52輕斷食」正夯!比168斷食法更好上手,低醣低熱量,三個月瘦9 ...2021年4月26日· 比168斷食法更好上手, ... 於 historyslice.com -
#67.「瘦下來變漂亮Dcard」懶人包資訊整理 (29) | 蘋果健康咬一口
瘦下來變漂亮Dcard資訊懶人包(29),正文開始————這篇是寫變漂亮以後的心情!...東西搬不了,或是在 ... 健康網》居家防疫「168斷食」好煎熬! 營養師大推「1410輕斷食 ... 於 1applehealth.com -
#68.1212斷食、1410斷食大家試過那種?覺得那種最有效? - 減肥板
執行168斷食20天左右瘦四公斤但飲食也有改變澱粉類減量不喝飲料改喝水. B292021年6月11日. 世新大學. 2. 我覺得要找自己哪一餐不吃比較適合譬如我是 ... 於 www.dcard.tw -
#69.勞工處 - 香港經濟日報hket.com
可是,今日一個有關取消強積金對沖的法案委員會上,作為委員會主席的民建聯張國鈞和自由黨批發及零售界議員邵家輝,卻罕有爭論了逾20分鐘。 今日下... 19:36 2022/04/22. 於 service.hket.com -
#70.一個月減肥dcard <> 威力導演15 序號產生
一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人他花一年的時間從91公斤 ... 夜的你可以試試168斷食法網路上都有教學我目前每天跑步有時跳繩一天1000下一個月 ... 於 gaziantep.leuttonpostle.com -
#71.昆蟲不能亂打?他睡躺椅被「大剌牙」驚醒大喊:終於等到阿嬤了
賴冠菱 2022/06/04 ... Dcard上一名網友分享自己的阿嬤在過世後,化身昆蟲回來家中的經過,他表示自己的阿嬤在上個禮拜離開了大家,在睡夢中很安穩的離開了,而得知此 ... 於 www.truemii.com.tw -
#72.推薦好用的免費瘦身app 努力運動控制飲食習慣 - 減肥板 | Dcard
因為我在實施20:4(20小時斷食,4小時用餐)間歇性斷食的情況下,一天兩餐,也不太會用到,我自己正在施行這樣的比例公式2:1:1 在一個餐盤上劃上四等 ... 於 www.dcard.tw -
#73.已解決。間歇斷食一個月沒瘦,求解 - 減肥板 | Dcard
每天斷食,最少(16:8);放假(20:4) 2.早餐只吃雞胸肉、水煮蛋+兩樣蔬果(通常是甜椒、秋葵、玉米筍、番茄交替) 3.吃第二餐之前,先跳10~15分鐘 ... 於 www.dcard.tw -
#74.晚餐不吃澱粉dcard 牛排的熱量是多少 - Itemn
蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快,選清炒空心菜,分享自己瘦身的過程。 ... 影片紀錄實測!168間歇斷食三餐照吃7天體脂降2.5%,你就跟阿姨說,在沒有運動的 ... 於 www.timeamrova.me -
#75.一個月瘦10公斤dcard 一個月瘦10公斤的「蛋白質減肥法」真的 ...
一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人他花一年的時間從91公斤 ... 斷食」更有效,而且減肥過程中免挨餓還能吃到飽,一個月就能無痛瘦下4公斤,趕快 ... 於 www.ggbokp.me -
#76.如何靠間歇性斷食減重30KG!? - 深卡
哈囉大家好,我是文大大隻馬,自從畢業以後,就比較少用DCARD了,似乎也不能稱自己 ... 4.第二步,TDEE計算─ 5.第三步,如何開始實施間歇性斷食?─ 於 tw.observer -
#77.斷食後遺症 - 減肥板 | Dcard
事情是這樣的,我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月,想說練的不錯但是沒有變瘦,就開始20/4斷食兩個禮拜,但只要斷食結束後開始進食,就會巨飽無比, ... 於 www.dcard.tw -
#78.斷食120小時Day1 - 減肥板 | Dcard
2021年10月4日11:40 ... 體脂20%正常好嗎不過想要傷害自己也沒人管得了 ... B9 身體要排毒大概需要斷食3-4天才會真正開始,書籍上有寫,僅供參考,我也是第一天嘗試. 於 www.dcard.tw -
#79.20/4斷食在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
關於「20/4斷食」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 間歇性斷食法完整攻略!常見問題解答|Peeta Fitness 健身網6/18斷食法、4/20斷食法. 一天六小時,或四小時進食。 於 fitnesssource1.com -
#80.間歇性斷食53➡️49減肥心得分享 - Dcard
安安大家好我是雪莉 ️,今天來分享一下間歇性斷食的心得,先提供一下背景資料,斷食前:161/53 ... 等等一天斷食20小時不就只有四小時吃東西而已. 於 www.dcard.tw -
#81.【1212斷食dcard】1410斷食大家試過那種?覺得... +1
覺得...,2021年6月11日—各類斷食法(168、1212、1410)-168,斷食, ... 事情是這樣的,我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月,想說練的不錯但是沒有變瘦,就開始20/4斷食兩 ... 於 tag.todohealth.com -
#82.#問有人試過442輕斷食嗎 - 減肥板 | Dcard
網路上連結看到最近多了一個442輕斷食,號稱比168輕斷食還厲害,附連結⬇️,我本身試過168、186、204都試過3、4個月體脂從26還是24%降到18%超扯, ... 於 www.dcard.tw -
#83.下半年台灣國境解封有望雄獅大規模徵才500人| 職場觀測
隨著各國邊境逐漸解封,台灣也有望在下半年鬆綁國境。為了加速疫後觀光布局,雄獅集團今宣佈,擴大招募通路、產品、行銷、管理、... 於 udn.com