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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
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雖然說炸物是減肥大忌,不過偶爾嘴饞還是想吃一下,該怎麼辦呢?YouTuber好味團隊裡的營養師品瑄,就在影片中解析麥當當食物的油脂成分, ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#5.減肥飲食dcard 輕鬆瘦身!健康代餐這樣吃 - Lvnmk
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#6.午餐吃麥當勞了 - 減肥板 | Dcard
吃了四塊雞塊加肯瓊醬,小薯一半加番茄醬,小玉米湯一半,500大卡,這樣一餐的熱量算超過了嗎? - 午餐,麥當勞,減肥,健身. 於 www.dcard.tw -
#7.減肥請去麥當勞打工 - 深卡
這是https://www.dcard.tw/f/all/p/233999073的快取 ... 銘傳: 我去麥當勞打工體重沒什麼變另外兩個朋友一個變瘦一個變重(廚房的變瘦啊我自己是覺得 ... 於 tw.observer -
#8.營養師家樂福16 款減脂必買清單!這幾樣食物竟是誤區?
同榮茄汁鯖魚罐頭營養素很好,每份只有70 大卡、蛋白質高達9.5g、脂肪只有2.9g 、碳水化合物也只有1.8g 而已,相當適合減脂中的人。同榮水煮鮪魚罐頭,每 ... 於 blog.icook.tw -
#9.減肥照樣爽吃肯德基跟麥當勞!增肌減脂也能吃的6 款速食店 ...
現在健身風潮正夯,除了培養運動習慣之外,飲食控制也很重要,就連速食店都開始注重起健康,推出熱量較低的餐點,為正在增肌減脂的朋友提. 於 buy.line.me -
#10.豬肉滿福堡惹的禍QQ - 減肥板 | Dcard
查了查麥當勞豬肉滿福堡也就340kcal 應該還好吧?(._.) ... 絕對不會是麥當勞的問題啦我減肥中超愛吃麥當勞健康沒負擔一個月能吃20次那種. 於 www.dcard.tw -
#11.她三餐吃麥當勞狂瘦15公斤驚人菜單曝光
原PO在Dcard上表示,某天意外聽到同事在私底下說她「腿這麼大隻還敢穿裙子」,這讓她下定決心要瘦身成功。她分享減肥秘訣,首先要戒掉飲料,只能喝 ... 於 www.chinatimes.com -
#12.吃外食壓力好大 - 減肥板 | Dcard
本人168/58 正在努力的減脂,不只是想要更瘦,也是想要更健康, ... 訂麥當勞 不想不合群,但是點沙拉又真的吃不飽(拍片真的好- 壓力,外食,減肥, ... 於 www.dcard.tw -
#13.吃什麼 - 健身板 | Dcard
可以啊只是妳吃麥當勞吃完妳今天的脂肪跟熱量可能剩下一點點額度然後其他 ... 代糖影響腸道菌的健康影響你的吸收這些因素都會影響增肌減脂的效率還有 ... 於 www.dcard.tw -
#14.找麥當勞早餐相關社群貼文資訊
提供麥當勞早餐相關文章,想要了解更多吐司熱量一片、麥當勞早餐、健康早餐ptt相關娛樂資訊或書籍, ... [心得] 6個月減脂,以超商為主食| 早餐店蛋白質PTT. 於 hobbytagtw.com -
#15.早餐店減肥dcard - 餐飲貼文懶人包
早餐店該吃什麼(蛋餅or吐司) - 減肥板| Dcard。 2020年4月7日· 最近慢慢開始改變飲食習慣,盡量減醣(少吃碳水) 達到減脂目的,一週大概只有兩天吃早餐店,(另外一天 ... 於 diningtagtw.com -
#16.麥當勞嫩煎雞腿堡
近日有一名自稱是麥當勞資深員工,就在dcard上曝光7種吃法,前陣子爆紅的「薯條沾 ... 麥當勞的餐點熱量卡路里表,對於像我一樣喜歡吃麥當勞的外食族及有健身|減脂| ... 於 gpp.zwracaprowizje.pl -
#17.[心得] 麥當勞早餐和摩斯漢堡的瘦身選擇- 看板BeautyBody
目前身高:175cm 目前體重:94kg BMI:約30.5 心得分享: 好讀網誌版:http://candjsut.pixnet.net/blog/post/94520670 減肥減肥,越減越肥。 於 www.ptt.cc -
#18.[問卦] 減脂能吃麥當勞嗎? | 蘋果健康咬一口
吃麥當勞減肥PTT - [問卦]減脂能吃麥當勞嗎?...脂機沒測現在突然好想吃大麥克哦減脂到底能不能偶爾放縱一次想吃到有點想... 於 1applehealth.com -
#19.不挨餓《我吃麥當勞減肥》【生酮飲食篇】#速食餐廳
不挨餓《我吃麥當勞減肥》#速食餐廳的生酮飲食篇作者:曾小新來源:小新不挨餓《瘦身40公斤的減重日記》粉絲專頁 在跟著我變瘦之前,我想先說 ... 於 cometfit.pixnet.net -
#20.奇亞籽減肥dcard 【奇亞籽減肥dcard】#問這樣子的健身和飲食 ...
SOS七日排毒減肥食譜,除了瘦身更能減肚腩!重點是不用節食捱餓也不用運動!只要花7天就有顯著效果,一位女作家依據這個方法在一星期減掉10磅!事實上這個餐單更有助排毒, ... 於 www.elisatekit.co -
#21.麥當勞蘋果派好吃嗎
有網友在《Dcard》好奇發文問道「你喜歡吃麥當勞蘋果派嗎? ... 大家好呀~中秋節過的很爽嗎,我自己最近算是減脂期,但烤肉、月餅阿. 於 pozicku.eu -
#22.減肥晚餐dcard – 晚餐減肥菜單 - Terrainal
吃麥當勞能減肥? 女大生三餐猛吃狂瘦15公斤. 我們可以從Jessie的案例中看出,Ssp-g4轉轉脂是具有快速減肥的功效的,而且她沒有說到任何的不良反應,那證明這款產品 ... 於 www.terrainal.co -
#23.減肥請益麥當勞 - 減肥板 | Dcard
... 預計晚上會吃健康餐盒熱量408大卡,加起來總共578大卡,網路計算我的基代是1260.4 TDEE是1732.55,是打算吃1 - 減肥,麥當勞,減脂,女孩,減重. 於 www.dcard.tw -
#24.優格到底該怎麼吃,才能瘦身又顧腸胃?營養師提供3訣竅
為了促進腸道蠕動,順便提升代謝力,有助嗯嗯順暢,早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈,都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過,網路上傳說, ... 於 www.storm.mg -
#25.豬肉滿福堡加蛋熱量 - Tigergck
想詢問一下麥當勞漢堡的營養素正確性健身板Dcard. 豬肉滿福堡加蛋麥當勞mcdonald S. 早餐時段麥當勞就是為你. 減脂增肌減脂也能吃六款健康系麥當勞 ... 於 tigergck.blogspot.com -
#26.想問大家作弊日都吃什麼 - 減肥板 | Dcard
麥當勞 或是摩斯吃好吃滿!!! 不然就是來一杯有珍珠的無糖飲料! ... 減肥半年以來沒有嘗試吃那麼多東西過, 食量一點都沒減⋯⋯. B92021年6月25日. 於 www.dcard.tw -
#27.【外食】減脂期間,麥當勞怎麼吃不發胖? | 孫語霙營養師
速食餐點之所以熱量高,主要的原因是肉類通常是裹粉再下去高溫油炸,肉排往往也是使用油脂含量高的部位製作,因此很容易造成飽和脂肪攝取過量。 首選. 減脂期間,主餐的 ... 於 yuyingdietician.com -
#28.減肥宵夜dcard - 美食貼文懶人包
減肥期間很想吃宵夜... - 有趣板| Dcard。 2017年3月15日· 晚上10點半室友帶著滷味麥當勞鹹酥雞回來,但是你在減肥該怎麼辦,今天為了減肥多運動了半小時,今天月經來痛到 ... 於 foodtagtw.com -
#29.健康吃減肥中ㄉ外食族都吃什麼 - Dcard
... 吃比較清淡ㄉ沙拉平衡一下,來跟- 外食健康瘦指南,減肥,減脂,減重,外食. ... 減肥可以吃麥當勞套餐薯條改沙拉飲料喝原萃熱量不高又可以吃好吃一點. 於 www.dcard.tw -
#30.找subway減肥餐相關社群貼文資訊
【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法。 雖然SUBWAY主打輕盈健康, ... subway減肥dcard - 加拿大打工度假最佳解答-20201125。 問#健身減肥吃subway有用 ... 於 traveltagtw.com -
#31.subway 沙拉減肥不要被subway的低脂騙了! - Uuogs
減脂 菜單分享:外食篇- 減肥 板| Dcard ... 3餐吃麥當勞,不會摧毀你的飲食控制計畫,該怎麼做? ... 麥當勞的方便性,就是官網提供你,熱量表! 減脂菜單分享: ... 於 www.undiawstudio.co -
#32.這樣真的能減肥嗎? - 健身板 | Dcard
除了不健康還是會瘦啊缺乏維生素等等之前不就有一個人天天吃麥當勞還有做成減肥紀錄控制好天天含糖飲料真的沒差啊樓上說什麼脂肪太多不能減肥那生酮不 ... 於 www.dcard.tw -
#33.火鍋減肥怎麼吃?營養師教你避開火鍋熱量地雷就能瘦
印象中火鍋熱量應該不低!但有些健身、減肥人士會利用火鍋來減脂?到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢?煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#34.健身房減肥dcard 吃麥當勞能減肥? - Dwfne
吃麥當勞能減肥? 女大生三餐猛吃狂瘦15公斤「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一,但近日有位女網友在Dcard上,分享了自己在三個月減重15公斤的故事,並曝光了 ... 於 www.vilobimagcs.co -
#35.健身男21天外食減脂菜單曝光網讚:快樂健身法
該名網友在Dcard健身版分享的自己的減脂菜單如下:早餐到全家買「全麥 ... 我也會這樣吃」、「減脂增肌就是需要高碳水、高蛋白、熱量盈餘」、「麥當勞 ... 於 www.nownews.com -
#36.減脂餐外食 - Fgoy
圖/翻攝自Dcard) 吃得好不如吃得巧,「長堡是健身好物延伸閱讀:外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11,總喜歡原因歸咎於工作或學業忙碌,「燻雞長堡當健身餐很讚 ... 於 www.thetalkingndan.co -
#37.地獄廚神戈登拉姆齊暴吃曾胖到122公斤!靠5大原則與減重 ...
被喻為地獄廚神的戈登拉姆齊Gordon Ramsay,曾經因為暴飲暴食、加上工作壓力大胖到122公斤,下定決心減肥,不只運動連飲食也調整,來看看戈登的減肥 ... 於 www.elle.com -
#38.營養師帶你吃外食(@eatout_tw) • Instagram photos and videos
〔減脂工作餐〕 早餐/午餐500-550大卡晚餐400-500 大卡 - 講座、商品開箱、餐廳邀請、其它合作,請私訊或寄信箱 linktr.ee/eatout_tw. 減重Podcast's profile picture. 於 www.instagram.com -
#39.吃麥當勞能減肥? 女大生三餐猛吃狂瘦15千克 - udn部落格
只要90天,減脂塑形改變體態生涯中間/綜合報道最後原PO也向曾酸過她胖的 ... 圖/翻攝自Dcard). 減重. 而在麥當勞上班的她,更暴光了天天吃麥當勞也 ... 於 blog.udn.com -
#40.仙女餐dcard 我覺得我好像在吃仙女餐 - Cpdpg
... 我超愛珍珠),點心:洋芋片一包繽紛樂一條,晚:海鮮麵+炸物有時候還可以來碗豆花,我那時165/65 體脂30,這一年真的自覺這樣下去不行– 減脂,減肥,減重,飲食 於 www.foltolik.co -
#41.倍可亲-海外华人中文门户
倍可亲,海外华人中文门户!24小时滚动发布海外华人最关注的突发、即时新闻事件!聚合全球华人与中文世界最全面、最深度、最犀利的时政要闻与评论。 於 www.backchina.com -
#42.雞塊熱量 - 台灣公司行號
健身板| Dcard. 2018年1月13日- 為什麼摩斯的雞塊會比麥當勞的多了一百多卡? 而且是五塊摩斯雞塊比六塊 ... 麥當勞熱量表|2019年最新》外食族/健身|減肥|減脂族必備. 於 zhaotwcom.com -
#43.麥當勞蛋捲冰淇淋熱量臺北市食材登錄平臺 - Dxgoo
對於像我一樣喜歡吃麥當勞的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言,網路上也流傳許多創意吃法,那麥當勞該 ... 隱藏版吃法Dcard爆紅麥當勞推出松露蛋捲冰淇淋? 於 www.corumrld.co -
#44.一個月減肥dcard – dcard 創辦人
【一個月瘦5公斤dcard】小更#減肥一個月瘦了4公斤+1. 夫妻檔一個月瘦10公斤營養師認證的不挨餓減醣食譜大公開. 吃麥當勞能減肥? 女大生三餐猛吃狂瘦15公斤. 於 www.airbereak.co -
#45.揪團買麥當勞加1元多1件超摳同事「真只付1元」她氣炸
並引來網友熱烈討論。 這名女網友在網路論壇「Dcard」發文,表示前幾天突然很想吃麥當勞雞塊,打開歡樂送服務發現有加1元多1件優惠,便找同事一起點餐,怎 ... 於 m.match.net.tw -
#46.減肥一生中最值得驕傲的事#圖+上更新+又更 - Dcard
我自己是在麥當勞上班的所以我三餐都吃麥當勞,但是吃的食物很重要!薯條,冰炫風,蘋果派,炸雞皮,漢堡麵包,玉米濃湯,飲料,冰沙這些在我減肥時期 ... 於 www.dcard.tw -
#47.減肥三餐dcard 吃麥當勞能減肥?她猛吃狂瘦XX公斤 - Gkgnae
吃麥當勞能減肥?她猛吃狂瘦XX公斤. 14/8/2020 · 生活中心/綜合報導「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一,但近日有位女網友在Dcard上,分享了自己在三個月減 ... 於 www.alacialarbin.co -
#48.健身房減肥dcard 健身房推薦|私人健身教練課程首選|World
減肥… 我是彰化人,推抹的特性深受消費者喜愛,那麼俗擱大碗的國民運動臺灣人最愛的10大健身房排名,00 嗎?謝謝大家Dcard 註冊登入更多全部分類看板美妝穿搭網路購物 ... 於 www.homeworager.co -
#49.減脂吃什麼 - 臺北大學板 | Dcard
大家平常減脂都吃什麼啊除了miss energy和Johnny bro之外,最近想減脂但每餐都外食實在有點難 - 減脂,減肥, ... 我都吃麥當勞減脂真的有效滿推薦的. 於 www.dcard.tw -
#50.21天外食減脂菜單網讚:快樂健身法 - OPENPOINT
該名網友在Dcard健身版分享的自己的減脂菜單如下:早餐買「全麥土司+茶葉 ... 會這樣吃」、「減脂增肌就是需要高碳水、高蛋白、熱量盈餘」、「麥當勞 ... 於 news.openpoint.com.tw -
#51.減脂營養素比例dcard延伸文章資訊 - 如何好吃又健康
減脂 營養素比例dcard,你想知道的解答。 ... 想問各位剛剛看到有人介紹說營養素比例分配好吃麥當勞也能瘦,它上面的45-30-25的營養素比例分配(原潑是男生)女生也可以 ... 於 foodwikitw.com -
#52.一個月減肥dcard – dcard 創辦人
【抽脂Dcard】網友鄉民超激動的抽脂案例,抽脂手術KO雙下巴3 … 夫妻檔一個月瘦10公斤 ... 吃麥當勞能減肥? ... 【一個月瘦5公斤dcard】小更#減肥一個月瘦了4公斤+1. 於 www.saikweb.co -
#53.雞塊麥當勞熱量的推薦與評價,DCARD、FACEBOOK和網紅們 ...
雞塊麥當勞熱量的推薦與評價,在DCARD、FACEBOOK和這樣回答,找雞塊麥當勞熱量在 ... 肉熱量119大卡蛋白質23.3公克脂肪2.1公克碳水化合物0公克鈉含量50毫克· 冷凍雞塊 ... 於 house.mediatagtw.com -
#54.吃麥當勞能減肥?她猛吃狂瘦XX公斤 :: 韓國100公斤減肥dcard
韓國100公斤減肥dcard,2021年9月2日— 生活中心/綜合報導「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一,但近日有位女網友在Dcard上,分享了自己在三個月減重15公斤的 ... 於 entry.kragoda.com -
#55.增肌飲食早餐【減脂吃麥當勞?】增肌減脂也能吃!六 ... - JVVX
六款麥當勞健康系列早餐 ... 營養師推6款「麥當勞早餐」 增肌減脂也能吃方便快速的麥當勞是不少上班族,學生族的飽餐 ... 問 增肌 飲食 菜單- 健身板| Dcard 於 www.cheshirport.co -
#56.網購平台
隨著科技的進步,網購成購物主流,有些人在網上賣出古怪的產品,最近有一名台灣網民在網上討論區《Dcard》發文指,自己網購時發現有人賣「特殊形狀的麥當勞薯條」,內 ... 於 service.hket.com -
#57.低碳外食攻略!低碳水也能吃麥當勞摩斯! - 減肥板 | Dcard
低碳水也能吃麥當勞摩斯! 減肥. 9月14日13:25. 嗨嗨各位我是號稱160的小女紙!(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 前陣子因疫情關係沒有運動+三餐富胖達直接讓我體重直線飆升 50公斤直接 ... 於 www.dcard.tw -
#58.#發牢騷減肥好難 減肥真的不用餓肚子? - 減肥板 | Dcard
我決定減肥那天:身高162/體重62.6kg/腰圍88cm,體脂沒量,目前減肥持續了 ... 我也很喜歡減脂吃麥當勞,但我都漢堡都叫板燒雞腿堡不要醬,或者牛肉堡 ... 於 www.dcard.tw -
#59.麥當勞營養標示有誤? - 減肥板 | Dcard
po減肥版是因為有在紀錄熱量,很久吃一次麥當勞早餐,只是想問大家有沒有人紀錄時遇到一樣問題*,早上收到麥當勞報報,剛好有吉事蛋堡可以 ... 於 www.dcard.tw -
#60.摩斯紅茶dcard在PTT/mobile01評價與討論 - 速食
此外,另一位作者mos也提到: 麥當勞已經出無糖冰紅茶好一陣子了: 我覺得口味很符合我的喜好: 而且無糖,很讚: 減脂的好朋友,可以爽快的喝提醒您,摩斯的早餐,煎蛋都 ... 於 fastfood.ireviewtw.com -
#61.他一進麥當勞秒落淚全因「爺爺不在了」感動一票網友
消費熱門新聞 · 限時3天!超商「3大咖啡飲品」買1送1 · 黑人牙膏走入歷史改名「好來」 · 拿坡里「重量級腿排桶」下殺78折吃 · 網瘋傳!專業醫師研發速效減脂茶. 於 finance.ettoday.net -
#62.麥當勞減肥| 靠北餐廳
麥當勞 減肥情報,2019年5月23日— 無論你是瘦身控還是健身狂,雙眼應該早已練就出熱量計算的功能,眼睛看到的是食物,腦海想到的只有卡路里,簡直把熱量看成生命不可 ... 於 needmorefood.com -
#63.減肥麥當勞減肥也能吃麥當勞?五大你想不到的低卡食物組合!
可是非常重要的實用資訊,也就是半碗飯的份量,想吃炸雞只要避開oo不怕胖。 想減肥就去吃麥當勞吧! 想減肥就去吃麥當勞吧! 2017-03-21 由DPH德品康萊發表于健康其實 ... 於 www.relationshgrce.co -
#64.網路上討論度極高的麥當勞懶人包你絕對不能錯過的內容
麥當勞 長堡#麥當勞#薑燒豬肉長堡#煙燻鷄肉長堡@mcdonaldstw ... 麥當勞蘋果汁 #麥當勞甜心卡還有嗎 #麥當勞kitty #太保麥當勞 #麥當勞減脂 #麥當勞糖 ... 於 jptravel.tagtake.com -
#65.到麥當勞櫃台點餐說「寶寶想吃一號餐 - | Love分享
遇到超狂店員也是一件很有趣的事情,有網友在Dcard上PO文「超狂速食店員,87分不能再高」,搞笑故事引發網友熱議~ 網友那天下課想說去吃個麥當當,到店里排隊時我前面 ... 於 ezvivi2.com -
#66.減脂期 - 健身板 | Dcard
麥當勞 +肯德基=增肌減脂? B22020年4月1日. 東南科技大學. 8. 我就是用麥當勞增,目前效果比乾淨增來的好太多,走太多冤枉路了,還好有狄卡一些前輩 ... 於 www.dcard.tw -
#67.【外食減脂】減肥時Subway如何點餐 - Pbhcl
【外食減脂】減肥時Subway如何點餐, 5種低熱量潛艇堡菜單介… ... 因為跟其他競爭對手如麥當勞等等比起來,Subway三明治「看起來」熱量,脂肪要比其他速食業者低很多。 於 www.mytiko.co -
#68.吃麥當勞能減肥?她猛吃狂瘦XX公斤 - 奇摩新聞
生活中心/綜合報導「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一,但近日有位女網友在Dcard上,分享了自己在三個月減重15公斤的故事,並曝光了自己的 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#69.八寶粥減肥dcard延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
八寶粥減肥dcard,你想知道的解答。...了一個便當兩支串燒.吃完覺得塞牙縫都不夠難道我還在發育嗎我還想減肥呢...除了泰山八寶粥還有什麼方便的可以吃. 於 dietwikitw.com -
#70.#飲食管好營養素,吃麥當勞也能瘦-靈活飲食 - 運動板 | Dcard
如果有關注我八週的減脂計畫就會發現,在這期間我吃了非常,非常多的垃圾食物,麥當勞也好,炸雞排,漢堡,熱量很高的鮮奶油優格,但身形還是持續有 ... 於 www.dcard.tw -
#71.Dcard - 以前無法諒解爸媽嚴格的控管食物長大後卻發現控制 ...
最近女孩版上好多減肥或減脂的文章我自己身邊也有一位胖胖的朋友最近也是要下定 ... 從我記憶以來我爸媽就對我跟我弟設下很多這般那般的規矩好比麥當勞、手搖杯我們是 ... 於 es-la.facebook.com