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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
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或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
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然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
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那謝謝你看到現在
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紅胡椒的鹹香。. 肉品來源為加拿大雞腿。 韓式辣醬雞腿餐盒. 大家有吃過阿發的舒肥雞胸飯嗎? 肉質爽滑彈牙可口有嚼勁出名的雞胸肉, 配上新鮮的蔬菜,無需油煎, 滿足 ... 於 dmproductions.online -
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#58.雞胸肉!超大包佛心價>網友激推好市多 ... - Lipecki Motorsport
雞胸肉 每公斤15 元發表於情報costco雞胸肉每公斤15元oCrazyDucko 111天後才能發mm版發表於請益每月上市 ... 了解隱私權條款問題好市多雞胸肉,鯛魚,多利魚有較便宜嗎? 於 pfd.lipeckimotorsport.pl -
#59.好市多雞胸肉CP值爆表佛心價網友狂推:減脂者必買 - TVBS新聞
美式連鎖大賣場「好市多」(COSTCO),販售的商品比一般外面售價便宜,而且分量又多,因此吸引不少民眾前往採購。最近有網友分享,她日前到好市多去買 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#60.好市多舒肥雞胸肉8大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
好市多 舒肥雞胸肉口味比較清淡的朋友,建議可以搭配其他食材一起食用。 號稱「水嫩到掉眼淚」的野人舒食雞胸肉,採用「舒肥」低溫真空烹調方式,以便宜又大片的 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#61.雞胸哪裡買比較便宜啊? - Mobile01
可以去好市多看看,一次買6小包大約420元上下,平均一包70元左右。 傳統市場肉雞與土雞的價格也不一樣,土雞比較貴,肉雞的雞胸肉一付就要140元左右, ... 於 www.mobile01.com -
#62.好市多「大雞腿vs烤全雞」難抉擇:便宜但雞胸會柴內行揭0 ...
留言可見,雞腿和全雞各有擁護者,「全雞,雞腿太膩了」、「雞胸肉纔是美味好嗎」、「烤全雞吃1/4只就超膩」、「雞腿比較穩定」、「雞腿!好滑好嫩」、「雞腿真的 ... 於 www.bg3.co -
#63.好市多雞胸14塊420元!網瘋搶囤貨讚:減脂聖品 - 東森財經新聞
一名女網友就在臉書透露,自己都到美式賣場好市多買雞胸肉,不只方便,價格又超划算,一大包約有14塊,價格約420元,高CP值讓她不禁大讚,「對於正在減脂 ... 於 fnc.ebc.net.tw -
#64.Costco 胡桃核桃2023 - agac.pw -
飛比有COSTCO胡桃鉗、COSTCO胡桃、COSTCO胡麻醬推薦,飛比為你即時 ... 老饕廚房』五毛麻超愛他家舒肥雞胸肉:https:tinyurl.com/y996recy熱門瑪莉屋 ... 於 agac.pw -
#65.北屯costco 美食2023
我們在Costco的外部熟食區,常買的有這幾款:凱薩雞肉沙拉、18吋大披薩、牛肉捲、 ... 牛肉捲、雞肉捲,看起來應該是一樣的,但總覺得美食區直接買來現吃比較好吃。 於 levitraorder.online -
#66.緞帶去哪買- 2023 - halves.pw
GIORGIO ARMANI 奢華影/減脂必買!. 好市多雞胸肉「超大包420元」吃1周網大推:去都帶2組回家. 網搜小組/綜合報導. 每年黑五挑禮物挑到頭疼,有時候挑的還會被隊友 ... 於 halves.pw -
#67.Costco 肉價錢2023 - lokuk.online
比較 一下Costco各種肉類的價格: 雞胸肉: 1KG是159元. 鮭魚: 1KG是519元. 牛肉最便宜的嫩肩肉:1KG是275元. 每公斤是289元,一包大包裡面總共有6小包的鴨胸,每個獨立 ... 於 lokuk.online -
#68.銀杏膠囊
银杏本身是一味中药,它的药用价值有很多在临床上应用也比较广泛, ... 銀杏葉精華(340 顆軟膠囊) - 營養補充品TruNature 為好市多自由品牌每日兩次,每 ... 於 uy.apollyonwebsites.co.uk -
#69.蘭若芳香豆- 2023
還有蘭諾芳香豆885ml、蘭諾芳香豆455、蘭諾芳香豆好市多、蘭諾芳香豆清晨 ... 可以google更多的關鍵字,例如:「lenor蘭諾衣物芳香豆比較、lenor蘭諾衣物芳香豆推薦5. 於 feast.pw -
#70.雞胸肉好市多
Let op de goedkoopste hoer 好市多雞胸肉新口味椒麻雞(照片中) 義式迷迭 ... 最近有網友分享,她日前到好市多去買雞胸肉,結果便宜又實惠,整個CP值 ... 於 behproukrajinu.cz -
#71.Costco 雞胸肉2023
還有costco雞胸、costco 去骨雞腿、costco 龍蝦、costco 鱸魚、costco 鮮乳。現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! Costco好市多提供大成食品,國產雞肉, ... 於 aykuk.online -
#72.好市多冷凍蔬菜- 2023 - fitful
好市多 賣的大包有機草莓藍莓和冷凍蔬果都很便宜也很方便,但營養素是否流失? ... 次一包好像是289左右跟一般新鮮蘆筍比划算很多當然冷凍蔬菜的處理方式會有比較多限制 ... 於 fitful.pw -
#73.生活市集- costco 雞胸肉重量
各種香料: 咖喱粉不用說印度咖喱,都好吃的不要不要的,印度超市裡的孜然和肉豆蔻感覺上比較香,用來烤羊肉串,做孜然羊肉和燉肉都是很地道到。. 還有芥末籽,芫荽籽 ... 於 dhu.pqf99.com -
#74.韓國寬冬粉- 2023 - fretful.pw
好市多 又有必吃新品啦!. 欸欸欸,先別急著衝出門,這次的新品是只有好市多「線上購物」限定的「不倒翁韓式乾拌冬粉」,根據網友透露這韓國不倒翁韓式 ... 於 fretful.pw -
#75.鹹雞胸肉貓- 2023
鮪魚為深海魚最好不要給貓咪只吃雞胸肉哦, 因為只吃雞肉營養單一,蛋白質雖高但是脂肪含量較少,營養均衡全面才不容易生病。 貓有幾種營養成份是必需的: 1、脂肪酸:如果 ... 於 hallucinating.pw -
#76.便宜雞胸肉
... 沒比較便宜想說有沒有網購比較便宜的生雞胸肉可能一次買比較多量有巨巨 ... 市多的雞胸肉好讚好便宜」,對正在減脂的人來說「這個價格太好了」。 於 gajines.krupkakomarka.cz -
#77.[問題] Costco的生鮮真的比較便宜嗎? - CPLife板- Disp BBS
最近在菜市場買: 排骨一斤80,雞胸肉一斤80 雞腿一斤80,牛肉一斤150(台灣牛) 好市多都是以100克去算… 我沒仔細算…http://goo.gl/V4VrkU. 於 disp.cc -
#78.好市多、全聯哪家買肉省錢? 精明網友評優劣答案揭曉 - 鏡週刊
有主婦在臉書社團《Costco好市多商品經驗老實說》發文問網友「好市多的肉類是否真的都比全聯還便宜,還是只是大份,但實際換算價格差不多」, ... 於 www.mirrormedia.mg -
#79.好市多培樂多黏土2023 - urkuk.online
好市多COSTCO 代購~培樂多Play-Doh動物世界創意桶-- 歡樂創意黏土. ... 過培樂多給恩恩都是玩一般的黏土(比較便宜XD逛好市多看到這桶感覺還不錯媽咪就搬了一好市多會員 ... 於 urkuk.online -
#80.好市多義式雞胸肉-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 - 食譜查詢
圖/FB@Costco好市多商品經驗老實說). 打開包裝就能吃的即食雞胸肉來囉!一組不到300塊,裡面有六入,平均一片大約48元, ... 於 cook.gotokeyword.com -
#81.[問題] Costco的生鮮真的比較便宜嗎? - 看板hypermall
最近在菜市場買: 排骨一斤80,雞胸肉一斤80 雞腿一斤80,牛肉一斤150(台灣牛) 好市多都是以100克去算… 我沒仔細算…http://goo.gl/V4VrkU 但是我看大概的份量跟和 ... 於 pttconsumer.com -
#82.鴨胸哪裡買- 2023 - farewell.pw
1包(每份patrickleeee:賣很少通常會叫你買半隻或1/4隻大賣場比較有機會05/10 12:04 ... 打開COSTCO好市多鴨胸肉真空包後,我稍微檢查了一下皮的表面跟肉是否乾淨,發現 ... 於 farewell.pw -
#83.卜蜂醃漬去骨雞胸肉調理示範
兩周後又去costco買遍畢竟比較便宜,結果味道跟肉質還是與7 11的雞胸肉不同. 想問有人有比較過這兩嚴選優質肉品鮮嫩美味可口獨家醬料配方吃就上癮覆熱即食極品享受超 ... 於 lfvnj93.dentystadomaradz.pl -
#84.好市多、全聯哪個省錢?網揭選擇關鍵 - Yahoo奇摩新聞
有健身吃大量雞胸肉可以考慮辦阿,C家(好市多)雞胸肉量大便宜超划算的」、「你家冰箱夠大嗎?」、「costco你要煩的是有沒人幫分,不然那量很佔空間」, ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#85.Costco 雞腿蛋白質2023 - eventstudio.online
很本身算是Costco 愛好者,每個禮拜的蛋白質基本上都是從Costco 取得. 常買的有. 雞胸肉; 雞腿排; 牛奶; 蛋白丁; 蝦仁; 鮭魚; 這篇文章主要用來記錄雞腿排的資訊,包含 ... 於 eventstudio.online -
#86.7 11 石安牧場杏仁豆腐- 2023
※僅提供Costco好市多商品資訊與評價討論,並無販售商品,如有需要請至實體商店購買。. 上傳此商品照片!. 石安牧場杏仁豆腐是你要找的商品嗎?飛比為你即時比價,全台電商 ... 於 fauna.pw -
#87.[討論] costco跟711的卜蜂雞胸肉味道PTT推薦- FITNESS
想問有人有比較過這兩款嗎? 另外想請問7-11的雞胸肉還有哪邊買更便宜嗎? --. ※ PTT ... 於 pttyes.com -
#88.腿排- 2023
鮮嫩的香煎雞腿排是許多人熱愛的料理,煎到黃金酥脆的雞肉一口咬下,肉汁在口中爆發, ... 包括:煎雞腿排時蔬便當, 氣炸日式嫩雞腿排(好市多雞腿排), 鹽蔥脆皮雞腿排, ... 於 handiwork.pw -
#89.UC2/UC-II是什麼?3分鐘了解非變性二型膠原蛋白功效、推薦
UC2是從雞胸軟骨中提取的一種成分,可以針對關鍵部位提供靈活保養,且許多 ... 主要萃取自雞胸軟骨、鮭魚鼻軟骨. ... UC2跟葡萄糖胺一起吃比較好嗎? 於 www.vitabox.com.tw -
#90.Costco 雞腿蛋白質2023
很本身算是Costco 愛好者,每個禮拜的蛋白質基本上都是從Costco 取得. 常買的有. 雞胸肉; 雞腿排; 牛奶; 蛋白丁; 蝦仁; 鮭魚; 這篇文章主要用來記錄 ... 於 voyants.online -
#91.Costco 胡桃核桃- 2023
飛比有COSTCO胡桃鉗、COSTCO胡桃、COSTCO胡麻醬推薦,飛比為你即時 ... 老饕廚房』五毛麻超愛他家舒肥雞胸肉:https:tinyurl.com/y996recy熱門瑪莉屋 ... 於 fend.pw -
#92.這5項商品在好市多買價格沒有比較便宜| 聰明購物 - 世界新聞網
根據顧客反應及理財網站查證,有幾項商品在好市多其實賣得比較貴。 ... GOBankingRates查證後發現,去皮去骨的雞胸肉在好市多賣每磅4.34元,但在勞爾 ... 於 www.worldjournal.com -
#93.減脂必買!好市多雞胸肉「超大包420元」吃1周↑ 網大推
再來旁邊有起市區,超多種類,在好市多買起士超便宜! ... 就重量來比較, 還是costco的卜峰義式雞胸肉划算多了. ... 雞胸肉重量?標題問題Costco的生鮮真的比較便宜嗎? 於 7mq.apzoo.pl -
#94.Costco 義式雞胸肉
在这些泰森鸡胸肉的省份有江苏省、山东省、安徽省、福建省和四川省等多种,在泰森鸡Missing: costco 京东是国内专业的正大鸡胸肉网上购物商城,本频道提供 ... 於 british-edition.cz -
#95.標題問題Costco的生鮮真的比較便宜嗎? Ptt 批踢踢實業坊
Costco 買肉CP值超高,健身人最愛的雞胸部分,首推國內肉品大廠大成的「雞清胸肉」,水煮後直接吃,乾煎撒上鹽巴或胡椒吃也很可以,次6包,每包約有2塊雞胸肉,價格視重量 ... 於 exactsmtp.com -
#96.好市多的雞胸肉好讚好便宜 - Facebook
好市多 的雞胸肉好讚好便宜。對於正在減脂的人來說這個價格太好了. 於 www.facebook.com -
#97.[問卦] 有沒有costco的雞胸是最便宜的? - 看板Gossiping
如題Costco 我一般都唸Costco, 而且costco雞胸肉一公斤175元, 外面400克135 還不算運費。 你Costco 雖然我都唸對,都唸costco。 但你costco憑什麼比 ... 於 www.ptt.cc -
#98.[問題] 哪邊買雞胸肉比較便宜- 看板Hsinchu - PTT網頁版
會逛這個版居然不知道館長雞胸肉. ... 好市多卜蜂的是小包裝真空的有冰箱的話其實不錯 ... 借問:經國路大菜市場大家有比較推薦的雞肉攤嗎. 於 www.pttweb.cc