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分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#2.[問題] 哪裡有好吃的雞胸肉?
不限通路因為昨天想吃肉買一個711的59元麻辣口味雞胸結果超級苦~~!!!就是辣椒烤過頭(?)那種味道超商食品雖然都是賣方便但是多少也有還能吃的(我買到這款太可怕了)之前 ... 於 ptthito.com -
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#4.[討論] 為啥超商雞胸肉那麼好吃- womentalk - PTT學習區
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#9.即食雞胸肉ptt
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#10.[討論] 大家都買哪款雞胸肉? PTT推薦- CVS
不過有時候時間很趕我都會去超商買那種即食雞胸肉但印象中買了好幾次,有些品牌都做得好鹹好膩尤其是有特殊調味的(麻辣等等) 我也就此沒有再買過. 於 pttyes.com -
#11.2023年最新10款雞胸肉推薦|好吃的即食、舒肥 - iGood
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#15.Costco好市多商品經驗老實說 - Facebook
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#17.[心得] 5款超商即食雞胸肉- 看板MuscleBeach
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#18.即食雞胸肉ptt - 茄子煮法
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歐巴雞肉九種口味220G大份量|莎莎的即食雞胸肉推薦 ... 尤其在超商賣場、網路等地都買得到即食雞胸肉後,放眼望去辨公室裡拿雞胸肉當午餐的人也越來 ... 於 jingslifestyle.com -
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#23.[討論] 有推薦的即時雞胸肉嗎? - PTT評價
看板MuscleBeach標題[討論] 有推薦的即時雞胸肉嗎?作者. Wunpus. (超級平頭)時間 Feb 9 05:49:47 ... yawenla02/09 15:15超商的卜蜂和鋒哥都還不錯吃. 於 ptt.reviews -
#24.UC2/UC-II是什麼?3分鐘了解非變性二型膠原蛋白功效 - Vitabox
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標題[問題] 即食雞胸肉推薦? ... 來分享個近期吃到的超商雞胸肉讓大家也可以有好吃雞胸肉的選擇囉還是要說一下以下都是個人口味ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. 於 739310574.mateusz-mijal.pl -
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#27.[問卦] 吃便利商店雞胸肉的給我進來- Gossiping板 - Disp BBS
你各位便利商店雞胸肉都直接吃還是微波? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... 於 disp.cc -
#28.Site map - 撞到冰敷
... 至得工業股份有限公司 · 虛心意思 · 星雲街168 巷43 號 · 台南國旅卡旅宿業餐廳 · 輔大選課推薦 · 三多代糖糖尿病 · 延遲英文 · 首都客運1579 · 新竹物流超商 ... 於 gypireca.clau-nr.es -
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#30.[閒聊] 7-11新的雞胸肉- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所
[閒聊] 7-11新的雞胸肉 ... 用舒肥方式烹調價格:59 我這間沒有標價所以還去問了一下,比之前99元的超商雞胸肉便宜不少, ... 求推薦替代品 04/06 16:54. 於 moptt.tw -
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原來是洋蔥舒肥雞胸、原來是洋蔥乳清蛋白、舒肥雞腿排、舒肥牛排、舒肥鯛魚、舒肥鱸魚、 ... 易洗快乾,牛津布防潑水超耐磨,出門訓練不麻煩(約可裝30包180g雞胸肉). 於 www.itsonion.com.tw -
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#36.2023最新!15款「高品質貓飼料」特色比較,價格和評價一次 ...
貓飼料推薦2.K9:貓咪凍乾生食餐(單一放牧雞肉). Source:蘇菲狗寵物精品. 主打99%的超高含肉量,100%使用紐西蘭食材製作,原肉香濃口感鬆軟好 ... 於 www.niusnews.com -
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沒搶到雞腿飯也別惋惜,招牌『山內雞肉飯』以整盤雞胸肉搭配淋上雞汁與醬油的白飯、中藥熬煮清湯,是超值選擇,再搭配一份『桂竹筍』,營養均衡也物超所值 ... 於 kenalice.tw -
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這幾年有發現超商的冷藏食品(鮮食)區多了雞胸肉(簡單調味ex:迷迭香) 小小一塊不便宜耶是健身的人在買的嗎??? 有沒有便利商店冷藏雞胸肉的八卦? -- ⊙. 於 pttweb.tw -
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225; [心得] 5款超商即食雞胸肉; 11F推Proteiner: 便宜划算的都好吃10/15 15:48. 標題[問題] 即食雞胸肉推薦? 時間Mon Oct 12 13:26:41 2020. 於 883764800.mvg5014.ch -
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