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21天代謝回正飲食：從「食」傾聽心理真正的缺乏，吃好吃對，打破代謝負循環!

為了解決麻豆子有限公司的問題，作者余朱青 這樣論述：

『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影！』 變胖是因為身體不開心，營養師陪你從情緒、壓力找出飲食問題 無壓減重5觀念x飲食重建8心法x減脂食譜，6個月減下10公斤不是夢 1,000位減重個案真實見證，學會「吃對食物」就能打破代謝負循環！ 　　沒有人喜歡自己變胖，但變胖卻真實反應了你長期以來的生活，多年來你有為自己好好地、有品質地吃下每一餐嗎？以及這些年來，你過得開心嗎？1,000多位走進余朱青營養師診間尋求營養療程的人們，在面對自己過去10年的時候，常有這樣的分享： 　　「上年紀後覺得代謝變很差，不知不覺胖起來，明明吃不多啊…」 　　「因為生過小孩，從此體重很難恢復到產前狀態，好

看的衣服都穿不下了」 　　「我平時上班很忙，壓力大的時候就想和朋友聚餐大吃、喝點酒紓壓」 　　「我都9點、10點才下班，睡前要吃一些宵夜，不然餓到睡不著…」 　　「我每天都要為家人煮飯，我家小孩又很挑食啊，每次菜剩下來捨不得丟，只好每餐吃光光，久了都胖在我身上…」 　　「我的全家人都是胖體質，我從小就一直減肥…」 　　人生很難，總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃！會變胖大多是因為身心失衡的緣故，從「食」傾聽心理真正的缺乏，讓營養師陪你把飲食生活砍掉重練，個個擊破容易讓你致胖的心魔關卡！無論你是胖體質、各種壓力肥、防疫在家變胖都有解，把減重過程想像成美好的登山之旅，而營養師就是你的

專業登山嚮導，透過本書陪你建立起信心以及舒適的減重步調，讓你徹底擺脫脂肪、吃出瘦體質，從「心」享受不一樣的輕盈人生。 　　【減重必看！「瘦用一生」的減脂關鍵全收錄，逆轉你的胖體質！】 　　★心裡的重量比脂肪還難減！23個自我問答先找出壓力源和減重突破口 　　★無壓減重5觀念x飲食重建8心法=21天讓身體代謝回正的飲食觀念 　　★教你算份量、使用食物代換表，天天營養自由配，外食也能安心吃 　　★ 營養師設計的21道減脂食譜推薦，偶爾自己煮有利於瘦得更快更好 　　【STEP1．減重先療心！營養師的「減重療心室」分析心理因素如何讓飲食失衡】 　　情緒與壓力和「吃」絕對有關，正悄悄地讓你落入飲食負

循環！過多的壓力賀爾蒙會影響日常飲食，以及血糖血脂、脂肪累積、睡眠品質，久而久之身材就容易走樣！營養師蒐整了診間常見的6種肥胖身型成因分析（食物肥胖型、腹部肥胖型、代謝型肥胖、下半身肥胖型、焦慮型肥胖、麩質型肥胖），並且透過多位真實案例故事，幫助你了解接近哪種狀態，找出突破口才能對症解決飲食失衡。 　　診間案例1──體重破百，有重度脂肪肝的禮丞，6個月減下23.4公斤！ 　　工作壓力很大的禮丞是外食族，不了解健康飲食要如何執行，規劃療程時請他先控制攝取蛋白質和碳水化合物的量，每天吃足5～6份蔬菜，晚餐提前於7點前吃完，2個月後他的體脂率開始下降，減重不到1年的期間再次做健檢，發現脂肪肝竟消除

了！ 　　診間案例2──長期外食、不愛運動的景淇，7個月減下11.6公斤！ 　　景淇是很難減的「泡芙人」體型，因為長期外食，精緻澱粉攝取的量太多，而蛋白質的量有時吃太多、有時又太少，不曉得怎麼拿捏攝食量，她變胖後覺得免疫力不好且很怕冷。營養師建議她用211餐盤規範每餐份量，以及放寬食物種類，景淇認真執行幾個月回診測量，體脂下降但肌肉量卻維持住，讓她終於明白一直以來都吃錯了！ 　　診間案例3──高油高甜高鹽飲食且三餐不正常的虹美，7個月減下11公斤！ 　　虹美長期的飲食型態是高油高甜高鹽，試過多種減重法，直到生病後，她決定要減重改善身體狀況！也因為減重意外開啟了她的下廚之路，多元的彩虹食物取

代了常吃的精緻澱粉、加工食品，並學習三餐定時定量，每個月回診都發現她的骨骼肌逐漸變多，脂肪明顯下降，至今兩年多了也沒有復胖，無論內外在都變得年輕有自信了！ 　　診間案例4──內分泌失調、一直減重復胖的黛儀產後1年多減下18.6公斤！ 　　黛儀是辛苦的二寶媽，要照顧小孩而長期睡眠不足，造成內分泌失調。懷二寶時常吃高熱量食量、無肉不歡的她，胖到80公斤後決定減肥！減重前期，她按營養師建議先控制蛋白質的攝取量，改用大量蔬菜補足營養素及加強飽足感，後期自行加入運動輔助，在產後的黃金瘦身期讓她成功擺脫惱人脂肪，成為漂亮有線條的辣媽！ 　　【STEP2．減重前必知的擇食素養是吃對吃飽的利器，拿回飲食主

導權】 　　找出壓力賀爾蒙帶來的飲食問題後，下一步是「吃對食物」！營養師在診間看到不少個案是因為不懂得怎麼吃，長期下來因為「營養不足」而變胖！先了解餐盤裡的營養素如何安排再搭配超燃脂食材，才能加以運用在一日三餐裡，同時避開常見的飲食地雷、破解減重迷思，先導正飲食觀念掌握「吃對食物」的秘訣，能幫助你少走很多冤枉路！ 　　【STEP3．進行21天代謝回正飲食&4週減重計劃，重新找回喜歡的自己】 　　運用211餐盤+飲食8口訣+份量計算與代換，只要認真執行21天，就有機會讓身體的負循環重回正循環，許多診間個案都覺得這套方法很受用，完全顛覆他們的刻板觀念，因為不僅無壓力又能吃飽超滿足！營養師

特別設計出「4週減重計劃」以及「1～4個月的營養療程目標」，只要如實跟著做，6個月減下10公斤並不難！此外，營養師也針對不同族群，整理出外食族、超商族、大食量族群、愛醣族群、易便秘族群、自炊族的飲食建議，幫助大家執行減重計劃時能找到適合自己的方式，減少痛苦指數。 　　如果你願意下廚，書中也附上21道由營養師親自設計及示範的減脂食譜，每道菜做法簡單、口味多變、營養素和份量也都精算好，讓你減重期間不挨餓，從「食」感受原型食物的美味營養和療癒能量。 共同推薦 　　資深醫藥記者／王瑞玲 　　愛林醫療機構總院長／朱柔澍 　　榮新診所營養師／李婉萍 　　肌膚美學專家／林凱鈞 　　臺北醫學大學附設醫院

院長／邱仲峯 　　臨床心理師／洪仲清 　　明星健身教練／浩克爸爸 　　人氣營養師／高敏敏 　　Ivy營養師的健康教室／許育禎Ivy 　　輔大營養科學系教授／許瑞芬 　　她渴望創辦人／陳衍綸 　　大江生醫榮譽董事長暨陽光關懷協會創辦人／楊武男 　　楊斯涵營養師的美味生活／楊斯涵 　　營養嫚嫚說／嫚嫚營養師 　　人生設計心理諮商所 共同創辦人&諮商心理師／盧美妏 　　減重醫師／蕭捷健 　　───────────以上依姓氏筆劃排序

麻豆子有限公司進入發燒排行的影片

從宗教文化看地方宮廟信仰的發展–以孝威村艮安宮為例

為了解決麻豆子有限公司的問題，作者黃子堯 這樣論述：

地方民間信仰在現代化的衝擊之下，信仰空間的變化，造成地方信眾重新面對民間信仰的認識，居民對土地的關懷、信仰的認同、生活的依賴與民俗信仰的影響，都成為新環境不可逃避的問題。本文從地方信仰的宗教結構、信仰類別、社會資本與現代化轉變，探討地方信仰文化與地方關係的建立、合作與發展。本研究主要探討民間信仰在地方宮廟文化推動之下，社區信眾共同參與宮廟公共事務發展與社區發展活動，在這些參與的過程中，藉由地方宗教信仰力量的認同，作為凝聚社區意識建立共識，透過地方宮廟信仰組織發展、活動參與、公益服務與地方發展，讓居民藉由信仰文化過程，探討在宗教文化民間信仰下，對社區居民、社區發展、社會服務及社區營造行

動帶來的影響。 本研究藉由宮廟在區域的族群融合、社會變化與區域發展過程中，觀察地方民間信仰透過宮廟文化所展現的信仰凝聚力、政策推動力、世代創新力與信眾參與力等面向，驅動宮廟民間信仰的社團化、社福化、市場化與功能化，更有效的帶動地方除藉由產業發展外，結合文化資源發展及新興文創集思，形成更多元的地方資源與特色，吸引青年世代返鄉參與地方發展。針對宮廟信仰文化的發展歷程中，從傳統地方型信仰祭祀的心靈活動，經環境變遷與社會結構的轉型下，在信仰文化管理、政策推動輔導、世代傳承發展與信眾凝聚共識等多面向探討，分別就宮廟文化的社會性、公共性、群聚性與參與性等特徵，討論民間信仰維繫下的宮廟文化對宮廟發展、

信仰環境、社群凝聚、社會服務、地方傳承與文化永續發展等課題，探討所面臨的問題及發展困境。 本研究運用「文獻討論」、「深度訪談」、「個案研究」及「參與觀察」作為研究方法的手段，以五結鄉孝威村艮安宮推動地方宮廟文化發展的關係人作為研究對象，參與關係人區分為管理單位、行政單位、青年世代與社群信眾進行訪談分析，作為本論文有關資料的蒐集、分析、歸納與討論的架構論述依據。通過對五結鄉孝威村艮安宮廟文化的發展，藉由祭祀圈形成地方信仰的探析發現，透過孝威艮安宮、地方非營利組織、孝威社區發展協會等在地組織文化形成地方認同，轉化為信任、規範、網絡的社會動能，做為社會的無形資本累積。 地方信仰文化透過社

會各型式資本的中介運作，影響地方生活、生產與生態的發展。本研究證實地方宗教信仰文化資源在地方發展中佔據重要位置，某種意義上對地方社會型態變化起部分決定性作用。尤其在 2019年起，作為台灣地方創生元年，對地方型社區發展工作尤為重要。研究發現文化資本在台灣農業型社區發展中的作用，區域性宗教信仰帶動地區文化結構的轉型發展，直接或間接影響地方治理發展的關鍵，再透過藉由地方社會資本功能帶來的轉變，俾利地方宮廟信仰的永續發展。研究建議如下：宗教信仰推動行政治理與發展的策進；加強宗教團體溝通輔導與行政效率；推動現代化經營管理及人才培育；地方節慶舉辦應建構在地特色之上，擴大教育宣傳釋放民間信仰的正向能量；建

立完備的宗教管理隊伍，提高專業能力與管理技能。

小醫師復仇者聯盟3：腦疾病，克服痛苦回憶!

為了解決麻豆子有限公司的問題，作者고희정 這樣論述：

「小醫師復仇者聯盟」即將再次出動！ 小醫師帶你一探腦內的神奇世界，保證讓你驚奇不斷！   是什麼器官消耗了高達全身五分之一以上的能量？  是什麼器官控制了身體各種的行為與反應？ 又是什麼器官掌管了我們的喜怒哀樂呢？ 一起來看看這個人體最神奇的偉大存在， 主宰我們身體的「總司令官」！   　　本系列以醫學故事為主，主角是一群年幼又聰明「小醫師」。小醫師們雖然年紀小，但他們運用專業的醫學知識以及對醫學的熱情，認真救治每位被送到急診室的病人。故事中透過「漫畫式知識站」，穿插說明醫學知識，將生澀難懂的醫學知識，變得簡單好吸收。   　　我們的腦掌控著我們的情緒，腦部受傷可能使一個人性情大變！第三集

《小醫師復仇者聯盟3：腦疾病，克服痛苦回憶！》從腦部受傷的傷患以及腦瘤患者出發，帶領大家認識腦部疾病、大腦構造以及腦部與我們的關係。   　　而除了認識奇妙的腦部構造與腦部的疾病以外，這本書也透過曲折起伏的故事，教大家如何面對家庭暴力以及校園霸凌；甚至在人與人之間的情感、曖昧等關係友都有直入人心的敘寫，就像在看一齣精采的韓劇一樣。   本書特色   　　1. 急診室醫師們的熱血救援日記 　　本書描述四位小醫師的急診室生活，將急診室醫師們的日常搬到書本之中，孩子們除了能夠閱讀到精采熱血的青春故事，也能夠透過故事更加了解醫師的職業。   　　2. 故事穿插「漫畫式知識站」，為孩子補充基礎知識 　　

「漫畫式知識站」針對書中提到的各種生澀難懂的醫學關鍵字進行解說，透過圖片搭配文字的說明方式，幫助孩子們輕鬆學習。   　　3. 各冊針對不同疾病，延伸出多樣的醫學內容 　　本冊以腦部疾病為主，由腦部疾病延伸介紹腦與身體的關係、腦部的構造、腦的分工等。   獲獎紀錄   　　★少年韓國年度優良童書   醫學專家強力推薦   　　凌濼傑／本書總審訂者、臺北榮民總醫院內科部住院醫師 　　李垣樟／雙和醫院感染科專任主治醫師 　　呂紹睿／大林慈濟醫院「國際膝關節健康促進中心」主任 　　林芝綺／雲林縣正心中學健康與護理教師 　　方恩真／繪本作家、長庚大學臨床醫學研究所博士班中醫組進修 　　陳宥達／臺北醫學

大學附設醫院家庭醫學科主治醫師、台灣展臂閱讀協會創辦人 　　陳敬倫／小兒科醫師、「臭寶爸」粉專版主 　　陳惠玲／飛資得醫學資訊股份有限公司總經理   教育人士佳評如潮   　　Childrening book替孩子選好知識書粉專 　　林瓊珠／臺北市北投區大屯國民小學校長 　　莊玫欣／臺北市實踐國中校長 　　張志全／臺南市麻豆區北勢國小校長、教育部閱讀推手 　　楊貴智／法律白話文運動站長、律師 　　黃珮琇／新北市教育局輔導員 　　陳俊堯／慈濟大學生命科學系助理教授、科普作家 　　陳慧玟／教育部閱讀推手丶臺北市立龍門國民中學教師 　　劉淑雯／南加州師範學院課程總監、臺北市立大學課程與教學所兼任助理

教授   　　調皮搗蛋不小心撞到餐桌，頭部外傷的小朋友，居然是受虐病童？被誰毆打呢？頭痛、嘔吐、走路搖搖晃晃的小朋友，竟是腦瘤病童。小朋友也會得癌症嗎？急診室的小醫師們如柯南般，抽絲剝繭研判病情，加上現代醫療科技協助（電腦斷層掃描、磁振造影），搶救每一位生命受威脅的小朋友，是這群急診室小醫師們的最高神聖使命。——方恩真／繪本作家、長庚大學臨床醫學研究所博士班中醫組進修   　　「小醫師復仇者聯盟」來到了第三波啦，這次提到了腦部，一個重要且相當複雜的器官，藉由小醫師與病患故事情節，深入淺出傳達腦的健康知識，並以漫畫方式讓小讀者們也能了解腦的構造功能，這次天才小醫師們彼此間的互動，所產生出來的情緒

反應，讓孩子們能知道心情的起伏，所帶來的正常生理的反應，也讓孩子們了解難過哭泣不是一個弱者的行為。少有的醫學童書，不同的主題方式將艱深難懂的醫學知識由故事漫畫方式深入人心，是值得大人與小讀者們閱讀。——林芝綺／雲林縣正心中學健康與護理教師   　　大腦分為4大葉，分別掌管不同功能，彼此相互傳遞訊息與整合。額葉負責運動、思考與人格；頂葉負責感覺；枕葉負責視覺；顳葉負責聲音與語言理解。第三集藉由有趣的文字，搭配簡單易懂的插圖，讓大小讀者容易理解深奧的大腦、生物醫學歷史、影像醫學物理原理等知識。此外，還納入許多實用的生活衛教知識，值得一看!——陳宥達／臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師、台灣展臂

閱讀協會創辦人   　　頭部是人體最重要的部位，而且構造特殊—腦部被非常堅固的頭骨所保護，腦部疾病也相對難診斷，因此仔細的詢問病史、藉著神經學檢查發覺危急的病患非常重要；【小醫師復仇者聯盟】忠實呈現急診醫師如何抽絲剝繭地診斷腦部疾病，甚至找出兒虐的加害者，故事不只有趣，更穿插淺顯易懂的醫學知識漫畫，很適合大人小孩一起閱讀喔。——陳敬倫／小兒科醫師、「臭寶爸」粉專版主   　　這書讓我想起把藥混進食物裡騙小孩吞下的往事。它根本是偽裝成橋樑書的韓劇。想看懂劇情的同時就毫不抵抗地吞下醫學知識：它們其實很有趣又好懂嘛。書裡放了不少別人嫌難不用的資訊，含金量高，但又處理得很好入口。小大人讀者也能從主角們

的溫暖互動，看到怎麼讓自己變成個好大人。——陳俊堯／慈濟大學生命科學系助理教授、科普作家   　　＊適讀年齡：10歲以上 　　＊無注音

英語文教學結合桌上遊戲對國小五年級學生學習態度、學習動機及自信心提升之研究

為了解決麻豆子有限公司的問題，作者蔡淑惠 這樣論述：

為了誘發學生學習英語文的正向態度以及提升學生的學習動機，教學現場的第一線教師們不斷在尋找最佳的教學策略。研究者在教學現場中發現，透過「遊戲」最能引起學生的學習興趣，因此研究者將英語文教學結合桌上遊戲進行教學，利用桌上遊戲提供的情境與遊戲方式來激發學生對於學習英語的意願與表現。本研究以臺南市麻豆區某國小五年級學生為研究對象，探討這些學生在英語文教學結合桌上遊戲教學後，學習態度、學習動機及自信心之變化。本研究主要以文獻探討為基礎，根據文獻內容提出待答問題，並以五年級學生為研究對象，研究方法為準實驗研究法進行，利用前、後測方式進行研究。接著本研究將以SPSS為研究分析工具，進一步將學生在英語文的學

習態度與學習動機ARCS之概念量化，再輔以學習感受問卷及其質性資料，期望藉由此研究了解英語文教學結合桌上遊戲後對於學生的學習態度、學習動機及自信心之變化。研究結果發現:一、英語文教學結合桌上遊戲對學生之學習態度有顯著提升。二、英語文教學結合桌上遊戲能增強學生之學習動機。三、英語文教學結合桌上遊戲對學生之學習感受有正向影響。