30歲 待業的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘出下列價位、菜單、推薦和訂位總整理

談錢：朋友、家人、男女之間、工作場合怎麼談錢?讓你守住不該花的，賺到本來賺不到的。

為了解決30歲 待業的問題，作者AlexHolder 這樣論述：

　　◎第一次約會，男生主動買單，妳以為他大方？這代表他不想跟妳再聯絡。 　　◎朋友聚餐，最尷尬的事不是分攤帳單，而是從某人點了很貴的紅酒開始。 　　◎談加薪，別一開始亮出你想加多少的底牌，這數字得由主管先說。 　　◎你的花錢習慣很糟糕？或許是爸媽害了你。   　　變有錢的第一步，不是買股票基金或是ETF，也不是拚命存， 　　而是開口跟你的朋友、同事、另一半、甚至是室友「好好談錢」， 　　這是有錢人天天在做的事，幫你守住不該花的錢，賺到你本來賺不到的錢。   　　本書作者艾麗克斯．霍爾德被「商業內幕」網站評為全球最具創造力的女性之一。 　　《倫敦標準晚報》（Evening Standard）

評為現今五位啟發人心的女性領袖之一。   　　在30歲前，她每月都刷爆信用卡、甚至提光銀行帳戶裡的最後一塊錢， 　　直到她開始跟財務治療師談起自己的消費行為、交友狀況和和債務， 　　才發現，談錢，是學習別人怎麼花、怎麼賺甚至怎麼存的最快方法。   　　◎不談錢，才傷感情 　　為什麼我們不跟朋友談錢？因為收入會帶來比較， 　　當你賺得比你朋友多（或少），彼此友情還禁得起考驗嗎？ 　　很多的尷尬都是從朋友點了一杯很貴的紅酒開始。 　　如果你不知道對方一個月賺多少，千萬不要鼓勵他一起消費或是度假。   　　◎情感關係中的金錢關係 　　兩人在一起，最好一開頭就先談錢， 　　因為只要在一起，錢和債，就不

再是你一個人的問題。 　　你知道另一半賺多少錢嗎？英國有一半的夫妻不知道！ 　　更別說債務了……六個人中有一個人會對另一半隱瞞債務。   　　◎職場往來的金錢關係 　　多數公司都不准員工討論薪資，萬一跟你同期的同事賺得比你多很多呢？ 　　怎麼爭取加薪？別一開始亮出你想加多少的底牌，這數字得由主管先說。 　　如果你是自由工作者，怎麼跟客戶報價、收款，萬一對方砍你價格，怎麼辦？   　　◎你真正需要的健康管理，好好理財 　　焦慮讓人亂花錢，沒錢花的人更焦慮，所以，理財是很重要的健康管理， 　　每月確認薪資單、加總帳單，然後列出你要買的東西或做的事，訂定順序。 　　還有，和朋友談談，也許他們有更好的

方法可以幫你。   　　有錢當然快樂，但這個快樂有金額上的極限，多少錢？你賺到了嗎？ 　　選房子要看地點，選室友的關鍵，只需要看他願不願意主動買衛生紙。 　　如果你得到一份光鮮亮麗的工作，卻有時領不到薪水，該馬上離職嗎？   　　這是一本有錢人不會告訴你的財富私密對話， 　　能幫你守錢，幫你賺錢。   各界推薦   　　中廣《理財生活通》節目主持人／夏韻芬 　　省錢生活達人／張偉明 　　知名親子部落客／凱莉哥

30歲 待業進入發燒排行的影片

成年初顯期國中專任輔導教師生涯轉換之經驗探究

為了解決30歲 待業的問題，作者簡明彥 這樣論述：

　　本研究探討成年初顯期國中專任輔導教師生涯轉換歷程與經驗，以及對生涯轉換歷程帶來之意義。本研究邀請兩位在25-30歲，離開輔導教師工作進行生涯轉換的研究參與者參與研究，本研究採質性研究，由研究者設計訪談大綱進行半結構式訪談，之後運用敘說研究方法進行資料分析，呈現以下研究結果：（一）對成年初顯期國中專任輔導教師整體生涯轉換歷程的理解：（1）在生涯轉換歷程中累積對生涯的理解。（2）偶發事件在生涯轉換歷程中發揮影響。（3）社會期待影響成年初顯期國中專任輔導教師的生涯選擇。（二）成年初顯期國中專任輔導教師生涯轉換因素的探討：（1）工作成就感缺乏影響工作意願（2）個性特質與工作價值觀落差產生角色壓力

與衝突（3）工作倦怠是明顯推力（4）多重因素影響生涯轉換，除了工作因素，個人特質與其他生涯興趣也影響成年初顯期輔導教師的生涯轉換。（三）生涯轉換歷程對研究參與者的意義：（1）職場提供更實際的生涯經驗（2）過往工作經歷能累積自己的實力與經驗（3）生涯轉換歷程中的挑戰讓自己邁向更統整的方向（4）生涯轉換可以是危機也可以是轉機，除了創造新的嘗試機會外，也可視為年輕人自我價值的體現（5）社會支持為生涯轉換提供力量。　　研究最後根據研究結果提出對實務工作與研究方向的建議。

情緒紓壓：英國巴赫花精療法

為了解決30歲 待業的問題，作者白石由利奈 這樣論述：

太過在意他人的想法、懷疑自己缺乏自信、孤獨寂寞、 恐懼不安、對世界缺乏興趣、陷入低潮失去希望、對他人過度關心…… 就使用花精療法來解決。 　　最權威的日本花精治療中心代表理事撰述 　　英國巴赫花精中心推薦 　　日本讀者評價★★★★★「史上最容易理解的花精使用指南」 　　38種花精使用指南╳76個案例的幸福配方╳200種情緒的快樂對策 　　許多有胃痛困擾的人都屬於緊張型人格，常常給自己許多壓力； 　　許多有氣喘問題的人，往往父母都是非常嚴格、過度保護子女的人，無形中讓自己喘不過氣； 　　許多經常腹瀉的人，都是自我要求完美、生活中蠟燭兩頭燒的人。 　　巴赫醫師認為身體健康和我們的心

理狀態息息相關，要治癒疾病必須先處理情緒問題。 　　於是，巴赫醫師發明了花精療法，花精是一種以日曬或煮沸法製成，將各植物擁有的療癒能量轉移至水中的精華，並保存在白蘭地製劑裡，後人稱之為「巴赫花精（Bach Flower Remedies）」，共38種單方花精，以及一個複方的急救花精，可以調理各種情緒。 　　透過內服或外用花精，能夠將日常生活中感受到的失落、煩躁、挫折、不安、憤怒、寂寞……等的精神狀態與情感全部化解，讓你的心理回復至穩定的狀況，同時更引出你原本擁有的美好個性或才能。讓你接受不完美的自己，處在最舒服的狀態。花精與精油的作用與原理均不同，處理情緒問題更加直接有效。巴赫花精從不同花

朵的振盪頻率，找出與各種情緒磁場相近的頻譜，促使大腦將消除負面情緒，療癒人類的各種心理情緒問題，以及因而衍生的生理病症。 　　花精療法在歐美日等國家已經有80年的歷史，是一種安全有效的自然療法，連嬰兒、孕婦也能使用，是一般家庭的常備療方。在國內醫界也十分有名，德國的救護車上也必備急救花精。連英國IFA創辦人派翠西亞．戴維斯在《芳香療法大百科》中也提到，她一定隨身攜帶一瓶巴赫醫師的「複合花精」。 　　如果你有以下狀況一定要試試，飲用花精後，每個人感受都不同，最晚4～6週都會見效： 　　●感到強烈壓力或緊張感──救援花精 　　●身心俱疲──橄欖 　　●整天提不起幹勁──角樹 　　●如果愛的人不

在身邊就會寂寞到不行──菊苣 　　●對自己的能力沒有自信──落葉松 　　●失戀分手而感到痛苦──甜栗花 　　白石由利奈（本書作者）是日本花精治療中心代表理事，她從巴赫花精的基礎上，將38種花精的情緒應用解析得更為透徹，也透過許多問答題來協助讀者深入認識自己的負面情緒、自我內省，找出引發情緒失衡的原因，以便選擇正確的花精。 　　心理需求往往是很私密的，只有自己才會對自己透露最深的想法。本書帶給花精使用者廣大的福音，透過閱讀這本書，你很快就能知道哪一種花精適合自己，透過書中的發問你會發現內在情緒的原因。 　　本書是日本讀者最推薦的花精挑選指南，從2006年出版以來再刷不斷，本書為日本的最新修

訂版。 　　※巴赫花精中文譯名繁多，無論是叫貝齊花精、巴曲花精、巴哈花精、貝曲花精，指的都是依照指示英國Edward Bach醫師指示所製作出來的Bach Flower Remedies。 　　作者至今已經為10,000人以上進行諮詢，他們都因花精帶來了驚人的變化。 　　以下是書中收錄的真實案例，你也能夠透過相似的情況來更加確認挑選花精的種類，以及多種花精一起使用的效果。 　　◎重大考試、面試 　　20多歲的女碩士生。只要面臨到考試的時候就會緊張，筆試時手腳會顫抖、面試的時候也容易陷入恐慌之中，她對這種狀態相當苦惱。於是，向她推薦在博士班考試前攝取花精。考試當天，她變得能夠用沉著穩重的

態度面對筆試，面試時也能夠條理分明地表達自己的想法，最後考試也順利通過了。 　　※情緒配方：救援花精 　　◎失戀分手 　　20多歲的女生在失戀過後無法停止暴飲暴食，也害怕告訴朋友自己的悲傷。她攝取花精1個月後，便改善了她的飲食狀態，精神上也變得輕鬆許多。 　　※情緒配方： 　　櫻桃李（能夠讓自制力發揮作用） 　　栗樹芽苞（幫助脫離惡習） 　　白栗花（緩和對未來的事物感到不安情緒） 　　胡桃（適應以前與現在生活的不同變化） 　　龍芽草（在朋友面前不會勉強自己並能保持自然模樣）。 　　◎丈夫外遇 　　為家庭盡心盡力的30歲主婦發現丈夫外遇，不但對小三感到憤怒也煩惱是否要離婚。使用了花精後，她的

心情逐漸回復平穩，在丈夫面前也能夠露出笑容了。不久後，丈夫為了以往的過錯向她道歉，並說希望能再與她重修舊好。現在夫妻倆的生活過得比以往還要和樂。 　　※情緒配方： 　　冬青（脫離因無法相信丈夫而陷入痛苦的狀態中） 　　菊苣（緩和對丈夫盡心盡力卻沒有回報產生無法排解的消愁） 　　松樹（緩解責備自己） 　　救援花精（緩和因為悲傷而每日以淚洗面的狀態） 　　◎比賽失利 　　擔任網球選手的男大生，因為賽前壓力無法入睡，結果輸掉比賽。他過度尋求他人的建議，反而被別人的意見左右，在比賽時無法順利發揮平常的水準。喝了花精不久後就回到穩定的狀態，在球賽中榮獲第二名。 　　※情緒配方： 　　紫金蓮（面對比賽時

上場更有自信） 　　線球草（安定心情起伏） 　　落葉松（能夠對自己的力量更有自信） 　　溝酸漿（讓勇氣比不安要來得多） 　　胡桃（保持自我意志不被他人意見左右） 　　◎被同學欺負 　　個性溫柔的4歲女童在幼稚園被朋友欺負，回家愁眉不展、害怕上學。開始飲用花精的隔天，她馬上就向媽媽報告說她和朋友玩得非常開心。此外，不可思議的是自從她在必要的場合中會好好表達自己的意見後，朋友也不再向她提出無理的要求了。 　　※情緒配方： 　　龍芽草（能夠將煩惱向他人坦率傾訴） 　　矢車菊（發出自我主張） 　　胡桃（容易接納環境變化） 　　◎婚姻中的寂寞 　　結婚12年的醫師娘，因為因丈夫忙碌於工作及研究，感到

無處宣洩的孤獨感。向丈夫坦誠說出她的寂寞，也向他說了數次「我希望你可以再多想點我的事情」，但丈夫也只是敷衍了事，並沒有任何改變。喝了花精 1週左右，她心情變得輕鬆許多，她與丈夫的感情變得比以往要更加親密了。 　　※情緒配方： 　　菊苣（解緩沒有被愛情所填滿而產生的空虛感） 　　龍膽草（針對低落狀態） 　　楊柳（緩和憤怒的心情）。 　　◎工程師加班過勞又失眠 　　擔任系統工程師的40多歲男性。每個月的加班時數高達100小時以上。每天回到家時已經過了午夜12點，雖然身心俱疲，想著明天還要工作得早點睡覺，但仍舊難以入眠。喝了花精1週後，他能以豁達的態度面對工作了。而身心變得輕鬆許多，夜晚也能安穩入

睡了」。 　　※情緒配方： 　　白栗花（能夠令他感到放鬆並取回平靜之心） 　　橄欖（為了幫助取回身心能量） 　　榆樹（從工作的壓力中變得輕鬆） 　　◎失業找不到工作 　　30多歲的男性。公司倒閉後便失業。而他在家待業邁入1年時，他對於自己的處境感到很悲慘，常常思考許多事情也無法放鬆自己，到了晚上也沒辦法熟睡。他使用花精10天左右，就感到驚人的變化。4個月過後，他也決定了對於新道路的理想，並以那為目標開始行動。現在他已經找到新的工作，也很有精神地工作著。 　　※情緒配方： 　　野燕麥（能夠明確地決定自己未來方向性） 　　白栗花（緩和他擔憂許多事情造成的疲累） 　　楊柳（能以正面的態度接納自己的

處境） 本書特色 　　1. 【花精必知小檔案】 　　詳細解說38種巴赫花精的植物簡歷、來源等基礎知識，以及花精在情緒管理上的應用。 　　2. 【花精使用的完整手冊】 　　飲食或外用的方式、使用的滴數和種類多寡、外出保存的方法、保存的容器，花精的基本選擇方法和重點，使用花精後的變化、沒有效果時的建議事項。 　　3.【花精的挑選三重奏：選擇正確花精達到療癒效果】   　　（1）本書提供花精圖表，以七大類情緒「太過在意他人想法」、「對他人過度關心」、「懷疑自己缺乏自信」、「孤獨寂寞」、「恐懼不安」、「對世界缺乏興趣」、「陷入低潮失去希望」等對照自己的狀態來選擇花精，或者是於本書尾頁的索引中以

關鍵字對照200種不同的情緒選擇符合現在感情的花精。 　　（2）接下來，於各種花精的詳細頁面中確認你選擇的花精「你是否覺得自己符合這些情形呢？」、「陷入負面狀態的時候」的心理狀態是否符合？ 　　（3）最後，利用「你真的適合○○○花精嗎？容易與○○○弄錯的花精」、「再確認一次吧！說不定你適合的是這樣的花精」、「使用了○○○花精後的變化」檢查是否選對花精。 　　4.【真實案例的複合配方】 　　每個花精都提供2個真實案例和複合配方提供您參考，能夠印證花精療效，並讓您理解什麼狀況應該使用何種花精？也詳細敘述救援花精的特色和應用時機。 　　5. 【任何人都能使用的自然療法】 　　和芳療精油比起來，花

精因為是萃取花葉的植物精華，使用方法簡單（根據情緒挑選，一天4次，每次飲用2滴，最多可以一次使用5種）、更安全（外敷內用都可以，喝錯只是沒有效果，連嬰兒也能夠使用）、無副作用（不會成癮或依賴，停止使用後也可維持正向情緒）。甚至能改善孕婦孕吐，以及小孩夜哭等狀況。 　　6.【幫他人挑選，應用於寵物】 　　本書也提供如何幫忙他人選擇花精的方法，藉以改善你和花精使用者的關係，以及用花精解決寵物（貓狗）常見的39種狀況。

年輕成人心理困擾、自殺風險、求助經驗與文字即時通訊協談接納程度之調查研究

為了解決30歲 待業的問題，作者康琳婕 這樣論述：

本研究目的旨在探討年輕成人心理困擾及自殺風險現況，並了解年輕成人在過去面對心理困擾問題時求助經驗為何，對於文字即時通訊協談的接納度為何。 本研究主要以「病人健康量表(PHQ-9)」為研究心理困擾與自殺風險之工具， 樣本來源以網路問卷為主，針對於台灣 20 歲至 35 歲年輕成人，共得有效問卷共 1174 份。調查所得資料以描述性統計、t 考驗、單因子變異數分析、Scheffé 事 後比較、卡方檢定、皮爾森積差相關等統計方法進行資料處理及分析，茲將研究 所得的結果和主要發現分述如下:一、20 歲-35 歲之年輕成人多數為輕度以下心理困擾二、失業的年輕成人普遍多數具有輕度以上心理困擾。三、在不

同背景變項於「心理困擾面向」的困擾程度差異中:1. 女生在「入睡困難、睡不安穩或睡眠過多」及「食慾不振或吃太多」的困 擾程度高於男生，男生則在「動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反」的困擾程度中高於女生。2. 20-24 歲的族群在「感到心情低落、沮喪或絕望」及「覺得自己很糟」 中，分別高於 31-35 歲及 25-30 歲的族群。3. 失業/待業的年輕成人在「入睡困難、睡不安穩或睡眠過多」、「覺得自己很糟」中困擾程度普遍較高，沒有工作的年輕成人則在「覺得自己很糟」、「對事物專注有困難」高於全職的年輕成人。四、20 歲-35 歲之年輕成人多數無自殺或自傷意念，約有兩成的年輕成人有自殺意

念。女生的整體自殺意念程度高於男生，在「幾乎每天」都有自殺意念的 程度中，男生反而高於女生。五、年輕成人心理困擾各層面向皆為正相關，其中「感到心情低落、沮喪或絕望」與各層面相關性最高。六、年輕成人心理困擾程度與其自殺風險程度有顯著正相關，而自殺風險與心理 困擾各面向亦皆達顯著正相關，其中與「覺得自己很糟」相關性最高。七、求助狀況中，20 歲至 35 歲之年輕成人求助對象主要為「朋友/同學/同事」，且多數年輕成人在過去求助經驗中，認為其過程有所幫助;多數年輕成人皆同意網上求助有所好處。八、文字即時通訊協談接納意願:年輕成人多數有意願「向文字即時通訊協談服務求助」、「推薦朋友文字即時通訊協談服務」

及「讓專業人士透過線上社群 網站來主動關心」，然而在「協談服務人手不足時，與聊天機器人協談」 中，多年輕成人則是認為不願意。九、年輕成人不同心理困擾程度、自殺風險程度、求助經驗對於文字即時通訊協談接納意願皆處普通偏願意。十、年輕成人在過去求助經驗中，越認為過去經驗有所幫助，則對於文字即時通訊協談接納意願也越高。最後，本研究依據研究結果進行討論並提出相關建議，以作為未來學校輔導相關單位以及實務研究工作之參考。