美腿保養的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘出下列價位、菜單、推薦和訂位總整理

1天 1動作，細長腿、提拉臀、勻腿、矯正骨盆！：水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT！懶人都能達成的速成瘦腿法

為了解決美腿保養的問題，作者瘦身女王 這樣論述：

只要３步驟，美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線，不論哪個角度都好看！ 　　腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT 　　懶人都能達成的速成瘦腿操！ 　　肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操…… 　　１天只要１個動作，練出最棒的腿部線條！ 　　打造名模般的迷人雙腿，你也可以做到！ 　　一昧盲目追求腿部纖細，不如在雕塑曲線上多下功夫，改善腿部比例能讓身材看起來更加修長。本書教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法，搭配服裝穿搭法來修飾NG曲線，再使用推薦的保養品來滋潤肌膚，輕鬆打造嫩白、完美雙腿！ 　　雕塑下半身的完美計畫，這次胖胖腿一定瘦得下來

， 　　讓你穿上迷你裙、超短褲！ 　　●大腿內側肉下垂、鬆弛→緊實肌肉伸展操＋肌肉收縮按摩 　　●水腫、循環差→提高循環伸展操＋淋巴按摩 　　●蘿蔔腿→雙手包覆按摩＋肌肉舒緩伸展操 　　●四周脂肪堆積→ 指腹揉捏按摩＋膝蓋保養伸展操 　　●粗腳踝→拇指畫圓按摩＋結實勻細伸展操 本書特色 　　★伸展操X按摩法，打造纖細大腿曲線不再是遙不可及的夢！ 　　還在為粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。 　　★從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功 　　一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改

善癥結點，讓所有缺點無所遁形。無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞腿部曲線的兇手，膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈曲張，則是讓腿部看起來不美觀，要如何改善這些問題呢？都可以從本書得到解答。 　　★3分鐘就能完成的腿部保養！ 　　夏天穿涼鞋出門時，露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀，本書將列出平常最容易被忽略的腳部保養問題，讓肌膚光滑有彈性。 　　★營養素攝取X飲食調整，7天一定瘦！ 　　想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，透過飲食調整和攝取營養素，就能改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積，雙管齊下，一週就能擁有美麗的雙腿。 Part1 雙腿檢視篇  10 Part2 大腿曲線  14 症狀1脂肪

堆積內外側 16 解決方案 1: 指腹揉捏按摩 解決方案 2: 消除贅肉伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 完美曲線，讓腿部更有魅力 魅力小點子2 – 巧妝扮: 各式煙管褲，讓下半身更加顯瘦 症狀2水腫、循環差  22 解決方案 1: 淋巴按摩 解決方案 2: 提高循環伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 睡覺時間也不放過，利用機能襪改善循環 魅力小點子2 – 巧妝扮: 寬鬆有型的褲款，修飾腿部曲線缺點 症狀3肌肉緊繃、疲勞  28 解決方案 1: 雙手左右旋轉按摩 解決方案 2: 肌肉放鬆伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 滋潤型乳霜，有效改善乾、癢問題 魅力小點子2 – 巧妝扮: 穿上舒適便

鞋，即使走上一天也不累 症狀4內側肌肉下垂、鬆弛  34 解決方案 1: 肌肉收縮按摩 解決方案 2: 緊實肌肉伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 顯瘦褲襪，拉長腿部視覺比例 魅力小點子2 – 巧妝扮: 深色貼腿褲搭配寬鬆上衣，纖細有型 症狀5線條不夠纖細均勻  40 解決方案 1: 委中穴按摩 解決方案 2: 纖細窈窕伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 白嫩、潤澤的雙腿，散發迷人的魅力 魅力小點子2 – 巧妝扮: 深刷色牛仔褲，更能修飾大腿曲線 Part3 小腿曲線  46 症狀1四周脂肪堆積  48 解決方案 1: 指腹柔捏按摩 解決方案 2: 膝蓋保養伸展操 魅力小點子1 – 保養篇:

嫩白、光滑的膝蓋，讓腿部更有魅力 魅力小點子2 – 巧妝扮: 雙排扣設計，拉長腿部比例 症狀2走路不平穩、易疲勞 54 解決方案 1: 拇指畫圓圈按摩 解決方案 2: 前側拉筋伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 健康美足養成術，減輕雙腳疲勞痠痛感 魅力小點子2 – 巧妝扮: 飄逸的雪紡材質單品，顯露女性溫柔特質 症狀3循環差導致水腫  60 解決方案 1: 來回滾動按摩 解決方案 2: 後側拉筋伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 小腿肌膚保養，滋潤、保濕不可少 魅力小點子2 – 巧妝扮: 年輕的塗鴉設計，突顯俏皮可愛風 症狀4蘿蔔腿  66 解決方案 1: 雙手包覆按摩 解決方案 2: 肌肉

舒緩伸展操 魅力小點子1 – 保養篇:美腿保養大計，擺脫惱人「蘿蔔腿」 魅力小點子2 – 巧妝扮: 澎澎的網紗褲裙，打造年輕俏麗風格 症狀5靜脈曲張  72 解決方案 1: 足三里穴按摩 解決方案 2: 預防靜脈區張伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 腿部肌膚瑕疵急救，利用專用遮暇產品 魅力小點子2 – 巧妝扮: 蕾絲元素單品，展現甜美、浪漫風 Part4腳部曲線  78 症狀1氣血不通暢 80 解決方案 1: 手指按壓按摩 解決方案 2: 消除腫脹伸展操 解決方案 3: 美腿養成術，放鬆舒暢每日緊繃的雙腿 解決方案 4: 裸足美，夾腳鞋讓妳又痛又愛嗎？ 症狀2拇指外翻 86 解決方案 1:

旋轉牽拉按摩 解決方案 2: 舒緩疼痛伸展操 解決方案 3: 拇指外翻，美足的隱形殺手 症狀3血液凝滯腳底 92 解決方案 1: 腳底舒緩按摩 解決方案 2: 刺激循環伸展操 魅力小點子1 – 保養篇: 趕走乾燥、粗糙，擁有白嫩Q彈肌 魅力小點子2 – 保養篇: 打造水嫩光澤肌膚，擁有迷人美足 症狀4粗腳踝 98 解決方案 1: 拇指畫圓按摩 解決方案 2: 結實勻細伸展操 解決方案 3 : 後天美腿攻略，告別粗腳踝 解決方案 4 : 先腿秘訣，放鬆雙腿壓力 症狀5 腳底粗糙&後腳皮 104 解決方案 1: 使用電動磨腳組 解決方案 2: 幫雙腳膚面膜吧！ 解決方案 3 : 向乾燥龜裂說By

e Bye 魅力小點子1 – 保養篇:轉身後的性感秘密，擁有漂亮細緻腳跟 魅力小點子2 – 保養篇:打造QQ纖嫩玉足，秀出美足展現自信

美腿保養進入發燒排行的影片

探討靜脈曲張之致病訊息傳導機制

為了解決美腿保養的問題，作者郭昶佑 這樣論述：

根據臨床醫師估計，國人約有25~40％女性與10~20％的男性患有下肢靜脈曲張的困擾，而大部分因年齡生活習慣，而產生輕微的靜脈曲張，在症狀輕微時卻被忽略，嚴重併發症後才就診，或就診後沒有持續保養與改善生活習慣，導致病情復發嚴重也使併發症嚴重，以至於重症致死率增加。靜脈曲張致病原因目前未知，只知道可能與血液無法順利回流至心臟造成長時間壓迫血管，血管內壁壓力過高造成變形，及瓣膜病變造成血液逆流所導致。本研究收集臨床人類檢體，使用免疫組織化學染色 (簡稱IHC (immunohistochemistry))偵測特定分子表現，進而尋找發炎訊息傳遞的途徑。我們希望能尋找到靜脈曲張病變血管的訊息傳導機制

與疾病生成的關係，提供國人了解靜脈曲張等嚴重疾病的致病機轉，期許可以減少國人靜脈屈張的高發生率現象。關鍵字：靜脈曲張、免疫組織染色法、靜脈功能不全

女孩一定要知道的搶救！雙腿NG曲線：瞄準NG點，對症下藥，不要再盲目亂做瘦身操！

為了解決美腿保養的問題，作者I’m READ 編輯部 這樣論述：

　　．Part1 雙腿檢視篇　　打造修長雙腿的第一步，從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。 　　．Part2   大腿曲線　　還在為了粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。 　　．Part3  小腿曲線　　無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞小腿曲線的兇手；膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張，則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢？仔細看本篇內容可以得到解答。 　　．Part4  腿部曲線　　夏天穿涼鞋出門時，露出

粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀；腳部支撐身體大部分的重量，如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。 　　．Part5  吃出纖細的美腿　　想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積。 本書特色 　　教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法，搭配服飾穿搭法來修飾NG曲線，使用小編推薦保養品來滋潤你的肌膚，輕鬆打造嫩白、完美比例的雙腿！ Part1 雙腿檢視篇  10 Part2 大腿曲線  14 症狀1脂肪堆積內外側 16解決方案 1: 指腹揉捏按摩解決方案 2: 消除

贅肉伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 完美曲線，讓腿部更有魅力魅力小點子2 – 巧妝扮: 各式煙管褲，讓下半身更加顯瘦 症狀2水腫、循環差  22解決方案 1: 淋巴按摩解決方案 2: 提高循環伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 睡覺時間也不放過，利用機能襪改善循環魅力小點子2 – 巧妝扮: 寬鬆有型的褲款，修飾腿部曲線缺點 症狀3肌肉緊繃、疲勞  28解決方案 1: 雙手左右旋轉按摩解決方案 2: 肌肉放鬆伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 滋潤型乳霜，有效改善乾、癢問題魅力小點子2 – 巧妝扮: 穿上舒適便鞋，即使走上一天也不累 症狀4內側肌肉下垂、鬆弛  34解決方案 1: 肌肉收縮按摩解決

方案 2: 緊實肌肉伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 顯瘦褲襪，拉長腿部視覺比例魅力小點子2 – 巧妝扮: 深色貼腿褲搭配寬鬆上衣，纖細有型 症狀5線條不夠纖細均勻  40解決方案 1: 委中穴按摩解決方案 2: 纖細窈窕伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 白嫩、潤澤的雙腿，散發迷人的魅力魅力小點子2 – 巧妝扮: 深刷色牛仔褲，更能修飾大腿曲線 Part3 小腿曲線  46 症狀1四周脂肪堆積  48解決方案 1: 指腹柔捏按摩解決方案 2: 膝蓋保養伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 嫩白、光滑的膝蓋，讓腿部更有魅力魅力小點子2 – 巧妝扮: 雙排扣設計，拉長腿部比例 症狀2走路不平穩、易疲勞

54解決方案 1: 拇指畫圓圈按摩解決方案 2: 前側拉筋伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 健康美足養成術，減輕雙腳疲勞痠痛感魅力小點子2 – 巧妝扮: 飄逸的雪紡材質單品，顯露女性溫柔特質 症狀3循環差導致水腫  60解決方案 1: 來回滾動按摩解決方案 2: 後側拉筋伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 小腿肌膚保養，滋潤、保濕不可少魅力小點子2 – 巧妝扮: 年輕的塗鴉設計，突顯俏皮可愛風 症狀4蘿蔔腿  66解決方案 1: 雙手包覆按摩解決方案 2: 肌肉舒緩伸展操魅力小點子1 – 保養篇:美腿保養大計，擺脫惱人「蘿蔔腿」魅力小點子2 – 巧妝扮: 澎澎的網紗褲裙，打造年輕俏麗風格 症狀

5靜脈曲張  72解決方案 1: 足三里穴按摩解決方案 2: 預防靜脈區張伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 腿部肌膚瑕疵急救，利用專用遮暇產品魅力小點子2 – 巧妝扮: 蕾絲元素單品，展現甜美、浪漫風 Part4腳部曲線  78 症狀1氣血不通暢 80解決方案 1: 手指按壓按摩解決方案 2: 消除腫脹伸展操解決方案 3: 美腿養成術，放鬆舒暢每日緊繃的雙腿解決方案 4: 裸足美，夾腳鞋讓妳又痛又愛嗎？ 症狀2拇指外翻 86解決方案 1: 旋轉牽拉按摩解決方案 2: 舒緩疼痛伸展操解決方案 3: 拇指外翻，美足的隱形殺手 症狀3血液凝滯腳底 92解決方案 1: 腳底舒緩按摩解決方案 2: 刺激

循環伸展操魅力小點子1 – 保養篇: 趕走乾燥、粗糙，擁有白嫩Q彈肌魅力小點子2 – 保養篇: 打造水嫩光澤肌膚，擁有迷人美足 症狀4粗腳踝 98解決方案 1: 拇指畫圓按摩解決方案 2: 結實勻細伸展操解決方案 3 : 後天美腿攻略，告別粗腳踝解決方案 4 : 先腿秘訣，放鬆雙腿壓力 症狀5 腳底粗糙&後腳皮 104解決方案 1: 使用電動磨腳組解決方案 2: 幫雙腳膚面膜吧！解決方案 3 : 向乾燥龜裂說Bye Bye魅力小點子1 – 保養篇:轉身後的性感秘密，擁有漂亮細緻腳跟魅力小點子2 – 保養篇:打造QQ纖嫩玉足，秀出美足展現自信